Il tuo bambino non dorme bene la notte? Parliamone (Educazione al sonno del bambino)

Una delle sfide più grandi per una mamma o un papà è far addormentare il proprio piccolo la notte. Dopo una giornata di duro lavoro e aver cercato di farlo addormentare, quando il bambino inizia a piangere è estenuante sia mentalmente che fisicamente, vero? Ma non preoccupatevi, non è un problema solo vostro, è qualcosa che molte mamme si trovano ad affrontare. La buona notizia è che possiamo insegnare ai nostri bambini a dormire serenamente da soli. Vediamo come fare.

Innanzitutto, come si garantisce un sonno sicuro al proprio bambino?

La cosa più importante da sapere prima di introdurre le abitudini del sonno è creare un ambiente sicuro per il bambino. Dobbiamo prestare molta attenzione a questo aspetto, perché anche un piccolo errore può portare a un grave incidente.

Rifletti attentamente su questi punti.

Cos'è l'addestramento al sonno?

In parole semplici, l'addestramento al sonno consiste nell'insegnare al bambino ad addormentarsi da solo, senza il vostro aiuto, e a riaddormentarsi autonomamente se si sveglia durante la notte.

Esiste però un momento ideale per iniziare. Solitamente, i bambini iniziano a sviluppare un ritmo sonno-veglia dopo circa 4 mesi . Prima di allora, è normale che si sveglino frequentemente a causa della fame e dell'attività fisica. Pertanto, i medici sconsigliano di iniziare l'addestramento al sonno prima che il bambino abbia almeno 4 mesi.

Quali metodi si possono utilizzare per favorire il sonno?

Non esiste un unico metodo. Ogni metodo è adatto a un bambino diverso. Scegli il metodo più adatto a te e al tuo bambino. Ecco alcuni dei metodi principali.

Il metodo "Lascialo piangere"

Con questo metodo, mettete il bambino nella culla quando è assonnato , ma non completamente addormentato. Poi uscite dalla stanza. Se il bambino piange, non andatevene subito. Rimanete per un po' a controllarlo. Ma non prendetelo in braccio. Dategli delle pacche sulla schiena per calmarlo, e poi tornate. Ogni volta che il bambino piange, aumentate il tempo che dedicate a controllarlo. All'inizio, sono 2 minuti, poi 5 minuti. Questo aiuta il bambino a capire che quando si sveglia di notte, ha bisogno di essere consolato da solo per riaddormentarsi.

Il metodo "senza lacrime"

Questo è un metodo delicato e graduale. Dopo aver messo il bambino fuori dalla culla, tenete una sedia nelle vicinanze finché non si addormenta. Se piange, potete consolarlo. Dopo qualche giorno, allontanate un po' di più la sedia dalla culla. Nei giorni successivi, allontanatela ancora di più. Alla fine, continuate così fino ad arrivare alla porta della stanza. Col tempo, abituerete il bambino a dormire da solo senza essere nella stanza.

Metodo di "attenuazione prima di andare a letto"

Questo metodo è leggermente diverso. In pratica, si tratta di posticipare intenzionalmente l'ora della nanna del bambino. Immaginate di provare a metterlo a letto alle 20:00 ogni sera, ma lui si addormenta alle 20:45. Quindi, il giorno dopo, iniziate a metterlo a letto intorno alle 20:15. A quel punto, sarà già molto assonnato e si addormenterà velocemente. Quando arriverà il momento di dormire dopo averlo messo a letto, quello sarà il suo nuovo orario. A quel punto, potrete gradualmente (di 15 minuti alla volta) riportare l'ora della nanna all'orario desiderato.

E se questi metodi non funzionassero?

Una volta scelto un metodo, provatelo con costanza per almeno due settimane . Non aspettatevi risultati in uno o due giorni. Alcuni bambini hanno bisogno di tempo per abituarsi.

Ma se dopo circa due settimane non ci riesci, questo metodo potrebbe non essere adatto al tuo bambino. In tal caso, fai una pausa e prova un metodo diverso.

Se, nonostante tutto ciò, il problema del sonno del vostro bambino persiste, non allarmatevi. La cosa migliore da fare è parlarne con il medico , in particolare con un pediatra. Potrebbe esserci un'altra causa medica alla base dell'insonnia del bambino.

Infine, l'educazione al sonno non significa tenere sveglio il bambino tutta la notte. Noi adulti ci giriamo e ci rigiriamo nel letto durante la notte e a volte ci svegliamo. Anche i neonati fanno lo stesso. La cosa più importante è dare al bambino la capacità di riaddormentarsi da solo quando si sveglia.