Molte persone desiderano donare alla propria pelle un aspetto sano e radioso, o addirittura un colorito dorato. Per alcuni, questo risultato si ottiene esponendo la pelle al sole, ovvero abbronzandola e scurindola leggermente. Questo processo è anche chiamato "abbronzatura". L'esposizione al sole presenta sia aspetti positivi che negativi. Sebbene la luce solare ci fornisca vitamina D , i suoi raggi possono rappresentare una seria minaccia per la nostra pelle. Oggi, quindi, parleremo proprio di questo.
Che cosa significa abbronzare la pelle?
In parole semplici, la pelle si abbronza, ovvero diventa nera, quando è esposta ai raggi ultravioletti (raggi UV) del sole. Esistono due tipi principali di raggi ultravioletti: i raggi UVA e i raggi UVB.
Per comprendere meglio questo concetto, osserviamo la struttura della nostra pelle. Immaginiamo che la nostra pelle sia come una torta a tre strati.
- Epidermide (E PID ermis): Questo è lo strato più superficiale della pelle che possiamo vedere a occhio nudo.
- Derma: Questo è il secondo strato. Contiene la maggior parte dei nervi, delle ghiandole sudoripare e dei follicoli piliferi.
- Tessuto sottocutaneo: questo è il terzo e ultimo strato. Contiene elementi come tessuto adiposo e vasi sanguigni.
La ragione principale per cui la pelle si abbronza, cioè diventa marrone, sono i raggi UVA . Questi raggi penetrano nell'epidermide, lo strato più superficiale della pelle, e raggiungono gli strati più profondi. A quel punto, un tipo di cellula presente nella nostra pelle, chiamata " melanocita ", viene stimolata e inizia a produrre un pigmento marrone chiamato melanina .
La melanina è in realtà uno scudo protettivo che il nostro corpo crea per proteggere la pelle dai raggi UVA. È come alzare un ombrello per proteggerci dal sole. Più ci si espone al sole, più il corpo produce questo pigmento protettivo, la melanina. Ecco perché la pelle si scurisce.
I raggi UVB sono la causa delle scottature solari. Colpiscono principalmente solo lo strato superficiale della pelle.
Le persone con la pelle naturalmente scura hanno più melanina. Ecco perché la loro pelle non si scotta facilmente, ma si abbronza splendidamente. Ricorda però che, a prescindere dal colore della pelle, chiunque può essere vulnerabile agli effetti dannosi dei raggi solari se non usa la crema solare o altre protezioni.
Quanto tempo ci vuole per abbronzarsi?
Il tempo necessario affinché la pelle si abbronzi dipende da diversi fattori.
- Il colore naturale della tua pelle.
- Quanto è sensibile la tua pelle alla luce solare.
- L'intensità dei raggi solari nella tua zona.
- L'altitudine del luogo in cui ti trovi (sul livello del mare).
- Utilizzi la crema solare? Se sì, qual è il suo valore SPF (fattore di protezione solare )?
La cosa importante è che non esiste un modo sicuro per abbronzarsi. Ogni abbronzatura rappresenta una forma di danno alla pelle. Il modo migliore per sapere quanta esposizione al sole la tua pelle può tollerare è parlarne con il tuo medico, preferibilmente un dermatologo.
In che modo l'abbronzatura influisce sulla salute?
L'esposizione al sole presenta alcuni benefici. Fornisce vitamina D, migliora l'umore e alcuni studi suggeriscono che possa contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, l'esposizione al sole senza protezione può essere molto dannosa per la pelle.
L'esposizione prolungata al sole può alterare permanentemente la pelle. Può anche causare gravi danni e farla apparire più vecchia di quanto non sia . Questa è una delle principali cause di macchie scure e rughe.
rischio di cancro della pelle
Questa è la questione più seria.
- Raggi UVA: questi possono causare il tipo più grave di cancro della pelle, chiamato melanoma . Può essere fatale. Se il melanoma non viene diagnosticato precocemente, può diffondersi rapidamente in tutto il corpo e colpire altri organi.
