Quando si ha il raffreddore o la tosse con febbre, è davvero fastidioso avere la gola e il petto pieni di muco , vero? Anche tossendo, il muco non sembra scomparire del tutto. In questi casi, si ricorre agli "espettoranti", ovvero prodotti che aiutano a fluidificare il muco e a facilitarne l'espulsione con la tosse. Vediamo cosa sono, come funzionano e quali rimedi naturali possiamo utilizzare a casa.
Che fine fa questo "Espettorante"?
In parole semplici, un espettorante è una sostanza che fluidifica e scioglie il muco presente nelle vie respiratorie, ovvero nella gola e nei polmoni, facilitandone l'espulsione con la tosse . È qui che molte persone commettono un errore: non fermano la tosse, anzi, la rendono più produttiva.
Immaginate: il nostro corpo cerca di espellere germi e sostanze indesiderate insieme al muco attraverso la tosse. Quando il muco diventa denso e appiccicoso, l'espulsione diventa più difficile. Un espettorante, invece, aggiunge un liquido come l'acqua al muco, fluidificandolo. In questo modo, anche con un semplice colpo di tosse, il muco viene espulso facilmente. Ciò libera le vie respiratorie e dona gradualmente un grande senso di sollievo.
Quali rimedi naturali possiamo utilizzare?
Come gli sciroppi che si possono acquistare in farmacia, anche alcuni prodotti che abbiamo in cucina possiedono questa naturale proprietà espettorante. Alcuni di questi riducono l'infiammazione delle vie respiratorie e alleviano disturbi come il mal di gola e il prurito.
L'acqua è la migliore medicina.
Questo è il rimedio naturale più semplice ed efficace per espettorare. Bere molta acqua durante il giorno aiuta a fluidificare il muco e a renderlo meno denso. Se hai difficoltà a bere acqua, puoi provare a bere la tua tisana preferita (ad esempio, tisana allo zenzero o al coriandolo).
Inoltre, anche questi metodi sono molto utili:
- Gargarismi con acqua salata : sciogliete circa un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fate gargarismi più volte al giorno per fluidificare il muco.
- Inalazione di vapore: far bollire bene l'acqua e inalare il vapore dal recipiente per alcuni minuti è molto benefico per i polmoni.
- Fare il bagno in acqua calda: anche questo dona sollievo al corpo e inalare il vapore aiuta a sciogliere il muco.
La cosa più importante è evitare, durante questo periodo, le bevande che disidratano, come l'alcol e il caffè contenente caffeina .
Rimedi casalinghi popolari
Esaminiamo alcuni rimedi che i nostri nonni hanno utilizzato fin dai loro tempi e che hanno dimostrato scientificamente di possedere proprietà curative. È importante però tenere presente alcune precauzioni quando si utilizzano questi rimedi.
| Rimedi naturali | Come usare | Aspetti a cui prestare particolare attenzione |
|---|---|---|
| Miele | Sciogli un cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua tiepida e bevilo durante la giornata. In alternativa, puoi aggiungerlo al tè e berlo. | Non somministrare miele ai bambini di età inferiore a un anno. Può causare una grave intossicazione (botulismo infantile). |
| Zenzero | Grattugiate un pezzetto di zenzero, fatelo bollire in acqua per qualche minuto e bevete l'infuso durante la giornata. | Può causare infiammazione dello stomaco e gastrite. Può essere controindicato per chi assume anticoagulanti e farmaci per l'ipertensione. |
| Tulsi / Basilico Santo | Fai bollire circa 10 foglie di Tulsi in una tazza d'acqua per 10 minuti, poi bevi l'infuso tre volte al giorno. Può anche essere usato per fumare. | Non adatto a donne in gravidanza, a chi aspetta un bambino o a chi soffre di diabete o ipotiroidismo. |
| Liquirizia | Puoi far bollire mezzo cucchiaino di polvere di liquirizia in una tazza d'acqua e berlo come un tè. | L'uso di questo prodotto non è raccomandato per le persone con pressione alta. |
| Menta / Menta piperita | Aggiungete una goccia di olio essenziale di menta all'acqua calda e inalate il fumo. In alternativa, potete preparare un infuso con le foglie di menta e berlo. | Può causare irritazione allo stomaco. Non preparare tisane con olio di menta. L'aromaterapia con olio di menta può essere tossica per i bambini piccoli. |
| Eucalipto | Aggiungete due gocce di olio di eucalipto all'acqua calda e inalate i vapori. Si trova spesso nelle pastiglie per la tosse e nei balsami. | L'olio di eucalipto non deve mai essere ingerito. È tossico per l'organismo. In caso di ingestione accidentale, recarsi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino o contattare il Centro Nazionale Antiveleni presso l'Ospedale Nazionale di Colombo. |
Cose a cui prestare attenzione quando si usano queste cose
Solo perché qualcosa è "naturale" non significa che sia sempre adatto a tutti. Non è mai bene usare troppo di qualsiasi cosa. A volte si può essere allergici. In tal caso, si potrebbero manifestare sintomi come:
- Orticaria o arrossamento della pelle
- Difficoltà respiratorie
- respiro sibilante
- Gonfiore del viso e della gola
- Nausea e vomito
- Mal di stomaco, diarrea
- Vertigini e stanchezza estrema
Il fatto che qualcosa sia "naturale" non significa che sia adatto a tutti. Alcuni di questi prodotti potrebbero essere dannosi a seconda delle condizioni di salute individuali. Pertanto, in caso di dubbio, è sempre meglio consultare un medico.
Soprattutto se soffrite di una patologia cronica come il diabete, l'ipertensione o assumete quotidianamente altri farmaci, è assolutamente consigliabile consultare il medico prima di utilizzare un rimedio naturale come questo.
Se i sintomi non migliorano entro pochi giorni, o se peggiorano, non provate a fare queste cose a casa, ma consultate immediatamente un medico.
Messaggio da portare a casa
- Un espettorante non è un farmaco che blocca la tosse. Agisce solo fluidificando il muco denso e facilitandone l'espulsione con la tosse.
- Bere molta acqua durante il giorno è il rimedio naturale più semplice ed efficace. Anche fumare è molto benefico.
- Sebbene ingredienti come il miele e lo zenzero siano molto benefici per la pelle, presentano anche effetti collaterali e ci sono casi in cui è meglio evitarne l'uso. In particolare, non somministrate miele ai neonati di età inferiore a un anno.
- Se soffrite di altre patologie croniche o state assumendo altri farmaci, consultate il vostro medico prima di provare questi rimedi naturali.
- Se i sintomi non migliorano o compaiono sintomi allergici, interrompere l'uso del rimedio e consultare immediatamente un medico.
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