האם רק האם מרגישה עצובה אחרי לידה? בואו נלמד על דיכאון לאחר לידה, שמשפיע גם על אבות.

זהו זמן משמח מאוד כשאורח חדש מגיע לביתכם. תשומת הלב של כולם נתונה לתינוק שזה עתה נולד ולאם הטרייה. אבל בתוך כל השמחה הזו, האם אי פעם חשבתם על האב הטרי? האם הוא היה קצת עצבני במשך ימים, כועס על הדברים הקטנים ביותר, ולא מחייך כמו פעם? אולי תחשבו שזה בגלל שהוא עייף. אבל זה יכול להיות משהו מעבר לכך.

האם "דיכאון לאחר לידה" הוא תופעה שמשפיעה רק על אימהות?

כולנו שמענו על הלחץ הנפשי שחוות אמהות לאחר לידה, או דיכאון לאחר לידה . מצב זה יכול להופיע אצל אמהות מסיבות רבות, כולל שינויים הורמונליים לאחר לידה, חוסר שינה והלחץ שמגיע עם אחריות חדשה.

אבל דבר אחד שאנחנו לא מדברים עליו הרבה, אבל הוא מאוד חשוב, הוא שהמצב הזה יכול להשפיע גם על אבות . על פי המחקר האחרון, 10% מהאבות הטריים, או בערך אחד מכל עשרה, נמצאים בסיכון לפתח את המצב הזה. זה אולי נשמע מפתיע, אבל זה נכון.

מהן הסיבות לכך שאבות סובלים ממצב זה?

אולי אתם חושבים, "איך זה יכול לקרות לאבות בלי לעבור את אותם שינויים הורמונליים כמו אמהות?" זה נכון. גברים לא עוברים את אותם שינויים הורמונליים עצומים שאישה עוברת במהלך הלידה. עם זאת, הלחץ הנוסף בחייו של אב בתקופה זו אינו דבר של מה בכך.

• חוסר שינה מוגזם : כאשר התינוק מתעורר בלילה, גם האם וגם האב חווים חוסר שינה. חוסר שינה מתמשך במשך ימים יכול לשבש את האיזון הנפשי של כל אחד.
• לחץ כלכלי: העלויות הנלוות ללידת תינוק חדש הן גבוהות. עם חלב לתינוק, חיתולים, בגדים והוצאות רופא, אב עשוי להרגיש שהאחריות הכלכלית של המשפחה נפלה על כתפיו.
• שינוי במערכות היחסים המשפחתיות: לאחר לידת התינוק, תשומת הלב של שני ההורים ממוקדת כולה בתינוק. החופש והזמן המשותף שהיו להם בעבר מצטמצמים. ישנם בעלים שעשויים להרגיש מוזנחים משום שנשותיהם עסוקות.
• פחדים שמגיעים עם אחריות חדשה: פחדים וספקות כמו "האם אהיה אבא טוב?", "האם אוכל להתמודד עם האחריות הזו?" עשויים לעלות בראש.

כאשר רבות מהסיבות הללו מצטרפות יחד, הסיכוי שאב יכנס לדיכאון גבוה.

כיצד משתנים התסמינים של אבות?

הדבר החשוב כאן הוא שתסמיני דיכאון לאחר לידה אצל אבות עשויים להיות שונים במקצת מאלה של אמהות. בעוד שאמהות מראות לעיתים קרובות תסמינים כמו עצב, בכי והאשמה עצמית, גברים מבטאים רגשות אלה בצורה שונה.

הטבלה שלהלן תעזור לכם להבין את ההבדל הזה.

מה קורה אם מצב זה לא מטופל?

זה לא רעיון טוב פשוט לשכוח מזה ולחשוב שזה "פשוט יעבור תוך כמה ימים". אם לא מטפלים במצב הזה, הוא יכול להימשך עד שנה . זה משפיע לא רק על האב, אלא על כל המשפחה.

בפרט, אב מדוכא עלול לא להיות מסוגל ליצור קשר הולם עם ילדו. ייתכן שהוא לא יהיה קשוב לצורכי ילדו, לא ישחק איתו, או שיהיה קשוח איתו כל הזמן. מחקרים הראו כי הדבר יכול להשפיע לרעה על ההתפתחות הרגשית והפיזית של ילד הגדל בסביבה כזו.

איך את יכולה לעזור לבעלך?

אם בעלך מראה תסמינים אלה, יש כמה דברים שאת יכולה לעשות.

1. שיחה: בחרו זמן לדבר איתו/איתה. זמן שבו שניכם קצת יותר חופשיים. במקום להאשים אותו/אותה, "מה לא בסדר איתך?", שאלו אותו/אותה באהבה, "אני רואה שאתם קצת עייפים ולחוצים. אפשר לדבר על זה?"

2. להבין: לגרום לו להבין שזו לא חולשה שלו, אלא מצב רפואי שצריך לטפל בו. לגרום לו להרגיש שאת איתו.

3. פנו לייעוץ רפואי: הדבר החשוב ביותר הוא לפנות לעזרה מקצועית. עודדו אותו לפנות לרופא המשפחה שלכם . או לפנות ליועץ בריאות הנפש. אין בכך מה להתבייש. כמו סוכרת ולחץ דם גבוה, זהו מצב שניתן לטפל בו באמצעות טיפול. לפעמים ייעוץ בלבד עשוי להספיק, או שתצטרכו תרופות לתקופה קצרה. הרופא שלכם יקבל את ההחלטה הזו.