Stai pensando di smettere di praticare uno sport? (Abbandonare uno sport) Parliamone!

A volte, anche se iniziamo qualcosa con grande entusiasmo, dopo un po' possiamo annoiarci, giusto? Questo accade soprattutto quando si pratica uno sport. Il cricket, la pallacanestro, il calcio o qualsiasi altro sport che avete iniziato con grande entusiasmo ora vi sembra un peso? O è successo a vostro figlio o a vostra figlia? Parliamone un po', perché è una cosa che capita a molte persone e le ragioni possono essere diverse.

Perché ti annoi con uno sport come questo? O hai voglia di smettere?

Lo sport fa davvero bene al corpo e alla mente. Ci aiuta a lavorare in squadra con gli amici, a mantenerci in forma e a divertirci. Ma a volte, per un motivo o per l'altro, potremmo annoiarci. Vediamo quali sono questi motivi.

• Perdere la passione iniziale: Immagina di aver iniziato a giocare a netball con grande passione. Ma dopo un po', quando ti alleni e fai sempre le stesse cose, quella passione e quell'interesse possono gradualmente diminuire. Potresti pensare: "Oh, non è più così divertente".

• Problemi con i compagni di squadra o gli allenatori: a volte possono sorgere piccoli disaccordi con altri membri della squadra. Oppure potrebbe esserci qualche problema con l'allenatore. Se sembra essere severo con te, o se non ti ascolta, allora potresti iniziare ad annoiarti, giusto? Immagina che il tuo migliore amico abbia lasciato la squadra. Potresti sentirti annoiato a giocare da solo.

• Troppi impegni scolastici e altro lavoro: i ragazzi di oggi hanno un sacco di cose da fare! Compiti scolastici, compiti a casa, ripetizioni, allenamenti e partite sportive... A volte può essere estenuante. Quando pensi "Come farò a fare tutto questo?", la cosa più semplice da fare potrebbe sembrare quella di smettere di fare sport.

• Sensazione di "non essere all'altezza": A volte può essere un po' scoraggiante sentirsi inferiori agli altri in uno sport. Non tutti sono ugualmente bravi, ma può essere difficile accettarlo e andare avanti. Questo è particolarmente vero quando si perde una partita o si viene rimproverati dall'allenatore.

• Bullismo: Questo è un problema molto serio. A volte può trattarsi di bullismo, prese in giro o emarginazione da parte di altri giocatori della squadra, o persino dell'allenatore. Questo è ciò che definiamo "bullismo". Se dovesse accadere qualcosa del genere, non dovreste assolutamente tollerarlo. Può avere un forte impatto sulla vostra salute mentale.

Riflettiamo un attimo su queste cose prima di smettere di giocare.

D'accordo, diciamo che il tuo sport ti ha stancato. Ma prima di decidere all'improvviso "Smetto!", riflettiamo un po' su queste cose. Perché magari, apportando un piccolo cambiamento, potresti tornare ad apprezzarlo.

Scopriamo qual è il vero problema, d'accordo?

Invece di limitarti a dire "Non mi piace", prova a capire esattamente perché ti annoi. Si tratta solo di una noia temporanea? O c'è una ragione più profonda? Forse il problema non è lo sport in sé, ma qualcos'altro, come il tempo necessario per arrivarci, la distanza dal campo di allenamento o il costo.

Parla con qualcuno di cui ti fidi.

Invece di rimuginare solo sui tuoi sentimenti, parla con qualcuno di cui ti fidi. Potrebbe essere tua madre, tuo padre, un insegnante, il tuo migliore amico o persino il tuo medico di famiglia. Potrebbero capire il tuo problema, darti buoni consigli o trovare un modo per aiutarti. A volte parlare con il tuo allenatore può aiutarti a risolvere il problema. Ma se il problema riguarda il tuo allenatore, è meglio parlarne con un altro adulto di fiducia.

Potresti provare ad apportare qualche piccola modifica?

A volte non servono grandi cambiamenti, basta una piccola modifica per risolvere il problema.

• Se ti senti in sovrappeso: se sei oberato di compiti, ripetizioni e sport, parla con il tuo allenatore della possibilità di ridurre il numero di giorni di allenamento. Oppure, prova a prenderti una pausa da altre attività e a dedicare più tempo allo sport. Magari, pianificando bene la tua giornata, riuscirai a trovare il tempo per tutte queste cose.

• Se c'è un problema con un compagno di squadra/allenatore: se c'è un problema, prova a parlare con la persona in questione con calma e senza rabbia, senza tenerti tutto dentro. Puoi dire qualcosa come: "Ho un problema, come possiamo risolverlo?". L'importante è parlare di una soluzione che vada bene per tutti, senza dare la colpa a nessuno. Magari i tuoi genitori possono intervenire e aiutarti.

• Se hai perso interesse: non smettere subito, aspetta che la stagione in corso sia finita. Magari in quel periodo ti verrà di nuovo voglia di giocare. Oppure, prenditi una pausa di qualche giorno, magari un mese, dopo la fine della stagione. Così capirai se ti manca davvero questo sport e se hai voglia di ricominciare.

• Ti senti sotto pressione da parte dei tuoi genitori?: A volte i genitori desiderano che i propri figli pratichino sport. È una cosa positiva. Ma a volte questa passione può diventare eccessiva e si può avvertire una pressione. In tal caso, parlane sinceramente con i tuoi genitori. Dì loro: "Questa situazione mi crea qualche difficoltà e mi sento così". Ti vogliono bene, capiscono cosa intendi e ti sosterranno.

Il bullismo non dovrebbe mai essere tollerato!

Si tratta di una questione molto importante.

Non permettere a nessuno di metterti in imbarazzo, ferirti, spaventarti, emarginarti o molestarti. Non è colpa tua.

Se l'allenatore o qualcun altro della squadra ti prende costantemente in giro, parla male del tuo aspetto, del tuo modo di giocare o ti deride, si tratta di bullismo. Se succede qualcosa del genere, parlane subito con tua madre, tuo padre o un insegnante di cui ti fidi a scuola. Non nasconderlo e non soffrire. Puoi collaborare con gli adulti per trovare un modo per affrontare la situazione. Il bullismo non è mai giustificato e può causare gravi danni alla tua psiche.

Anche se lo fai, ti viene voglia di abbandonare lo sport?

Va bene, hai provato tutto questo. Hai parlato, hai cercato di cambiare, ma se continui a pensare che abbandonare lo sport sia la cosa migliore da fare, va bene. È una tua decisione. Non tutti devono essere bravi in ​​tutto e non tutti devono fare tutto sempre. A volte smettere è il modo migliore per andare avanti. Non è una sconfitta, può essere l'inizio di qualcosa di nuovo, qualcosa che ti si addice di più.

Ma non rinunciate all'attività fisica!

Il fatto che tu abbia smesso di praticare uno sport non significa che tu debba smettere di muoverti e fare esercizio. L'esercizio fisico, o "attività fisica", è molto importante per il nostro corpo e la nostra mente. È consigliabile dedicare almeno un'ora (60 minuti) al giorno a qualche tipo di attività fisica, soprattutto per una persona giovane come te. Perché è così importante?

• Fa bene all'organismo: aumenta i livelli di energia, contribuisce a mantenersi in salute e aiuta a proteggere da alcune malattie che possono insorgere con l'avanzare dell'età (ad esempio, diabete mellito , malattie cardiache , ecc.).
• Fa bene anche alla mente: quando ti alleni, la testa si alleggerisce, riducendo lo stress . Vengono rilasciati gli ormoni della felicità (endorfine), che ti fanno sentire felice.
• Dormi bene: dopo aver lavorato sodo tutto il giorno, dormi bene la notte.
• Le relazioni sociali migliorano: fare cose insieme agli altri permette di parlare con gli altri, collaborare ("lavoro di squadra") e fare nuove amicizie.

Cos'altro si può fare?

Anche se sei stanco di questo sport, ci sono tantissime altre cose che puoi fare!

• Un altro sport di squadra (`Team Sport`):Forse il cricket non ti piace, ma un altro sport come la pallavolo, il basket, il rugby o il calcio potrebbero fare al caso tuo. Prova anche quelli.
• Attività individuali: Se preferisci fare qualcosa da solo piuttosto che in gruppo, puoi scegliere attività come nuoto, lezioni di ballo, imparare un'arte marziale (come karate o judo), andare in bicicletta o fare jogging.
• Semplicemente giocare all'aria aperta: correre e giocare all'aperto con gli amici, o svolgere piccoli lavori in giardino a casa, è un ottimo esercizio fisico.
• Andare in palestra: se sei un po' più grande (ad esempio 15-16 anni), puoi anche andare in palestra e allenarti sotto la guida di un istruttore qualificato.

La cosa più importante è scegliere qualcosa che ami, che ti dia gioia e che tu senta di poter fare. In questo modo non sarà un peso e lo farai con passione.

Infine, devo dire... (Messaggio chiave)

Quindi, a volte abbandonare uno sport può essere la decisione giusta. Ma prima di prendere questa decisione, tenete a mente queste cose:

• Pensaci bene: abbandonare una partita è una decisione importante. Quindi non prendere decisioni affrettate o dettate dalla rabbia. Rifletti attentamente e cerca di capire il motivo.
• Parlane: Se hai difficoltà a risolvere la situazione da solo, parlane. Persone come i tuoi genitori, gli insegnanti , gli amici di cui ti fidi e il medico di famiglia sono lì per aiutarti.
• Non tollerare il bullismo: non tollerare il bullismo per nessun motivo. È un grave errore che può compromettere il tuo futuro. Chiedi aiuto immediatamente.
• Rimani attivo: il mondo non finisce quando smetti di praticare uno sport. Tuttavia, mantenersi fisicamente attivi è molto importante. Ha molti benefici per il corpo e la mente. Quindi assicurati di trovare un'altra attività che ti piaccia e che ti diverta.

Ricorda, ciò che conta di più è la tua felicità, la tua salute fisica e mentale!

---