Vogliamo parlare delle cause del colesterolo alto (fattori di rischio per il colesterolo alto)?

Abbiamo tutti sentito parlare di "colesterolo", vero? Forse un medico vi ha detto che qualcuno in famiglia, un amico o persino voi stessi avete il colesterolo alto. Ma cos'è esattamente il colesterolo? In parole semplici, è una sostanza cerosa e oleosa prodotta dal fegato e presente anche in alcuni alimenti di origine animale (come latte, uova e carne). Sebbene una certa quantità di colesterolo sia necessaria al corretto funzionamento del nostro organismo, un eccesso può aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache. Quindi, oggi parleremo del perché il colesterolo aumenta, delle cause e di cosa possiamo e non possiamo controllare.

Quali sono le ragioni che sfuggono al nostro controllo?

Ci sono cose che non possiamo cambiare, per quanto lo desideriamo. Anche il colesterolo è influenzato da diversi fattori che sfuggono al nostro controllo.

• Genere: Generalmente, dopo la menopausa, quando le donne cessano di avere le mestruazioni, i livelli di colesterolo LDL, noto anche come "colesterolo cattivo", possono aumentare. Ciò aumenta il rischio di malattie cardiache.

• Età: Il rischio di colesterolo alto aumenta naturalmente con l'età. In generale , gli uomini di età superiore ai 45 anni e le donne di età superiore ai 55 anni sono a maggior rischio di colesterolo alto e malattie cardiache.

• Anamnesi familiare: questo è un fattore molto importante. Ad esempio, se tuo padre o tuo fratello hanno sofferto di malattie cardiache o colesterolo alto prima dei 55 anni, o se tua madre o tua sorella ne hanno sofferto prima dei 65 anni, potresti essere a maggior rischio. Esiste anche una condizione genetica chiamata ipercolesterolemia familiare (FH) . Si tratta di una condizione genetica che causa livelli molto elevati di colesterolo LDL fin dalla giovane età a causa di una predisposizione genetica. Sebbene sia una condizione rara, se non trattata può peggiorare nel tempo. Pertanto, è consigliabile parlare con il proprio medico della propria storia familiare e, se necessario, sottoporsi a un test per questa condizione (FH).

Cause che possiamo cambiare e controllare

La buona notizia è che possiamo controllare molte delle principali cause del colesterolo alto. Ciò significa che possiamo ridurre questo rischio modificando il nostro stile di vita. Vediamo quali sono.

Parliamone un po' più nel dettaglio.

Ora probabilmente capisci quanto le nostre abitudini di vita ci influenzino.

Quando si parla di alimentazione , i cibi ricchi di grassi, il fast food, i prodotti da forno, gli alimenti e le bevande zuccherate sono quelli che contribuiscono maggiormente all'aumento del colesterolo cattivo. Sebbene sia impossibile evitarli completamente, è importante limitarne il consumo il più possibile. In alternativa, è consigliabile aggiungere alla dieta alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, legumi e frutta secca.

L'esercizio fisico può sembrare una cosa noiosa, ma un giornoFare attività fisica a passo svelto, correre o nuotare per almeno 30 minuti sarà di grande aiuto per il cuore.

Fumare non è niente di strano. È come graffiare i vasi sanguigni dall'interno. Il colesterolo può poi accumularsi facilmente su quei graffi. È come la sporcizia che si incastra in un vecchio tubo dell'acqua arrugginito. Quindi, se fumi, non esitare a chiedere aiuto per smettere. Parlane con il tuo medico. Lui o lei può aiutarti.

Il diabete e l'ipertensione sono come amici che vanno a braccetto con il colesterolo. Le cause principali di tutte e tre le patologie sono le cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico. Pertanto, se si soffre di una di queste condizioni, è fondamentale prendersi cura anche delle altre.

Ricordate, anche se ci sono fattori che non possiamo controllare, come la genetica o l'età, abbiamo ottime possibilità di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e di rimanere in salute facendo le giuste scelte di vita.