- Raggi UVB: questi causano due tipi di cancro della pelle , il carcinoma basocellulare e il carcinoma squamocellulare . Quando si manifestano questi tumori, i medici di solito rimuovono chirurgicamente le cellule cancerose. Questi interventi chirurgici possono lasciare cicatrici sulla pelle.
Come proteggersi dai raggi solari?
La buona notizia è che puoi ridurre il rischio di cancro alla pelle e proteggerti all'aperto usando una buona crema solare. Segui questi consigli.
| Azione | Descrizione |
|---|---|
| Utilizzare una crema solare ad ampio spettro. | "Ad ampio spettro" significa che offre protezione sia dai raggi UVA che UVB. Assicurati di controllare l'etichetta. |
| Indossa la crema solare tutti i giorni. | Scegli una crema solare con un fattore di protezione (SPF) di almeno 30 o superiore. Non lasciarti ingannare dalle giornate nuvolose: a volte le nuvole possono intensificare i raggi del sole. |
| Riapplicare. | L'efficacia della crema solare diminuisce se si nuota, si suda o ci si strofina con l'asciugamano. Pertanto, è consigliabile riapplicarla dopo ciascuna di queste situazioni. |
| Evitare l'esposizione diretta alla luce solare durante il giorno. | Quando possibile, evitate di esporvi al sole tra le 10:00 e le 16:00. In questa fascia oraria, infatti, i raggi UV sono più intensi. |
Scopriamo anche tutto quello che c'è da sapere sui lettini abbronzanti.
Alcuni centri pubblicizzano lettini abbronzanti speciali che promettono un'abbronzatura rapida. Ma questi sono molto pericolosi e non offrono nessuno dei benefici della vitamina D che si ottengono dall'esposizione al sole.
Questi apparecchi emettono principalmente raggi UVA. Come abbiamo già detto, questi sono direttamente collegati al melanoma. È stato dimostrato che le lampade abbronzanti aumentano il rischio di melanoma, soprattutto tra le giovani donne. Inoltre, il loro utilizzo può far apparire la pelle più vecchia in tempi brevi.
Abbronzatura senza sole
Fortunatamente, esiste una soluzione per chi desidera abbronzarsi senza i rischi dell'esposizione al sole. Si tratta dei cosiddetti "autoabbronzanti". Questi prodotti si presentano sotto forma di creme o lozioni. Una volta applicati sulla pelle, stimolano la produzione di melanina, conferendo alla pelle una colorazione brunastra.
Alcuni di questi prodotti contengono una sostanza chimica chiamata DHA (diidrossiacetone). Questa macchia gradualmente lo strato superficiale della pelle, conferendole un'abbronzatura temporanea. È importante usarli con cautela. Ad esempio, i prodotti contenenti DHA non sono approvati per l'uso su alcune parti del corpo, come le labbra.
Poiché questi autoabbronzanti sono realizzati con ingredienti diversi, dovrai fare delle ricerche per scegliere quello più adatto a te.Questo è l'unico modo sicuro per ottenere un'abbronzatura.
Messaggio da portare a casa
- L'abbronzatura, in realtà, danneggia la pelle. Non è un segno di protezione.
- L'esposizione prolungata al sole senza protezione provoca un invecchiamento precoce della pelle (rughe, macchie senili) e aumenta il rischio di sviluppare un tumore cutaneo grave (melanoma).
- Utilizzate sempre una crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore quando uscite, soprattutto tra le 10:00 e le 16:00.
- Le lampade abbronzanti sono molto pericolose. Evitatele completamente.
- Se desideri un'abbronzatura, l'unico modo sicuro è utilizzare autoabbronzanti.
- Se notate la comparsa di nuove macchie o cambiamenti nei vostri nei (forma, colore, dimensione), consultate immediatamente il vostro medico.
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