סיבוכי סוכרת: מה אפשר לעשות?

האם אתם סובלים מסוכרת? מאמר זה יהיה חשוב מאוד עבורכם. שליטה בסוכרת יכולה להיות קשה לעיתים. אבל אם לא נעשה זאת כראוי, כלומר, אם רמות הסוכר בדם שלנו יישארו גבוהות, איברים רבים בגופנו עלולים להינזק. אבל אל דאגה. לא כל אחד עם סוכרת יפתח סיבוכים אלה. ישנם דברים רבים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע אותם. יחד עם הטיפול שניתן על ידי הרופא שלכם, הקפדה על הרגלי בריאות טובים יכולה לעזור לכם להימנע ממצבים אלה.

מהן ההשפעות של סוכרת על הגוף?

רמות סוכר גבוהות בדם לאורך זמן עלולות לפגוע בחלקים שונים בגופנו. במילים פשוטות, כמות סוכר זו מזיקה לכלי הדם העדינים ולעצבים בגופנו. בואו נראה מהם האזורים העיקריים שנפגעו.

דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון הזה

אבל אל תפחדו לשמוע את הדברים האלה. את כל זה ניתן למנוע. אם תוסיפו כמה הרגלים טובים לחייכם, תוכלו להימנע מבעיות בריאותיות מיותרות הנגרמות על ידי סוכרת.

מה צריכות להיות המטרות שלך?

שוחח עם הרופא שלך כדי לברר בדיוק מהן רמות היעד המתאימות לך. באופן כללי, רמות בריאות הן:

• לפני הארוחות, רמות הסוכר בדם הן בין 70 ל-130 מ"ג/ד"ל .
• רמות סוכר בדם מתחת ל -180 מ"ג/ד"ל שעתיים לאחר הארוחה.
• שמרו על ערך בדיקת A1C, המציג את רמת הסוכר הממוצעת בדם שלכם בשלושת החודשים האחרונים, מתחת ל-7% .

דברים נוספים שכדאי לשים לב אליהם

1. שימו לב ללחץ הדם והכולסטרול שלכם:

אם רמות אלו עולות, הסיכון שלך לפתח מחלות אחרות, כגון מחלות לב, עולה. נסה לשמור על לחץ הדם שלך (BP) מתחת ל-140/90 ועל רמת הכולסטרול הכוללת מתחת ל-200. במידת הצורך, הרופא שלך ירשום תרופות לשליטה בבעיות אלו.

2. המשך לעבור בדיקות רפואיות:

בקרו אצל הרופא שלכם באופן קבוע. הוא או היא יכולים לבדוק את הדם והשתן שלכם כדי לזהות בעיות מוקדם. סיבוכים רבים של סוכרת אינם מראים תסמינים ברורים בשלבים המוקדמים. לכן לעולם אל תדלגו על בדיקות אלו.

3. הימנעו לחלוטין מעישון:

עישון פוגע במחזור הדם ומעלה את לחץ הדם. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקה, פנה לרופא.

4. הגן על העיניים שלך:

בקרו את העיניים שלכם אצל רופא עיניים לפחות פעם בשנה. כך ניתן יהיה לזהות מוקדם כל נזק או מחלה.

5. בדקו את כפות הרגליים שלכם כל יום:

זה מאוד חשוב. בדקו את כפות הרגליים שלכם כל לילה לפני שאתם הולכים לישון.

• האם יש חתכים, שריטות, פצעים או שלפוחיות?
• האם יש אדמומיות או נפיחות סביב הציפורן?
• שטפו היטב את כפות הרגליים וייבשו אותן היטב, במיוחד בין האצבעות.
• השתמשו בקרם למניעת עור יבש או עקבים סדוקים.
• נעלו נעליים על רצפות חמות או בחוף הים. נעלו גרביים ונעליים במזג אוויר קר.
• לפני שאתם מכניסים את הרגליים לאמבטיה, בדקו את טמפרטורת המים בעזרת היד, מכיוון שלכפות הרגליים יש פחות תחושה והן עלולות לגרום לכוויות.
• כשאתם גוזרים את הציפורניים, גזרו אותן ישר לרוחב.

6. טפלו בעור שלכם:

שמרו על עור נקי ויבש. מרחו טלק באזורים בהם העור מתחכך, כמו בתי השחי. הימנעו מרחצה במים חמים מאוד. אל תשתמשו בסבונים שמייבשים את העור. השתמשו בקרם לחות טוב לאחר הרחצה.