דיכאון אצל גברים: המשבר השקט שאף אחד לא מדבר עליו

האם תהיתם פעם כמה לחץ מסתתר מאחורי אמירות כמו "גברים לא בוכים" ו"גברים צריכים להיות חזקים"? למעשה, דיכאון יכול להשפיע על גברים ונשים כאחד. עם זאת, האופן שבו גברים חווים אותו והאופן שבו הם מראים אותו יכול להיות שונה מאוד, מה שמקשה על זיהויו. לעתים קרובות, גברים מהססים לבקש עזרה. אז, היום, בואו נדבר בגלוי על הבעיה הזו שהורסת חיים בשקט.

למה כל כך קשה לזהות דיכאון אצל גברים?

יש לכך מספר סיבות. רק תחשבו, מגיל צעיר, החברה שלנו לימדה אותנו ש"בנים לא טובים בביטוי רגשותיהם" וש"עליהם להיות חזקים". לכן, כשהם מרגישים עצובים, לחוצים או נטל, קשה לגברים רבים לבטא זאת. הם חוששים שאחרים יחשבו שהם חלשים, וזה ישפיע על עבודתם ועל מערכות היחסים החברתיות שלהם.

כמו כן, כאשר גבר הולך לרופא, הוא מדבר יותר על התסמינים הפיזיים שלו מאשר על בריאותו הנפשית. לדוגמה, הוא אומר דברים כמו, "דוקטור, אני מרגיש ממש עייף", "יש לי כאב ראש", "יש לי בעיה בבטן". לכן, מכיוון שתסמינים פיזיים אלה נפוצים במחלות רבות אחרות, אתה, כמו הרופא, עשוי לחשוב שהסיבה אינה דיכאון, אלא מחלה פיזית אחרת.

מהם התסמינים של דיכאון אצל גברים?

כשאנחנו חושבים על דיכאון, אנחנו מרבים לחשוב על עצב, חרטה ובכי. אבל דיכאון אצל גברים יכול להתבטא בצורה שונה מאוד. כדי להבין את ההבדל הזה, עיינו בטבלה למטה.

תסמינים פיזיים

דיכאון לא משפיע רק על הנפש, הוא משפיע גם על הגוף. שינויים בתיאבון (אובדן או עלייה) ושינויים בדפוסי השינה ( נדודי שינה או שינה מוגזמת) הם תסמינים שכיחים. בנוסף, גברים עשויים לחוות את הדברים הבאים:

• כאבי ראש תכופים
• בעיות במערכת העיכול כגון צרבת ונפיחות
• כאבי גוף ללא סיבה נראית לעין

כיצד דיכאון משפיע על בריאות מינית?

זהו נושא שאנשים רבים לא אוהבים לדבר עליו, אך הוא חשוב מאוד. דיכאון יכול להשפיע ישירות על התשוקה והביצועים המיניים של גברים.

• אובדן כמעט מוחלט של חשק מיני
• אין אונות
• קושי להגיע לאורגזמה

מה קורה אם לא מטופל?

אם דיכאון לא מטופל, הוא רק יחמיר, לא ישתפר. הוא יכול להרוס לחלוטין את חיי המשפחה שלך, את העבודה שלך ואת מערכות היחסים החברתיות שלך.

הדבר הגרוע ביותר הוא שדיכאון לא מטופל יכול לדחוף אדם עד כדי התאבדות. על פי הסטטיסטיקה, גברים נוטים פי ארבעה למות כתוצאה מהתאבדות מאשר נשים. הסיבה לכך היא שגברים נוטים להשתמש בשיטות אלימות יותר בעת ניסיון התאבדות.

אם אתם חושבים על פגיעה עצמית, אנא אל תהיו לבד. פנו מיד לעזרה. התקשרו לקו הסיוע של המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) בסרי לנקה, הפועל 24/7, מספר 1926. יש מישהו בצד השני שיעזור לכם.

גברים מבוגרים ודיכאון

דיכאון אינו חלק נורמלי מההזדקנות, אך שינויים מסוימים המתרחשים עם הגיל יכולים להגביר את הסיכון לדיכאון.

• בעיות בריאותיות: ככל שמתבגרים, יש סיכוי גבוה יותר לפתח מצבים כמו סוכרת, סרטן, שבץ מוחי וכאב כרוני. מצבים אלה והתרופות שאתם נוטלים עבורם עלולים לגרום לדיכאון.
• שינויים בחיים: דברים כמו פרישה, אובדן זהות בעבודה, מוות של יקיריהם והצורך לדאוג לבן/בת הזוג יכולים לגרום ללחץ רב.
• בדידות: ככל שאנו מתבגרים, אנו עלולים להתרחק מחברים ושכנים. בדידות ובידוד אלו הם גורם סיכון עיקרי לדיכאון.

כיצד מטפלים בדיכאון?

זה הדבר הכי חשוב. 8 מתוך 10 אנשים עם דיכאון ניתנים לטיפול מוצלח. שיטות הטיפול העיקריות הן:

• תרופות נוגדות דיכאון: תרופות שנקבעו על ידי רופא.
• פסיכותרפיה: פנייה לטיפול באמצעות שיחה עם יועץ מוסמך.
• שילוב של שתי השיטות הנ"ל.
• במקרים חמורים מסוימים, ישנם אף טיפולים המגרים את המוח, כגון טיפול בנזעי חשמל (ECT) או גירוי מגנטי טרנסגולציוני (TMS).

המקום הטוב ביותר לקבל עזרה הוא רופא המשפחה שלך. או שאתה יכול ללכת למרפאה פסיכיאטרית בבית חולים ממשלתי.