מה עובר בראש של מישהו עם הפרעת קשב וריכוז: בואו נדבר על זה (ADHD)

כשחושבים על הפרעת קשב וריכוז (ADHD) , כנראה חושבים על ילד קטן ועצבני. אבל האמת היא שזה שונה לגמרי. מישהו שאתם מכירים - קולגה בעבודה, חברכם הטוב ביותר, אולי אפילו בן/בת הזוג שלכם - יכול לסבול מהבעיה. גם אם הם לא מפגינים את התכונות השובבות האופייניות שאנחנו חושבים עליהן, ייתכן שהם מתמודדים עם זה עמוק בפנים.

למרות שרופאים עדיין לא יודעים בדיוק מהי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) או מה גורם לה, מדובר במצב אמיתי. חוקרים מאמינים שיש לה מרכיב גנטי. משמעות הדבר היא של-85% מהאנשים עם ADHD יש בן משפחה שגם לו יש את המצב. הסביבה בה אנו חיים, פגיעות מוחיות, תזונה והאופן שבו הקשרים העצביים של המוח שלנו פועלים יכולים גם הם לשחק תפקיד. תהיה הסיבה אשר תהיה, הם יודעים עד כמה זה נכון עבור מישהו שחי עם תסמינים כמו חוסר קשב, היפראקטיביות והתנהגות אימפולסיבית.

גם מבוגרים יכולים לסבול מהפרעת קשב וריכוז (ADHD)

כן, זה לא מוגבל לילדים. אחוז משמעותי מהמבוגרים סובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD). ייתכן שלא אובחנתם כילדים, אך בוודאי היו לכם תסמינים אלה לפני גיל 12. בעוד שחלק מהאנשים מתמודדים עם תסמינים אלה בהצלחה כילדים, הם מתקשים להתמודד איתם עם האחריות והלחצים שמגיעים עם הבגרות.

ייתכן שהתסמינים שלך כמבוגר יהיו שונים מאלה שהיו בילדותך. לדוגמה, למבוגרים עשויים להיות פחות תסמינים שובבים והיפראקטיביים. אבל זה לא אומר שאין להם הפרעת קשב וריכוז. יש אנשים שמאובחנים בגיל צעיר, בעוד שאחרים לא מאובחנים עד שהם מבוגרים. אחרים חיים אפילו בלי לדעת שיש להם את המצב.

עם זאת, לכולם יש דבר אחד במשותף. כלומר, הם שומעים "תיאוריות" על התנהגותם מחברים וקרובי משפחה. "אתה עצלן", "אתה לא אחראי", "אתה פשוט צריך לעשות משהו". אבל דיבורים שיפוטיים כאלה לא עוזרים למי שמתמודד עם הפרעת קשב וריכוז, והם יכולים להיות מאוד פוגעניים.

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז אינם עצלנים, המוח שלהם פשוט עובד אחרת.

אתם אולי חושבים שחברכם במשרד שאומר שיש לו הפרעת קשב וריכוז ממציא תירוצים כדי להימנע מעבודה. מבחוץ, הוא אולי נראה חסר עניין או משועמם. אבל מה שבאמת קורה הוא שהוא מתקשה להישאר ממוקד במשימה שלפניו.

תארו לעצמכם כמה קשה למישהו עם הפרעת קשב וריכוז להישאר מרוכז בזמן שאתם מדברים עם מישהו מעבר לשולחן. תשומת הלב שלו מוסחת בקלות אפילו על ידי הדבר או הרעש הכי קטן סביבו.

הנה כמה מהתסמינים של ADHD הנראים אצל מבוגרים.

מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז הם משעממים, רגיליםהם לא אוהבים משימות שגרתיות. לדוגמה, מילוי טפסים או כתיבת דוחות משעממים אותם מאוד. לכן הם מבלים זמן רב בביצוע משימות כאלה, או שהם מנסים להימנע מהן לחלוטין. כתוצאה מכך, הם מרגישים שחייהם כאוטיים מאוד ויוצאים משליטה. כשהם מתקשים למצוא את הטלפון שלהם או שוכחים לשלם חשבון, הם אולי נראים חסרי דאגות לאדם חיצוני, אבל במציאות הם נמצאים תחת לחץ רב.

זה לא שקר שהומצא כדי לקבל תרופות.

יש אנשים שחושבים שהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים היא מיתוס, שהיא נעלמת לאחר גיל ההתבגרות. אבל למעשה, 3 מתוך 5 ילדים עם הפרעת קשב וריכוז ממשיכים לחיות עם המצב גם בבגרות. הדבר העצוב הוא שמעטים מהם מאובחנים עם המצב ופונים לטיפול.

ההשלכות אם לא מטופלות הן חמורות. אתם עלולים לאבד את מקום עבודתכם, להתמכר לסמים, או אפילו להסתבך בצרות משפטיות ולסיים בכלא.

הממריצים שרופאים רושמים לעתים קרובות לטיפול בתסמיני הפרעת קשב וריכוז (ADHD) חזקים מספיק כדי לשנות לחלוטין את חייהם של אנשים מסוימים. מחקרים הראו שאין קשר בין תרופות אלו להתמכרות לסמים אם הן נלקחות בדיוק כפי שנקבע . לכן, אם אתם חושבים שיש לכם תסמיני ADHD, חשוב לפנות לייעוץ רפואי. ישנם רופאים המתמחים בהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים בבתי חולים גדולים ובמרכזים רפואיים אוניברסיטאיים.

אפשר לסבול מהפרעת קשב וריכוז בלי להיות היפראקטיבי.

אפילו האדם השקט והנינוח ביותר בקבוצה שלכם עלול לסבול מהפרעת קשב וריכוז (ADHD). זה נקרא הפרעת קשב וריכוז מסוג לא קשוב . לאנשים אלה יש בעיקר בעיות קשב וריכוז.

אנשים עם סוג זה של הפרעת קשב וריכוז נוטים לעשות טעויות רשלניות, לאבד דברים ולהפסיק לעבוד באמצע משימות שהם מתחילים. אם בן/בת הזוג שלכם כל הזמן שוכחים לתקן חלון שבור או ברז דולף, ייתכן שזה לא בגלל שלא אכפת להם מכם או ממשפחתכם, אלא בגלל המצב הזה.

הם יכולים לנהל חיי משפחה מוצלחים.

רק בגלל שהם לא עוזרים בעבודות הבית או בילדים, זה לא אומר שהם לא אוהבים את המשפחה שלהם. כבן/בת זוג של אדם עם הפרעת קשב וריכוז, הדבר החשוב ביותר שאתם צריכים לזכור הוא שהם באמת משתדלים ורוצים לעשות דברים היטב .

מכיוון שהם מוסחים בקלות, רשמו דברים חשובים שאתם הולכים לומר על פיסת נייר. אם אתם חושדים שהם שכחו משהו, עודדו אותם לשאול אתכם על כך. כשאתם לוקחים אחריות על הכל, מערכת היחסים שלכם יכולה להפוך לדומה יותר למערכת יחסים של הורה-ילד מאשר למערכת יחסים של בעל-אישה. זה יכול להוביל לטינה וכעס ביניכם.

היו מעורבים בטיפול שלהם. תוכלו לראות את השינויים בהתנהגותם והאם התרופה עובדת. אדם עם הפרעת קשב וריכוז יכול לאבד ביטחון עצמי ולהפוך לדיכאון. היו הכוח הגדול ביותר שלהם באותו זמן. לפני שאתם הולכים למקום כמו מסיבה, דברו על השיחות שעשויות להתקיים שם ותרגלו. זה יכול להפחית את החרדה החברתית שלהם.

יש סיבה למה אתה תמיד כועס.

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להתעצבן בקלות רבה יותר מאחרים. לדוגמה, משהו שהיה נורמלי עבור אחרים, כמו להיתקע בפקק או להחמיץ דו"ח חשוב במשרד, יכול לגרום להם להתפרצות גדולה.

יותר ממחצית מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים לווסת את רגשותיהם. חלק מהרופאים מכנים מצב זה לקוי של ויסות עצמי רגשי (DESR) . אך כאשר הם נוטלים תרופות ממריצות, מצב זה נשלט ותפקוד המוח חוזר לקדמותו. כמו כן, טיפולים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכולים לסייע בהקלה על תסמינים אלה.

להפרעת קשב וריכוז יש גם צד חיובי, זה כוח!

בתוך כל האתגרים הללו, להפרעת קשב וריכוז יש גם יתרונות. מחקר אחד מצא שסטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז הציגו ציונים גבוהים יותר במבחנים המודדים יצירתיות (דרמה, מוזיקה, אמנות, תגליות מדעיות). מחקר אחר מצא שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים יותר להיות יזמים מצליחים בגלל האימפולסיביות שלהם ויכולתם להתמקד יתר על המידה.

הדבר החשוב ביותר הוא לעזור למישהו שאתם מכירים עם הפרעת קשב וריכוז לקבל את הטיפול המודרני והמתאים כדי שיוכל להתמודד עם התסמינים המאתגרים של המצב, לחשוף את נקודות החוזק והיכולות הנסתרות שלו ולהצליח בחיים.