האם זה קורה גם לכם? אפילו אם אתם מתחילים משימה, לא מתחשק לכם לסיים אותה. קשה לכם להישאר ממוקדים . אתם כל הזמן שוכחים דברים, ואתם לא מצליחים למצוא את המפתחות או את הארנק. אפילו דברים קטנים בעבודה או בבית גורמים לכם להרגיש חרדה וחוסר שקט. אם לדברים האלה יש השפעה גדולה על חייכם, ייתכן שאתם סובלים גם מהפרעת קשב וריכוז, מצב שנראה אצל מבוגרים. אל דאגה, בואו נדבר על זה בפירוט.
מהי הפרעת קשב וריכוז (ADHD)? כיצד מאבחנים אותה אצל מבוגרים?
במילים פשוטות, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), או הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות, היא מצב המתרחש עקב שינוי בפעילות העצבית של המוח. אנשים רבים חושבים שזה משהו שמשפיע רק על ילדים צעירים. אבל זה לא המקרה, מצב זה נמשך גם בבגרות.
חשוב לציין שאין בדיקה אחת חד משמעית לאבחון הפרעת קשב וריכוז. לא ניתן לאבחן אותה באמצעות בדיקת דם או סריקה. הרופא שלך יבצע אבחנה על סמך המידע שתמסור לו, דפוסי ההתנהגות שלך ועוד כמה גורמים.
ישנם שלושה תסמינים עיקריים שיש לחפש:
- קשיי קשב: קושי להתרכז בדבר אחד בכל פעם, מוסח בקלות.
- היפראקטיביות וחוסר שקט: קושי להישאר במקום אחד, חוסר שקט תכוף וחוסר שקט.
- אימפולסיביות: לעשות ולומר כל מה שעולה בראש מיד, מבלי לחשוב על ההשלכות.
הדבר החשוב הוא שכולם שוכחים דברים ומאחרים לפעמים. אבל עבור אדם עם הפרעת קשב וריכוז, תסמינים אלה עלולים לגרום לבעיות חמורות בחיי היומיום, בעבודה ובמערכות יחסים משפחתיות .
אם יש לך הפרעת קשב וריכוז כמבוגר, ייתכן שתבחין בתסמינים אחרים כמו אלה.
| אזור הבעיה | דוגמאות גלויות |
|---|---|
| עבודה וחינוך | אי ביצועים כמצופה בעבודה, החלפות תכופות של מקום עבודה או עזיבה, חוסר יכולת להשלים עבודה בזמן. |
| עבודה יומיומית | חוסר יכולת לשמור על סדר בעבודות הבית, שוכחים לשלם חשבונות בזמן, משאירים הכל בבלגן. |
| מערכות יחסים | בעיות עם משפחה וחברים עקב חוסר יכולת לקיים הבטחות או שכחה של דברים. |
| טבע נפשי | שוכחים דברים כל הזמן, כועסים מהר על דברים קטנים, ומרגישים כל הזמן לחוצים ודאגות כי לא ניתן לעמוד בציפיות. |
לפעמים קשה לזהות הפרעת קשב וריכוז (ADHD) אצל אנשים מבוגרים. הסיבה לכך היא שהתסמינים יכולים להיות דומים למחלות אחרות המופיעות עם הגיל, כמו שלבים מוקדמים של מחלת אלצהיימר. אבל הדבר המיוחד בהפרעת קשב וריכוז הוא שחייבים להיות לכם תסמינים אלה מאז שהייתם ילדים (לפני גיל 12). זה אולי לא נראה כבעיה באותו הזמן, אבל זה מתחיל להפוך לבעיה גדולה ככל שמתבגרים ולוקחים על עצמם יותר אחריות.
למי עליי להראות את זה? איך אני יכול לקבל עזרה?
חשוב לפנות לרופא בעל הכשרה וניסיון מיוחדים בטיפול בהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים. ישנם מספר מומחים אליהם ניתן לפנות לצורך כך:
- פסיכיאטר
- נוירולוג
- רופא המשפחה שלך ( רופא משפחה )
- פסיכולוג קליני
ניתן לשאול את רופא המשפחה על כך ולקבל הפניה למומחה במידת הצורך. אם האבחנה מאושרת, פסיכיאטר או נוירולוג ירשום תרופות ויעקוב אחר בריאותך.
בנוסף, מטפל או מאמן אישי יכולים לעזור לך לבצע שינויים חיוביים ולארגן את חיי היומיום שלך.
בואו נלמד גם על מבחן מקוון
ניתן למצוא מבחנים עצמיים רבים להפרעת קשב וריכוז באינטרנט. אין שום דבר רע בביצוע מבחנים אלה כדי לקבל מושג כללי האם ייתכן שיש לך את המצב הזה. עם זאת, אל תסתמך אך ורק על תוצאות המבחנים הללו כדי לאבחן את עצמך. הן אינן מוכחות מדעית. כדי לדעת בוודאות, עליך לפנות לרופא בעל ניסיון בתחום זה.
מה שואל אותך הרופא?
כשתלכי לרופא, הוא יבקש ממך למלא שאלון וישאל אותך על חייך.
- היו לך בעיות בלימודים ובעבודה.
- שימוש בסמים או באלכוהול.
- היסטוריית נהיגה (תיעוד נהיגה).
- יחסים עם משפחה וחברים.
ייתכן שתרגישו נבוכים או לא בנוח לדבר על עניינים אישיים כאלה. אבל חשוב מאוד לומר את כל האמת ולהיות כנים. רק אז הרופא יוכל לתת לכם את העזרה המדויקת שאתם צריכים.
כדי לאבחן, תסמינים אלה חייבים לגרום לבעיות חמורות לפחות בשניים מתוך שלושת התחומים העיקריים בחייך (עבודה, חינוך, חיים אישיים/בית). לדוגמה, אם פוטרת מעבודתך, אם נכשלת במבחנים, אם יש לך בעיות מתמידות בתשלום חשבונות, אלו גורמים חשובים לאבחון.
ייתכן שהרופא יבקש רשות מהוריך או מבן/בת הזוג שלך לדבר איתך. זה לא כדי לבדוק אם אתה משקר. זה כדי ללמוד עוד על התנהגויות שאתה לא רואה או זוכר. זה יעזור לו או לה לקבל תמונה ברורה יותר של האתגרים שלך בעבר ובהווה. אם יש לך תעודות לימודים או הערכות ביצועים בעבודה, כדאי גם להביא אותם איתך.
מהם הטיפולים? האם תרופות הן הפתרון היחיד?
ישנם שני סוגים עיקריים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD). לחלק מהאנשים יש את הסוג היפראקטיבי/אימפולסיבי. לאחרים יש את הסוג חסר קשב. לחלק מהאנשים עשוי להיות שילוב של שני הסוגים (סוג משולב).
בהתאם לתסמינים שלך, הרופא שלך יפתח תוכנית טיפול המתאימה לך. בדרך כלל זה יכלול:
1. תרופות: ישנן תרופות שיכולות לעזור לך להתמקד ולהתרכז. לדוגמה, תרופות כמו `(מתילפנידאט)`. תופתע לגלות כמה מהר ויעיל תרופות אלו פועלות. עם זאת, ייתכן שייקח זמן מה עד שתמצא את התרופה והמינון המתאימים לך. כמו כן, אם אתה נוטל תרופות למצבים אחרים, כגון לחץ דם גבוה, עליך ליידע את הרופא שלך גם על כך.
2. טיפול ואימון:תרופות הן רק חלק אחד מהטיפול. את/ה זקוק/ה לעזרה בניהול חיי היומיום שלך, בניית הרגלים חדשים ובביצוע משימות. מטפל/ת יכול/ה לעזור לך בכך.
3. טיפים מעשיים: דברים פשוטים כמו הגדרת התראות ותזכורות בטלפון, שימוש ביומנים יומיים ורשימות מטלות יכולים לעשות הבדל גדול.
זכרו, הפרעת קשב וריכוז אינה אשמתכם או חולשה שלכם. זוהי בעיה רפואית שניתן לטפל בה.
בקשו מהרופא שלכם עזרה בהסברת הבנה של המצב הזה למשפחתכם. כאשר כולם יעבדו יחד, יהיה לכם הרבה יותר קל להתמודד עם האתגר הזה.
מסר לקחת הביתה
- גם מבוגרים יכולים לפתח הפרעת קשב וריכוז, וזה יכול להשפיע קשות על עבודתם, מערכות היחסים שלהם וחיי היומיום שלהם.
- אין בדיקה ספציפית לאבחון זה. האבחון נעשה על ידי לימוד מדוקדק של התסמינים והיסטוריית חייך.
- חיוני לפנות לפסיכיאטר או נוירולוג מנוסה במקום להסתמך אך ורק על בדיקות מקוונות.
- הטיפול צריך לכלול שילוב של תרופות, טיפול תרופתי ושינויים באורח החיים. תרופות לבדן אינן הפתרון.
- אם יש לכם את המאפיינים האלה, אל תפחדו לבקש עזרה. בעזרת התמיכה הנכונה תוכלו לחיות חיים מוצלחים ומאושרים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך