לפעמים המחלות שאנחנו חולים בהן לא משתפרות תוך יום או יומיים. הן נשארות איתנו חודשים, אולי אפילו שנים. לחיות עם מחלה ארוכת טווח כזו זה לא קל כפי שאתם עשויים לחשוב. בנוסף לכאב הפיזי, גם הנפש מרגישה עומס ולחץ גדולים. אנשים רבים לא אוהבים לדבר על הלחץ הנפשי הזה, כי הם חושבים שזו חולשה. אבל זה באמת לא ככה. זה הקשר הפיזי והנפשי, כלומר, הדיכאון שמגיע עם מחלה ארוכת טווח, עליו נדבר היום.
ראשית, בואו נראה, מהי המחלה ארוכת הטווח הזו?
במילים פשוטות, מצב כרוני הוא מצב שנמשך זמן רב מאוד, לפעמים אפילו לכל החיים. למרות שלא ניתן לרפא לחלוטין את המחלה, ניתן לשלוט בה היטב ולנהל חיים נורמליים בעזרת שינויים באורח החיים (תזונה טובה, פעילות גופנית) וטיפול רפואי מתאים.
הנה כמה דוגמאות:
- סוּכֶּרֶת
- מַחֲלַת לֵב
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- מחלת כליות
- HIV/איידס
- זָאֶבֶת
- טרשת נפוצה
חיינו השתנו מאוד מאז היום שבו הרופא אמר לנו שיש לנו את המחלה הזו. אנחנו צריכים לקחת תרופות כל יום, אנחנו צריכים לשלוט בתזונה שלנו, ואנחנו צריכים ללכת לרופא באופן קבוע. זה נורמלי להרגיש עייפות רבה מכל זה.
מה הקשר בין מחלה כרונית לדיכאון?
יש קשר גדול יותר בין השניים ממה שאתם עשויים לחשוב. למעשה, דיכאון הוא אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר של מחלה ארוכת טווח. מחקרים מצאו שכשליש (1/3) מהאנשים עם מחלה קשה חווים תסמינים של דיכאון.
דמיינו לעצמכם, אתם לא יכולים לצאת ולשחק עם החברים שלכם כמו פעם, אתם לא יכולים לאכול את האוכל שאהבתם פעם, אתם מתקשים ללכת לעבודה, אתם מתקשים לעלות במדרגות. הדברים האלה מגבילים את החופש והעצמאות שלכם. כשאתם לא יכולים לעשות את הדברים שנהגתם לעשות, הביטחון העצמי שלכם יורד. התקוות שלכם לעתיד נעלמות בהדרגה. אז אין פלא שאתם מרגישים עצב ומאוכזבים ממצב כזה, נכון?
לעיתים, דיכאון יכול להופיע עקב ההשפעות הפיזיות של המחלה עצמה (למשל, כאב כרוני, עייפות) או כתופעת לוואי של תרופות מסוימות הנלקחות.
כאשר מחלה פיזית ודיכאון מתאחדים בצורה כזו, זה יכול להיות כמו מעגל קסמים. דיכאון מגביר כאב פיזי ועייפות. כתוצאה מכך, לא ניתן לטפל כראוי במחלה. זה יכול להחמיר את המחלה.
מצבים המגבירים את הסיכון לדיכאון
למרות שדיכאון יכול להופיע עם כל מחלה כרונית, הסיכון עולה עם חומרת המחלה והשפעתה על החיים. בממוצע, אדם הסובל ממחלה כרונית נמצא בסיכון של 25-33% לפתח דיכאון. נתון זה גבוה בהרבה מאשר אדם בריא ממוצע.
הטבלה שלהלן מציגה את אחוזי הדיכאון שדווחו עם מצבים רפואיים שונים.
| מצב כרוני | שיעור דיכאון |
|---|---|
| הֶתקֵף לֵב | 40% - 65% |
| מחלת עורקים כליליים | 18% - 20% |
| מחלת פרקינסון | 40% |
| טרשת נפוצה | 40% |
| שָׁבָץ | 10% - 27% |
| סַרְטָן | 25% |
| סוּכֶּרֶת | 25% |
| תסמונת כאב כרוני | 30% - 54% |
כיצד לזהות את תסמיני הדיכאון?
הבעיה הגדולה ביותר כאן היא שגם המטופל וגם המשפחה נוטים להתעלם מתסמיני הדיכאון. כולם חושבים, "זה נורמלי להרגיש עצוב כשאתה חולה". כמו כן, מכיוון שתסמיני הדיכאון (למשל, עייפות, נדודי שינה, אובדן תיאבון) דומים לתסמינים של מחלה פיזית, קשה לאבחן אותם כדיכאון. זה יכול להוביל לכך שהמחלה הפיזית תטופל ולאי-טיפול בדיכאון הבסיסי. לכן, חשוב לטפל בשני המצבים בו זמנית.
תסמינים שיש לשים לב אליהם
- תחושה מתמשכת של עצב, ריקנות או חרדה.
- אובדן עניין בדברים שנהנית מהם בעבר.
- עייפות, חוסר אנרגיה.
- שינוי בדפוסי השינה (שינה מרובה מדי או חוסר שינה).
- שינויים בתיאבון (אובדן תיאבון או אכילת יתר).
- תחושת בכי, כעס תכוף.
- קושי בקבלת החלטות, חוסר יכולת להתרכז.
- מרגיש חסר תועלת ונטל על אחרים.
אם אתם או מישהו במשפחתכם חווים תסמינים אלה, אל תחששו לדבר על כך עם הרופא שלכם .
איך לטפל בזה? אין מה לדאוג!
טיפול בדיכאון אצל אדם הסובל ממחלה כרונית זהה לטיפול בכל אדם אחר. אבחון וטיפול מוקדמים יכולים לסייע בהפחתת מתח ובשיפור איכות חייך. באופן מפתיע, טיפול בדיכאון יכול גם לעזור לך לנהל את מחלתך הפיזית.
- שיחה עם הרופא שלך: הצעד הראשון הוא לדבר עם הרופא שלך על כך. אם הדיכאון שלך הוא תופעת לוואי של תרופה, הרופא שלך עשוי לשנות את התרופה או להתאים את המינון.
- טיפול: דיכאון, אם מדובר בבעיה נפרדת, ניתן לטיפול. יותר מ-80% מהאנשים הסובלים מדיכאון מחלימים בהצלחה באמצעות תרופות נוגדות דיכאון, פסיכותרפיה או שילוב של שניהם.
- עזרה מקצועית: הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפסיכיאטר או ליועץ. הם יכולים לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לך.
כמה טיפים לשמירה על חוזק נפשי כשחיים עם מחלה כרונית
לחיות עם מחלה כרונית זה אתגר. זה נורמלי להרגיש עצב בגלל זה. אבל אם הרגשות האלה נמשכים ומפריעים לפעילויות היומיומיות שלך, בהחלט פנה לעזרה. דברים אלה יכולים לעזור לך להישאר חזק.
- אל תהיו לבד: כשאנחנו חולים, לעתים קרובות אנחנו לא רוצים להיות בעיה לאף אחד. אבל סבל לבד רק יחמיר את המצב. שוחחו עם משפחה וחברים מהימנים על הרגשות שלכם. שאלו את הרופא שלכם על קבוצות תמיכה שיכולות לעזור לכם.
- היה מעודכן לגבי מצבך: למד כמה שיותר על מצבך. ידע הוא כוח. הוא יכול לעזור לך להבין טוב יותר את הטיפול שלך ולעזור לך להרגיש בשליטה על ההחלטות שלך.
- קבל תמיכה רפואית מהימנה: חשוב מאוד לקבל את תמיכתו של רופא שאתה סומך עליו, שאיתו תוכל לדבר בגלוי על כל דבר.
- ניהול כאב: אם אתם סובלים מכאב מתמשך, הוא יכול להיות גורם עיקרי לדיכאון. שוחחו עם הרופא שלכם על דרכים להתמודד עם כאב.
- המשיכו לעשות דברים שאתם נהנים מהם: כל עוד מצבכם הגופני מאפשר זאת, המשיכו לעשות דברים שנהניתם מהם בעבר. זה יגרום לכם להרגיש מאושרים ובטוחים בעצמכם.
- אל תפחדו לבקש עזרה: אם אתם מרגישים שאתם בדיכאון, אל תהססו לבקש עזרה. זה לא סימן לחולשה, זה משהו שהופך אתכם לחזקים ועצמאיים.
מסר לקחת הביתה
- מחלות כרוניות ודיכאון הן שתי תופעות שלעתים קרובות הולכות יחד.
- דיכאון אינו חולשה, אלא סיבוך שכיח של המחלה עצמה.
- תסמיני דיכאון יכולים להיות מוסתרים על ידי תסמינים פיזיים, לכן היו מודעים להם.
- כדי לשמור על איכות חיים טובה, חיוני לטפל בו זמנית גם במחלות פיזיות וגם בדיכאון.
- לעולם אל תהססו לדבר בגלוי עם הרופא שלכם על הרגשות שלכם. הם תמיד מוכנים לעזור לכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך