Ci sono giorni, vero, in cui senza un motivo apparente la mente si fa pesante e il corpo sembra privo di vita? Oppure, dopo aver parlato con certe persone, tutta la gioia e l'entusiasmo che provavamo svaniscono. Anche se pensiamo "Oggi non sono di buon umore", dietro a tutto questo potrebbe esserci qualcosa a cui non pensiamo. Sebbene non possa essere misurata dalla scienza medica, questa "energia negativa", o come la chiamiamo noi, " energia negativa", è qualcosa che percepiamo. Approfondiamo un po' questo argomento oggi.
Che cos'è questa "energia negativa"?
In parole semplici, si tratta di una sensazione che proviamo. Se la nostra mente e il nostro corpo avvertono una forte tensione e un peso a causa di una persona, un luogo o i nostri stessi pensieri, diciamo di avere "energia negativa". L'aspetto più pericoloso è che questa negatività attrae altra negatività. Ovvero, una piccola tristezza nel nostro cuore può ingigantirsi a causa di questa energia e rovinarci l'intera giornata. Pertanto, se vogliamo preservare la nostra salute mentale e fisica, è fondamentale identificare questa "energia negativa" e imparare a gestirla.
3 luoghi principali da cui può provenire questa energia negativa
Solo se sappiamo esattamente da dove proviene questa "energia negativa" possiamo affrontarla. Prova a percepire questa sensazione in questi luoghi.
1. Persone negative
Probabilmente vi sarà già capitato. Alcune persone vi fanno sentire incredibilmente felici e rilassati quando le incontrate. Allo stesso tempo, quando parlate con altre, sentite un peso sulla testa e un senso di ansia. Alcuni ricercatori ritengono che l'energia che le persone emanano in questo modo possa effettivamente essere misurata. Altri credono che siamo molto bravi a comprendere i sentimenti altrui, come la rabbia o la tristezza, anche se non vengono espressi a parole, attraverso le espressioni del viso e il comportamento (segnali non verbali).
Immaginate di avere in ufficio una persona che si lamenta continuamente di tutto e trova sempre qualcosa da ridire sugli altri. Quando tornate alla vostra postazione dopo aver parlato con lei per un po', vi sentite annoiati e non avete voglia di fare niente per il resto della giornata, vero? Questa è quella che chiamiamo "energia negativa".
2. Ambienti negativi
Alcuni luoghi ci fanno sentire molto a nostro agio e rilassati, mentre altri ci mettono a disagio. Ad esempio, potremmo non provare lo stesso disagio nello studio di un dentista che a casa di un amico. Questo potrebbe dipendere dalle nostre esperienze in quel luogo. Ma non è solo questo. Anche gli oggetti fisici che ci circondano possono influenzare il nostro umore.
In particolare, il disordine è qualcosa che porta molto stress alla nostra mente. La tua scrivania,Quando la camera da letto è costantemente ingombro e disordinata, può persino disturbare il sonno. In questo caso, possiamo affermare che un ambiente del genere crea un'energia negativa che ci mette a disagio.
3. Dialogo interiore negativo
È un fenomeno che molte persone sperimentano senza rendersene conto. Il "dialogo interiore" è il flusso costante di pensieri che ci frullano per la testa, senza che li esprimiamo a voce alta. Pensieri come "Non ce la farò mai", "Sono un incapace", "Tutti sono più intelligenti di me" sono definiti "dialogo interiore negativo" .
Questi pensieri negativi fanno male alla salute. Studi hanno dimostrato che le persone che pensano in modo positivo hanno meno probabilità di ammalarsi di raffreddore, godono di una migliore salute cardiovascolare e sono meno soggette alla depressione. Pensare in modo positivo non significa fingere che non ci siano problemi, ma credere di avere la forza necessaria per affrontarli quando si presentano.
Sono influenzato da "energia negativa"? Riconoscila da questi segnali
Se frequenti spesso persone negative, vivi in un ambiente caotico o hai un'opinione negativa di te stesso, verifica se rientri nelle seguenti caratteristiche.
| Il segno | Che cosa significa? (What it Means) |
|---|---|
| Criticare costantemente gli altri | Un tentativo di dimostrare che il disagio o il problema che provi è colpa di qualcun altro o di qualcos'altro. Anche se sul momento ti senti un po' felice, potresti pentirtene in seguito. |
| Lamentarsi di tutto | Esprimere a parole i pensieri negativi che ti frullano per la testa. Quando questo diventa un'abitudine, potresti non renderti nemmeno conto di lamentarti. Ciò significa che la tua energia negativa viene trasmessa agli altri. |
| Deterioramento della salute fisica | Lo stress causato da emozioni negative influisce direttamente sul corpo. Questo può alterare l'equilibrio ormonale , indebolire il sistema immunitario e ridurre le sostanze chimiche benefiche nel cervello. Anche la rabbia incontrollata può danneggiare il cuore e l'apparato digerente. |
| Insonnia | Esiste una forte correlazione tra pensieri negativi ricorrenti e sonno di scarsa qualità. È difficile stabilire con certezza se la mancanza di sonno causi i pensieri negativi o viceversa. Tuttavia, la combinazione dei due fattori crea un circolo vizioso. |
Va bene, quindi cosa si può fare al riguardo?
Non importa se questa energia negativa proviene da altre persone, dall'ambiente o dai tuoi stessi pensieri. Puoi ridurla seguendo questi semplici passaggi.
Stiamo alla larga dalle persone negative per un po'.
Più persone positive e gioiose ti circonderanno, meglio starai. Questo significa che potresti dover ripensare alla tua cerchia di amici. Potresti non essere in grado di eliminare completamente tutte le persone negative dalla tua vita, ma ci sono modi per evitare di perdere la tua energia positiva a causa loro. Un modo è immaginare di avere uno scudo protettivo di energia positiva intorno a te, in modo che i loro pensieri negativi non ti raggiungano. Un altro modo è alleggerire l'atmosfera con una battuta e una risata.
Manteniamo bello il nostro ambiente.
Eliminare il superfluo da casa e ufficio può aiutarti a liberarti di molta energia negativa. Conserva solo le cose che ti sono veramente utili e quelle che ami, e sbarazzati del resto. Quando pensi di comprare cose nuove, ricorda a te stesso che "Le cose non portano la felicità".
Concentriamoci su noi stessi.
Esistono molte cose che possiamo fare per eliminare l'energia negativa.
- Fai esercizio regolarmente : quando ci alleniamo, il nostro corpo produce ormoni della felicità (endorfine).
- Segui un'alimentazione nutriente: il cibo sano fa molto bene sia al corpo che alla mente.
- Trascorri del tempo nella natura: fai una passeggiata in un parco, vai in spiaggia, osserva un albero o una foglia. Queste cose sono incredibilmente rilassanti.
Inoltre, la meditazione o la pratica della consapevolezza sono molto utili. Uno studio ha dimostrato che persino lavare i piatti può diventare un'esperienza piacevole se ci si concentra su ciò che si sta facendo. Anche senza meditare, ripetere a se stessi un mantra rilassante può aiutare a mantenere un'energia positiva.
Messaggio da portare a casa
- L'energia negativa è una sensazione reale che proviamo e che influisce sulla nostra salute mentale e fisica.
- Ciò può essere causato principalmente da persone negative, ambienti caotici e dai nostri stessi pensieri negativi.
- I sintomi possono includere criticare costantemente gli altri, lamentarsi, insonnia e frequenti malattie.
- Questa condizione può essere tenuta sotto controllo attraverso fattori come frequentare persone positive, mantenere il proprio spazio ordinato, fare esercizio fisico e lavorare in modo consapevole.
- Se queste sensazioni sono difficili da controllare e risultano opprimenti, è molto importante parlarne con un medico di fiducia o con uno psicoterapeuta qualificato.
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