האם לפעמים קשה לך לבטא במילים את מה שעובר לך בראש? כשאתה מרגיש הרבה עצב, כאב או לחץ, אתה עלול להיות אבוד בלי דרך לבטא זאת. דמיין כמה הקלה תרגיש אם תוכל לבטא את כל מה שעובר לך בראש באמצעות ציור, פסל חרס או כל יצירה אחרת? זה מה שאנחנו קוראים ' טיפול באמנות ' או טיפול באמנות . זה לא עניין של כישרון, זה עניין של לבטא את מה שעובר לך בראש.
בואו נבחן כמה דוגמאות מהחיים האמיתיים כדי להבין זאת.
"אן" היא פסנתרנית מוכשרת. אבל היא סבלה מסוכרת. עם הזמן, ההיבטים החמורים ביותר של המחלה השפיעו עליה. תחילה היא איבדה את ראייתה, ולאחר מכן נאלצה לקטוע אחת מרגליה. עם כל זה, ליבה של אן קרס לחלוטין. היא סבלה מדיכאון חמור. באותו זמן, מטפלת באמנות בבית החולים שלה לימדה אותה ליצור עם חימר. כשהיא לשה בהדרגה את החימר ויצרה דברים כמו פרחים עדינים, עלים וקוצים, אן הצליחה לשחרר את הרגשות שהיו לכודים בליבה. היא חשה הקלה גדולה, והדיכאון שלה שכך בהדרגה.
"זאק" הוא נער צעיר בן 15. קשה לו לשלוט בדחפים שלו . הוא תמיד בצרות בבית הספר. הוא מתנהג כמו ילד קטן. אבל כשהוא למד לצייר, פעילויותיו של זאק נרגעו מעט. הציור הפך כמו מדיטציה. הוא למד בהדרגה למקד את דעתו ולשלוט בדחפים שלו.
"שפת האמנות" שמדברת על מה שעובר לך בראש
במילים פשוטות, אנו קוראים טיפול באמנות לתהליך של תקשורת דרך אמנויות חזותיות כמו ציור ופיסול, והשגת רווחה נפשית דרכן. אינכם צריכים להיות אמן מוכשר כמו נוויל פייריס כדי לעשות זאת. הדבר החשוב ביותר הוא לבטא את מה שעובר לכם בראש ללא כל עכבות.
"אמנות היא שפה בפני עצמה שעוזרת לאנשים לבטא דברים שמילים לא יכולות. טיפול באמנות מאפשר לאנשים לבטא דברים שמעולם לא היו להם מילים עבורם, אך כיום משפיעים על חייהם."
מטפל באמנות הוא שילוב של אמן ופסיכותרפיסט. הדבר הראשון שהם עושים הוא לזכות באמון המטופל. מכיוון שאנשים רבים מפחדים וביישנים לצייר או ליצור. הם חושבים דברים כמו "מה שאני אצייר יהיה מכוער", "אנשים אחרים יצחקו". כך המטפל יוצר אווירה של קבלה שאומרת "מה שאתה עושה זה טוב, אין בעיה".
תהליך יצירת האמנות הזו הוא הפגת מתחים.זוהי עזרה גדולה. זה מועיל במיוחד לחולי סרטן ולאנשים הסובלים ממיגרנות. כאשר הראש והידיים עובדים יחד, כאשר עובדים עם צבעים וצורות, התודעה משתחררת.
מקום לשכוח את הכאב
קחו לדוגמה את לירוי בן ה-8. הייתה לו מחלת דם כואבת מאוד (אנמיה חרמשית). הכאב השאיר אותו במיטה כל היום, הוא דיבר מעט מאוד, והוא לא בטח באף אחד. יום אחד, המטפל באמנות שלו הכין שתי חיות קטנות מחימר. לפתע, לירוי לקח את שתי החיות ונתן את כעסו באומרו: "האריה אוכל את ראש הנחש".
באופן דומה, שיטה זו מועילה מאוד גם לאנשים עם הפרעות נוירולוגיות כמו שבץ מוחי, מחלת פרקינסון או מחלת אלצהיימר .
"אלברט" היה בשלבים הסופיים של מחלת אלצהיימר. הוא אפילו לא יכל לדבר והיה תמיד חסר מנוחה. אבל כשהוא צייר עיגולים פשוטים בצבעי מים, פניו הראו מראה של אושר והרמוניה. במשך מספר שבועות, העיגולים הללו הפכו בהדרגה לצורות ברורות כמו סירות ומים. רק מאוחר יותר נודע לי שלמרות שלא צייר במשך 30 שנה, התחביב שלו היה ציור נופי ים.
