Va bene convivere con la tosse tutto il giorno, vero? Ma non c'è niente di peggio di una tosse che inizia la sera, prima di addormentarsi, dopo una dura giornata di lavoro. Inutile dire la rabbia e il senso di impotenza che si provano quando non si riesce nemmeno a chiudere gli occhi e si tossisce continuamente. A volte la tosse peggiora e si avverte dolore al petto, rendendo difficile respirare. Come possiamo quindi tenere sotto controllo questa fastidiosa tosse notturna e dormire bene? Non preoccupatevi, ci sono
diverse soluzioni. Vediamole insieme.
Semplici rimedi per calmare la tosse
Innanzitutto, vediamo alcuni semplici, ma molto efficaci, metodi che potete provare a usare per tenere sotto controllo la tosse a casa prima di correre dal medico.
| Metodo | Come farlo e i suoi benefici |
|---|
| Vapore | Sarebbe ideale aumentare l'umidità dell'aria nella stanza. A tale scopo, si può utilizzare un umidificatore. In alternativa, si può fare un bagno caldo prima di andare a letto. È anche utile inalare per un po' il vapore di un bollitore. Questo idraterà la gola secca, sciogliendo il muco e le secrezioni che causano la tosse. |
| Come tenere la testa | Quando dormi, tieni la testa leggermente sollevata con un cuscino in più. Questo aiuterà a ridurre il gocciolamento retronasale e a controllare la tosse. |
| Sciacquare il naso con acqua salata | Utilizza uno spray nasale salino, disponibile in farmacia. Questo aiuterà a liberare il naso dalla congestione e dal muco, impedendo che coli in gola. |
| Un cucchiaino di miele | Il miele è un ottimo rimedio naturale per mal di gola, tosse e raffreddore. Assumetene un cucchiaino prima di andare a letto. Importante: non somministrate miele ai bambini di età inferiore a un anno. |
| Bere qualcosa di caldo | Bevi una tisana calda (meglio ancora se aggiungi un pezzetto di zenzero) o una zuppa calda. Il calore scioglierà il muco in gola e ti farà sentire meglio. |
| Succhia una pastiglia. | Succhiare una pastiglia contenente mentolo o miele prima di andare a letto può ridurre l'irritazione alla gola e controllare la tosse. |
Cosa fare se la cura domiciliare non è sufficiente? Medicinali che si possono acquistare in farmacia
Se questi rimedi casalinghi non dovessero alleviare la tosse, esistono diversi farmaci da banco che si possono acquistare in farmacia. Ricordate però
che è sempre consigliabile consultare il medico prima di assumere qualsiasi farmaco. Questi medicinali sono solitamente una combinazione di diversi principi attivi in un'unica capsula o compressa.
| Tipo di medicina | Funzionalità (ovvero, come funziona) |
|---|
| Soppressore della tosse | Questi farmaci agiscono bloccando il riflesso della tosse a livello cerebrale. Il tipo più comune è il destrometorfano . |
| Decongestionanti | I decongestionanti riducono la congestione nasale e dei seni paranasali, facilitando la respirazione. Alcuni esempi sono la fenilefrina o la pseudoefedrina . |
| Antistaminico | Questi farmaci controllano i sintomi allergici come starnuti e naso che cola. Esempi: bromfeniramina, clorfeniramina, difenidramina . |
| Espettorante | Questi farmaci agiscono fluidificando il muco denso presente nella gola e nel petto, facilitandone l'espulsione. |
Attenzione: questi farmaci possono causare sonnolenza in alcune persone. In altre, invece, possono provocare una sensazione di intontimento anziché sonnolenza. Inoltre, se soffrite di altre patologie, come l'ipertensione , alcuni di questi farmaci potrebbero non essere adatti a voi. Pertanto, consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco acquistato in farmacia.
Perché tossiamo così tanto di notte? Quali sono le ragioni?
Bene, ora vediamo perché questa tosse è peggiore di notte che di giorno. La causa più semplice e comune è
il gocciolamento retronasale . Quando si ha il raffreddore, la sinusite o l'influenza, il muco nel naso inizia a scendere in gola quando si è curvi. Quando si ha la sensazione che questo muco rimanga bloccato in fondo alla gola, il corpo inizia a tossire. Ma non è tutto. Ci possono essere altre ragioni per la tosse notturna.
- Asma : nell'asma, le vie aeree nei polmoni si restringono e viene prodotto muco in eccesso. Questo può causare tosse notturna. Talvolta, fattori come la polvere possono peggiorare questa condizione.
- Allergie : Le allergie a sostanze come polvere e polline possono causare naso chiuso e naso che cola.
- Gastrite o GERD : Questa è una condizione che molte persone non conoscono. Per essere precisi, si tratta di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Si verifica quando l'acido dello stomaco risale in gola . Questo acido può irritare i nervi della gola e causare tosse. Potresti non avvertire bruciore di stomaco, ma potresti semplicemente tossire.
- Fumo : I fumatori spesso hanno muco nei polmoni. Inoltre, tossiscono perché il loro corpo cerca di eliminare le tossine dalle vie respiratorie.
- Alcuni farmaci per la pressione sanguigna: Alcuni farmaci per l'ipertensione, in particolare quelli appartenenti alla classe degli ACE-inibitori , possono causare una tosse secca persistente in alcune persone.
Il medico può determinare quale di queste cause sta provocando la tua tosse. Una volta trattata quella specifica causa, la tosse di solito scompare da sola.
Messaggio da portare a casa
- Per la tosse notturna, provate prima dei semplici rimedi casalinghi come inalare vapore, dormire con la testa sollevata e bere miele.
- Spesso, la tosse notturna è causata dal muco che risale in gola durante il sonno (gocciolamento retronasale).
- Asma, allergie e reflusso gastroesofageo, anche in assenza di infiammazione toracica, possono essere cause importanti di tosse notturna.
- Sebbene sia possibile utilizzare farmaci da banco, è sempre consigliabile consultare il medico prima di assumere qualsiasi farmaco, soprattutto in presenza di altre patologie come l'ipertensione.
- Se la tosse persiste per più di una o due settimane, se si avverte difficoltà respiratorie o dolore al petto, è assolutamente necessario consultare un medico per individuarne la causa esatta e ricevere una cura.
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