Tutti conosciamo la depressione post-partum, che colpisce le madri dopo il parto. Oggi la società ne è ben consapevole. Tuttavia, un argomento importante di cui si parla poco è la depressione che si manifesta durante la gravidanza. Questa condizione è in realtà più comune di quanto si pensi, ma spesso non viene diagnosticata. Quindi, oggi parleremo delle cause, di come riconoscerla e di cosa si può fare al riguardo.
Perché la depressione in gravidanza è difficile da riconoscere?
Il motivo principale è che i normali sintomi della gravidanza e i sintomi della depressione sono molto simili. Pensate a quanto cambia il vostro corpo quando aspettate un bambino. Con i cambiamenti ormonali, tutto sembra nuovo.
In parole semplici, questi sono i sintomi che potresti riscontrare durante la gravidanza e in caso di depressione:
- Perdita di appetito o desiderio di mangiare troppo
- Insonnia o eccessiva sonnolenza
- Eccessiva stanchezza corporea
- Cose come dolori muscolari e mal di schiena
- Difficoltà a concentrarsi su qualcosa
- Pianto frequente o sensazione di tristezza
Poiché questi sintomi sono presenti, molte volte una madre pensa: "Oh... sono cose normali che succedono quando si ha un bambino". Quindi non pensa di avere una condizione come la depressione. A volte anche i medici potrebbero non chiedere specificamente informazioni a riguardo. Perciò è molto importante esserne consapevoli.
Questa somiglianza vi risulterà ancora più evidente osservando questa tabella.
| Sintomo | È un sintomo normale della gravidanza? | È un sintomo di depressione? |
|---|---|---|
| Affaticamento/sonnolenza eccessivi | ✔ Sì | ✔ Sì |
| Insonnia | ✔ Sì | ✔ Sì |
| Cambiamenti nella dieta | ✔ Sì | ✔ Sì |
| Difficoltà di concentrazione | ✔ Sì | ✔ Sì |
| Mi sento triste e piango spesso | ✔ Sì (a causa dell'influenza ormonale) | ✔ Sì (una caratteristica fondamentale) |
Sei a rischio? Quali sono i fattori di rischio?
Alcune donne sono maggiormente a rischio di sviluppare la depressione durante la gravidanza. La storia clinica e lo stile di vita possono influire su questo aspetto.
Il principale fattore di rischio è una storia di disturbi mentali come depressione o ansia. Se hai una storia di questo tipo, dovresti prestare particolare attenzione durante la gravidanza.
Inoltre, esistono diversi altri fattori di rischio:
- Disturbi della tiroide: anche questi possono influenzare l'umore perché alterano i livelli ormonali nell'organismo.
- Altre patologie: malattie croniche come diabete e ipertensione .
- Complicazioni in gravidanza: stress causato da condizioni come la preeclampsia o da un'ecografia che rivela un'anomalia nel bambino.
- Problemi legati allo stile di vita: difficoltà finanziarie, litigi familiari, rapporto instabile con il marito.
- Eventi traumatici nel passato .
- Lo stress derivante da una gravidanza non pianificata o indesiderata .
Se presenti questi fattori, è più probabile che tu sviluppi la depressione. Ma questo non significa che la svilupperai sicuramente. Significa solo che devi prenderti un po' più cura della tua salute mentale.
Si può curare? Qual è il trattamento?
Sì! Assolutamente. Una volta che ti rendi conto di avere questa condizione, non averne paura. Questa condizione è molto curabile. La cosa più importante è non aver paura di chiedere aiuto.
Solitamente, durante la gravidanza, si cerca di ricorrere prima a trattamenti non farmacologici, poiché tutti i farmaci che assumiamo passano al bambino.
1. Psicoterapia: Questo è un metodo molto efficace. In parole semplici, consiste nel parlare con un consulente qualificato e nell'apprendere strategie per gestire stress, tristezza e ansia. Condividere i propri sentimenti con qualcun altro può essere di grande sollievo.
2. Attività fisica: L'esercizio fisico leggero, le passeggiate e lo yoga possono contribuire a migliorare l'umore. Tuttavia, è consigliabile consultare il medico per individuare il tipo di esercizio più adatto alle proprie esigenze.
3. Gruppi di supporto: parlare con altre madri che hanno avuto esperienze simili alle tue è una grande fonte di forza.
Tuttavia, a volte, se la depressione è grave, potrebbe essere necessario assumere farmaci come gli antidepressivi, prescritti dal medico . Esistono farmaci che possono essere assunti in sicurezza durante la gravidanza.
La cosa più importante: se avvertite questi sintomi, non prendete mai decisioni da sole. Parlatene apertamente con il vostro medico di famiglia o con il ginecologo. Saranno in grado di aiutarvi a scegliere l'opzione terapeutica più appropriata.
Ecco alcune domande che puoi porti:
Se senti che il tuo umore è cambiato un po', poniti queste domande. Ti aiuteranno a farti un'idea generale della tua situazione.
| Chiediti | Considera questo |
|---|---|
| 1. Provi ancora gioia nelle cose che di solito ti piacciono e che ti piace fare? | Le cose che prima ti piacevano (ad esempio, leggere un libro, parlare con un amico, guardare un film) ora ti sembrano vuote e prive di significato? |
| 2. Come ti senti durante la maggior parte della giornata? | Ti senti triste, appesantito, vuoto o apatico durante la giornata? |
| 3. Quali sintomi fisici ha avuto di recente? | Soffri spesso di insonnia, stanchezza eccessiva, perdita di appetito, difficoltà di concentrazione, dolori muscolari e pianto inutile? |
| 4. Ti senti depresso/a? | A volte le domande più semplici sono le migliori. Se ti ritrovi a dire "Mi sento depresso", non ignorare quella sensazione. |
Molte madri si sentono in colpa quando provano tristezza o ansia in questo periodo. Pensano: "Dovrei essere felice adesso", "Cosa penseranno gli altri?". Ma sappiate che la depressione non è una scelta. È una malattia. Non datevi la colpa. Più se ne parla apertamente, più gli atteggiamenti negativi della società nei confronti di questa condizione scompariranno.
Messaggio da portare a casa
- La depressione in gravidanza è una condizione reale e frequente. Non ignorarla.
- I sintomi di una gravidanza normale e della depressione possono essere simili, quindi presta attenzione alle tue sensazioni.
- Non sentirti in colpa per questo. La depressione non è una debolezza, è una malattia curabile.
- Se ti senti triste, ansioso o solo, parlane con il tuo partner, un amico fidato o un familiare.
- La cosa più importante: parlate con il vostro medico dei vostri sintomi. Con i giusti consigli e trattamenti, questa condizione può essere completamente curata.
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