אם אתם או מישהו שאתם אוהבים חולה במחלת אלצהיימר, זה נורמלי להרגיש שניסיתם כל שביכולתכם כדי לשלוט בה ולמנוע את החמרתה. בהיעדר תרופה ותרופות זמינות מוגבלות, ייתכן שאתם תוהים איזה סוג של עזרה תוכלו לקבל מוויטמינים ותוספי מזון אחרים.
תזונה טובה זה חשוב, אבל מה באמת קורה?
אין ספק שתזונה טובה חיונית לגופנו מכף רגל ועד ראש. אבל האמת היא שאין ויטמין או תוסף תזונה אחד שהוכח מדעית כמונע, עוצר או מאט את התקדמות מחלת אלצהיימר.
למזונות שאתם אוכלים יש השפעה ישירה על בריאות המוח שלכם. תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר לקבל את החומרים המזינים שאתם צריכים. אם אתם שוקלים ליטול תוספי מזון כלשהם, הקפידו להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם. זאת כדי לוודא שהם לא גורמים לתופעות לוואי או מקיימים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתם נוטלים כעת.
נוגדי חמצון ובריאות המוח
במילים פשוטות, אלו הם חומרים מזינים המגנים על הגוף מפני חלקיקים מזיקים הנקראים "רדיקלים חופשיים" שפוגעים בתאים שלנו. נזק זה יכול להוביל למחלות כמו סרטן, מחלות לב ואלצהיימר.
ישנם סוגים רבים של נוגדי חמצון, כגון בטא קרוטן, ויטמין C וויטמין E. אלה נמצאים בדרך כלל במזונות צמחיים כמו פירות יער, ירקות ירוקים כהים, תה ודגים.
ככל שאנו מתבגרים, רדיקלים חופשיים אלה מתחילים להצטבר בתאי העצב שלנו. מחקרים שבחנו את מוחותיהם של חולי אלצהיימר מצאו סימנים למצב הנקרא "לחץ חמצוני". משמעות הדבר היא שהגוף נלחם בנזק זה. לכן, ייתכן שנראה כמו רעיון טוב לצרוך יותר נוגדי חמצון.
אבל התשובה אינה כה פשוטה. מחקר על קשר זה עדיין נמשך. חוקרים עדיין אינם יכולים לומר בוודאות האם נוגדי חמצון מסוימים טובים יותר מאחרים, או שמא עדיף לקבל אותם ממזון מאשר מתוספי מזון.
רסברטרול - הפלא שבענבים?
ניתן לקבל נוגד חמצון זה מענבים אדומים, יין אדום, בוטנים ושוקולד מריר מסוים. חוקרים מסוימים סבורים שהוא יכול לסייע בהאטת ההזדקנות ולהפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
מדענים סברו זה מכבר שרסברטרול עשוי להגן על המוח מפני השפעות מחלת אלצהיימר. מחקר שנערך לאחרונה הראה שמינונים יומיים של רסברטרול האטו את התקדמות המחלה.
בעוד שמחקר זה מבטיח, הוא אינו מוכיח שרסברטרול הוא תרופה למחלת אלצהיימר. קחו בחשבון שהמינון שניתן במחקר היה גבוה מדי עבור אדם ממוצע. זוהי אותה כמות של רסברטרול כמו 1,000 בקבוקי יין אדום! אבל המחקר הזה אמר רק שזה בטוח לחולה אלצהיימר ליטול. לכן, יש צורך במחקר נוסף רב בנושא.
הקשר בין ויטמין D לאלצהיימר
אחד מתפקידיו של ויטמין D הוא לעזור למוח. אנו מקבלים את רוב ויטמין D מאור השמש וממזונות כמו דגים שמנים, גבינה וחלמונים. ניתן גם לרכוש אותו כתוסף בבתי מרקחת.
קיים קשר בין ויטמין D לאלצהיימר. מספר מחקרים הראו כי לחולי אלצהיימר יש רמות נמוכות של ויטמין D. מחקר אחד מצא כי אנשים עם רמות נמוכות מאוד של ויטמין D היו בסיכון כפול לפתח אלצהיימר.
אבל השאלה הגדולה כאן היא שאנחנו עדיין לא יודעים האם רמות נמוכות של ויטמין D גורמות לאלצהיימר, או שמא רמות נמוכות של ויטמין D גורמות לאלצהיימר. אנחנו גם לא יודעים האם נטילת ויטמין D יכולה למנוע או לרפא את המחלה. יש צורך במחקר רב יותר לפני שרופאים יוכלו להתחיל להמליץ על ויטמין D לטיפול באלצהיימר.
גינקו בילובה - לא רק שזה עוזר לזיכרון, אלא שזה גם מסוכן
ייתכן ששמעתם על גינקו בילובה כמשפר זיכרון. לכן, ייתכן שאתם חושבים שהוא עשוי לעזור במחלת אלצהיימר. חוקרים חוקרים אותו כבר שנים. אך עד כה, אין ראיות לכך שהוא יכול לשפר את הזיכרון, אפילו אצל אנשים בריאים שאין להם אלצהיימר.
עם זאת, הוכח כי גינקו גורם לתופעות לוואי נוספות.
- מְדַמֵם
- רמות סוכר נמוכות בדם
- שינויים בלחץ הדם
לכן, מומלץ להפסיק לחלוטין ליטול גינקו בילובה.
| לְהַשְׁלִים | מעמד מדעי | ההמלצה שלנו |
|---|---|---|
| נוגדי חמצון (כגון ויטמינים C, E) | תיאורטית זה יכול להיות שימושי, אבל זה עדיין בשלב המחקר. זה לא הוכח. | עדיף לקבל אותו ממזונות כמו פירות יער וירקות ירוקים במקום ליטול תוספי מזון. |
| רסברטרול | למרות שמחקרים מסוימים הראו תקווה מסוימת, היא לא הוכחה כתרופה. | הימנעו מנטילת מינונים גבוהים ללא ייעוץ רפואי. |
| ויטמין D | למרות שנראה כי רמותיו נמוכות בחולי אלצהיימר, אין ראיות לכך שנטילת ויטמין D מונעת את המחלה. | יש ליטול רק בהמלצת רופא, אם יש לך מחסור בוויטמין D. |
| גינקו בילובה | אין שום הוכחה שזה עוזר לזיכרון. | הימנעו לחלוטין. זה יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות כמו דימום. |
מסר לקחת הביתה
- נכון לעכשיו, אין ויטמין או תוסף תזונה שהוכח מדעית כיעיל בריפוי, עצירתו או מניעת מחלת אלצהיימר.
- הדרך הטובה והבטוחה ביותר לקבל את החומרים המזינים הדרושים למוח ולגוף היא לאכול תזונה מאוזנת הכוללת מגוון של ירקות, פירות ומזונות מזינים.
- אם אתם או יקירכם שוקלים ליטול תוספי מזון כלשהם, הקפידו להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם. תוספי מזון מסוימים עלולים לגרום לבעיות עם תרופות אחרות שאתם נוטלים או לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
- היזהרו מאוד מפרסומות ותעמולה הטוענים לספק "תרופות פלא". אל תתנו לדברים שאין להם בסיס מדעי להטעות אתכם.
- מומלץ להימנע לחלוטין מתוספי מזון, במיוחד מגינקו בילובה, מכיוון שהם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך