שנדבר על העייפות הבלתי נסבלת שמגיעה עם סרטן?

כמי שנאבק בסרטן, האם לפעמים אתם חשים עייפות ותשישות בלתי נסבלות? לא סתם עייפות, אלא עייפות שמשתלטת על כל הגוף, לא משנה כמה אתם ישנים. היום נדבר על העייפות הקיצונית הקשורה לסרטן הזה, כלומר, עייפות הסרטן . זה משהו שמשפיע על אנשים רבים, ולכן חשוב מאוד להיות מודעים לכך.

מהי עייפות סרטן? עד כמה היא שכיחה?

תחשבו על זה, זה לא כאילו עבדתם כל היום. זה הרבה יותר מזה. זה כאילו כל הגוף והנפש שלכם יהיו מותשים. אתם עלולים להרגיש תשושים פיזית, נפשית ורגשית . לפעמים זה יכול לחלוף תוך מספר שבועות, מה שאנחנו מכנים "אקוטי". אבל עבור אנשים מסוימים, זה יכול להימשך חודשים או אפילו שנים, מה שנקרא "עייפות סרטן כרונית". עייפות מתמדת זו יכולה להיות גורם מרכזי בהפחתת האושר ואיכות החיים שלכם, נכון?

עכשיו, תראו כמה זה נפוץ. בין 80 ל-100 מתוך כל 100 אנשים עם סרטן יחוו עייפות סרטן זו. משמעות הדבר היא שהרבה אנשים חווים את החוויה הזו.

מהם התסמינים של עייפות מסרטן?

ייתכן שתרגישו עייפים מאוד ללא סיבה מיוחדת, או אפילו לאחר ביצוע משימה קטנה. זה כאילו מישהו שאב את כל האנרגיה מגופכם. אנשים רבים אומרים שהעייפות הזו לא נעלמת לא משנה כמה ישנים או נחים . לפעמים אתם עשויים להרגיש כל כך תשושים שאתם אפילו לא רוצים לקום מהמיטה. ייתכן גם שתתקשו להתרכז והזיכרון שלכם עלול להיפגע.

מדוע מתרחשת עייפות סרטן זו?

הסיבה המדויקת טרם התגלתה. עם זאת, מאמינים כי סרטן והטיפול בו משחקים תפקיד. במילים פשוטות, יכולות להיות לכך מספר סיבות.

כיצד סרטן גורם לעייפות

דמיינו, כשיש לכם סרטן בגוף, מערכת החיסון שלכם היא כמו להילחם במלחמה. היא זקוקה להרבה אנרגיה כדי להילחם במחלה הזו. אנרגיה זו נלקחת מהמאגרים בגוף. לכן, זה נורמלי שהגוף שלכם ירגיש עייף.

יש דברים אחרים:

• פעילויות יומיומיות: יש אנשים שמנסים להמשיך בפעילויותיהם הרגילות למרות שיש להם סרטן. אמנם זה דבר טוב, אך זה יכול להיות אפילו יותר מעייף כאשר לגוף חסרה אנרגיה נוספת.
• דיכאון: זה נורמלי להרגיש עצב וחרדה כשאובחנת כחולה בסרטן. יש קשר חזק בין דיכאון זה לעייפות. לפעמים דיכאון יכול לגרום לך להרגיש שאתה רק רוצה לישון ולא לעשות כלום.
• נדודי שינה: תחושת עייפות נפשית ופיזית אם לא ישנים לפחות 8 שעות שינה טובות בלילה ולא נחים מעט במהלך היום.
• כְּאֵב:מחקרים מצאו כי כאב מתמשך וחמור יכול להגביר עייפות.
• לחץ: מחשבות על מחלה, דאגה לגבי העתיד, מטלות הבית ועבודה - כל אלה עלולים לגרום ללחץ רב. תהיה הסיבה אשר תהיה, לחץ יכול להגביר עייפות.
• מצב "היפר-מטבולי" הנגרם על ידי גידול: תאי סרטן הם כמו ילדים חמדנים. הם אוכלים חומרים מזינים בגוף לפני שתאים נורמליים עושים זאת. זה גורם לעלייה במשקל, אובדן תיאבון ועייפות מוגברת.

כיצד טיפול בסרטן גורם לעייפות

בטיפול בסרטן, התרופות שאנו נותנים הורגות תאי סרטן, אך לעיתים הן עלולות להשפיע גם על תאים בריאים. הנה מה שיכול לקרות:

• אופן פעולת התאים משתנה.
• דלקת מתרחשת בגוף.
• הקאות, בחילות והתייבשות מתרחשות.
• רמות ההורמונים משתנות.
• רקמות ותאים ניזוקים.
• כדוריות הדם האדומות יורדות, מה שגורם לאנמיה .
• ייצורם של כימיקלים הנקראים "ציטוקינים" עולה (אלה דומים לאותות ממערכת החיסון).

אלו הטיפולים הנפוצים ביותר הקשורים לעייפות מסרטן:

• כימותרפיה: כל תרופה כימותרפית עלולה לגרום לעייפות. עייפות זו עשויה להימשך מספר ימים, במהלך הטיפול, או אפילו לאחר סיום הטיפול.
• טיפול בקרינה: זה יכול לגרום לעייפות הדרגתית. היא מתחילה לדעוך כ-3-4 שבועות לאחר סיום הטיפול ויכולה להימשך 2-3 חודשים.
• אימונותרפיה: טיפול זה כרוך בגירוי מערכת החיסון שלך להילחם בסרטן. זה נקרא גם טיפול ביולוגי . העייפות מטיפול זה יכולה להימשך בין מספר חודשים לשנה לאחר סיום הטיפול.
• השתלת תאי גזע (מח עצם): ייתכן שתרגישו עייפות במשך כשנה לאחר טיפול זה.

אילו סיבוכים זה יכול לגרום?

עייפות מתמשכת זו מסרטן יכולה להוות מכשול משמעותי לחייכם הרגילים ולעבודתכם . אתם עלולים להחמיץ הזדמנויות ליהנות מזמן עם חברים ובני משפחה. זה יכול להיות קשה להתרכז ולחשוב בבהירות. יש אנשים כל כך עייפים שהם אפילו לא יכולים לעמוד בקצב העבודה שלהם. זה משהו שבאמת גוזל משמחת החיים.

כיצד רופאים מאבחנים עייפות מסרטן?

כשתלכי לרופא, הוא יבדוק אותך וישאל אותך לגבי העייפות הזו.הם שואלים דברים כמו כמה זמן זה היה שם, האם זה קבוע או שזה בא והולך, האם זה מחמיר כשעושים משהו ספציפי, ואיזו תרופה גורמת לך להרגיש עייף יותר כשנוטלים אותה.

ייתכן שתתבקשו לנהל יומן יומי כדי לתעד את רמות העייפות שלכם . זה יעזור לכם לזהות מתי אתם מרגישים הכי עייפים ומה גורם לכך. ייתכן שתעברו גם בדיקות דם כדי לבדוק בעיות אחרות, כגון אנמיה או זיהומים .

מהם הטיפולים לעייפות מסרטן?

למעשה אין תרופה ספציפית לעייפות מסרטן. עם זאת, ישנן תרופות שיכולות לטפל בבעיות הבסיסיות הגורמות לעייפות.

לדוגמה, אם יש לך אנמיה, הרופא שלך ייתן לך טיפול להגדלת כמות כדוריות הדם האדומות. אם יש לך דיכאון, ייתכן שתקבל תרופות נוגדות דיכאון . אבל לפעמים, מכיוון שיש סיבות רבות לעייפות, זה יכול להיות קשה לטפל בה.

טיפול פליאטיבי יכול להיות לעזר רב כאן. הם יכולים לעזור לך להתמודד עם התסמינים ותופעות הלוואי שלך. הם יכולים גם לחבר אותך לתמיכה פסיכולוגית ורוחנית.

איך אני יכול להתמודד עם עייפות הסרטן הזו?

לחיות עם עייפות מסרטן זה אתגר. עם זאת, ישנם כמה דברים שיכולים לעזור לך:

• התאמנו להרגל של שינה טובה בלילה: לכו לישון באותה שעה בכל יום. שמרו על חדר שינה חשוך ושקט. טוב לנמנם קצר במהלך היום, אך אל תישנו יותר מ-30 דקות, אחרת תתקשו להירדם בלילה.
• בקשו עזרה: בקשו ממשפחה וחברים שיעזרו לכם להביא מצרכים, לבשל ארוחות, לעשות מטלות הבית ולדאוג לילדים. אל תתביישו, זה נורמלי להזדקק לעזרה בשלב הזה.
• הפחיתו קפאין: למרות שדברים כמו תה וקפה יכולים לתת לכם דחיפה לטווח קצר, הם יכולים גם למנוע מכם להירדם בלילה.
• שתו הרבה מים: חשוב לשמור על רמת נוזלים טובה, במיוחד אם אתם חווים תופעות לוואי כמו הקאות ושלשולים. נסו לשתות כ-2 ליטר מים ביום. (זה לא כולל משקאות המכילים קפאין).
• אכלו תזונה מזינה: אכלו יותר מזונות עשירים בחלבון (דגים, בשר, ביצים, חלב, אגוזים, עדשים). אלה עוזרים לתקן רקמות פגועות בגוף. טיפול בסרטן יכול לגרום לאובדן תיאבון. אם כן, פנו לתזונאי ודיברו על דרכים לקבל את התזונה שאתם צריכים.
• היזהרו עם התרופות שלכם: אם אתם נוטלים תרופות ללא מרשם רופא או ויטמינים שאינם נקבעו על ידי הרופא שלכם, ספרו לרופא. תרופות וויטמינים מסוימים עשויים שלא לעבוד היטב עם תרופות לסרטן.
• הזיזו מעט את הגוף ותעשו פעילות גופנית:זה אולי נשמע מפתיע, אבל מחקרים מראים ששמירה על פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בעייפות . הליכה בחוץ ונשימת אוויר צח יכולים גם לעזור לכם להרגיש טוב יותר. תרגילים קלים כמו יוגה וטאי צ'י יכולים גם לעזור לכם לישון טוב יותר.
• קבלו תמיכה בבריאות הנפש: דברים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכולים לעזור לכם להתמודד עם רגשות, לנהל לחץ ולשפר את השינה שלכם. הצטרפות לקבוצות תמיכה מקוונות יכולה גם היא לעזור.
• השתמשו באסטרטגיות גוף-נפש: מחקרים מראים כי תרגול מיינדפולנס , יוגה ודיקור סיני יכולים להפחית עייפות מסרטן. טיפולי עיסוי, מדיטציה ואומנויות לחימה קלות כמו צ'יגונג וטאי צ'י יכולים גם הם לעזור.

למה עליי לצפות כשאני סובל מעייפות סרטן?

עייפות מסרטן אינה זהה עבור כולם. עבור חלק, היא חולפת תוך מספר שבועות. עבור אחרים, היא יכולה להימשך שנים. היא יכולה להשתפר לאחר טיפול בסרטן, אך ברוב המקרים, העייפות נמשכת זמן מה.

כדי לתת כמה דוגמאות:

• עייפות עשויה להימשך עד שנה לאחר השתלות מח עצם .
• במהלך טיפול בקרינה, העייפות גוברת בהדרגה. היא אמורה לחלוף תוך מספר חודשים לאחר הפסקת הטיפול.
• לאחר הניתוח , בדרך כלל יש עייפות זמנית, אשר חולפת עם ההחלמה.
• העייפות שמגיעה מטיפולים סיסטמיים (תרופות הנכנסות לזרם הדם) באה והולכת. אתם מרגישים עייפות כשאתם נוטלים את התרופה, ומרגישים מעט טוב יותר כשאתם לוקחים הפסקה מהתרופה. ייתכן שתרגישו עייפות שוב כשתתחילו את הטיפול שוב. כאשר הטיפול מסתיים לחלוטין, הגוף שלכם צריך להחזיר לעצמו את כוחו.

האם ניתן למנוע עייפות מסרטן?

למרבה הצער, אין דרך לעצור לחלוטין את עייפות הסרטן. עם זאת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לעזור להתמודד איתה טוב יותר :

• שוחח עם הרופא שלך: עייפות מסרטן היא סימפטום של הסרטן עצמו. אם אתה יודע שיש לך סרטן, אל תהסס לספר לרופא שלך אם אתה עדיין עייף למרות כל המנוחה שעברת. הוא או היא יכולים להדריך אותך ולעזור לך להתמודד עם העייפות לפני שהיא תשתלט על חייך.
• חסכו באנרגיה שלכם: חשבו על האנרגיה של הגוף שלכם כעל בנק. אתם אוגרים אנרגיה ולוקחים אותה בחזרה. אתם תמיד צריכים לשמור על איזון טוב.
• נהלו יומן של היום שלכם: במשך כשבוע, רשמו את הזמנים ביום שבהם יש לכם הכי הרבה אנרגיה ואת הזמנים שבהם אתם מותשים לחלוטין. ברגע שתבינו מה גורם לעייפות שלכם, זה יעזור לכם להישאר פחות עייפים לאורך היום.
• שימו לב לסימני אזהרה: סימני אזהרה פיזיים כוללים כתפיים נוקשות, עיניים עייפות, רגליים עייפות ותחושת חולשה. סימני אזהרה נפשיים כוללים חרדה, חוסר סבלנות, כעס תכוף, חוסר שקט וחוסר יכולת להתרכז .

מה עליי לזכור כשחיים עם עייפות מסרטן?

ייתכן שתחוו עייפות במהלך טיפולי הסרטן ולמשך זמן מה לאחר מכן. בהתאם למצבכם, בעיה זו יכולה להוות בעיה למשך מספר חודשים עד שנה. מכיוון שמדובר בתקופה ארוכה, מומלץ שתהיה לכם תוכנית מובנית לחייכם . תוכנית זו עשויה לכלול קביעת לוח זמנים המבוסס על סדרי העדיפויות שלכם ולקיחת שליטה על סביבתכם .

קביעת סדרי עדיפויות

זוכרים את בנק האנרגיה שהזכרתי קודם? אם אתם רוצים שתהיה לכם אנרגיה כשאתם צריכים אותה, המפתח הוא לתעדף את עצמכם ולקבוע קצב . החליטו מה הכי חשוב לכם - בין אם זה עבודה, משפחה, חברים או מטלות הבית. לאחר מכן עשו זאת:

• תעדפו את המשימות החשובות ביותר: השתמשו באנרגיה שלכם כדי לעשות את הדברים שהכי חשובים לכם.
• קצב תנועה: עדיף לעשות דברים בנפרד מאשר למהר לסיים את כולם בבת אחת. תכננו את היום שלכם כך שיהיה לכם מספיק זמן ואנרגיה להשלים את המשימות שלכם. נסו לבצע מספר משימות בבת אחת, אפילו מטלות הבית, ומצאו דרכים לעשות אותן יחד.
• מנוחה היא חיונית: קחו הפסקות קצרות ותכופות. אל תחכו עד שתהיו עייפים, נוחו כשאתם מרגישים שאתם עומדים להתעייף. לא רק כשאתם מרגישים שאתם יכולים להתמודד עם זה.

חסכו באנרגיה ושלטו בסביבה שלכם.

ישנן דרכים למנוע הצטברות של עייפות בגוף, אשר עלולה להגביר את העייפות מסרטן. הנה כמה דוגמאות:

• יש לסירוגין בין ישיבה לעמידה. בעת ישיבה, השתמשו בכיסא התומך היטב בגוף.
• סדרו את סביבת העבודה שלכם כך שלא תצטרכו להתכופף כדי להרים דברים.
• הימנעו מפעילויות מאומצות. אם אתם צריכים להרים משהו, זכרו להתכופף בברכיים ובמותניים, לא במותניים.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם יש לך אחד מהדברים האלה, בהחלט פני לרופא שלך:

• אם אתה חלש מדי מכדי לקום מהמיטה.
• אם יש לך שינויים נפשיים כמו דיכאון או חרדה.
• אם אתם חשים חרדה או שיש לכם בעיות זיכרון.
• אם יש כאב חזק.
• אם יש לך קושי לנשום.
• אם לא ניתן לשלוט בתופעות הלוואי של טיפול בסרטן (בחילה, הקאות, שלשולים, אובדן תיאבון).

הדבר הכי חשוב לזכור (מסר לקחת הביתה)

כשחיים עם מחלה כרונית כמו סרטן, זה נורמלי להתמודד עם אתגרים רבים. עייפות מסרטן היא אחד המצבים הללו. מובן להרגיש עייפות כשנאבקים בסרטן. טיפול בסרטן יכול להיות מתיש פיזית ונפשית. עם זאת, אל תהססו לדבר עם הרופא שלכם על האופן שבו עייפות הסרטן משפיעה על חייכם. ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור לכם לחזור למסלול הנכון. אתם לא לבד, בקשו עזרה והישארו חזקים.

עייפות מסרטן, עייפות מסרטן, סרטן, טיפול בסרטן, עייפות, עייפות, חוסר אנרגיה