האם אתם מרגישים עייפים מאוד כל היום? האם אתם נופלים אחרי עלייה במדרגות? האם הפנים שלכם ומתחת לעיניים נראים חיוורים כשאתם מסתכלים במראה? רבים מאיתנו דוחים את הדברים האלה וחושבים, "זה כנראה בגלל עבודה יתר". אבל זה יכול להיות סימפטום של בעיה בריאותית נפוצה מאוד שאנחנו לא חושבים עליה. זוהי אנמיה מחוסר ברזל , או כפי שהיא נקראת באנגלית. היום, נדבר על זה בפשטות רבה, בצורה שתוכלו להבין.
במילים פשוטות, מהי אנמיה של חוסר ברזל?
חשבו על זה כך: תאי דם אדומים הם כמו שירות משלוחים שנושא חמצן בכל גופנו. תאי דם אדומים אלה נושאים את החמצן שאנו לוקחים מהריאות שלנו לכל תא ורקמה בגופנו. לכן, כדי שכל חלק בגופנו יתפקד כראוי, אספקת החמצן הזו חייבת להיות מדויקת.
"כלי רכב" אלה, הנקראים תאי דם אדומים, מכילים חלבון מיוחד המסייע להם לשאת חמצן. אנו קוראים לו המוגלובין . ברזל הוא מרכיב חיוני לייצור המוגלובין.
לכן, אם מסיבה כלשהי רמות הברזל שלכם נמוכות, הגוף שלכם לא יכול לייצר מספיק המוגלובין. אז תאי הדם האדומים שלכם לא יכולים לשאת חמצן כראוי. זה מה שאנחנו מכנים אנמיה של חוסר ברזל. זו הסיבה שאתם מרגישים עייפים ותחושת חוסר.
אבל אל דאגה, הרופא שלך יכול למצוא את הסיבה ובדרך כלל לטפל במצב באמצעות תוספי ברזל. ברגע שרמות הברזל שלך יחזרו לנורמה, תתחיל בהדרגה להרגיש טוב יותר.
ישנם שלושה שלבים של אנמיה.
מצב זה אינו מתרחש פתאום. הוא מתפתח בדרך כלל בשלושה שלבים.
1. שלב 1: זה כמו מחסן הברזל בבית שמתחיל להתרוקן. משמעות הדבר היא שהגוף מקבל פחות ברזל ממה שהוא צריך, כך שמאגרי הברזל בגוף מתחילים להתרוקן. בשלב זה, תאי הדם האדומים עדיין לא מושפעים.
2. שלב שני: כעת, כשיש אפילו פחות ברזל במאגר, איכות תאי הדם האדומים החדשים המיוצרים על ידי מח העצם יורדת מעט. כלומר, למרות שמיוצרים תאי דם אדומים, אין להם מספיק המוגלובין.
3. שלב שלישי:זהו השלב שבו המחלה באמת מתגלה. כעת, כשיש בגוף מחסור מוחלט בברזל, רמת ההמוגלובין יורדת הרבה מתחת לנורמה. זה השלב שבו מתחילים לחוות תסמינים של אנמיה.
האם גם לך יש את התסמינים האלה?
בשלבים המוקדמים של אנמיה, ייתכן שלא יהיו תסמינים. עם זאת, ככל שהמצב מחמיר, התסמינים הבאים עשויים להופיע. בואו נבחן אותם בטבלה.
| סִימפּטוֹם | הסבר פשוט |
|---|---|
| עייפות וחולשה תכופות | התסמין העיקרי הוא שתאי הגוף אינם מקבלים את החמצן הדרוש להם. |
| חיוורון העור, השפתיים ומתחת לעיניים | העור מקבל מראה צהבהב וחיוור עקב ירידה בהמוגלובין, האחראי לצבע האדום של הדם. |
| קשיי נשימה (קוצר נשימה) | הריאות והלב צריכים לעבוד קשה יותר כדי לקבל את החמצן שהגוף זקוק לו. |
| סחרחורת (ורטיגו) והתעלפות | עקב ירידה בכמות החמצן המגיעה למוח. |
| כאבי ראש תכופים | זה קשור גם לירידה באספקת החמצן למוח. |
| דופק מהיר או לא סדיר | הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשלוח חמצן לכל הגוף. |
| ידיים ורגליים קרות | עקב זרימת דם לקויה. |
| ציפורניים נשברות בקלות, הופכות לציפורניים דמויות כף | הציפורניים נחלשות, שוקעות באמצע, ומקבלות צורה של כף. |
| נשירת שיער | נשירת שיער עקב חסרים תזונתיים. |
| תנאי פיקה | השתוקקות לדברים שאינם אכילים (אדמה, חימר, קוביות קרח, עמילן). |
זכרו, תסמינים אלה יכולים להופיע גם במצבים רפואיים אחרים. לכן, אם אתם חווים תסמינים אלה, הקפידו לפנות לרופא לצורך אבחון נכון.
למה אנחנו סובלים מחוסר ברזל?
ישנן מספר סיבות עיקריות לכך.
1. חוסר בקבלת ברזל מהמזון
אם המזונות שאנו אוכלים דלים בברזל, רמות הברזל בגופנו יירדו עם הזמן. סיכון זה גבוה במיוחד עבור אנשים שאוכלים רק מזונות צמחוניים . כמו כן, ילדים ומבוגרים צעירים גדלים זקוקים ליותר ברזל מהאדם הממוצע.
2. אובדן דם
זוהי הסיבה הנפוצה ביותר לחוסר ברזל.
- דימום כבד במהלך המחזור החודשי אצל נשים: אם את מדממת כבד מדי חודש, מאגרי הברזל של גופך יתרוקנו במהירות.
- דימום פנימי במערכת העיכול: מצבים כגון כיב פפטי, פוליפים במעי הגס וסרטן יכולים לגרום לדימום פנימי. מצב זה יכול להיגרם גם משימוש תכוף במשככי כאבים (במיוחד אספירין).
- תרומת דם תכופה: אם אתם תורמים דם תכופים, עליכם לדאוג לחידוש רמות הברזל שאבדו.
3. הריון
במהלך ההריון, הברזל בגוף האם משמש להזנת התינוק ברחם. נפח הדם של האם גם הוא עולה. לכן, אמהות בהריון זקוקות ליותר ברזל מאשר האישה הממוצעת.
4. קושי בספיגת ברזל
אפילו אם אנו אוכלים מזונות המכילים ברזל, אין בו תועלת אם הגוף אינו סופג אותו כראוי. מצבים רפואיים מסוימים עלולים לפגוע בספיגה זו. לדוגמה:
- מחלת צליאק
- מחלת קרוהן
- אם עברת ניתוח במעי וחלק ממנו הוסר.
איך אתה מוצא את זה, דוקטור?
כשתפגשו עם רופא, הוא ישאל אתכם לגבי התסמינים, יבדוק אתכם ולאחר מכן יזמינו מספר בדיקות דם כדי לאשר את המצב.
- ספירת דם מלאה (FBC): בדיקה זו בודקת בעיקר את רמת תאי הדם האדומים וההמוגלובין בדם. אלו יהיו נמוכים אם יש לך אנמיה.
- פריטין בסרום: ערך זה מודד את כמות הברזל שאחסנה בגוף. ערך זה מופחת משמעותית במקרים של מחסור בברזל.
- משטח דם היקפי: בדיקה זו כוללת התבוננות בדגימת דם תחת מיקרוסקופ כדי לבדוק את צורתן וגודלן של תאי הדם האדומים. בחוסר ברזל, התאים האדומים נראים קטנים וחיוורים יותר מהרגיל.
אם בדיקות אלו מאשרות שיש לך אנמיה מחוסר ברזל, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות (למשל, אנדוסקופיה, בדיקת צואה) כדי לברר מה הסיבה .
כיצד מטפלים בזה?
והדבר הטוב ביותר הוא שזהו מצב שניתן לטפל בו בקלות.
תוספי ברזל
לעיתים קרובות, הרופא ירשום לך כדורי ברזל.
חשוב מאוד: לעולם אל תיקחו כדורי ברזל מבית המרקחת ללא התייעצות עם רופא. הסיבה לכך היא שנטילת כמות גדולה יותר של ברזל מהנדרש עלולה להיות מסוכנת. חיוני ליטול את המינון שנקבע על ידי הרופא למשך כל התקופה שנקבעה.
נטילת טבליות ברזל עם ויטמין C מקלה על הגוף לספוג ברזל. לכן הרופא שלך ייעץ לך גם לגבי זה.
שינוי תזונה
בזמן הטיפול, חשוב מאוד לאמץ תזונה עשירה בברזל.
| סוג מזון | דוגמאות |
|---|---|
| מאכלי בשר (ברזל מסוג Heme) | בקר, עוף, כבד, דגים, דגים מיובשים, שרימפס, קלמארי. (הברזל מאלה נספג בקלות על ידי הגוף) |
| מזונות מבוססי צמחים (ברזל שאינו מסוג Heme) | תרד, גוטו קולה, מורינגה, kathurumurunga, עדשים , חומוס, אפונה, סויה, זרעי דלעת, צימוקים. |
טיפולים אחרים
במקרים חמורים מסוימים, או כאשר טבליות ברזל אינן יעילות, ייתכן שתצטרכו עירוי ברזל תוך ורידי או עירוי דם. כמו כן, אם הגורם לאנמיה הוא משהו כמו כיב קיבה, יהיה צורך לטפל גם בו.
מסר לקחת הביתה
- אל תתעלמו מתסמינים כמו עייפות תכופה, תשישות וחיוורון כרגיל. הם יכולים להיות סימן לחוסר ברזל.
- אם יש לך ספקות, הקפד לפנות לרופא לפני טיפול עצמי או נטילת כדורי ברזל .
- חשוב מאוד ליטול את הטיפול שנקבע על ידי הרופא בזמן שנקבע ובמינון שנקבע.
- אכילת תזונה מאוזנת ועשירה בברזל יכולה לסייע במניעת מצב זה ולסייע בטיפול.
- נשים, ילדים גדלים ואמהות הרות בפרט צריכות לשים לב יותר לצורכי הברזל שלהן.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך