כמה עבודה אנחנו עושים עם הידיים שלנו במהלך היום? רק תחשבו... המרפק הוא מפרק חשוב מאוד שעוזר לנו בכל דבר, החל מצחצוח שיניים בבוקר, דרך כתיבה, אכילה, הרמת משקולות, החזקת ילד ונהיגה במכונית. אבל אנחנו לא חושבים על זה הרבה, נכון? בדרך כלל, רק כשאנחנו חווים קצת כאב או נוקשות במרפק אנחנו מבינים את ערכו. אז היום, בואו נדבר על פיסת ההנדסה המדהימה הזו בגוף שלנו, המרפק.
המרפק אינו אחד, אלא שלושה!
כן, שמעתם נכון. למרות שאנחנו קוראים לזה מרפק, זהו למעשה שילוב של שלושה מפרקים עיקריים. ליתר דיוק, מפרק המרפק נוצר במקום שבו העצם בזרוע העליונה שלנו (אנחנו קוראים לה "עצם הזרוע") ושתי העצמות בזרוע התחתונה שלנו (ה"עצם האולנה" וה"עצם הרדיוס") מתחברות יחד.
תחשבו על זה כמו מכונה קטנה. שלושת המפרקים האלה פועלים יחד כדי לאפשר לנו להתכופף, לפרוש ולסובב את הזרועות שלנו פנימה והחוצה.
1. מפרק ההומרולנר: זהו כמו ציר על דלת. הוא אחראי בעיקר על כך שאנחנו יכולים להתכופף ולפרוש את הזרוע שלנו.
2. מפרק הזרוע-רדיאלי: זהו מפרק קצת יותר מסובך. זהו שילוב של מפרק ציר ומפרק מסובב. הוא גם עוזר לכופף ולמתוח את הזרוע, כמו גם לסובב את האמה למעלה ולמטה.
3. מפרק רדיולנרי פרוקסימלי: זהו מפרק השרוול המסובב . הוא המאפשר לנו לסובב את האמה.
שלושת המפרקים הללו שייכים לסוג ה"מפרקים הסינוביאליים". משמעות הדבר היא שיש נוזל חלקלק בתוך המפרקים הללו, כמו השומן ששמים במכונית ("נוזל סינוביאלי"). נוזל זה מאפשר לעצמות לנוע בצורה חלקה מאוד מבלי לפגוע זו בזו. כמו כן, קצוות העצמות מכוסים בסחוס עבה, אשר סופג את הזעזועים המתרחשים כשאנחנו רצים וקופצים.
הקבוצה שגורמת למרפק לעבוד: שרירים, רצועות וגידים
רק עצמות ומפרקים זה לא מספיק, נכון? צריך מערכת חזקה כדי להניע אותם. המרפק הוא מרכז שבו שרירים, רצועות וגידים רבים מתאחדים. בואו נסתכל על החברים העיקריים בקבוצה זו.
| חֵלֶק | שם (שם באנגלית) | פשוט העבודה |
|---|---|---|
| שרירים | ||
| שרירי הזרוע העליונה | שרירי דו-ראשי (Biceps Brachii) | עוזר לכופף את המרפק ולסובב את האמה. |
| שרירי הזרוע העליונה | שריר התלת ראשי (Triceps Brachii) | עוזר למתוח את המרפק. |
| שרירי האמה | ברכיורדיאליס | מסייע בכיפוף המרפק ולשמירה על יציבות האמה. |
| שרירי האמה | שרירים המעורבים בתנועות ידיים ואצבעות | מסייע בכיפוף ופתיחת שורש כף היד והאצבעות. |
| רצועות - רצועות המחברות עצמות יחד | ||
| כָּרוּך | בצד הפנימי (רצועת שיתוף פעולה מדיאלית/אולנרית) | זה שומר על יציבות המפרק כאשר יש לחץ מוגזם על החלק הפנימי של המרפק. |
| כָּרוּך | בצד החיצוני (רצועה קולטרלית צידית/רדיאלית) | מסייע לשמור על יציבות החלק החיצוני של המרפק. |
| גידים - רצועות המחברות שרירים לעצמות | ||
| גִיד | גיד הדו-ראשי | שריר הדו-ראשי מתחבר לעצם במרפק (כדי להתכופף). |
| גִיד | גיד התלת ראשי | שריר התלת-ראשי מתחבר לעצם המרפק (כדי להתמתח). |
הפרעות ובעיות נפוצות במרפק
מכיוון שזה עובד כל כך מורכב, לפעמים יכולות להתרחש בעיות במרפקים. זה יכול להיגרם כתוצאה מנפילה, תאונת ספורט, או פשוט על ידי ביצוע אותו סוג של תנועה שוב ושוב.
מצבים נפוצים
- דלקת פרקים: נפיחות וכאב במפרקים.
- בורסיטיס: זיהום של השקיות המלאות בנוזלים (בורסה) סביב מפרק.
- פריקות: עצם שחיקה מהמפרק.
- שברים: נזק לעצמות כתוצאה ממשהו כמו נפילה.
- נקעים ומתיחות: נקע או מתיחה של שריר.
מצבים נפוצים ספציפיים למרפק
מרפק טניס ומרפק גולף
כששומעים את השמות האלה, חושבים שאלה מחלות שמשפיעות רק על ספורטאים, נכון? אבל זה לא המצב. למעשה, כל אחד יכול לחלות בזה.
- מרפק טניס: זהו מצב כואב הנגרם מנזק לגידים בחלק החיצוני של המרפק. מצב זה יכול להתרחש אצל אנשים המשתמשים לעתים קרובות בפרקי הידיים שלהם כדי להרים משקולות, להחזיק דברים בחוזקה או להשתמש בעכבר מחשב לפרקי זמן ארוכים. לדוגמה, זה נפוץ אצל אנשים שעוסקים בנגרות, צביעה או עבודות בית.
- מרפק גולף: זהו ההפך ממרפק טניס. הוא נגרם מנזק לגידים בצד הפנימי של המרפק וגורם לכאב. הוא יכול להופיע גם אצל אנשים שמרימים משקולות, משחקים ספורט זריקה או מבצעים משימות חוזרות ונשנות הכרוכות בסיבוב הזרוע.
- תסמונת התעלה הקוביטלית:מצב זה מתרחש כאשר עצב עיקרי ("עצב האולנרי") העובר לאורך החלק הפנימי של המרפק שלנו נלחץ. זה יכול לגרום לחוסר תחושה, כאב או חולשה ביד ובאצבעות (במיוחד בזרת ובקמיצה). זה נפוץ אצל אנשים שכופפים את המרפק שלהם במשך זמן רב.
אם אתם סובלים מכאב מתמשך, נימול, נפיחות או חולשה במרפק, באמה או ביד, אל תתעלמו מזה. לא כדאי פשוט להניח ש"זה יעבור תוך כמה ימים". זה יכול להיות נקע פשוט, או שזה יכול להיות משהו שצריך תשומת לב. לכן, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא מיד. כך תוכלו למצוא את הסיבה הנכונה, להתחיל בטיפול הדרוש ולמנוע החמרה של המצב.
מסר לקחת הביתה
- המרפק שלך אינו מפרק יחיד, אלא שילוב מורכב של שלושה מפרקים שעוזרים לך לכופף, למתוח ולסובב את הזרוע.
- מצבים המכונים "מרפק טניס" ו"מרפק גולף" יכולים להופיע לא רק אצל ספורטאים, אלא אצל כל מי שממשיך לעשות את אותו סוג של עבודה.
- אם אתם חווים כאב מתמשך, קהות או חולשה במרפק, ביד או באצבעות, אל תתעלמו ממנו.
- בכל כאב או פגיעה במפרקים, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא לפני טיפול עצמי.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך