Spesso, alla fine di una giornata faticosa, o semplicemente quando si ha bisogno di un po' di relax, una delle prime cose che vengono in mente è andare in sauna o in jacuzzi per distendere il corpo. Sebbene sia generalmente una buona idea, è meglio pensarci due volte se si è incinta. Questo perché il calore estremo può avere degli effetti sia sulla madre che sul bambino in grembo. Ma non preoccupatevi, questi rischi possono essere facilmente evitati seguendo alcune semplici precauzioni . Vediamole nel dettaglio.
In che modo le alte temperature influiscono su una donna incinta?
Andare in sauna o in jacuzzi durante la gravidanza significa esporre il corpo a temperature più elevate del normale. Poiché il corpo attraversa importanti cambiamenti ormonali in questo periodo, il calore eccessivo può causare gravi effetti collaterali.
In parole semplici, cose come queste possono accadere:
| Rischio | Cosa può succedere? |
|---|---|
| Surriscaldamento | In una sauna, la capacità del corpo di raffreddarsi attraverso la sudorazione è compromessa. Sebbene questo non rappresenti un rischio significativo per chi non è incinta, può causare nausea, vomito e confusione in caso di gravidanza. |
| Svenimento | Quando esposti a temperature estreme, il nostro corpo invia più sangue alla superficie della pelle per raffreddarci attraverso la sudorazione. Se a questo si aggiungono i cambiamenti ormonali durante la gravidanza, il flusso sanguigno al cervello può ridursi, causando svenimenti. |
| Vertigini | Proprio come in caso di svenimento, si possono avvertire vertigini a causa di un insufficiente afflusso di sangue al cervello. |
| Disidratazione | Il calore estremo di una vasca idromassaggio provoca una sudorazione eccessiva. Inoltre, durante la gravidanza, il corpo potrebbe essere leggermente disidratato. Quando questi due fattori si combinano, aumenta notevolmente il rischio di disidratazione. |
Per prevenire questi sintomi , bevete molta acqua e indossate abiti adeguati. Se continuate a sentirvi male o surriscaldati, uscite dalla sauna o dalla vasca idromassaggio il prima possibile, bevete un bicchiere d'acqua e rinfrescatevi.
In che modo ciò influisce sul bambino nell'utero?
Questo è l'aspetto che deve preoccuparci maggiormente. Proprio come quando si ha la febbre, saune e vasche idromassaggio possono innalzare la temperatura corporea fino a 38 gradi Celsius o più. Questo può avere gravi conseguenze non solo per voi, ma anche per il vostro bambino.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'aumento della temperatura corporea, soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza, incrementa il rischio di difetti del tubo neurale .
In parole semplici, il tubo neurale è la prima e più importante struttura attraverso cui si sviluppano il cervello e il midollo spinale del bambino. Se viene danneggiato, può causare gravi danni al cervello o al midollo spinale del bambino.
Sebbene non ci siano ancora sufficienti ricerche per stabilire se il calore della febbre o quello di una vasca idromassaggio abbiano lo stesso effetto, perché correre rischi inutili? Quindi è meglio evitarli in questo periodo.
Alcuni dei difetti del tubo neurale più comuni sono:
| Nome dell'errore | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Spina bifida | Quando il tubo neurale di un neonato non si chiude completamente, le vertebre che proteggono la colonna vertebrale non si formano correttamente. Questo è il difetto più comune. |
| Anencefalia | Poiché il tubo neurale è aperto alla base del cranio, il bambino nasce senza parti del cranio e del cervello. Si tratta di una condizione molto grave. |
| Encefalocele | Una sacca di tessuto cerebrale che sporge dal cranio a causa della mancata chiusura del tubo neurale. Anche se trattata chirurgicamente, possono persistere problemi neurologici. |
Ma la cosa più importante da ricordare è che il bambino è a maggior rischio di sviluppare questi difetti del tubo neurale durante le prime sei settimane di gravidanza .
Cosa posso fare per ridurre il rischio?
Se, nonostante tutto, sentite il bisogno di utilizzare una sauna o una vasca idromassaggio, potete seguire questi accorgimenti per ridurre al minimo il rischio:
- Ridurre la temperatura dell'acqua: mantenere la temperatura dell'acqua nella vasca idromassaggio al di sotto dei 35 gradi Celsius.
- Non immergere tutto il corpo nell'acqua: tenere fuori dall'acqua la parte superiore del corpo, le braccia e la testa può aiutare a prevenire il surriscaldamento corporeo .
- Non rimanere più di 10 minuti: di solito occorrono circa 10 minuti perché la temperatura corporea raggiunga un livello pericoloso per il bambino. Quindi assicurati di rimanere nella vasca idromassaggio per meno di 10 minuti .
- Presta attenzione a qualsiasi malessere che avverti: se ti senti debole, svenire o avere una sensazione di calore insopportabile, esci immediatamente dall'acqua.
- Non sedetevi vicino alla fonte di calore : le vasche idromassaggio hanno un piccolo tubo che trasporta acqua calda. Sedersi vicino ad esso può riscaldare rapidamente il corpo.
Ma soprattutto, l'unico modo per essere sicure al 100% sia per te che per il tuo bambino è evitare completamente jacuzzi e saune durante la gravidanza. In alternativa, puoi provare qualcosa di rilassante, come un massaggio o un bagno caldo.
E se per sbaglio usassi una vasca idromassaggio?
Se hai accidentalmente utilizzato una sauna o una vasca idromassaggio nelle prime settimane di gravidanza, non farti prendere dal panico. La prima cosa da fare è consultare il medico e informarlo .
Sebbene il rischio di difetti del tubo neurale sia basso, è possibile effettuare esami prenatali per escludere eventuali problematiche. Questi esami includono solitamente analisi del sangue ed ecografie. Qualora vengano riscontrate anomalie, il medico ve ne informerà e vi illustrerà le misure da adottare.
Ricorda però che malformazioni congenite come questa sono molto rare, quindi non c'è motivo di preoccuparsi finché il medico non ti fornirà una diagnosi corretta.
L'importanza dell'acido folico
L'acido folico è una vitamina del gruppo B che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale. È particolarmente importante assumerlo durante la gravidanza e quando si sta pianificando una gravidanza. La dose raccomandata per le donne in gravidanza è di circa 400 microgrammi al giorno, ma è fondamentale consultare il medico per determinare il dosaggio più adatto al proprio caso.
Messaggio da portare a casa
- Utilizzare luoghi estremamente caldi come saune e vasche idromassaggio durante la gravidanza è rischioso sia per te che per il tuo bambino non ancora nato.
- Il calore eccessivo, soprattutto durante il primo trimestre (primi 3 mesi) di gravidanza, può causare difetti del tubo neurale nel cervello e nel midollo spinale del bambino.
- Durante la gravidanza, la madre può manifestare disturbi quali svenimenti, vertigini e disidratazione.
- Se proprio dovete usarlo, limitate il tempo a 10 minuti e mantenete la temperatura al di sotto dei 35 gradi Celsius.
- La cosa migliore e più sicura al 100% è evitarli completamente durante tutta la gravidanza.
- Se hai utilizzato questi prodotti inconsapevolmente o hai dei dubbi al riguardo, consulta immediatamente il tuo medico.
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