Hai la sensazione che la persona che ami, ovvero il tuo partner, sia cambiata un po'? Non sorride più come una volta? Tutto ti sembra noioso e privo di interesse? Vedere una situazione del genere può causare molta angoscia e tristezza. Forse soffre di un disturbo mentale chiamato depressione. Questa è un'esperienza molto difficile sia per te che per lui. Vediamo quindi come possiamo comprendere appieno la situazione e rendere questo percorso un po' più agevole per entrambi.
Quali sono i sintomi più comuni della depressione?
La depressione non è una semplice tristezza, ma una malattia più profonda e grave. Il vostro coniuge potrebbe apparire triste e annoiato all'esterno. A volte, potrebbe sembrare che stia bene, senza mostrare alcun cambiamento. Quindi, prestate attenzione a questi segnali.
| Caratteristica | Per spiegare in modo semplice... |
|---|---|
| Perdita di interesse per qualsiasi cosa | Le cose che prima mi piacevano, come gli hobby e passare del tempo con te, ora non mi interessano più e non le desidero più. |
| Sentirsi tristi o in colpa tutto il tempo | Sentirsi costantemente tristi senza un motivo particolare. Pensare che sia tutta colpa loro. |
| Problemi del sonno | O non riesci a dormire la notte (insonnia), oppure ti senti assonnato tutto il giorno, dormendo più del dovuto. |
| Cambiamenti del corpo | Può capitare molto spesso di provare un'irrequietezza che impedisce di stare fermi in un posto, o il suo opposto, ovvero di parlare, pensare o persino camminare. |
| Riflessioni sulla vita | (Questo è molto importante) Quando la situazione si fa seria, possono insorgere pensieri di suicidio e autolesionismo. Potresti dire cose come: "Vorrei non essere mai nato". |
Attenzione: se il vostro partner parla di farsi del male o dà qualsiasi altro indizio in tal senso, non prendetelo alla leggera . Portatelo immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino o consultate un medico.
Cose da sapere quando si esce con una persona affetta da depressione
Convivere con una persona affetta da depressione può essere a volte una sfida, ma se si comprende correttamente il problema, è possibile superarlo.
Forse non sai nemmeno che è depresso.
La depressione non si riduce a stare a letto a piangere tutto il tempo, come viene mostrato in televisione e al cinema. Alcune persone sorridono e si mostrano felici all'esterno, ma dentro sono profondamente tristi. Questo fenomeno viene definito "depressione mascherata da sorriso". Queste persone vanno al lavoro, parlano con gli amici, ma fanno tutto ciò nascondendo i loro veri sentimenti.
Pensaci bene: se il tuo partner cerca di stare da solo la maggior parte del tempo, non è perché si annoia con te, ma perché sta affrontando da solo i suoi problemi.
Potresti sentirti rifiutato.
La depressione può fargli perdere energia e interesse per qualsiasi cosa. Potrebbe perdere interesse nell'uscire con te, nel parlare con te o nell'avere rapporti sessuali. Non è colpa tua. Ma in questo momento, potresti sentirti molto ferita e sola.
In momenti come questo, ci sono due cose che puoi fare.
1. Non cercare di "aggiustare" il tuo partner.
La depressione è una condizione complessa. Non si può "risolvere" da soli. Invece di cercare di prescrivere farmaci e analizzare ogni emozione della persona, la cosa migliore da fare è farle sapere che ci sarete per lei in qualsiasi circostanza. Ascoltatela quando ha bisogno di parlare. Aiutatela a trovare un medico se necessario.
2. Non mettere in pausa la tua vita.
Se cerchi di condividere il dolore del tuo partner solo perché è triste, entrambi rimarrete bloccati nello stesso punto. Quindi pensa anche alla tua salute mentale. Non trascurare il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico e gli hobby. Solo se sei forte sarai in grado di aiutarlo.
Potrebbe trattarsi di depressione bipolare?
Il disturbo depressivo maggiore e il disturbo bipolare sono due cose diverse. Se il tuo partner soffre di disturbo bipolare, i suoi schemi comportamentali saranno diversi.
- Sbalzi d'umore: può essere estremamente triste in un momento (fase depressiva) e in un altro estremamente felice, energico e irrequieto (fase maniacale). Queste due fasi si alternano.
- Cambiamenti nel processo decisionale: Durante entrambi questi cambiamenti emotivi, la persona può prendere decisioni insolite. Ad esempio, potrebbe spendere soldi in modo sconsiderato quando è sotto l'effetto di droghe.
- Impatto sulle relazioni: Potresti sembrare eccessivamente interessato alle relazioni quando sei energico, ma perdere completamente interesse quando sei triste.
Poiché i trattamenti per queste due patologie sono diversi, è importante consultare un medico per una diagnosi accurata.
Il trattamento può essere d'aiuto?
Sì, assolutamente. Se state pensando a un futuro insieme al vostro partner, è molto importante che entrambi vi rivolgiate a un professionista.
- Terapia individuale: il tuo partner può intraprendere un percorso terapeutico individuale per imparare a gestire e convivere con la condizione. Anche tu puoi intraprendere un percorso terapeutico individuale per imparare a prenderti cura della tua salute mentale e a supportare il tuo partner.
- Terapia di coppia: Andando insieme in terapia, riceverete consigli professionali su come mantenere forte la vostra relazione e comunicare bene tra di voi nonostante questa difficoltà.
Se sei importante per il tuo partner, non lasciare che una diagnosi di depressione ti allontani dalla relazione. Il percorso potrebbe non essere sempre facile, ma con pazienza, comprensione e una comunicazione adeguata, questo tipo di relazione può essere tanto appagante e meravigliosa quanto qualsiasi altra relazione sana.
Messaggio da portare a casa
- La depressione non è solo tristezza, è una vera e propria malattia che richiede cure.
- Anziché cercare di "aggiustare" il vostro coniuge, sostenetelo con amore e comprensione. Ascoltatelo.
- Anche la tua salute mentale è altrettanto importante. Non trascurare i tuoi hobby, l'esercizio fisico e le cose che ti danno gioia.
- Incoraggiateli con delicatezza a cercare un aiuto professionale. Se necessario, aiutateli a consultare un medico.
- Presta attenzione ai segnali di allarme dell'autolesionismo. Se ne noti qualcuno, intervieni immediatamente.
- Con il giusto supporto e la giusta comprensione, anche una relazione con una persona che soffre di depressione può essere molto solida e appagante.
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