תהליך יצירתי זה גירה את התפקוד הקוגניטיבי של מוחו. למרות שלא יכל לדבר, טווח הקשב שלו השתפר, החרדה שלו פחתה, והוא הצליח להירגע.
| מחלה או בעיה | כיצד טיפול באמנות יכול לעזור |
|---|---|
| דיכאון, חרדה, לחץ | זה מאפשר לך לבטא רגשות שלא ניתן לבטא במילים, וגורם לך להרגיש בשליטה. |
| כאב חמור (סרטן, מיגרנה) | מסיח את הדעת מהכאב ומרגיע את הנפש. |
| מחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר ושבץ מוחי | זה מגרה את הזיכרון, מספק אמצעי תקשורת לאלו שאינם יכולים לדבר ומפחית חרדה. |
| בעיות התנהגות ודחפים של ילדים | מלמד שליטה בדחפים ועוזר למקד את המחשבה. |
| ילדים בבית חולים | עוזר לך להבין את מצבך ולהפחית פחד. מפחית בדידות. |
גשר אל ילדותנו
כוח נוסף של טיפול באמנות הוא שהוא יוצר נתיב לחוויות הילדות שלנו.
דמיינו לעצמכם, אם מורה בבית ספר היה נוזף בכם בילדותכם ואומר "אתם לא יודעים לצייר", הבושה, הזיכרון הזה, עדיין עשויים להיות איפשהו בתודעתכם. כשאתם מציירים שוב, הרגשות האלה עשויים לעלות. המטפל אומר שזה יכול להיות דבר טוב. כי דווקא כאשר רגשות הבושה והפחד האלה מטופלים, המחסומים בין המטפל למטופל נשברים. אמון ותקשורת חיוניים לתהליך הריפוי הזה.
כך נוכל להעלות זיכרונות ורגשות שאבדו במקומות העמוקים ביותר של תודעתנו, אולי מילדות. כשהיינו צעירים, לא היו לנו מילים. אגרנו מידע בצורת תמונות, ריחות, נגיעות ותנועות גוף. טיפול באמנות יכול להחיות את הזיכרונות הללו.
נוחות לילדים קטנים
שיטה זו מנחמת במיוחד ילדים צעירים. היא יכולה לעזור להם להסתגל לסביבה המוזרה של בית חולים ולמחלתם . חלק מהילדים עשויים לחשוב שהם נענשים על מחלתם, או שהתאונה נגרמה ממשהו שעשו לא נכון. טיפול באמנות יכול לעזור להם לנקות תפיסות מוטעות אלה.
לדוגמה, אפשר לצייר סקיצה גסה של גוף של ילד ולהתחיל לדבר עליו. "ואז ילד אחד יגיד שהלב שלו בצרות וזקוק להשתלה. אחר יגיד שהסרטן נמצא בדם שלי. שיתוף מידע בדרך זו יעזור לו להרגיש פחות לבד."
ילד שננשך על ידי כלב אכזרי חווה ירידה משמעותית בלחץ הדם שלו לאחר שאיבת הכאב. זה כמו חוויה היפנוטית ומדיטטיבית. זה מוציא את הילד מהכאב, מהמחשבה על הכאב. זוהי המטרה. ללמוד על הילד, לתמוך בו ולעזור לו לבנות את הכוח הנפשי שהוא צריך כדי לעבור אירוע כואב.
מסר לקחת הביתה
- טיפול באמנות אינו עוסק במיומנות אמנותית, אלא במציאת ריפוי באמצעות ביטוי רגשותיך.
- זה יכול להיות מועיל למגוון מצבים, כולל דיכאון, לחץ, כאב חמור, מחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר ובעיות התנהגות בילדות.
- זוהי דרך מצוינת לחקור בבטחה את הרגשות שלך, במיוחד כאלה שאי אפשר לבטא במילים.
- תהליך יצירת האמנות עצמו יכול לעזור להרגיע את הנפש ולהסיח את הדעת מכאב או חרדה.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתעניין בכך, חשוב לפנות לעזרתו של מטפל אמנותי מוסמך. כמו כן, שוחחו עם הרופא שלכם על כל בעיה בריאותית נפשית או גופנית.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך