Hai sempre le gambe irrequiete? (Sindrome delle gambe senza riposo) - Parliamone!

Avvertite anche voi una strana sensazione alle gambe, come se strisciassero o si dibattessero, quando cercate di dormire la notte o mentre guardate la TV? Avete la sensazione di non poter fare a meno di muovere le gambe? Quando ciò accade, provate sollievo muovendo un po' le gambe o camminando? Allora questo potrebbe essere un problema importante anche per voi. Lo chiamiamo Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS) . In singalese , significa qualcosa come "sindrome delle gambe senza riposo" .

Che cos'è esattamente la sindrome delle gambe senza riposo (RLS)?

In parole semplici, si tratta di una condizione che coinvolge il cervello, il sistema nervoso e il sonno . Il sintomo principale è un forte e incontrollabile bisogno di muovere le gambe. Questo bisogno è accompagnato da un fastidio alle gambe. Alcune persone possono avvertire una sensazione di tiraggio, di trazione dall'interno, o di bruciore. È una sensazione molto fastidiosa.

La cosa più importante è che questo fastidio e l'impulso a muovere le gambe peggiorano a riposo, soprattutto la sera e di notte . Spesso si avverte maggiormente quando si va a letto e si cerca di dormire. Può essere alleviato muovendo un po' le gambe, camminando o facendosi fare un massaggio . Ma può ripresentarsi a riposo.

A volte il medico potrebbe anche chiamarla malattia di Willis-Ekbom , che è un altro nome per la stessa condizione.

Esistono tipologie principali di sindrome delle gambe senza riposo?

Sì, esistono principalmente due tipi:

• Sindrome delle gambe senza riposo a esordio precoce: viene solitamente diagnosticata prima dei 45 anni. Spesso è ereditaria , quindi si manifesta in ambito familiare. In questo tipo, i sintomi si sviluppano gradualmente.
• Sindrome delle gambe senza riposo ad esordio tardivo: viene diagnosticata dopo i 45 anni. In questo tipo, i sintomi possono peggiorare rapidamente .

Quanto è comune questa condizione chiamata RLS?

Negli Stati Uniti, si stima che tra il 7% e il 10% della popolazione soffra di sindrome delle gambe senza riposo (RLS). È più comune tra i caucasici e le donne. Il rischio di sviluppare questa condizione aumenta con l'età. Anche in Sri Lanka molte persone soffrono di questa patologia, ma alcune potrebbero non riconoscerla come una malattia.

Quali sono i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo (RLS)? Come viene diagnosticata?

Una persona affetta da RLS può manifestare sintomi quali:

• I crampi alle gambe sono una sensazione di fastidio alle gambe che induce a muoverle . Questa sensazione può variare. Alcune persone possono percepire qualcosa che si muove all'interno delle gambe, come se dei vermi strisciassero, come se fossero loro stesse a strisciare, o semplicemente come se qualcuno le tirasse e le afferrasse.
• Questo fastidio aumenta durante il riposo (quando si cerca di dormire, quando si è seduti) .
• Il fastidio si attenua un po' quando muovi le gambe, cammini o le allunghi.
• Spasmi o movimenti involontari frequenti delle gambe la sera e durante la notte. A volte ciò può accadere anche durante il sonno.

Questi sintomi possono disturbare il sonno , il che può portare ad altri problemi. Ad esempio:

• Non riuscire a dormire, svegliarsi di continuo, non riuscire a dormire in modo continuativo.
• La voglia irrefrenabile di alzarsi dal letto di notte, sgranchirsi le gambe e fare una passeggiata.
• Durante il giorno mi sento estremamente stanco e assonnato.
• Cambiamenti comportamentali e dell'umore (irritabilità, agitazione).
• Difficoltà di concentrazione, di memorizzazione e di attenzione.
• Alcune persone potrebbero persino manifestare disturbi come depressione o ansia .

Immagina di andare a letto la sera per dormire bene. Dopo un po', senti una strana sensazione di bruciore e intorpidimento alle gambe. Non la sopporti. Vorresti solo muoverle. Ti alzi e cammini un po'. Quando torni a letto, dopo un po' ricomincia tutto da capo. Se non dormi bene fino all'alba in queste condizioni, come puoi fare qualcosa il giorno dopo? Sei stanco e arrabbiato, vero?

Come ti senti alle gambe quando soffri di sindrome delle gambe senza riposo?

Il fastidio alle gambe varia da persona a persona. Nella maggior parte dei casi, si manifesta in entrambe le gambe. Talvolta, anche le braccia possono risentirne, e raramente, tutto il corpo. Potresti avvertire queste sensazioni:

• Sembra che qualcosa stia strisciando .
• Prurito .
• Dolore .
• Come bruciare .
• Pulsante .
• Come tirare verso l'interno (tirare) .
• Come tirare .

Quali sono le cause della sindrome delle gambe senza riposo?

La causa esatta della sindrome delle gambe senza riposo (RLS) non è ancora nota , ma gli scienziati ritengono che sia correlata all'attività dei gangli della base, una parte del cervello che controlla il movimento. Questa area cerebrale utilizza una sostanza chimica chiamata dopamina per controllare i movimenti del nostro corpo. Pertanto, se questa parte del cervello non riceve una quantità sufficiente di dopamina, non è in grado di controllare correttamente i nostri movimenti. Questo potrebbe essere uno dei motivi dei sintomi della RLS.

La ricerca ha dimostrato che i seguenti fattori possono contribuire alla sindrome delle gambe senza riposo:

• Genetica: la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può essere ereditaria. Se uno dei genitori ne è affetto, è probabile che venga trasmessa ai figli tramite un carattere genetico autosomico dominante .
• Carenza di ferro : anche se i livelli di ferro nel sangue sono normali, i livelli di ferro nel cervello possono essere bassi. Questa è considerata una delle principali cause della sindrome delle gambe senza riposo (RLS).
• Altre patologie sottostanti: Alcune patologie possono anche causare la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Questa viene definita RLS secondaria .
• Alcuni farmaci: Alcuni farmaci, come gli antistaminici , gli antidepressivi e gli antiemetici, possono causare la sindrome delle gambe senza riposo o peggiorarne i sintomi.

Quali altre patologie possono causare la sindrome delle gambe senza riposo?

Le persone affette da queste patologie presentano un rischio maggiore di sviluppare la sindrome delle gambe senza riposo:

• Carenza di ferro .
• Anemia .
• Gravidanza.
• Diabete .
• Nefropatia .
• Neuropatia periferica .
• Disturbi da uso di sostanze .

Quali fattori aggravano i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo? (Fattori scatenanti)

Esistono alcuni fattori che possono aumentare la probabilità che una persona affetta da sindrome delle gambe senza riposo manifesti i sintomi. Questi fattori sono chiamati "fattori scatenanti " e possono variare da persona a persona. In generale, i seguenti fattori possono essere un fattore scatenante:

• Critico.
• Caffeina - presente nel caffè, nel tè e in alcune bevande analcoliche.
• Nicotina - Fumo.
• Alcuni farmaci.
• Stress.

Se assumete questi prodotti prima di rilassarvi o andare a letto, è più probabile che i sintomi peggiorino. Inoltre, la privazione del sonno può aggravare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo (RLS) . In altre parole, i sintomi possono causare privazione del sonno e la privazione del sonno può peggiorare i sintomi. È un circolo vizioso. Se avete difficoltà a individuare i vostri fattori scatenanti, è consigliabile consultare un medico.

Quali fasce d'età sono colpite dalla sindrome delle gambe senza riposo?

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può colpire persone di qualsiasi età: bambini, giovani adulti e adulti. Tuttavia, è più comune dopo i 50 anni e i sintomi possono peggiorare con l'avanzare dell'età.

Come viene diagnosticata la sindrome delle gambe senza riposo? (Diagnosi)

Il medico diagnosticherà la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) ascoltando attentamente i sintomi e visitando il paziente. In tale occasione, si informerà anche sulla storia clinica completa del paziente e sulla presenza di casi simili in famiglia.

Non esiste un test specifico per diagnosticare la RLS, ma un medico potrebbePer escludere altre patologie e individuare la causa dei sintomi, possono essere eseguiti un esame neurologico e degli esami del sangue . Talvolta, può essere richiesto anche uno studio del sonno notturno per individuare eventuali altri problemi del sonno. Tuttavia, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una diagnosi clinica , ovvero si basa principalmente sui sintomi.

Per confermare la presenza della sindrome delle gambe senza riposo (RLS), il medico prenderà in considerazione i seguenti aspetti:

• Hai un forte bisogno di muovere le gambe e avverti sensazioni spiacevoli (come crampi, tensione)?
• I sintomi compaiono o peggiorano quando sei a riposo o con poca attività?
• Lo stretching, le passeggiate o gli esercizi fisici apportano sollievo (completo o temporaneo) ai muscoli interessati?
• I sintomi peggiorano la sera o di notte, oppure si manifestano solo in questi momenti?
• Significa che questi sintomi non sono causati da un'altra patologia.

È difficile diagnosticare la sindrome delle gambe senza riposo nei bambini?

Sì, a volte può essere difficile per i medici diagnosticare la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) nei bambini. Questo perché un bambino potrebbe non essere in grado di descrivere accuratamente i propri sintomi . La RLS nei bambini può talvolta assomigliare al disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o ai "dolori della crescita" che si manifestano durante lo sviluppo del corpo.

Come viene trattata la sindrome delle gambe senza riposo?

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può essere trattata con farmaci, rimedi casalinghi o modifiche dello stile di vita per contribuire a ridurre i sintomi. In alcune persone, i sintomi della RLS possono essere alleviati quando altre patologie sottostanti vengono tenute sotto controllo. È importante discutere con il proprio medico il trattamento più adatto, inclusi i possibili effetti collaterali.

Farmaci per la sindrome delle gambe senza riposo

Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Un medico potrebbe prescrivere farmaci come questi:

• Gli integratori di ferro vengono assorbiti meglio dall'organismo se assunti insieme alla vitamina C.
• Alcuni farmaci antiepilettici , ad esempio gabapentin e pregabalin .
• Agonisti della dopamina , ad esempio pramipexolo e ropinirolo .
• Farmaci che si convertono in dopamina o che contribuiscono alla sua produzione (precursori della dopamina), ad esempio la levodopa .

Tuttavia, l'uso prolungato di farmaci che aumentano i livelli di dopamina, come la levodopa , può causare un peggioramento (aumento) dei sintomi della sindrome delle gambe senza riposo in alcune persone. Pertanto, è necessario essere sotto la stretta supervisione di un medico durante l'assunzione di questi farmaci.

Nei casi più gravi, quando tutti gli altri trattamenti hanno fallito, si possono utilizzare le benzodiazepine (ad esempio il clonazepam ).Possono essere utilizzati anche farmaci come (ipnotici) (ad esempio (zolpidem) ) o (oppioidi) (ad esempio (metadone) , (buprenorfina) ). Tuttavia, gli effetti collaterali di questi farmaci possono essere gravi e sussiste il rischio di dipendenza .

Esistono molti tipi di compresse di ferro. Un esame del sangue può aiutare a determinare quale sia la più adatta a te. Per le persone con sintomi gravi di sindrome delle gambe senza riposo che sospettano di avere livelli di ferro molto bassi nel cervello, un'infusione di ferro può talvolta essere d'aiuto.

Terapie domiciliari per la sindrome delle gambe senza riposo

Se soffrite di sintomi lievi di RLS, il vostro medico potrebbe consigliarvi alcune cose da fare a casa, come queste. Queste potrebbero aiutarvi a sentirvi un po' più rilassati e a dormire meglio, nonostante la RLS:

• Esercizio fisico regolare : ad esempio , aerobica , ciclismo (anche su cyclette) o camminata. Evitate però l'esercizio fisico intenso nelle ore precedenti il ​​sonno.
• Adotta buone abitudini per il sonno : evita di leggere libri, guardare la TV o usare il telefono mentre sei a letto. Dormire poco può peggiorare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo .
• Immergere i piedi in acqua calda , applicare una borsa dell'acqua calda o un impacco freddo può fornire un sollievo temporaneo dal fastidio.
• Ridurre il livello generale di stress . A tal fine, è possibile rivolgersi a uno psicoterapeuta .
• Evitate di bere caffeina (come caffè e tè) prima di andare a letto.

Come ridurre rapidamente la sindrome delle gambe senza riposo?

Scuotere le gambe, camminare, farsi fare un massaggio o fare stretching può fornire un sollievo temporaneo , ma i sintomi potrebbero ripresentarsi non appena si smette di muoversi.

La sindrome delle gambe senza riposo è una patologia grave?

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) non influisce sulla durata della vita, ovvero non la accorcia . Tuttavia, può avere un forte impatto sul benessere generale . I sintomi possono variare da lievi a gravi. Anche i sintomi lievi possono essere molto invalidanti per la vita quotidiana, soprattutto per il sonno. A seconda di come si definisce la "gravità", i sintomi potrebbero rientrare in questa categoria.

Esiste una cura definitiva per la sindrome delle gambe senza riposo?

Purtroppo, al momento non esiste una cura per la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Tuttavia, con il trattamento, i sintomi possono essere ben controllati e le persone possono condurre una vita normale.

È possibile prevenire la sindrome delle gambe senza riposo?

Al momento non esiste un modo specifico per prevenire la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), ma trattare le patologie sottostanti ed evitare fattori scatenanti come caffeina e alcol può contribuire a ridurre la gravità dei sintomi.

Quando dovrei consultare un medico?

Se soffri di sintomi di RLS, consulta un medico se:

• Se il trattamento domiciliare non è d'aiuto .
• Se i sintomi peggiorano .
• Se ha un forte impatto sul tuo sonno .

Quali domande dovrei porre al mio medico?

Quando vai dal medico, puoi fare domande come:

• Qual è la causa di questi sintomi?
• Quale trattamento consiglia?
• Ci sono effetti collaterali legati al trattamento?
• Come posso dormire bene se soffro di sindrome delle gambe senza riposo?
• Come posso modificare le mie abitudini notturne per ridurre i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo?

Infine, il messaggio da portare a casa

Convivere con la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può essere a volte molto fastidioso. Può disturbare il sonno e impedire di dormire bene. Potresti svegliarti al mattino desiderando di aver dormito di più. Bere caffè (caffeina) per conciliare il sonno al mattino può peggiorare i sintomi durante la notte.

Sebbene al momento non esista una cura definitiva per la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), i sintomi possono essere ben controllati con un trattamento adeguato e modifiche dello stile di vita . Quindi, se avvertite questi sintomi, non esitate a consultare un medico per ricevere consigli. Anche voi potrete trovare sollievo e trascorrere le giornate dormendo bene.

Ricorda, non sei solo/a. Molte persone soffrono di questa condizione. Con la giusta guida e il trattamento adeguato, puoi conviverci con successo.

Sindrome delle gambe senza riposo, RLS, gambe senza riposo, insonnia, crampi alle gambe, neuropatia, dopamina