Soffrite di una brutta tosse che inizia di notte, proprio quando andate a letto senza problemi? Quando si tossisce continuamente, è impossibile dormire, figuriamoci chiudere gli occhi, vero? Questo è un problema davvero fastidioso per molte persone. Quando non si dorme bene, il corpo non riposa a sufficienza e il processo di guarigione rallenta. Quindi, oggi parleremo del perché questa tosse peggiora di notte e di cosa possiamo fare per liberarcene.
Perché la tosse peggiora solo di notte?
Ci possono essere diverse ragioni per cui la tosse peggiora di notte. A volte la causa non è così semplice come si pensa. Analizziamo le principali.
1. Gocciolamento retronasale
Questa è la causa più comune della tosse notturna. Pensateci: quando stiamo in piedi o seduti tutto il giorno, il muco che si accumula nel naso e nella gola scende facilmente verso lo stomaco per effetto della gravità. Non ce ne rendiamo nemmeno conto.
Ma quando ci sdraiamo la sera, questo muco inizia ad accumularsi nella parte posteriore della gola invece di scendere. È come uno scarico intasato. Questo è ciò che chiamiamo "gocciolamento retronasale". Il muco che si accumula in questo modo irrita e ostruisce la gola, causando la tosse. Ecco perché ci svegliamo al mattino con la sensazione di avere la gola irritata.
2. Un caso grave di gastrite (GERD)
Molte persone non sanno che esiste una connessione tra tosse e gastrite. Questa condizione è chiamata "malattia da reflusso gastroesofageo" (GERD). In parole semplici, si verifica quando l'acido dello stomaco risale lungo l'esofago fino alla gola.
Quando siamo in piedi, la gravità mantiene questo acido nello stomaco. Ma quando ci incliniamo, come quando capovolgiamo una bottiglia, questo acido può facilmente risalire in gola. Quando raggiunge la gola, la irrita e provoca una tosse secca persistente.
Se durante la notte si avverte tosse accompagnata da sintomi come dolore al petto e sapore amaro in gola, è molto probabile che la causa sia il reflusso gastroesofageo.
3. Problemi polmonari
A volte, anche in presenza di un'infezione polmonare, la tosse può peggiorare di notte. All'interno dei polmoni si trovano delle strutture molto piccole, simili a peli, chiamate "ciglia" . Il loro compito è quello di spingere il muco in eccesso verso l'alto e all'esterno. Quando siamo sdraiati, le ciglia svolgono più facilmente la loro funzione. Pertanto, quando cercano di espellere il muco, il nostro corpo le aiuta tossendo.
4. Altri motivi
- Allergie e asma: se soffrite di allergie a polvere, ragnatele e peli di animali domestici, la presenza di questi elementi in camera da letto può aumentare la tosse notturna. Anche chi soffre d'asma può manifestare un aumento della tosse notturna a causa della sensibilità delle vie respiratorie.
- Alcuni farmaci: Alcuni farmaci, come gli ACE inibitori, usati per trattare l'ipertensione, possono causare tosse secca come effetto collaterale.
- Insufficienza cardiaca:Quando la funzione cardiaca è indebolita, i liquidi possono accumularsi nei polmoni e causare tosse. Questa condizione è aggravata dalla congestione nasale.
12 rimedi casalinghi per la tosse notturna
Se la tosse non è forte, puoi provare questi semplici rimedi. Ricorda però che, se la tosse persiste o se compaiono altri sintomi gravi, è assolutamente necessario consultare un medico.
1. Dormi con la testa sollevata: Questo è il metodo più semplice ed efficace. Dormi con due o tre cuscini e tieni la testa e le spalle sollevate. Questa è un'ottima soluzione sia per il gocciolamento retronasale che per il reflusso gastroesofageo.
2. Usa il miele: il miele è un rimedio naturale contro la tosse. Riduce il mal di gola e la frequenza della tosse. Mescola un cucchiaino di miele e qualche goccia di lime in un bicchiere di acqua tiepida e bevilo prima di andare a letto la sera.
- Importante: non somministrare mai miele ai bambini di età inferiore a un anno.
3. Bevi molta acqua e liquidi: bevi molta acqua durante il giorno. Questo fluidificherà il muco e ne faciliterà l'espulsione dall'organismo. È anche consigliabile consumare frutta ad alto contenuto di acqua, come anguria e ananas.
4. Inalare vapore caldo: Chiudete la porta del bagno, aprite l'acqua calda della doccia e inalate il vapore per qualche minuto. Questo aiuterà a ridurre la sensazione di costrizione e la congestione nasale e faringea, alleviando il catarro.
5. Pastiglie per la tosse da inalare: Queste pastiglie offrono una soluzione temporanea per il mal di gola e la tosse secca. Una volta inalate, aumentano la produzione di saliva in bocca, contribuendo a mantenere la gola umida.
6. Attenzione alla cena: se sospetti di avere la gastrite (GERD), cena almeno 3 ore prima di andare a letto . Evita cibi grassi, piccanti, ricchi di peperoncino, cioccolato e caffè la sera.
7. Usa un umidificatore: se l'aria nella tua stanza è troppo secca, può irritare la gola e provocare tosse. Se possibile, usa un umidificatore per mantenere l'umidità nella stanza tra il 40% e il 50%.
8. Ridurre gli allergeni: lavare regolarmente lenzuola e federe in acqua calda. Passare accuratamente l'aspirapolvere per rimuovere la polvere. Se possibile, utilizzare un purificatore d'aria con filtro HEPA. È inoltre consigliabile tenere gli animali domestici fuori dalla camera da letto.
9. Medicinali da banco (OTC):
- Un antistaminico può essere utile in caso di gocciolamento retronasale causato da allergie.
- Un antiacido che riduce l'acidità di stomaco può essere utile per la tosse causata dal reflusso gastroesofageo.
- Tuttavia, non assumere alcun farmaco senza consultare un medico, soprattutto se si soffre di altre patologie (diabete, pressione alta).
10. Fare gargarismi con acqua salata:Sciogli un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fai dei gargarismi più volte per ridurre il mal di gola e il prurito.
11. Tè allo zenzero: Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale. Bere un tè preparato grattugiando un pezzo di zenzero e lasciandolo in infusione in acqua calda la sera può aiutare ad alleviare la tosse.
12. Prestare attenzione quando si somministrano medicinali ai bambini: evitare di somministrare sciroppi per la tosse acquistati in farmacia a bambini di età inferiore ai 4 anni senza il consiglio di un medico.
Quando dovremmo consultare un medico?
Se i rimedi casalinghi non alleviano la tosse, o se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi gravi, consultare immediatamente un medico.
| Sintomi a cui prestare attenzione | Descrizione e cosa fare |
|---|---|
| Tosse persistente per più di 2-3 settimane | Se la tosse non si attenua nonostante i rimedi casalinghi, è fondamentale consultare un medico per individuarne la causa. |
| Difficoltà respiratorie o senso di oppressione al petto | Si tratta di un sintomo grave. Consultare immediatamente un medico. Se necessario, recarsi al Pronto Soccorso . |
| Tosse con emissione di sangue | Non esitare. Potrebbe essere il segno di una malattia grave. Consulta immediatamente un medico. |
| Dolore al petto | Se la tosse è accompagnata da dolore al petto, potrebbe trattarsi di un problema serio. Consulta un medico. |
| Febbre alta, brividi e gambe gonfie | Questi potrebbero essere sintomi di un'altra patologia. È importante consultare un medico per una diagnosi corretta. |
Messaggio da portare a casa
- La tosse notturna può avere diverse cause. Il gocciolamento retronasale, la gastrite (reflusso gastroesofageo) e le allergie sono le cause principali.
- Semplici accorgimenti come dormire con la testa sollevata, bere liquidi caldi e usare il miele possono dare un grande sollievo dalla tosse.
- Se la tosse persiste da più di due settimane, o se si manifestano sintomi gravi come difficoltà respiratorie, dolore al petto o presenza di sangue nell'espettorato , consultare immediatamente il medico.
- Evitate di somministrare sciroppi per la tosse acquistati in farmacia ai bambini piccoli, soprattutto a quelli di età inferiore ai 4 anni, senza il parere del medico.
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