כשרוב האמהות חושבות על לידה , הדבר הראשון שעולה בראש הוא פחד מכאב. זה נורמלי שיהיו שאלות כמו "כמה זה יכאב, אמא?" ו"האם אוכל להתמודד עם זה?" אבל האם ידעתן שיש שיטה שיכולה לעזור לכן לשלוט בכאב הזה וללדת את התינוק שלכן בצורה רגועה וטבעית מאוד? היום אנחנו מדברות על שיטה מיוחדת כזו, שהיא היפנובירת'ינג. זוהי שיטה שהופכת כעת לפופולרית מאוד בכל רחבי העולם.
קחו לדוגמה אם בשם אנה. כשהייתה עומדת ללדת את ילדה הראשון, כשהחלו צירי הלידה, היא נשמה נשימות עמוקות והכניסה את תודעתה למצב רגוע ורגוע מאוד. זה היה כמו לישון שינה היפנוטית. היא נשארה במצב רגוע זה עד שהתינוק נולד 10 שעות לאחר מכן. כפי שהיא אומרת, "יכולתי לשמוע הכל, ואם מישהו דיבר, אפילו יכולתי להגיב. אבל הייתי כל כך רגועה שנרדמתי כשהכאב הגיע והלך". היא אומרת שהתינוק יצא בקלות רבה, בלי צרחות או דחיפות, וכשהיא נשמה נשימות עמוקות, החוויה המדהימה והמרגיעה הזו נובעת מהיפנובירת'ינג .
איך המערכת הזאת עובדת?
יש אנשים שעשויים לפחד כשהם שומעים את השם היפנובירת'ינג. הם עשויים לחשוב דברים כמו, "האם אני עוברת היפנוזה? האם אאבד את ההכרה?" אבל זה לא באמת מה שקורה כאן.
הפילוסופיה הבסיסית מאחורי זה היא פשוטה מאוד. היא שהטבע ברא נשים ללדת בקלות יחסית, אבל דווקא הפחד מלידה הוא שגורם לכאב פיזי.
במילים פשוטות, יש קשר חזק בין פחד לכאב. אם נבטל את הפחד, ניתן יהיה לשלוט גם בכאב במידה רבה.
דמיינו מה קורה אם אתם נבהלים כשמגיעים צירי לידה. אז מופעל מנגנון "הילחם או ברח" העתיק של גופנו. במקביל, משתחררים הורמוני לחץ כמו קטכולאמינים . הורמונים אלה גורמים ללב לפעום מהר יותר, ויותר דם זורם לגפיים, אך פחות זרימת דם לרחם . כאשר שרירי הרחם אינם מקבלים את החמצן והדם הדרושים להם, הם מתכווצים, וגורמים לכאב חמור. זה גם מפריע לתהליך הלידה.
אבל אם אנחנו רגועים ורגועים, קורה ההפך. אז הגוף משחרר אוקסיטוצין (הידוע גם כהורמון האהבה), פרוסטגלנדינים ואנדורפינים.הורמונים כמו אנדורפינים הם משככי כאבים טבעיים המיוצרים על ידי גופנו. יחד, הורמונים אלה מרפים את שרירי הרחם, מפחיתים כאב ומקלים על הלידה.
עיין בטבלה למטה כדי להבין טוב יותר את ההבדל הזה.
| תגובת פחד ולחץ | כשאתה רגוע ונינוח (תגובת הרפיה) |
|---|---|
| הורמונים המופרשים: הורמוני לחץ כגון קטכולאמינים. | הורמונים המופרשים: אוקסיטוצין ואנדורפינים. |
| השפעה על הרחם: זרימת הדם לרחם פוחתת והשרירים מתכווצים. | השפעה על הרחם: הרחם מקבל אספקת דם טובה והשרירים נרפים. |
| תחושה מורגשת: כאב חד ובלתי נסבל. | תחושה מורגשת: דחיפה או לחץ נשלטים. |
| השפעה על הלידה: לידה איטית או מסובכת. | השפעה על הלידה: הלידה מתרחשת בצורה יעילה ומהירה יותר. |
מה מלמדת היפנובירתינג?
קורס היפנובירתינג מלמד בעיקר כיצד להתגבר על פחד ולהיכנס למצב של רגיעה עמוקה. לשם כך נעשה שימוש בשיטות שונות.
- טכניקות נשימה מיוחדות: מלמדות כיצד לשלוט בנשימה שלך כדי להתאים אותה לשלבים שונים של הלידה. זה מרגיע את הגוף והנפש .
- רְאִיָה:ויזואליזציה. לדוגמה, תרגלו ויזואליזציה של דברים כמו פתיחת צוואר הרחם כמו פרח והתינוק יוצא בקלות רבה.
- הצהרות חיוביות: משפטים חיוביים כמו "אני רגועה, התינוק שלי רגוע", "הגוף שלי יודע איך ללדת את התינוק", נלמדים להשתקף כל הזמן בתודעה.
- שינוי מילים: זה מאוד חשוב. אנחנו משנים את המילים המפחידות שאנחנו משתמשים בהן כשמדובר בלידה. לדוגמה, במקום המילה "כאב", אנחנו משתמשים במילה "תחושה", ובמקום "התכווצות", אנחנו משתמשים במילים כמו "נחשול". מילים יכולות להשפיע רבות על התודעה שלנו.
ישנן תוכניות שונות תחת שיטה זו. לדוגמה, "HypnoBirthing - שיטת מונגן", "Hypnobabies". בשיטות מסוימות, התינוק מאומן להישאר במצב היפנוטי כשעיניו פקוחות במהלך הלידה.
הדרך שבה רופאים ואחיות רואים את זה
רופאים ואחיות רבים רואים בשיטה זו גישה חיובית מאוד. הם אומרים שאימהות המשתמשות בהיפנובירת'ינג רגועות הרבה יותר ונראה כי ניהול הכאב שלהן יעיל יותר.
על פי מספר מחקרים, אימהות המשתמשות בהיפנובירת'ינג חוות פחות צורך משמעותי במשככי כאבים , במיוחד אפידורל, במהלך הלידה. כמו כן, נצפה שבמקרים מסוימים, זמן הלידה יכול להתקצר.
חשוב מכל, היפנובירת'ינג אינה שיטה הדוחה את המדע הרפואי. אימהות שפועלות בשיטה זו פתוחות לפנות להתערבות רפואית במידת הצורך.
בטיחות קודמת לכל!
היפנובירת'ינג היא שיטה בטוחה מאוד. אבל יש דבר אחד חשוב שכולנו צריכים להבין. ולידה היא משהו שלפעמים לא הולך בדיוק כפי שאנחנו מתכננים.
חשוב מאוד שתהיה לי הגישה, "אני עושה את זה להנאתי האישית, לא כדי לרצות אף אחד אחר. אם מסיבה כלשהי אני לא יכול להמשיך לעשות את זה, אין שום דבר רע בהפסקה ובפעולה לפי העצה הרפואית."
אם תבחרו בהיפנובירת'ינג, שימו לב במיוחד לנקודות הבאות:
- בחרו רופא תומך: חשוב מאוד לבחור רופא שתומך ומבין את החלטתכם. דברו איתו/איתה בגלוי על תקוותיכם.
- בחרו בית חולים מתאים: בבית החולים שתבחרו ללידה יהיו המתקנים הדרושים לביצוע ניתוח קיסרי במקרה חירום.ודאו שישנם מתקנים ויחידה לטיפול ביילודים לטיפול בתינוקכם. חיוני להעמיד את בטיחותכם ובטיחות תינוקכם בראש סדר העדיפויות.
לבסוף, ראוי לזכור מה אמרה אם בשם אנה: "זה היה הדבר הכי קשה שעשיתי בחיי. אני לא אומרת שלא הרגשתי כאב, הרגשתי הרבה כאב. אבל זה לא היה חד. אבל החוויה שלי הייתה מושלמת. אנשים רואים את הבן שלי ואומרים איזה תינוק רגוע הוא. אני חושבת שהיפנובירת'ינג תרם הרבה לכך."
מסר לקחת הביתה
- היפנובירת'ינג היא טכניקה המחברת בין גוף לנפש כדי להפחית פחד וכאב במהלך הלידה.
- כאן, תלמדו להרפות את הגוף והנפש באמצעות טכניקות נשימה, ויזואליזציה וחשיבה חיובית.
- המטרה אינה לידה "נטולת כאבים" לחלוטין, אלא לספק חוויה "פחות כואבת", מבוקרת ורגועה יותר.
- אם את מעוניינת בשיטה זו, חשוב מאוד לדבר עם רופא תומך וללדת את תינוקך בבית חולים עם כל המתקנים הדרושים.
- זכרו תמיד, תוכניות ניתנות לשינוי. אין זה הפסד לפנות להתערבות רפואית במידת הצורך, ובטיחותכם ובטיחות תינוקכם צריכה להיות במקום הראשון. שוחחו עם הרופא שלכם על כל התוכניות שלכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך