Perché un ambiente ricco di alberi e foglie fa bene alla salute? (Spazi verdi)

Se vivi in ​​una città piena di edifici in cemento, ingorghi e polvere ovunque, probabilmente sai quanto sia difficile a volte trovare un posto tranquillo dove respirare. Parleremo di "spazi verdi" ricchi di alberi, erba e fiori che donano vita a un ambiente urbano così frenetico. Forse non hai mai pensato a quanto questi spazi siano benefici per il nostro corpo e la nostra mente.

Che cosa sono esattamente questi "spazi verdi"?

In parole semplici, si tratta di un'area di terreno, anche in un contesto urbano, riservata al relax e al benessere delle persone, ricoperta di alberi, erba o altre piante. Pensate al parco che frequentate abitualmente, agli alberi che offrono ombra lungo i sentieri che percorrete, al vostro giardino o a un orto comunitario dove le persone si riuniscono per coltivare insieme.

Il pregio maggiore di luoghi come questo è l'opportunità di sfuggire per un po' al trambusto della città, respirare aria fresca e trascorrere del tempo immersi nella natura.

In che modo un ambiente verde contribuisce alla nostra salute fisica?

Numerosi studi hanno dimostrato che questi tipi di ecosistemi sono molto benefici per la nostra salute fisica, sia a breve che a lungo termine. Vediamo come.

Innanzitutto, quando ci sono posti come questo, le persone sono naturalmente motivate a camminare, correre e fare esercizio . I vantaggi sono:

• Riduzione del rischio di obesità.
• Migliorare la salute del cuore.
• Ridurre il rischio di sviluppare il diabete.
• Ridurre i livelli elevati di colesterolo.
• Controllo dell'ipertensione arteriosa .
• Poter vivere più a lungo e in salute.

Inoltre, un ambiente verde contribuisce a rafforzare il nostro sistema immunitario . Trascorrendo del tempo nella natura, aumentiamo l'esposizione a microrganismi benefici, il che è molto positivo anche per la salute del nostro apparato digerente.

Non solo, gli alberi sono anche un filtro naturale per l'aria. Uno studio ha dimostrato che gli alberi in città filtrano tonnellate di sostanze chimiche tossiche come anidride solforosa, biossido di azoto e monossido di carbonio provenienti da veicoli e fabbriche. Questo significa che respiriamo aria più pulita.

Quali sono i benefici per la salute mentale?

Certo che sì. I benefici per la mente derivanti dall'accesso a un ambiente verde sono innumerevoli. La ricerca dimostra che trascorrere del tempo nella natura apporta i seguenti vantaggi:

• Riduzione dello stress .
• Diminuzione dell'ansia.
• Alleviamento di condizioni quali la depressione.
• Riduzione della propensione all'uso di droghe.
• Miglioramento della concentrazione e dell'attenzione.
• Mi sento calmo e rilassato.
• Mi sento emotivamente rigenerato.

Uno studio recente ha scoperto che anche solo guardare gli alberi da una finestra o da un balcone può ridurre la pressione sanguigna e l'ansia . Anzi, più tempo si trascorre in ambienti verdi, migliori saranno probabilmente i benefici per la salute mentale.

Parliamo anche dei benefici per la società.

Ecosistemi come questi apportano benefici non solo alla salute individuale, ma anche alla società nel suo complesso. Vediamo come.

Ma questa opportunità viene offerta a tutti allo stesso modo?

Nonostante tutti questi vantaggi, la triste verità è che non tutti hanno la possibilità di godere allo stesso modo dei benefici di questo ambiente verde.

Le comunità a basso reddito spesso non dispongono di parchi e aree gioco. Inoltre, le persone con disabilità fisiche, come quelle che usano la sedia a rotelle o spingono passeggini, possono avere difficoltà a muoversi sulle superfici irregolari di alcuni parchi. Pertanto, è importante tenere conto di queste persone nella pianificazione urbana e creare spazi facilmente accessibili a tutti.

Cosa possiamo fare per rendere il nostro ambiente più verde?

Leggendo questa storia, potreste pensare: "Sarebbe meraviglioso se avessimo un posto simile nella nostra zona". In realtà, possiamo fare anche noi delle piccole cose per realizzarlo.

• Chiedete alle istituzioni competenti, come il consiglio comunale o il consiglio di quartiere, quali siano i loro piani in merito.
• Cerca un orto comunitario a cui unirti. Oppure, prova ad avviarne uno nuovo con altre persone.
• Fai delle ricerche sulle piante autoctone della tua zona, come quelle che producono frutti o fiori, e piantale nel tuo giardino o ovunque tu abbia spazio.
• Recatevi in ​​un parco vicino con amici o familiari e divertitevi.
• Verifica se nel tuo quartiere ci sono terreni inutilizzati. Chiedi alle autorità competenti se puoi piantarci degli alberi, a beneficio di tutti.