Anche tu soffri di mal di schiena? Parliamo delle cause! (Lombalgia)

Quanti di noi sospirano ogni giorno: "Oh, la mia schiena ...!"? In effetti, è difficile trovare qualcuno che non abbia mai sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita. Sebbene a volte possa sembrare una cosa normale, a volte può essere così forte da impedirci di svolgere tutte le nostre attività quotidiane. Quindi, oggi parliamo delle cause del mal di schiena, in particolare del dolore nella zona lombare.

Innanzitutto, vediamo com'è fatta la nostra colonna vertebrale.

La parte bassa della schiena è la zona che va dalla fine della gabbia toracica all'inizio delle gambe. Questa zona sostiene tutto il peso della parte superiore del corpo. È come un cavallo da tiro. Pertanto, in quest'area possono insorgere diversi problemi.

• Vertebre: Queste sono le ossa della colonna vertebrale. Nella parte inferiore della colonna vertebrale sono presenti cinque vertebre.
• Dischi intervertebrali: sono strutture morbide e spugnose situate tra due vertebre . Assorbono gli urti e proteggono le ossa quando camminiamo, corriamo e balliamo.
• Legamenti: Si tratta di fasce di tessuto che collegano le vertebre tra loro e contribuiscono a impedire che si muovano.
• Tendini: sono come delle corde che collegano i muscoli alla colonna vertebrale.
• Nervi: lungo la colonna vertebrale percorrono numerosi nervi. Tra questi , il nervo sciatico è il più lungo del nostro corpo.

Quali sono le nostre abitudini quotidiane che influiscono sul mal di schiena?

Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è causato dalle nostre cattive abitudini. A volte, anche se non riusciamo a individuarne la causa, il mal di schiena va e viene. Verifica se anche tu hai queste abitudini.

• Stare seduti con una postura scorretta: soprattutto stando curvi davanti al computer in ufficio tutto il giorno.
• Sollevamento di carichi pesanti : quando sollevate oggetti, soprattutto oggetti pesanti come bombole di gas, piegate la schiena invece di piegare le ginocchia.
• Eccesso di peso corporeo: con l'aumento di peso, aumenta anche il carico sui muscoli della schiena.
• Mancanza di esercizio fisico: la mancanza di esercizio fisico indebolisce i muscoli addominali e della schiena, riducendo il supporto che questi forniscono alla colonna vertebrale.
• Fumare .
• Indossare i tacchi alti.
• Gli zaini scolastici dei bambini sono troppo pesanti: se lo zaino di tuo figlio pesa più del 20% del suo peso corporeo, può causargli mal di schiena.

Il mal di schiena può essere causato da lesioni e incidenti?

Sì, assolutamente. I problemi alla schiena possono insorgere a causa di una caduta, un incidente stradale o un altro infortunio durante la pratica sportiva.

• Distorsioni e stiramenti : sollevare un oggetto pesante in modo scorretto o torcere improvvisamente il busto può causare uno stiramento a un muscolo o a un tendine. Questa è la causa più comune di mal di schiena.
• Fratture vertebrali: una caduta o un incidente grave possono causare la frattura delle vertebre. Le persone affette da patologie che indeboliscono le ossa, come l'osteoporosi, sono particolarmente a rischio di fratture anche a seguito di una caduta di lieve entità.

Problemi relativi al disco intervertebrale

Il mal di schiena può anche essere causato dai problemi ai dischi intervertebrali di cui abbiamo parlato in precedenza.

• Ernia o rottura del disco: con l'età o a causa di un trauma, lo strato esterno duro del disco può lacerarsi, permettendo al materiale gelatinoso interno di fuoriuscire. Se questo preme su un nervo vicino, può causare un dolore intenso.
• Protrusione discale: in questo caso, lo strato esterno del disco non si rompe, ma può sporgere verso l'esterno e comprimere un nervo.
• Malattia degenerativa del disco: con l'avanzare dell'età, i dischi si usurano e le vertebre iniziano a sfregarsi l'una contro l'altra, causando dolore.
• Sindrome della cauda equina: si tratta di un'emergenza medica molto rara ma estremamente grave . In questo caso, un'ernia del disco comprime le radici nervose nella parte inferiore della colonna vertebrale. Ciò causa mal di schiena, debolezza alle gambe e incontinenza intestinale e vescicale.

Problemi strutturali della colonna vertebrale

Talvolta il dolore può essere causato anche da cambiamenti nella forma o nella struttura della colonna vertebrale.

• Radicolopatia: una condizione causata dalla compressione o dall'infiammazione di un nervo del midollo spinale. Ciò può provocare dolore alla schiena che si irradia lungo le gambe. Possono inoltre essere presenti intorpidimento o formicolio alle gambe.
• Sciatica: Si tratta di un tipo di radicolopatia. Il nervo sciatico, menzionato in precedenza, viene compresso. Ciò può causare un dolore bruciante o lancinante, simile a una scossa elettrica, che si irradia dal gluteo lungo la parte posteriore della gamba.
• Spondilolistesi: si verifica quando una vertebra scivola fuori dalla sua sede e comprime un nervo.
• Stenosi spinale: con il passare del tempo, lo spazio all'interno del midollo spinale può restringersi, causando la compressione dei nervi.
• Scoliosi:Curvatura laterale della colonna vertebrale. Può iniziare già nell'infanzia.

Condizioni artritiche

Il mal di schiena può anche essere causato da malattie infiammatorie delle articolazioni o dall'artrite.

• Artrosi: il tipo più comune di artrite. In questa condizione, la cartilagine e l'osso delle articolazioni si consumano.
• Spondilite anchilosante: si tratta di una condizione infiammatoria che colpisce le articolazioni e i legamenti della colonna vertebrale.

Motivi specifici delle donne

Il mal di schiena lombare può anche manifestarsi per alcune ragioni specifiche delle donne.

• Gravidanza: i cambiamenti ormonali, l'aumento di peso e lo spostamento del baricentro corporeo possono sottoporre la schiena a uno sforzo eccessivo, soprattutto nelle ultime fasi della gravidanza.
• Crampi mestruali: alcune donne soffrono di mal di schiena durante le mestruazioni.
• Endometriosi: una condizione dolorosa causata dalla crescita di tessuto uterino in sedi al di fuori dell'utero.
• Fibromi: Anche i tumori benigni dell'utero possono causare mal di schiena.
• Cisti ovariche.

Quando è consigliabile consultare un medico in caso di mal di schiena?

Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena scompare in pochi giorni o settimane. Tuttavia, se si manifestano determinati sintomi, è consigliabile consultare immediatamente un medico . Questi sintomi sono definiti "segnali d'allarme".

Come fa il medico a individuare la causa?

Quando andate dal medico, vi visiterà e vi farà domande su come è iniziato il dolore, come lo percepite e come influisce sulle vostre attività quotidiane. Dopodiché, vi sottoporrà a dei test chiedendovi di sedervi, alzarvi, camminare e sollevare le gambe.

Di solito, a meno che non siano presenti i sintomi "di allarme" menzionati in precedenza, il medico non richiederà esami approfonditi. Fornirà consigli sulla gestione del dolore e, se necessario, farmaci.

Ma se il dolore persiste o si manifestano segnali d'allarme, potrebbero essere prescritti degli esami per individuarne la causa.

• raggi X
• Esami di risonanza magnetica o tomografia computerizzata
• Studi sui nervi (EMG)
• Esami del sangue e delle urine