לעתים קרובות אנו חושבים על כולסטרול כמחלה שרק מבוגרים, במיוחד אלו שמתבגרים, נכון? אבל למעשה, אפילו ילדינו הקטנים, כלומר, ילדים בגיל בית ספר, יכולים לפתח את המצב הזה של כולסטרול גבוה. אולי אתם מרגישים מאוד מפוחדים ודואגים כשאתם רואים שדוח הדם של ילדכם מראה כולסטרול גבוה. אולי אתם חושבים, "אה, איך זה קרה לקטן שלי?" אל דאגה. זהו מצב שנראה כיום בקרב ילדים רבים. הדבר החשוב ביותר הוא להיות מעודכנים כראוי בנושא ולנקוט בצעדים הדרושים. בואו נדבר על הכל בצורה פשוטה שתוכלו להבין.
במילים פשוטות, מה גורם לעלייה בכולסטרול של הילדים האלה?
אוקיי, ראשית בואו נבין מהו כולסטרול. כולסטרול וטריגליצרידים הם שני סוגים של שומנים בדם שלנו. אנו קוראים להם ליפידים. גופנו זקוק לחלק מהליפידים הללו עבור תפקודים חשובים רבים, כמו בניית תאים וייצור הורמונים. משמעות הדבר היא שהם לא כולם דברים רעים.
אבל הבעיה מתחילה כאשר רמות השומנים הללו עולות מעבר לכמות הנדרשת. בדיוק כמו שמנה צריכה מעט מלח, אם יש יותר מדי מלח, אי אפשר לאכול אותה. כאשר רמות הכולסטרול הללו עולות, הן מתחילות בהדרגה להצטבר על דפנות כלי הדם שלנו. עם הזמן, אלה יכולים לחסום את כלי הדם ולסלול את הדרך למחלות קשות כמו מחלות לב ושבץ מוחי.
אז איך נדע אם רמת הכולסטרול של ילד טובה או רעה? בדיקת הדם לכך נקראת פרופיל שומנים . היא בוחנת בעיקר את הדברים הבאים:
- כולסטרול LDL: זה מה שאנחנו מכנים "כולסטרול רע". זה מה שמצטבר בכלי הדם וחוסם אותם.
- כולסטרול HDL: אנו קוראים לזה "כולסטרול טוב". הוא עוזר לשאת כולסטרול רע לכבד ולסלק אותו מהגוף. לכן, ככל שרמת ה-HDL גבוהה יותר, כך ייטב.
- טריגליצרידים: זהו סוג נוסף של שומן. גם זה לא טוב לאכול יותר מדי ממנו.
- כולסטרול כללי: זהו שילוב של כל האמור לעיל.
רמות הילדים שונות במקצת מהרמות הממוצעות למבוגרים. ניתן לקבל מושג על כך מהטבלה שלהלן.
| סוג ליפיד | רמה טובה (מקובלת) | סיכון להסלמה (גבולי) | רמה גבוהה (גבוהה) |
|---|---|---|---|
| כולסטרול כולל | פחות מ-170 מ"ג/ד"ל | 170 - 199 מ"ג/ד"ל | מעל 200 מ"ג/ד"ל |
| כולסטרול LDL ("רע") | פחות מ-110 מ"ג/ד"ל | 110 - 129 מ"ג/ד"ל | מעל 130 מ"ג/ד"ל |
| כולסטרול HDL ("טוב") | מעל 45 מ"ג/ד"ל | 40 - 45 מ"ג/ד"ל | מתחת ל-40 מ"ג/ד"ל (נמוך זה רע) |
| טריגליצרידים | משתנה לפי גיל (בדרך כלל מתחת ל-90-130 מ"ג/ד"ל) | - | משתנה לפי גיל |
זכרו, רמות אלו צריכות להיקבע על ידי הרופא שלכם. אל תיבהלו כשאתם רואים דוח בדיקת דם, קחו אותו ודברו עם הרופא שלכם.
אילו תסמינים מפגינים ילד כאשר כולסטרול גבוה?
זהו אחד האתגרים הגדולים ביותר כאן. בדרך כלל, רמת הכולסטרול של ילד גבוהה, אך אין תסמינים חיצוניים. הילד עשוי להיראות כאילו הוא משחק וקופץ ונראה בריא מאוד. לכן חשוב לבדוק את רמות הכולסטרול של ילדים אם למישהו במשפחה יש כולסטרול או מחלת לב.
עם זאת, לעיתים רחוקות מאוד, אם רמות הכולסטרול עולות מדי, במיוחד עקב סיבות גנטיות, עלולים להתעורר תסמינים כגון:
- משקעי שומן על העור (קסנטומה):לפעמים, גושים צהבהבים ושעווה יכולים להיווצר מתחת לעור במקומות כמו המרפקים, הברכיים והישבן.
- גושים צהובים ליד העפעף (קסנתלסמה): גושים צהובים עשויים להופיע בחלק הפנימי של העין, מעל או מתחת לעפעף.
- קשת הקרנית: טבעת לבנה או אפורה עשויה להופיע סביב הקרנית.
תסמינים אלה נדירים מאוד. לכן, מומלץ להתייעץ עם רופא ולבצע בדיקת דם אם אתם נמצאים בסיכון, במקום לחכות להופעת התסמינים.
מדוע רמת הכולסטרול אצל ילד עולה?
יכולות להיות לכך מספר סיבות. זו יכולה להיות לא רק סיבה אחת, אלא שילוב של כמה סיבות.
1. תזונה: זוהי הסיבה העיקרית ואחת שאנחנו יכולים לשנות בקלות. אם אתם מאכילים את ילדכם באופן קבוע במזונות עתירי שמן ושומן, במיוחד מזון מהיר, מאפים, מזונות ארוזים ומשקאות ממותקים עתירי שומן רווי ושומן טראנס, יש סיכוי גבוה שלילדכם יהיה כולסטרול גבוה.
2. חוסר פעילות גופנית: כיום, ילדים רבים מבלים יותר זמן בטלפונים, בטאבלטים ומול הטלוויזיה מאשר ביציאה החוצה ומשחק. כאשר פעילות גופנית מופחתת, הגוף לא שורף שומן. זה יכול להעלות את הכולסטרול הרע (LDL) ולהוריד את הכולסטרול הטוב (HDL).
3. מצבים רפואיים אחרים: מצבים רפואיים מסוימים כמו השמנת יתר , סוכרת ותסמונת נפרוטית יכולים גם הם לגרום לרמות כולסטרול גבוהות אצל ילד.
4. גנטיקה: זהו גם גורם חשוב מאוד. אם לאם או לאב, או לבן משפחה קרוב, יש כולסטרול גבוה, או סבל ממחלת לב בגיל צעיר, אז הילד נמצא גם הוא בסיכון גנטית לסבול מכולסטרול גבוה.
בואו נבחן את הגורמים הגנטיים הללו.
לפעמים, לא משנה כמה רזה ילד או כמה טוב הוא אוכל, הכולסטרול שלו עדיין יכול להיות גבוה. הסיבה לכך היא גנטיקה.
- היפרכולסטרולמיה משפחתית (FH): זוהי מחלה גנטית. זהו מצב שבו ילד נולד עם רמות גבוהות מאוד של כולסטרול LDL ("רע"). זה יכול לקרות לילד אם הוא יורש את הגן מאמו או מאביו. בדרך כלל, רופאים חושדים ב-FH אם רמת ה-LDL של הילד גבוהה מ-160 מ"ג/ד"ל ללא סיבה אחרת.
- סיבות פוליגנטיות: מחלה זו מתרחשת כאשר ילד יורש מספר גנים שמעלים את רמת הכולסטרול הן מהאם והן מהאב. במקרה זה, רמות הכולסטרול עולות בהדרגה והופכות לחמורות יותר רק בגיל ההתבגרות.
ישנו סוג נוסף של כולסטרול הנקרא ליפופרוטאין (a) . גם הוא גנטי. כאשר רמה זו עולה, הסיכון למחלות לב עולה.
אילו בעיות עלולות להתעורר בעתיד כתוצאה מעלייה בכולסטרול?
מדוע אנו כל כך מודאגים מכולסטרול גבוה אצל ילד? כי אם לא מטפלים בו בגיל צעיר, הוא עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות בבגרות.
כפי שצוין קודם לכן, עודף כולסטרול LDL מצטבר בכלי הדם. תופעה זו נקראת אסטרומה . מצב זה גורם לכלי הדם להצטמצם ולהתקשות בהדרגה. זו הסיבה:
- אם העורקים המספקים דם ללב נחסמים , עלול להתרחש התקף לב .
- אם כלי הדם המספקים דם למוח נחסמים , עלול להתרחש שבץ מוחי .
- מחלת עורקים היקפית יכולה להתרחש אם הוורידים המספקים דם לרגליים חסומים.
דברים אלה לא קורים בן לילה, אלא לאורך שנים. לכן זיהוי וניהול של זה בגיל צעיר הם השקעה מצוינת בעתידו כולו של הילד.
מה עלינו לעשות כדי לשלוט ברמות הכולסטרול של ילדנו?
החדשות הטובות הן שמצב זה ניתן לניהול בקלות. קו הטיפול הראשון של הרופא הוא שינויים באורח החיים.
שלב ראשון: דיאטה ופעילות גופנית
לפני שפועלים לטיפול תרופתי, כל רופא מנסה לשלוט ברמות הכולסטרול באמצעות שתי השיטות הללו. תרומתך חיונית לכך.
- מזונות דלי שומן: הפחיתו את כמות השומן הכוללת במזונות שאתם מאכילים את ילדכם. במיוחד, עליכם להפחית את השימוש המופרז בבשר מעובד , נקניקיות , חלב מלא וגבינה , חמאה , שמן דקלים ושמן קוקוס .
- בחרו שומנים טובים: במקום שומנים רעים, הוסיפו לתזונה שלכם שומנים טובים כמו שמן זית , אבוקדו ושמן דגים .
- מזונות עשירים בסיבים: אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים כמו ירקות, פירות, קטניות, שיבולת שועל, אורז אדום, חומוס, עדשים וחומוס. אלה מפחיתים את ספיגת הכולסטרול בגוף.
- הפחיתו צריכת משקאות ממותקים וסוכר: הפחיתו ככל האפשר את צריכת המזונות הממותקים כמו משקאות פירות ארוזים, משקאות מוגזים (סודה), עוגות, ביסקוויטים ושוקולדים. אלה מעלים את רמות הטריגליצרידים.
- פעילות גופנית: עודדו את ילדכם לשחק לפחות שעה ביום. זה יכול להיות כל דבר, החל מרכיבה על אופניים, ריצה, קפיצה או שחייה. פעילות גופנית משפחתית יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על ילדכם מעורב.
שלב שני: תרופות (מרשם) רק במידת הצורך
אם רמות הכולסטרול של ילדכם אינן יורדות לאחר כ-6 חודשים של ביצוע שינויי אורח החיים שהוזכרו לעיל, או אם הרמות גבוהות מאוד, הרופא עשוי להחליט לרשום תרופות. תרופות מתחילות בדרך כלל עבור ילדים מעל גיל 8.
והכי חשוב: לעולם אל תתנו לילדכם תרופות להורדת כולסטרול בעצמכם. יש לתת אותן רק בהמלצת רופא ילדים או רופא מוסמך.
התרופה הנפוצה ביותר היא סוג של תרופות הנקראות סטטינים (למשל, אטורבסטטין, רוזובסטטין). אלו פועלות על ידי הפחתת ייצור הכולסטרול בכבד וסילוק עודפי כולסטרול מהדם.
איך אני, כהורה, יכול לעזור לילד שלי?
יש לך תפקיד גדול במסע הזה. את לא יכולה לעשות זאת על ידי נזיפה או הגבלה של הילד שלך. את צריכה להבין אותו ולהרגיל אותו לכך באהבה.
1. אספו את כל המשפחה: אל תהפכו את זה לעונש רק לילד. במקום לומר "אתה היחיד שלא יכול לאכול שמן", זהו עידוד נהדר לילד שכל המשפחה תתרגל לאותו דפוס אכילה על ידי אמירה "בואו נאכל כולנו בריא עכשיו".
2. שנו את אופן הכנת האוכל: במקום טיגון עמוק, נסו שיטות כמו בישול, צלייה, אפייה וטיגון באוויר . כשמבשלים קארי, עדיף בהרבה להכין אותו בציר חלבי מאשר לטגן אותו בשמן.
3. קראו תוויות: כשאתם קונים מזון מהחנות, שימו לב לכמות ה"שומן הרווי" וה"שומן הטראנס" המופיעים על התווית. בחרו את אלה עם הכמויות הנמוכות ביותר של אלה.
4. חטיפים בריאים: האם אתם מאכילים את ילדכם באוכל ארוז אחר הצהריים? במקום זאת, נסו לתת לו פרי, יוגורט, חתיכות ירק (גזר, מלפפונים), גרגירי חומוס מבושלים ושעועית ירוקה.
5. בקרו אצל הרופא באופן קבוע: קחו את ילדכם לבדיקות ומרפאות לפי הוראות הרופא. חשוב מאוד לעקוב אחר ההתקדמות.
חשבו על זה, זוהי השקעה שאתם עושים בעתיד של ילדכם. על ידי הטמעת הרגלים אלה בגיל צעיר, הוא ילמד לחיות חיים בריאים גם כשיגדל.
מסר לקחת הביתה
- כולסטרול גבוה הוא מצב שיכול להשפיע על מבוגרים וגם על ילדים. אל תפחדו מזה, היו מודעים.
- לעיתים קרובות, כולסטרול גבוה אצל ילדים אינו מראה תסמינים חיצוניים. אם למישהו במשפחה יש היסטוריה של מחלות לב או כולסטרול גבוה, חשוב לבדוק את ילדכם.
- הצעד הראשון והחשוב ביותר בטיפול הוא הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת.
- זהו כוח גדול עבור הילד שכל המשפחה מתאחדת ומתרגלת לשינויים אלה באורח החיים.
- לעולם אל תתן לילדך תרופות להורדת כולסטרול ללא ייעוץ רפואי. תמיד יש לדון בכך עם הרופא שלך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך