Anche tuo figlio si sente solo? Ecco come affrontare questo problema attraverso le relazioni sociali!

Oggigiorno è diventato comune per i nostri figli sentirsi soli. Probabilmente anche tuo figlio o tua figlia prova la stessa sensazione a volte, vero? Oggi parleremo in dettaglio di cosa sia realmente la solitudine, perché i nostri figli la provano e cosa siano le relazioni sociali , che possono rappresentare la soluzione migliore a questo problema, e di quanto siano importanti nella vita dei bambini.

Che cosa significa davvero la solitudine?

La solitudine è un sentimento che tutti proviamo prima o poi. In poche parole, quando desideriamo stare con gli altri, essere vicini a loro, ricevere il loro amore e la loro gentilezza, ci sentiamo soli, distanti e isolati . Immaginate come si sentirebbe vostro figlio se gli altri bambini non si unissero a lui nel gioco a scuola. Ecco, questa è la tristezza e il vuoto che accompagnano la solitudine.

Situazioni in cui i bambini piccoli possono sentirsi soli:

Esistono molti motivi per cui i nostri figli possono sentirsi soli. Ecco alcuni esempi:

• Quando ti senti solo e non hai amici, o quando gli altri si sentono esclusi: immagina quanto sarebbe triste se tuo figlio fosse l'unico escluso mentre il resto della classe gioca insieme. Potresti pensare: "A nessuno importa di me, non ho amici".
• Quando si ha la sensazione di "non appartenere a questo posto, di non integrarsi": a volte i bambini si sentono fuori posto nella loro classe, nel loro gruppo di amici o persino nella loro famiglia. In momenti come questi, si sentono molto soli.
• Quando un bambino pensa di essere l'unico ad avere un problema, con pensieri del tipo: "Questo problema capita solo a me, nessun altro lo vivrà mai, nessuno mi capirà", il bambino si sente ancora più isolato.
• Sentirsi feriti dopo un litigio con un genitore, un amico o un fratello: anche un piccolo rancore può far sentire i bambini soli e distanti.
• Che si tratti della perdita di una persona cara o di una separazione: quando un membro della famiglia muore, i genitori si separano o il migliore amico si trasferisce in un'altra scuola, i bambini possono provare un'intensa solitudine.

I bambini si sentono più soli al giorno d'oggi?

Ora, oggigiorno, non sono solo i bambini piccoli, persone di tutte le età dicono di sentirsi più sole. Perché? Una delle ragioni principali è questo mondo digitale frenetico . Quando tutto viene fatto tramite telefoni, computer e tablet, l'interazione faccia a faccia, i sorrisi negli occhi e così via, ci sono meno opportunità per amicizie, legami eNon succede esattamente così. Per essere precisi, affinché una buona amicizia e un rapporto con la famiglia siano solidi, è fondamentale incontrarsi di persona e parlare, trascorrere del tempo insieme. Quando questo manca, alcuni bambini e ragazzi si sentono soli. Anche se hanno centinaia di amici al telefono, se non hanno nessuno con cui parlare di ciò che li preoccupa nella vita reale, anche questa è solitudine.

Rimanere soli per lungo tempo non fa bene alla salute mentale di un bambino, né a quella fisica . Può influire non solo sulla sua mente, ma su tutto il suo corpo.

Ma c'è una buona notizia! Esistono modi per ridurre questa solitudine. Il modo migliore per farlo è aumentare i contatti sociali.

Che cos'è dunque questa connessione sociale?

In parole semplici, significa avere un senso di appartenenza, intimità e connessione con gli altri, nonché la sensazione di "appartenere a questo gruppo" e "essere accettato da queste persone" . Questo è un bisogno umano fondamentale, proprio come il cibo, le bevande e il sonno. Così come la fame si manifesta quando non ci nutriamo, la sensazione di vuoto e solitudine di cui ho parlato prima si presenta quando ci manca questa connessione sociale.

Quindi, cosa succede quando un bambino ha legami sociali così solidi?

• La sensazione di solitudine si riduce notevolmente. Non si sentono soli tutto il tempo.
• Anche se improvvisamente si sentono soli, per loro è più facile affrontare la situazione. Possono rassicurarsi dicendo a se stessi: "Oh, tra un po' andrà tutto bene, ho qualcuno con cui parlare".
• Anche quando si sentono soli, riescono a riprendersi rapidamente e a ritrovare la felicità. Questo significa che trascorrono meno tempo aggrappandosi alla tristezza.

In che modo le relazioni sociali riducono la solitudine?

Questo legame sociale è molto importante per la salute mentale dei bambini, oltre che per la loro salute fisica. Quando un bambino ha buoni legami sociali, invece di sentirsi solo, prova sensazioni come:

• Si sentono molto vicini alle persone che fanno parte della loro vita. Ciò significa che sentono di avere un rapporto molto stretto e amichevole con persone come la madre, il padre, i fratelli, gli amici e gli insegnanti.
• Altri sentono di essere amati, accuditi, ascoltati e compresi. Immaginate quanto sarebbe confortante per un bambino raccontare un problema alla madre, e lei ascoltarlo e dire: "Figlio/a, non aver paura, io sono qui". Ecco, questo è il tipo di sensazione.
• Si sentono accettati incondizionatamente, inclusi nel loro gruppo e apprezzati per quello che sono. Invece di preoccuparsi di cose come "Sono nero, sono magro, sono grasso", si sentono sicuri di "Sto bene così come sono, piaccio agli altri e ho valore".
• Hanno la sensazione di appartenere a qualcosa.Significa che provi una sensazione del tipo: "Questa è la mia famiglia, questo è il mio gruppo di amici, questa è la mia squadra di cricket della scuola, questa è la mia comunità di paese". È fantastico non sentirsi soli, sapere di avere un posto di cui far parte.
• Sentono di avere persone di cui fidarsi, e si sentono bene e felici quando sono con loro. La convinzione che "qualunque sia il mio problema, c'è qualcuno a cui posso confidarmi e che non mi abbandonerà" è una grande fonte di forza per la mente.
• Si sentono meno soli, parte di qualcosa di più grande di loro. Forse è un legame con la natura. Oppure provano questa sensazione quando sono coinvolti in una buona causa, in un servizio sociale che amano. Sentono di "stare facendo qualcosa di importante per questo mondo".

I genitori possono contribuire a ridurre la solitudine nei bambini!

Probabilmente ora vi starete chiedendo: "Come posso aiutare mio figlio a superare questa solitudine? Come posso aiutarlo a stringere legami sociali?". Ci sono molte cose che i genitori possono fare a questo scopo.

Aiuta a sviluppare le abilità sociali

La cosa più importante è insegnare ai bambini le competenze sociali necessarie per costruire questi legami sociali.

• Insegnate agli altri ad essere gentili e disponibili: potete iniziare con piccole cose come: "Figlio mio, se quell'amico si è dimenticato di portare la matita oggi, dagli la tua", "Se tua zia a casa ha bisogno di un piccolo aiuto, per favore, dagli una mano". Queste azioni faranno sentire il bambino accettato dagli altri.
• Insegna loro come costruire amicizie sane e positive: non è necessario essere amici di tutti, ma è importante trovare amici compatibili, che facciano bene e che li capiscano. Bisogna anche insegnare loro a stare alla larga dalle cattive compagnie che li infastidiscono.
• Insegnate a vostro figlio ad ascoltare attentamente ciò che dicono gli altri (ascolto attivo) e ad esprimere le proprie opinioni in modo educato e chiaro. Queste qualità sono fondamentali per costruire buoni rapporti interpersonali. Fate capire a vostro figlio quanto sia importante guardare negli occhi l'interlocutore mentre parla e ascoltarlo con attenzione.
• Impara a lavorare in squadra e a rispettare le opinioni altrui. Queste competenze possono essere sviluppate partecipando a una squadra sportiva scolastica, a un gruppo scout o ad altre attività di gruppo.

Rafforza il legame con tuo figlio ogni giorno.

Inoltre, trova il tempo per parlare con tuo figlio ogni giorno e trascorri del tempo con lui. Non importa quanto tu sia impegnato, ritagliati 15-20 minuti al giorno solo per lui.

Il bambino ha bisogno di sentirsi sicuro che "la mamma/il papà trova del tempo per me, mi ascolta e c'è per me qualunque sia il mio problema".

Questa è la loro più grande forza. Se trascorrete del tempo con vostro figlio e parlate di ciò che è successo durante la giornata, sarà più propenso a raccontarvi le sue gioie, i suoi dolori e i suoi problemi. Questo vi aiuterà a capire cosa sta succedendo a vostro figlio, se si sente solo e di che tipo di aiuto ha bisogno. Anche piccole cose come giocare insieme, leggere un libro o aiutare in cucina possono rafforzare questo legame.

Rafforzare i legami sociali di vostro figlio in questo modo lo aiuterà non solo oggi, ma anche per tutto il suo futuro, fin da adulto. Un bambino con forti legami familiari ha maggiori probabilità di avere successo nella società.

Quindi, quali sono gli aspetti più importanti da ricordare di quanto abbiamo discusso? (Messaggio chiave)

• La solitudine è un sentimento che chiunque può provare. Non vergognartene, non averne paura e non pensare che sia colpa del bambino.
• Ci possono essere molti motivi per cui i bambini si sentono soli. Siate consapevoli di ciò e prestate attenzione ai cambiamenti nel comportamento di vostro figlio.
• Il contatto sociale è la soluzione migliore alla solitudine. È fondamentale per la salute mentale e fisica dei bambini.
• I genitori possono contribuire a ridurre questa solitudine sviluppando le abilità sociali dei propri figli e costruendo con loro un rapporto solido. Voi siete i primi e migliori insegnanti dei vostri figli.
• Dedica un po' di tempo ogni giorno a parlare con tuo figlio, ad ascoltarlo. Fagli sapere che sei con lui. Digli: "Qualunque cosa accada, io sono con te".

Se percepisci che tuo figlio si sente solo, parlane con lui in modo amorevole e gentile. A volte potrebbe non trovare le parole per esprimersi, ma si aprirà quando vedrà il tuo interesse. Se necessario, non esitare a consultare un medico , uno psicologo scolastico o uno psicoterapeuta qualificato. La felicità e il benessere mentale del bambino sono la cosa più importante!

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