כאבי הריון: אל תפחדו, בואו נדבר על זה!

לצד השמחה שבגילוי ההריון, זה נורמלי להרגיש מעט סקרנות, ואולי אפילו עצבנית, לגבי השינויים החדשים שגופך עובר. ברוב המקרים, תקופה זו עוברת יפה, ומסתיימת באושר בלידת תינוק בריא. אבל ייתכן שאת תוהת האם חלק מהאי-נוחות שאת חשה בתקופה זו היא נורמלית או שמא מדובר במשהו שכדאי לך לפנות לקבלת ייעוץ רפואי לגביו. אל דאגה, על זה אנחנו מדברים במאמר הזה.

הדבר החשוב ביותר לעשות ברגע שאת מגלה שאת בהריון הוא להירשם לרופא מיילד ולהצטרף לתוכנית טרום לידה. זה יבטיח שאת והתינוק שטרם נולד תקבלו את הבדיקות והייעוץ הדרושים בזמן הנכון. אם יש בעיות כלשהן, תוכלי לקבל טיפול במהירות.

תסמיני סיכון הדורשים טיפול רפואי מיידי

למרות אי הנוחות הנפוצה, ישנם כמה תסמינים שאין להתעלם מהם . אם אתם מבחינים במשהו כזה, התקשרו מיד לרופא או פנו למחלקת חירום של בית החולים.

בעיות נפוצות בהריון ופתרונות לכך

אוקיי, עכשיו בואו נבחן אי נוחות נפוצה שאין מה לדאוג לגביה, אבל יכולה להיות קצת מעצבנת, וכיצד ניתן להקל עליה.

שינויים בחזה

במהלך ההריון, השדיים שלך גדלים, מרגישים מעט הדוקים וכואבים. הסיבה לכך היא שבלוטות החלב מתפתחות. לעיתים, עשויים להופיע ורידים כחולים. במהלך השליש השלישי, נוזל צהבהב, הנקרא קולוסטרום, עלול לדלוף החוצה. הפטמות והאזור סביבן (העטרה) גם הם הופכים לגדולים וכהים יותר. כל זאת כדי להכין את הסביבה לתינוק לינוק בקלות.

דברים שאתה יכול לעשות:

• לבשי חזייה בעלת תמיכה טובה ועשויה מבדים טבעיים כמו כותנה .
• ככל שהחזה שלך גדל, בחרי חזייה שמתאימה למידתך.
• אם יש דליפת חלב, שימי פדים להנקה בתוך החזייה. החלפי אותם לעתים קרובות כדי למנוע זיהומים בעור.

עייפות

זה נורמלי להרגיש עייף במהלך ההריון. הסיבה לכך היא שהגוף שלך משתמש באנרגיה נוספת כדי לתמוך בחיים אחרים. לפעמים, עייפות יכולה להיגרם גם מחוסר ברזל, או מאנמיה .

דברים שאתה יכול לעשות:

• נוחו כמה שיותר. לכו לישון קצת יותר מוקדם בלילה. תישנו תנומה קלה במהלך היום.
• התעמלו קלות כל יום. משהו כמו הליכה זה טוב.
• ספר לרופא שלך על אנמיה.תעשי בדיקת דם כדי לראות אם יש לך את זה.

בחילות והקאות (בחילות בוקר)

אנשים רבים חווים בחילות והקאות בחודשים הראשונים של ההריון עקב שינויים הורמונליים. תופעה זו נקראת "בחילות בוקר", אך היא יכולה להופיע בכל שעה ביום. עד החודש הרביעי, זה בדרך כלל שוכך.

דברים שאתה יכול לעשות:

• לפני שאתם קמים מהמיטה בבוקר, אכלו משהו יבש, כמו קרקר או טוסט.
• במקום לאכול 3 ארוחות גדולות בבת אחת, אכלו ארוחות קטנות כל 2-3 שעות .
• הפחיתו ככל האפשר מאכלים שומניים, חריפים ומטוגנים.
• אם הריח גורם לכם בחילה, תנו לאוכל להתקרר מעט לפני האכילה.
• אם ההקאות מוגזמות, עליך בהחלט לפנות לרופא, מכיוון שעלולה להתרחש התייבשות.

כאבי גב

כאבי גב שכיחים ככל שהתינוק גדל, עקב שינויים באופן חלוקת משקל הגוף וכן עקב השפעות הורמונליות.

דברים שאתה יכול לעשות:

• אל תנעלו נעליים שטוחות. נעלו נעליים נוחות עם סוליה קטנה.
• הימנעו מהרמת משקולות.
• השתמשו בכיסא המספק תמיכה טובה לגב בזמן ישיבה. שמרו על כרית קטנה לגב.
• בזמן השינה , סובבו את עצמכם על צד שמאל וישנו עם כרית בין הרגליים .
• הנחת בקבוק מים חמים על האזור בו כואב הגב יכולה לספק הקלה.

בעיות נפוצות אחרות

• מתן שתן תכוף: זהו מצב נורמלי ככל שהרחם גדל, מה שמפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן. עם זאת, אם את חווה צריבה או כאב בעת מתן שתן, ייתכן שמדובר בזיהום בדרכי השתן. אם כן, ספרי לרופא.
• עצירות: עצירות יכולה להיגרם כתוצאה מהורמונים וכדורי ברזל שאתם נוטלים. אכלו פירות, ירקות (תרד, קייל) וירקות עשירים בסיבים. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.
• טחורים: עצירות ולחץ בבטן יכולים לגרום לטחורים. שליטה בעצירות היא הפתרון הטוב ביותר.
• נפיחות: זה נורמלי שתהיה נפיחות מסוימת בקרסוליים. עם זאת , אם הפנים והידיים מתנפחות פתאום, זה יכול להיות סימן לרעלת הריון, לכן פנו לרופא מיד.
• דליות: נפוץ במהלך ההריון לראות ורידים כחולים ברגליים. אל תישארו בתנוחה אחת זמן רב מדי. נוחו עם הרגליים מורמות.
• כאבי שורש כף היד:אנשים מסוימים עלולים לחוות כאב וחוסר תחושה באזור שורש כף היד. מצב זה נקרא "תסמונת התעלה הקרפלית" ונגרם כתוצאה מהצטברות נוזלים בגוף אשר לוחצת על עצב.
• נדודי שינה: ככל שהבטן גדלה, קשה למצוא תנוחה נוחה, מה שעלול להפריע לשינה. דברים כמו שינה על צד שמאל ושימוש בכריות לתמיכה בגוף ובבטן יכולים לעזור.

הריון, כאבי הריון, אי נוחות בהריון, בחילות, כאבי גב, נפיחות ברגליים, רופא