Anche tu hai una tosse persistente? Non dormi bene la notte? Il dolore al petto causato dalla tosse è così forte da impedirti di fare qualsiasi cosa? In realtà, la tosse è un processo di difesa del nostro corpo. Tossiamo per liberarci di sostanze nocive come muco e fumo presenti nelle vie respiratorie. Ma una tosse persistente è davvero fastidiosa.
La cosa migliore da fare è individuare la causa della tosse e curarla. Potrebbe trattarsi di un raffreddore, un'allergia , reflusso gastroesofageo o persino un farmaco che assumete per la pressione sanguigna . Qualunque sia la causa, oggi parleremo di alcuni rimedi casalinghi che potete adottare per alleviare questa fastidiosa tosse.
Metodi semplici per controllare la tosse
Bevi molta acqua e altri liquidi.
Quando si è malati, il muco può scorrere dal naso alla gola . Questo fenomeno è chiamato " gocciolamento retronasale ". Bevendo molta acqua, il muco diventa più fluido e ha meno probabilità di aderire alla gola. Ciò significa che la gola si congestiona meno e si tossisce di meno. Inoltre, facilita l'espulsione del muco da parte dei polmoni.
Un altro aspetto da considerare è che, quando il corpo è disidratato , il nostro sistema immunitario tende a produrre più sostanze chimiche chiamate "istamine". Questo provoca gonfiore al naso, maggiore produzione di muco e quindi un aumento della tosse. Pertanto, è molto importante bere molta acqua e succhi di frutta .
Il miele è un'ottima medicina.
Il miele è un ottimo rimedio per il mal di gola. Uno studio ha dimostrato che il miele è efficace quanto alcuni farmaci da banco per la tosse notturna. Assumi un cucchiaino di miele direttamente al bisogno, oppure aggiungilo al tè caldo. Ricorda però una cosa: non dare mai il miele ai bambini di età inferiore a un anno.
Come il miele, anche erbe come l'aloe e il mentolo possono contribuire a ridurre il gonfiore alla gola e al naso e ad alleviare la tosse.
Sorseggia una bevanda calda.
Alcune ricerche hanno addirittura dimostrato che bere bevande calde può contribuire ad alleviare i sintomi del raffreddore e della tosse. Questi liquidi caldi non solo forniscono al corpo l'idratazione necessaria, ma il calore riduce anche la congestione nasale.
- Tè alla camomilla: un ottimo tè che calma la mente e lenisce la gola.
- Tè allo zenzero:Lo zenzero è una sostanza che aiuta a rilassare la muscolatura liscia delle vie respiratorie. Pertanto, può ridurre la tosse. Mettete qualche pezzetto di zenzero in una tazza di acqua bollente, coprite e lasciate in infusione per 5-10 minuti, filtrate e bevete.
Rimuovi gli oggetti nocivi dalla tua casa.
Alcune persone non gradiscono le fragranze contenute nei detersivi per il bucato e nei deodoranti per ambienti. Queste possono causare congestione nasale e dei seni paranasali, aumentare la produzione di muco e provocare tosse.
Se soffrite di allergie, è importante eliminare polvere, muffa e polline dalla vostra casa. Questi allergeni possono scatenare la tosse. Potete farlo lavando la biancheria da letto in acqua calda, passando l'aspirapolvere con un aspirapolvere dotato di filtro HEPA e pulendo i vetri con la candeggina.
Quando dormite, tenete la testa leggermente sollevata.
Se la tosse è causata da un raffreddore o da allergie, prova a tenere la testa leggermente sollevata mentre dormi. Quando ti sdrai a letto, il muco può accumularsi in gola e peggiorare la tosse. Puoi quindi ovviare a questo problema usando un cuscino in più o sollevando leggermente la testata del letto con qualcosa come un libro.
Fai gargarismi con acqua salata.
Fare gargarismi con acqua salata può aiutare ad alleviare il mal di gola e a sciogliere il muco. Può anche contribuire a rimuovere allergeni e batteri. Sciogli mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida, fai dei gargarismi abbondanti e poi sputa.
Smetti completamente di fumare. Il fumo danneggia le sottili strutture simili a peli (ciglia) presenti nei polmoni, che aiutano a eliminare il muco e i detriti. Questo è il motivo per cui i fumatori soffrono di tosse cronica. Secondo le ricerche più recenti, anche lo svapo, o sigaretta elettronica, può causare gli stessi danni.
Diversi tipi di tosse e i relativi rimedi
Non tutte le tossi sono uguali. Alcune sono accompagnate da muco, altre sono secche. La tosse varia a seconda della causa. Vediamo come trovare sollievo per alcuni dei principali tipi di tosse.
| Tipo di tosse | Cose che puoi fare |
|---|---|
| Tosse bronchitica È causata dal gonfiore delle vie aeree nei polmoni. |
|
| Tosse allergica Causata dall'inalazione di sostanze come polvere e polline. | |
| Tosse secca Una tosse che non produce muco e lascia la gola irritata. |
Importante: sebbene sia possibile acquistare farmaci da banco in farmacia, non è noto se questi possano interagire con altre patologie di cui si soffre. Pertanto, è più sicuro consultare il proprio medico di famiglia prima di assumere qualsiasi farmaco.
Domande frequenti (FAQ)
Perché continuo a tossire anche se non sono malato?
Se soffri di tosse persistente anche quando non sei malato, le cause potrebbero essere molteplici. Potrebbe essere dovuta al fumo, all'assunzione di farmaci per l'ipertensione come gli ACE-inibitori, al gocciolamento retronasale, alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o alla frequente esposizione a sostanze nocive presenti nell'aria.
Perché mi fa male la testa quando tossisco?
Se ti viene mal di testa quando tossisci, si parla di "cefalea da tosse". Sebbene la causa esatta non sia ancora nota, gli scienziati ritengono che la pressione che si crea nel torace e nell'addome quando si tossisce aumenti la pressione nel cervello, causando dolore.
Come fermare immediatamente una tosse persistente?
Bere un po' d'acqua o assumere un cucchiaino di miele può dare un sollievo immediato dalla tosse. Tuttavia, se la tosse persiste, consultare immediatamente un medico. Potrebbe essere il sintomo di una patologia più seria.
Messaggio da portare a casa
- La tosse è un meccanismo di difesa del nostro corpo, ma una tosse persistente può essere fastidiosa.
- È possibile ottenere sollievo bevendo molta acqua e altri liquidi, consumando miele, bevande calde e facendo gargarismi con acqua salata.
- La tosse potrebbe essere causata da allergie, bronchite o altro. Scegli il trattamento più adatto alla causa specifica.
- È sempre meglio e più sicuro consultare il proprio medico prima di acquistare farmaci in farmacia.
- Se la tosse non si attenua dopo alcuni giorni o una settimana di rimedi casalinghi, o se è accompagnata da sintomi come difficoltà respiratorie, dolore al petto o febbre alta, è assolutamente consigliabile consultare un medico.
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