Avverti una sensazione di oppressione al petto anche durante l'esercizio fisico? Parliamo di asma indotta dall'esercizio!

Vi capita a volte di avere improvvisamente difficoltà a respirare quando fate esercizio, correte o praticate sport? Avete la sensazione di avere il petto stretto, di tossire o magari sentite un sibilo provenire dal petto? In tal caso, potreste soffrire del disturbo di cui parleremo oggi. È un'esperienza comune a molte persone, quindi non allarmatevi. Analizziamola nel dettaglio.

Che cos'è l'asma indotta dall'esercizio fisico?

In parole semplici, quando fai esercizio, cioè quando ti sforzi, le vie aeree nel torace (chiamate anche vie aeree) si restringono temporaneamente, ed è questo che chiamiamo "asma indotta dall'esercizio". Alcuni la chiamano anche "broncocostrizione indotta dall'esercizio" o "EIB" . Quello che succede è che quando ti sforzi, le tue vie aeree si restringono. È allora che hai difficoltà a respirare, tossisci, senti il ​​petto stretto e a volte puoi emettere un suono sibilante (chiamato anche "respiro sibilante" in termini medici). Ci sono momenti in cui questi sintomi possono essere particolarmente gravi . Pensaci,

• Se l'aria circostante è molto fredda e secca .
• Se la quantità di polline nell'ambiente è elevata .
• Se l'inquinamento atmosferico è elevato .

In momenti come questi, è probabile che la situazione peggiori.

Quanto è comune questa situazione?

È più comune di quanto si possa pensare. Tra il 40% e il 90% delle persone con asma manifesta questi sintomi durante o dopo l'esercizio fisico. Ma, sorprendentemente, può succedere anche a chi non soffre di asma. Circa il 20% della popolazione generale (compresi sia gli asmatici che i non asmatici) manifesta questi sintomi durante l'attività fisica. Quindi non sei l'unico, molte altre persone hanno questo problema.

Quali sono i sintomi?

Vediamo quali sintomi si manifestano in questa condizione di "asma indotta dall'esercizio fisico".

• Sensazione di oppressione o costrizione al petto , come se qualcuno stesse stringendo il torace.
• Tosse . Per alcune persone, la tosse può essere l'unico sintomo. Se si manifesta una tosse persistente, sia durante che dopo l'esercizio fisico, è opportuno preoccuparsi.
• Difficoltà respiratorie (anche detta "affanno"). Si può avere la sensazione di avere difficoltà a espirare.

Questi sintomi possono essere lievi per alcune persone e più gravi per altre. Possono manifestarsi pochi minuti dopo l'inizio dell'esercizio fisico, oppure al termine dell'attività. La buona notizia è che di solito scompaiono dopo circa 30 minuti di riposo.Questi sintomi si attenuano gradualmente. Tuttavia, a volte possono ripresentarsi diverse ore dopo aver terminato l'esercizio, fino a 12 ore dopo . Possono manifestarsi anche stando semplicemente fermi. In questo caso, si parla di " sintomi della fase tardiva ". Possono essere necessari fino a 24 ore perché questi sintomi della fase tardiva scompaiano completamente.

Quali sono le cause?

L'esercizio aerobico intenso e continuo è la causa principale di questa condizione, chiamata asma indotta dall'esercizio. Questa condizione può essere aggravata da:

• Se l' aria circostante è fredda e secca .
• Se la quantità di polline nell'ambiente è elevata.
• Se la qualità dell'aria è scarsa a causa dell'inquinamento atmosferico .
• Se ti stai riprendendo da un'infezione respiratoria come raffreddore , tosse o influenza .
• Se inali sostanze come fumo, sostanze chimiche , vernici o vapori di prodotti per la pulizia .

Immaginate una persona che va a correre la mattina in una giornata fredda. Respira aria fredda e secca. Quando quest'aria entra nei polmoni, le vie respiratorie si restringono ulteriormente, fino a ostruirsi. È allora che insorgono questi problemi.

Quali tipi di attività provoca maggiormente?

Sebbene qualsiasi attività fisica possa causare questi sintomi, sono più comunemente dovuti ad attività fisiche intense senza pause frequenti e a sport praticati con temperature rigide . Ecco alcuni esempi:

• Pallacanestro
• Hockey su ghiaccio
• Pattinaggio sul ghiaccio
• corsa di lunga distanza
• Sci, snowboard
• Calcio

Inoltre, nuotare in una piscina coperta con acqua clorata , fare immersioni o giocare a pallanuoto può essere dannoso per i polmoni e aggravare questa condizione.

Chi è maggiormente a rischio?

Le persone con asma e allergie hanno maggiori probabilità di sviluppare broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico. È anche comune negli atleti di alto livello , come gli atleti olimpici e i giocatori professionisti di calcio e hockey. Gli studi hanno dimostrato che tra il 30% e il 70% di questi atleti di alto livello ne soffre.È possibile soffrire di asma indotta dall'esercizio fisico.

Come si fa a riconoscerlo?

Quando vai dal medico, ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi. Ovvero, da quanto tempo li hai, da quanto tempo sono presenti e in quale momento della giornata si manifestano più frequentemente. Ti chiederà anche se qualcuno in famiglia soffre di asma o altri problemi respiratori. Dopodiché, il medico o l'infermiere appoggerà uno stetoscopio sul tuo torace e ascolterà il tuo respiro e la frequenza cardiaca. Inoltre, potrebbero essere eseguiti altri test, tra cui:

• Test di funzionalità polmonare : questi test verificano il corretto funzionamento dei polmoni. Uno dei test di funzionalità polmonare più comuni utilizzati per diagnosticare l'asma è la spirometria . Questo test consiste nel soffiare aria in un piccolo dispositivo che misura parametri come la capacità polmonare e la frequenza respiratoria.
• Test di provocazione da sforzo : chiamato anche test di broncoprovocazione , prevede di correre su un tapis roulant o di pedalare su una cyclette. Successivamente, prima e dopo l'esercizio, viene eseguita una spirometria per verificare eventuali cambiamenti nella respirazione.
• Radiografia del torace : il medico potrebbe prescrivere una radiografia del torace per verificare la presenza di altre cause dei sintomi.

Come viene trattata questa situazione?

Il trattamento dell'asma indotta dall'esercizio fisico si concentra sulla prevenzione dei sintomi e sul loro sollievo quando si manifestano . Oltre alle misure preventive, come il riscaldamento prima dell'esercizio, il medico può prescrivere farmaci. Alcuni farmaci dilatano le vie respiratorie quando si presentano i sintomi, mentre altri ne prevengono la comparsa.

Farmaci per l'asma indotta dall'esercizio fisico

Il medico potrebbe prescriverti dei farmaci da inalare tramite inalatore o nebulizzatore . Questi possono aiutare a prevenire i sintomi e ad alleviarli qualora si manifestino. Ecco alcuni tipi di farmaci inalatori per l'asma indotta dall'esercizio fisico:

• Beta-agonisti a breve durata d'azione (SABA) : appartengono a una classe di farmaci chiamati broncodilatatori. Agiscono rilassando i muscoli delle vie respiratorie e aprendole. Sono anche chiamati "inalatori di emergenza". Possono essere utilizzati per alleviare i sintomi durante un episodio di broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico (EIB). Possono anche essere utilizzati per prevenire la comparsa di sintomi asmatici se assunti circa 15 minuti prima dell'attività fisica.
• Beta-agonisti a lunga durata d'azione (LABA) : si tratta di un altro tipo di broncodilatatore. Di solito vengono somministrati in combinazione con i corticosteroidi (non vengono utilizzati da soli per l'asma). Se inalati da 30 minuti a un'ora prima dell'esercizio fisico, possono aiutare a prevenire un episodio di broncocostrizione indotta dall'esercizio.
• Corticosteroidi : questi farmaci agiscono riducendo il gonfiore delle vie respiratorie e facilitando il passaggio dell'aria. Il medico potrebbe prescriverli da assumere quotidianamente per aiutare a prevenire i sintomi.
• Stabilizzatori dei mastociti : questi farmaci agiscono riducendo l'infiammazione delle vie respiratorie. Inalare questo farmaco tramite un nebulizzatore circa 15 minuti prima dell'esercizio fisico può aiutare a prevenire i sintomi.

Inoltre, in alcune persone possono essere utili farmaci chiamati modificatori dei leucotrieni e antistaminici per ridurre i sintomi dell'asma.

Che tipo di vita posso aspettarmi in questa situazione?

Molte persone gestiscono bene l'asma grazie all'esercizio fisico o all'asma indotto dallo sport e conducono una vita attiva e sana . Anche tu puoi farlo, con un'adeguata pianificazione, un trattamento appropriato e l'esercizio fisico, e dedicarti ai vari sport e alle attività che ti piacciono. Quindi non preoccuparti troppo.

È possibile evitarlo?

Sì, è possibile ridurre notevolmente il rischio di sviluppare l'asma pianificando e preparandosi adeguatamente. Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica, è consigliabile:

• Concediti del tempo per il riscaldamento : prima di iniziare qualsiasi esercizio, fai un riscaldamento di 6-10 minuti . La durata del riscaldamento può variare a seconda dell'età, dello stato di salute e dello sport praticato. Chiedi al tuo medico qual è il tipo di riscaldamento più adatto a te.
• Controlla i livelli di polline e la qualità dell'aria : prima di fare esercizio all'aperto, controlla l'indice di qualità dell'aria. Se i livelli di inquinamento e polline sono elevati, è meglio fare esercizio al chiuso.
• Copri bocca e naso : usa una mascherina, una sciarpa o un oggetto simile per proteggere le vie respiratorie dall'aria fredda e secca.
• Controllo dei sintomi dell'asma : se soffrite di asma, consultate il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi per tenere sotto controllo i sintomi. Seguite le istruzioni del medico sull'uso dell'inalatore e sull'assunzione dei farmaci per l'asma.
• Informate allenatori e insegnanti : se vostro figlio soffre d'asma, comunicatelo a insegnanti e allenatori. Gli adulti devono sapere quali sono i sintomi, cosa fare se si manifestano e come somministrare i farmaci.
• Presta attenzione ai sintomi.: Presta sempre attenzione ai sintomi dell'asma (tuo o di tuo figlio) scatenati dall'esercizio fisico. Prepara un piano d'azione se noti segni di "asma indotta dall'esercizio" (EIB). Ricorda che i sintomi possono manifestarsi minuti (o addirittura ore) dopo aver terminato l'attività fisica.

Importante: se possibile, scegli sport al chiuso o a bassa intensità. Se l'attività sportiva scatena l'asma, è meglio privilegiare alcune attività rispetto ad altre. Gli sport di resistenza e le attività in ambienti freddi possono peggiorare i sintomi. Se ti piacciono gli sport acquatici, potrebbe essere utile praticarli in una piscina di acqua salata non clorata o in un bacino idrico naturale.

Quali tipi di giochi hanno meno probabilità di causare questo problema?

Gli sport e le attività al chiuso a bassa intensità, o che prevedono brevi periodi di attività intensa, hanno meno probabilità di scatenare attacchi d'asma. Ecco alcuni esempi:

• Baseball
• Bowling
• Scherma
• Golf
• Ginnastica
• Pickleball
• Scatti
• Tennis
• Pallavolo
• A piedi

Come faccio a sapere se ho questa malattia?

Se durante o subito dopo l'esercizio fisico si manifestano sintomi asmatici (come tosse e affanno), si potrebbe soffrire di "asma indotta dall'esercizio". Tuttavia, i sintomi possono essere simili a quelli di altre patologie. Pertanto, è fondamentale consultare un medico per ottenere una diagnosi corretta .

Quando dovrei consultare un medico?

Se tu o tuo figlio presentate sintomi di (EIB)`, consultate un medico. Se possibile, prendete nota di quanto segue e comunicatelo al medico :

• Quali sono i suoi sintomi?
• Cosa ti viene in mente quando fai? (Fai sempre la stessa attività? Al chiuso o all'aperto?)
• Da quanto tempo sono comparsi i sintomi?
• Esiste un modo per alleviare i sintomi? Se sì, cosa?

Se ti viene prescritto un inalatore, chiedi al tuo medico di mostrarti come usarlo correttamente . Non esitare a fare domande sul suo corretto utilizzo.

Quando devo recarmi al pronto soccorso?

Se tu o tuo figlio avete improvvisamente gravi difficoltà respiratorie o state soffocando , consultate immediatamente un medico. Chiamate il 911 (o il 1990 in Sri Lanka) o recatevi direttamente al pronto soccorso. Questa situazione deve essere trattata come un'emergenza.

Quali domande dovrei porre al medico?

Quando andate dal medico, potrebbe essere utile porre domande come queste:

• Cosa posso fare per prevenire i sintomi?
• Posso continuare a praticare gli sport o le attività che mi piacciono?
• Come si usa questo medicinale?
• Potrebbe mostrarmi di nuovo come si usa l'inalatore, per favore?

Infine, ricordate questo.

Che siate sportivi amatoriali o atleti professionisti, i sintomi dell'asma possono interferire con la vostra giornata lavorativa. Tuttavia, molte persone con asma indotta dall'esercizio fisico possono continuare a praticare sport, partecipare a diverse attività e condurre una vita attiva. Adottare alcune misure aggiuntive, come il riscaldamento, può fare una grande differenza. Parlate con il vostro medico dei farmaci che possono aiutarvi a respirare più facilmente. Con modifiche allo stile di vita e una pianificazione anticipata, potete rimanere attivi e fare esercizio in sicurezza. Non preoccupatevi, è una condizione gestibile! Asma indotta dall'esercizio fisico, EIB, Difficoltà respiratorie, Sintomi dell'asma, Inalatori, Malattie respiratorie, Asma sportiva