האם גם אצלך פיתחת סוכרת במהלך ההריון? (סוכרת הריונית) אל תדאגי, בואי נדבר על זה!

אה, את בטח מפחדת עכשיו שזה קרה גם לי, נכון? הרבה אמהות חולות בסוכרת כזו במהלך ההריון. זה נורמלי. אז אל תדאגי. בואו נלמד עוד על המצב הזה שנקרא `(סוכרת הריון)`.

מהי סוכרת הריונית?

במילים פשוטות, סוכרת הריונית (המכונה לעיתים GD או GDM) היא סוג של סוכרת המופיעה רק במהלך ההריון. רמות הסוכר בדם (הנקראות גם היפרגליקמיה) עולות מעט במהלך תקופה זו. הסיבה לכך היא שהורמונים מהשליה מפריעים ליכולתו של הגוף להשתמש או לייצר הורמון הנקרא אינסולין. אינסולין הוא המסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. רמת סוכר גבוהה בדם עלולה להוביל לסיבוכים במהלך ההריון. זה קורה בדרך כלל באמצע ההריון, בין שבוע 24 ל-28. הרופא או המיילדת יבצעו בדיקת דם כדי לבדוק זאת.

חשוב לזכור שזה לא אומר שהייתה לך סוכרת לפני שנכנסת להריון. זהו מצב שמתרחש במהלך ההריון. אנשים הסובלים מסוכרת קיימת, בין אם מדובר בסוכרת מסוג 1 או סוכרת מסוג 2, מתמודדים עם אתגרים ייחודיים כשהם נכנסים להריון.

אבל יש חדשות טובות! לרופאים יש הבנה טובה של "(סוכרת הריון)" הזו. כמו כן, על ידי ביצוע שינויים קטנים באורח החיים ושליטה בתזונה, ניתן לשלוט היטב במצב זה. לרוב האנשים יש תינוק בריא ללא סיבוכים רציניים.

מה קורה אם אני מפתחת סוכרת הריונית?

אם אובחנת אצלך סוכרת הריונית, הרופא המיילד שלך (הרופא שרואה אותך בזמן שאת בהריון) יפנה אותך לתזונאי המתמחה בסוכרת הריונית. הוא יסביר לך אילו מאכלים מעלים את רמות הסוכר בדם שלך ומה וכמה עליך לכלול בארוחות ובחטיפים שלך.

כמו כן, תלמדו כיצד לבדוק את רמות הסוכר בדם בבית וכמה לאכול לאחר הארוחות. לבסוף, הרופא או הדיאטנית ידונו בתוכנית ניהול לסוכרת הריונית. אנשים עם סוכרת בדרך כלל צריכים ללכת למרפאה באופן קבוע כדי לבדוק את גדילת העובר, לעקוב אחר העלייה במשקל ולדון כיצד רמת הסוכר בדם נשלטת.

מהי שכיחות סוכרת הריונית בסרי לנקה ובעולם?

בארצות הברית, מצב זה נמצא במגמת עלייה. על פי ה-CDC (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן), הוא משפיע על בין 8% ל-10% מהנשים ההרות.

הממוצע העולמי נע בין 14% ל-17%. מספר זה יכול לפעמים להיות גבוה יותר עקב גורמים כמו גיל, גזע/מוצא אתני, גישה לטיפול טרום לידתי ומיקום.

מדוע מתרחשת סוכרת הריונית?

הסיבה העיקרית לכך היא שינויים הורמונליים והאופן שבו הגוף שלך ממיר מזון לאנרגיה. חשבו על זה כך, הורמון ה"אינסולין" עוזר לסוכר ("גלוקוז") במזון שאנו אוכלים להגיע לתאים שלנו. "אינסולין" זה הוא ששומר על רמות סוכר בדם ברמה בריאה. עם זאת, אם ה"אינסולין" הזה לא פועל כראוי, או אם אין מספיק ממנו, סוכר מצטבר בדם ומתפתחת סוכרת.

במהלך ההריון, הורמונים מהשליה יכולים להפריע לאופן פעולת האינסולין. זה יכול לגרום לרמות הסוכר בדם להיות לא מאוזנות. זה הזמן שבו מתפתחת סוכרת הריונית.

מי נמצאת בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת הריונית?

למעשה, כל אחד יכול לפתח זאת במהלך ההריון. עם זאת, ישנם גורמים מסוימים המגבירים את הסיכון. אלה הם:

• אם יש לך מחלת לב.
• אם יש לך לחץ דם גבוה.
• אם את סבלת מעודף משקל או השמנת יתר עוד לפני ההריון.
• אם הייתה לך סוכרת הריונית במהלך הריון קודם.
• אם למישהו במשפחה יש `(סוכרת מסוג 2)`.
• אם יש לך `(תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS))` .
• אנשים מעל גיל 25 נמצאים בסיכון גבוה יותר, במיוחד אלו ממוצא דרום ומזרח אסייתי, היספני, יליד אמריקה או תושבי איי האוקיינוס ​​השקט.
• אם יש לך טרום-סוכרת (רמות סוכר בדם גבוהות מעט מהרגיל לפני התפתחות סוכרת).

מהם התסמינים של סוכרת הריונית?

ברוב המקרים, סוכרת הריונית אינה מלווה בתסמינים ברורים. גם אם כן, היא עדינה מאוד. ייתכן שלא תשימי לב אליה עד שהרופא יבדוק אותך. עם זאת, אם מופיעים תסמינים, הם עשויים לכלול:

• הצורך להשתין לעתים קרובות.
• נהיה צמא מאוד.
• מרגיש עייף.
• תחושת בחילה.

מהם הסיבוכים האפשריים של סוכרת הריונית בלתי נשלטת?

אם אינך מצליח לשמור על רמות סוכר בדם ברמה בריאה, גם אתה וגם תינוקך עלולים להיתקל בסיבוכים. זה חשוב מאוד, לכן הקשב היטב.

סוכרת הריונית יכולה להגביר את הסיכון ל:

• ייתכן שיהיה צורך בניתוח קיסרי (אם התינוק גדול מדי).
• רעלת הריון (לחץ דם גבוה במהלך ההריון) עלולה להתפתח.

כמו כן, אלו שסבלו מ"סוכרת הריון" נוטות מעט יותר לפתח "סוכרת מסוג 2" בהמשך חייהן.

כיצד סוכרת הריונית משפיעה על התינוק שלי?

אם יש לך סוכרת הריונית, תינוקך עלול להיות בסיכון ל:

• משקל לידה מוגבר ("(מקרוזומיה עוברית)") - משמעות הדבר היא שהתינוק עשוי להיוולד גדול למדי.
• קשיי נשימה עלולים להופיע כבר בלידה.
• היפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם). מצב זה יכול לגרום למצבים כמו התקפים אצל יילודים.
• השמנת יתר עלולה להופיע בהמשך.
• ייתכן להיוולד בטרם עת.
• סוכרת מסוג 2 עלולה להתפתח מאוחר יותר.

דברים אלה אולי נשמעים מפחידים. אבל זכרו, כל הסיכונים הללו מתעוררים רק אם לא מנהלים אותם כראוי . אם מנהלים אותם כראוי, ניתן להפחית את הסיכונים הללו במידה ניכרת.

מתי רופא עורך בדיקת סוכרת הריונית?

הרופא או המיילדת שלך בדרך כלל יבדקו אותך לסוכרת הריונית בין שבוע 24 ל-28 להריון. רוב הרופאים מאמינים שזה הזמן שבו התוצאות מדויקות ביותר. עם זאת, אם יש לך גורמי סיכון, ייתכן שתבדקי מוקדם יותר.

כיצד מאבחנים סוכרת הריונית?

רופא יבדוק את רמות הסוכר בדם שלך באמצעות בדיקת דם. לעתים קרובות, הבדיקה הראשונה היא "בדיקת סקר" שמטרתה למצוא אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח "סוכרת הריון". אם לא תעבור את הבדיקה, הרופא יבקש ממך לעשות בדיקת דם שנייה שתבחן מעט יותר לעומק.

• `(בדיקת אתגר גלוקוז)` : זה נקרא גם `(בדיקת סקר לגלוקוז)`, או `(בדיקת סבילות לגלוקוז)` שנמשכת שעה. בבדיקה זו, נותנים לך נוזל מתוק לשתות. לאחר מכן עליך להישאר ב`חדר ההמתנה` כשעה. לאחר שעה, אחות לוקחת דגימת דם מזרועך. אם רמת הסוכר בדמך גבוהה, הרופא יבקש ממך לבצע `(בדיקת סבילות לגלוקוז)`.
• `(בדיקת סבילות לגלוקוז)` : בדיקה זו נקראת גם `(בדיקת גלוקוז)` של שעתיים או שלוש שעות. בדיקה זו נעשית רק אם תוצאות `בדיקת האתגר` הקודמת אינן תקינות. לפני בדיקה זו, אסור לאכול דבר במשך כ-8 שעות ("צום"). הרופא ייקח דגימות דם כל שעה, שעתיים, או לפעמים שלוש שעות לאחר שתיית הנוזל המתוק. `בדיקת סבילות` זו היא זו שתאשר אם יש לך `(סוכרת הריון)` או לא.

כיצד לטפל בסוכרת הריונית?

אם יש לך סוכרת הריונית, תצטרכי לעבור בדיקות תקופתיות במהלך ההריון. הרופא שלך יחפש במיוחד:

• מעקב אחר גדילת התינוק. זה בדרך כלל כרוך בביצוע מספר סריקות אולטרסאונד נוספות כדי לוודא שהתינוק לא גדל מדי.
• בדיקת רמות הסוכר בדם. בדיקה זו כרוכה לעיתים קרובות בבדיקת התדירות שבה רמות הסוכר בדם עולות ויורדות, וכיצד רמות אלו נשארות בדרך כלל.

כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם בבית, תזדקקו ל"מד גלוקוז" (מכשיר המודד סוכר). הוא דורש מד, אזמלים ורצועות בדיקה. כשאתם בודקים את רמת הסוכר בדם, אתם דוקרים את קצה האצבע בעזרת מחט קטנה, ואז מניחים את טיפת הדם על רצועת בדיקה. לאחר מכן, כשאתם מכניסים את רצועת הבדיקה למד, הוא מציג מספר תוך מספר שניות. זוהי רמת הסוכר בדם שלכם. הדיאטנית או מדריך הסוכרת שלכם יראו לכם כיצד להשתמש במכשיר זה. זה עשוי להרגיש קצת קשה בימים הראשונים, אבל אחרי כמה ימים תתרגלו לזה. אל תפחדו לשאול את הרופא שלכם אם יש לכם בעיות.

עליך לתעד את מה שאת אוכלת ואת רמות הסוכר בדם שלך, על פיסת נייר, באפליקציה או באופן שהרופא שלך יורה לך. לאחר מכן, הרופא שלך יבדוק את הקריאות שלך במרווחי זמן קבועים (אולי כל שבוע או כל שבועיים). לעיתים, הרופא שלך עשוי להזדקק לשינויים בתזונה שלך (לדוגמה, הפחתת כמות הפחמימות) כדי לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם. ברוב המקרים, ניטור רמות הסוכר בדם ואכילה של תזונה המתאימה לסוכרת הם כל מה שצריך כדי לנהל סוכרת הריונית.

יש אנשים הזקוקים לתרופות כמו אינסולין כדי לשלוט בסוכרת ההריון שלהם. זה בדרך כלל כרוך בהזרקת אינסולין לבטן, לירך או לישבן פעם או מספר פעמים ביום. התדירות שבה עליך להזריק אינסולין תלויה בגורמים רבים. הרופא שלך יגיד לך כיצד להזריק אינסולין, מתי להזריק אותו וכמה להזריק אותו. אם אתה צריך להשתמש באינסולין כדי לשלוט בסוכרת שלך, חשוב מאוד להשתמש בו בדיוק כפי שהרופא שלך מורה לך.

איך צריכות להיות רמות הסוכר בדם?

בדרך כלל, עליך לבדוק את רמות הסוכר בדם שלך דבר ראשון בבוקר (לפני שאתה אוכל משהו) וכשעה לאחר כל ארוחה. לדוגמה, אם אתה מתעורר בשעה 6:15 בבוקר ובודק את רמת הסוכר בדם שלך. אם לאחר מכן אתה אוכל ארוחת בוקר בשעה 7 בבוקר, עליך לבדוק את רמת הסוכר בדם שוב בסביבות השעה 8 בבוקר. עליך לרשום ערכים אלה כפי שאתה והרופא שלך דנתם עליהם.

להלן רמות הגלוקוז בדם המומלצות בדרך כלל על ידי הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה:

• לפני הארוחה: 95 מ"ג/ד"ל או פחות (מ"ג/ד"ל מייצג מיליגרם לדציליטר).
• שעה לאחר הארוחה: 140 מ"ג/ד"ל או פחות.
• שעתיים לאחר הארוחה: 120 מ"ג/ד"ל או פחות.

אבל זכרו, כל אחד שונה. אלו הן רק הנחיות כלליות. הרופא שלכם יגיד לכם מהן רמות הסוכר בדם שלכם.

אילו דברים אסור לאכול כשיש סוכרת הריונית?

את יכולה לעזור לנהל סוכרת הריונית על ידי אכילת מזונות מזינים שאינם מעלים את רמות הסוכר בדם בצורה מסוכנת. נסו את הדברים הבאים:

• הפחיתו ככל האפשר מזון מעובד ומשקאות עתירי סוכר.
• בחרו תזונה מאוזנת היטב של חלבון, פחמימות, סיבים ושומן לכל ארוחה.
• אל תאכלו הרבה בבת אחת, תאכלו מעט מעט ולעתים קרובות.
• נסו לאכול ארוחות באותה שעה בכל יום.

יש אנשים הסובלים מסוכרת הריונית שיכולים לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות על ידי ביצוע שינויים קטנים בתזונה שלהם. אבל יש אנשים שצריכים לבצע שינויים גדולים יותר. חשוב לציין שבעוד שלחלק מהמזונות לא תהיה השפעה גדולה על רמות הסוכר בדם אצל אנשים מסוימים, ייתכן שלא עבורכם. זכרו שכל אחד שונה, וגוף של כל אחד שונה.

האם שתיית מים מורידה את רמת הסוכר בדם בסוכרת הריונית?

במהלך ההריון, במיוחד אם יש לך סוכרת הריונית, גופך זקוק להרבה מים (הידרציה). עם זאת, אין מחקר שמראה ששתיית מים לבדה מורידה ישירות את רמת הסוכר בדם.

עם זאת, שתייה מרובה עוזרת לגוף לשלוט ברמות הסוכר בדם. זה מדלל את הדם, מה שמקל על הכליות להסיר עודפי סוכר מהדם. מים גם עוזרים לגוף להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר, מה שעוזר גם לשלוט ברמות הסוכר בדם.

איך להתאמן בבטחה כשיש לך סוכרת הריונית?

כשאתם מתאמנים, הגוף שלכם משתמש ביותר גלוקוז, מה שיכול להוריד את רמות הסוכר בדם. אם יש לכם סוכרת הריונית, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לפתח תוכנית אימונים בטוחה שמתאימה לכם. תוכנית אימונים זו צריכה להיות ספציפית לבריאותכם הכללית ולרמת הכושר שלכם לפני ההיריון.

האם ניתן לרפא לחלוטין סוכרת הריונית במהלך ההריון?

סוכרת הריונית אינה ניתנת להיפוך לאחר התפתחותה. הרופא שלך יבדוק אותך לאחר הלידה (בדרך כלל בין שבוע 6 ל-12) כדי לראות אם עדיין יש לך סוכרת.

עד כמה אני צריכה להיות מודאגת מסוכרת הריונית?

סוכרת הריונית היא מצב נפוץ. ורופאים יודעים כיצד לנהל ולטפל בה בצורה הטובה ביותר. גם אם יש לך סוכרת הריונית, את יכולה לחוות הריון בריא ותינוק בריא. הדבר החשוב ביותר הוא להבין את תוכנית הטיפול שלך ולעבוד עם הרופא שלך כדי לשמור על רמות סוכר בריאות בדם.

הביני את הסיבוכים שעלולים להתרחש אם סוכרת הריונית אינה נשלטת. יש סיכוי טוב שתינוקך ייוולד בריא, אך עליך לנקוט צעדים כדי לשלוט במצב זה. אם רמות הסוכר בדמך גבוהות באופן עקבי, אל תדחי את פנייתך לרופא.תגידי לו שרמת הסוכר בדם שלך עדיין גבוהה, כדי שיוכל לעזור לך על ידי שינוי התזונה או נטילת תרופות. סוכרת הריונית היא משהו שניתן לטפל בו, אבל את עדיין צריכה לקחת אחריות על ההריון שלך ועל בריאות התינוק.

האם סוכרת הריונית תשתפר לאחר ההריון?

לאחר הלידה, כאשר רמות ההורמונים שלך יחזרו לנורמה, רמות הסוכר בדם שלך אמורות לרדת. הרופא שלך יבדוק אותך שוב לסוכרת הריונית לאחר הלידה (בדרך כלל בין שבוע 6 ל-12) כדי לוודא שהיא חלפה.

עם זאת, כ-50% מהאנשים שחלו בסוכרת הריונית יפתחו סוכרת מסוג 2 בהמשך. ניתן להפחית סיכון זה על ידי תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. הרופא שלך עשוי לרצות שתעשו בדיקות גלוקוז בדם כל כמה שנים, במיוחד אם יש לך גורמי סיכון אחרים לסוכרת.

האם סוכרת הריונית הופכת את ההריון להריון בסיכון גבוה?

כן, סוכרת הריונית יכולה להפוך את ההריון שלך לסיכון גבוה. רופא מחשיב הריון לסיכון גבוה כאשר יש לך מצבים בריאותיים המגבירים את הסיכון לסיבוכי הריון עבורך או עבור תינוקך (או שניהם).

האם התינוק שלי יהיה בריא אם תהיה לי סוכרת הריונית?

כן. רוב התינוקות נולדים בריאים. ישנם דברים שאת יכולה לעשות כדי לתת לתינוק שלך את ההתחלה הטובה ביותר בחיים ולשלוט בסוכרת ההריון שלך במהלך ההריון. שני הדברים הטובים ביותר שאת יכולה לעשות הם ללכת לכל המרפאות שלך ולשלוט בסוכרת שלך בצורה הטובה ביותר שאת יכולה במהלך ההריון.

האם ניתן למנוע סוכרת הריונית?

אי אפשר למנוע זאת לחלוטין. אבל את יכולה לנקוט צעדים כדי להפחית את הסיכון. אכילת תזונה מאוזנת ומזינה ופעילות גופנית סדירה , הן לפני ההריון והן במהלך ההריון, הן הדרכים הטובות ביותר להפחית את הסיכון לפתח סוכרת הריונית.

מה אני יכולה לעשות כדי להקל על החיים עם סוכרת הריון?

הפכו את ניהול הסוכרת לחלק משגרת יומכם. צרו לוח זמנים והיצמדו אליו. נסו את הדברים הבאים:

• בדוק את רמות הגלוקוז בדם שלך באותה שעה בכל יום.
• בחרו לעשות 30 דקות של פעילות גופנית קלה שלושה ימים בשבוע.
• תכננו מראש ארוחות קטנות ומאוזנות.
• שוחח עם הרופא שלך או עם מחנך סוכרת לקבלת ייעוץ נוסף בנוגע לניהול סוכרת יומיומי.

מתי עליי לפנות לרופא אם יש לי סוכרת הריונית?

לא משנה כמה זהירות את משקיעה במצבך, ייתכנו מקרים בהם תצטרכי לפנות לרופא. את בהחלט צריכה לפנות לרופא אם את סובלת מ"סוכרת הריונית" ואת סובלת מאחת מהתופעות הבאות:

• אם אתם מתקשים לשלוט ברמות הסוכר בדם שלכם. כלומר, אם רמות הסוכר בדם שלכם גבוהות באופן עקבי מהרמות שרופא שלכם רשם לכם, ייתכן שהוא או היא ירצו לשנות את תוכנית ניהול הסוכרת שלכם.
• אם רמת הסוכר בדם שלך נמוכה באופן עקבי. רמת סוכר נמוכה בדם אינה דבר טוב. הרופא שלך יכול לתת לך טיפים כיצד לשמור על רמת סוכר בריאה בדם.
• אם יש לך מחלה שמקשה על ביצוע תוכנית הטיפול שלך. לדוגמה, אם יש לך הרעלת מזון או שאתה מקיא מסיבה אחרת. חוסר יכולת לאכול יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם שלך.

האם אפשר לפתח סוכרת הריונית גם אם אוכלים בריא?

כן. גם אם את אוכלת בריא לפני או במהלך ההריון, את עדיין עלולה לפתח סוכרת הריונית. ישנם גורמים רבים אחרים המשפיעים על הסיכון שלך לפתח סוכרת. דברים כמו הורמונים וגנים משחקים תפקיד גדול, ואלה דברים שאינם בשליטתך.

עם זאת, אם יש לך סוכרת הריונית, תזונה בריאה ומזינה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מצב זה לאורך כל ההריון.

הרופא שלך הרגע אמר לך שבדיקת הגלוקוז שלך נכשלה ויש לך סוכרת הריונית. את בטח תוהה מיליון דברים. 'האם זה משהו שעשיתי? האם אצטרך להכניס את האצבע לפה כל הזמן שאני בהריון? האם התינוק שלי יהיה בריא?' זה נורמלי לשאול את השאלות האלה (ועוד). למרבה המזל, רופאים בקיאים בסוכרת הריונית ויודעים איך לעזור לך לנהל אותה.

רוב האנשים יכולים לשלוט בסוכרת ההריון שלהם על ידי ביצוע שינויים קטנים בתזונה שלהם. דיאטנית או מדריכת סוכרת יכולים לעזור לך בכך. עם זאת, יש אנשים הזקוקים לאינסולין כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם. ברוב המקרים, סוכרת הריון מבוקרת היטב לא תשפיע באופן משמעותי על ההריון שלך. עם זאת, עליך לקחת חלק פעיל בניהול מצבך כדי להבטיח את בריאות ההריון והתינוק שלך.

מסר אחרון לקחת הביתה

אוקיי, אז ממה שדיברנו עליו, אני מקווה שיש לך מושג טוב לגבי "(סוכרת הריון)". אין צורך לדאוג. זה משהו שקורה להרבה אמהות. הדבר הכי חשוב הוא:

• הקשיבו היטב למה שהרופא אומר ופעל לפיו בדיוק. בדקו את רמות הסוכר בדם באופן קבוע, שלטו בתזונה שלכם, ולקחת את התרופות שלכם כראוי במידת הצורך.
• אכלו תזונה בריאה. פעלו לפי עצתו של תזונאי. הפחיתו ככל האפשר מאכלים מתוקים ושומניים.
• התעמלו כמה שיותר.קחו את עצת הרופא שלכם ובחרו פעילות גופנית שמתאים לכם.
• אל תחמיצו את ימי הבדיקה במרפאה. גשו לכל הבדיקות באופן קבוע.
• אם יש לך שאלות או חששות, שוחח עם הרופא שלך או עם בן משפחה. אל תדאג לבד.

אם תעשי את הדברים האלה נכון, גם לך יהיה תינוק בריא ויפה. אל תדאגי. מזל טוב!

סוכרת הריונית, סוכרת הריונית, סוכר במהלך ההריון, אם בהריון, בקרת סוכרת, בריאות התינוק, סוכר בדם