האם גם אתם חווים עקצוצים ברגליים ובזרועות? (דקירה ותחושת כאב) למה זה קורה? בואו נדבר!

האם אי פעם חוויתם רגל או יד ש"מרגישה כאילו היא לא שלכם" כשאתם קמים מישיבה ממושכת במקום אחד, או כשאתם ישנים עם יד אחת מתחת לזרוע בלילה ומתעוררים בבוקר? באותו זמן, זה מרגיש כאילו הרגל או הזרוע הזו לא שייכות לכם, זה מרגיש כבד, לפעמים כאילו נמלים רצות מסביב, או כאילו דוקרים אתכם בקצות מחט, נכון? כולנו חווינו את זה בשלב מסוים. אז למה זה באמת קורה? בואו נגלה בדיוק מהו ה"עקצוץ" הזה?

למה הגפיים שלנו "נרדמות" ככה?

אנשים רבים חושבים שזה קורה כאשר זרימת הדם לזרוע או לרגל נעצרת. למרות שיש בזה אמת מסוימת, הגורם העיקרי הוא העצבים שלנו . חשבו על זה, עצבים אלה הם החוטים הקטנים שעוברים בכל גופנו. הם כמו חוטי חשמל בבתים שלנו. עצבים אלה נושאים מסרים מהמוח שלנו לחלקים אחרים בגוף, ומחלקים אחרים בגוף חזרה למוח. אם אתם מרגישים משהו, אם כואב לכם, אם אתם זזים, מערכת העצבים הזו היא שעוזרת בכל זה.

עכשיו, באותה תנוחה, דמיינו שאתם יושבים על רגל כשרגל אחת משוכלת, ומה שקורה הוא שהעצבים ברגל הזו נצבטים לזמן מה. בדיוק כמו שמישהו דורכ על צינור מים, זרימת המים מואטת, כאשר העצבים נצבטים, המסרים הזורמים דרכם נעצרים או מואטים באופן זמני. לכן, המסרים מהרגל למוח לא עוברים מהרגל למוח ואומרים "אני מרגיש ככה", והמסרים מהמוח לא עוברים מהרגל למוח ואומרים "זה צריך לקרות". זה הרגע שבו אנו מרגישים "לא אוהב" ברגל, ואנחנו מרגישים עקצוץ.

במילים פשוטות, זה כמו שאתה מדבר עם חבר בטלפון והשיחה ניתקת פתאום. אתה אומר "שלום, שלום", אבל אין תשובה בצד השני. זה כמו שהמוח שלך שואל "איפה הרגל שלך?" אבל הרגל שלך לא יכולה לענות בגלל עצבים תקועים. הבנת?

למה זה מרגיש כאילו "נמלים רצות"? (נימול)

אוקיי, עכשיו מה קורה כשאתם מזיזים את הרגל מהתנוחה שבה הייתם? לאחר זמן מה, תחושת העקצוץ שוככת בהדרגה, והרגל שלכם מרגישה כאילו היא חוזרת לחיים, נכון? אבל יחד עם זה מגיעה תחושת עקצוץ מוזרה, כמו נמלים שמתרוצצות, או כאילו דוקרים אתכם מחטים. ברפואה, אנחנו קוראים לזה 'נימול' .

מה שקורה הוא שכאשר העצבים הלכודים הללו משתחררים שוב, הם מתחילים לאט לאט "להתעורר". בדיוק כפי שאנו מרגישים איטיים לזמן מה לאחר ההתעוררות, גם לעצבים שלנו לוקח זמן לחזור לתפקודם הרגיל. במהלך ה"התעוררות" הזו, המסרים מהעצבים למוח יכולים להתערבב מעט וללכת לכיוונים שונים. זו הסיבה שאנו חשים כל מיני תחושות מוזרות - כמו נמלים רצות מסביב, כמו דקירות ומחטים . אבל אל דאגה, זה ייעלם לחלוטין תוך כמה שניות, כמה דקות.

האם זה משהו מסוכן? האם עלינו לפחד?

בדרך כלל, עקצוץ בזרוע או ברגל אחת אינו מסוכן כלל . זה קורה לכולנו מדי פעם . זה יכול לקרות לילדים, צעירים, מבוגרים, כל אחד. אם אתם יושבים קצת לא נכון, או אם הזרוע נתקעת מתחת לצוואר בזמן השינה, זה נפוץ מאוד. זה לא גורם נזק קבוע לגוף.

דמיינו שאתם יושבים במקום אחד במשך כשעה וצופים בסרט. כשאתם קמים, הרגל שלכם מרגישה קהות. כשאתם זזים קצת, תוך שתיים או שלוש דקות הקהות נעלמת והרגל שלכם מרגישה נורמלית לחלוטין. זה המצב הנורמלי.

אז אל תפחדו תמיד סתם כך.

אבל, בתקופה כזו, צריך להיות קצת זהירים!

למרות שחוסר תחושה רגיל אינו מסוכן, לעיתים חוסר תחושה זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי אחר. לכן, מומלץ להיות מודעים לדברים הבאים:

• אם אתם חווים עקצוצים תכופים ללא סיבה נראית לעין: אם הגפיים שלכם עקצוצות ללא הרף, גם כשאתם יושבים או ישנים.
• אם חוסר התחושה נמשך שעות או ימים: אם יש חוסר תחושה מתמשך שבדרך כלל משתפר תוך מספר דקות.
• אם חוסר תחושה מלווה בחולשה בזרועות או ברגליים: אם אתם מרגישים שאינכם יכולים להרים דבר או מתקשים בהליכה.
• אם חוסר התחושה מתחיל בחלק אחד של הגוף ומתפשט לחלקים אחרים.
• אם חוסר התחושה מלווה בכאב חמור, והכאב אינו שוכך.
• אם העור משנה צבע , מתקרר או מתנפח באזור הקהות (אלה יכולים להיות בעיות בכלי הדם).
• אם יש לך מחלה כמו סוכרת, מחסור בוויטמין B12 או הפרעות בבלוטת התריס, אנשים עם מחלות אלו עלולים לפתח נוירופתיה פריפרית. אם אדם כזה חווה חוסר תחושה לעתים קרובות, חשוב לפנות לייעוץ רפואי.
• לעיתים, נימול יכול להיות גם סימפטום מוקדם של מחלות הפוגעות במערכת העצבים, כגון " טרשת נפוצה". עם זאת, אלה נדירים מאוד.

הדבר החשוב ביותר הוא לא להיכנס לפאניקה ממחלה קשה רק בגלל שהרגל שלך מרגישה קהות פעם או פעמיים. עם זאת, אם הקהות נמשכת, מחמירה או מלווה בתסמינים האחרים שהזכרתי לעיל, מומלץ לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.

מה עליכם לעשות במהירות אם הרגל או הזרוע שלכם רדומות?

אם אתם חשים פתאום תחושת עקצוץ בזרוע או ברגל, אל תיבהלו. נסו את הדברים הפשוטים הבאים:

1. שינוי היציבה:צאו מהתנוחה הנוכחית שלכם. אם הרגליים שלכם מקופלות, פרשו אותן. אם הידיים שלכם ישרות, הוציאו אותן.

2. תנועה איטית: הזיזו, מתחו וכופפו בעדינות את הזרוע או הרגל הקהות. אל תנסו להזיז אותן יותר מדי בבת אחת.

3. עיסוי: געו ועסו בעדינות את האזור המדגדג. פעולה זו תשפר את זרימת הדם ואת גירוי העצבים.

4. קומו והלכו קצת: אם הרגל שלכם עקצוצה, קחו הפסקה והלכו לאט.

בדרך כלל, תחושת העקצוץ שוככת תוך מספר דקות כשאתה עושה את הדברים האלה.

מה ניתן לעשות כדי להפחית את שכיחותן של תסמיני חוסר תחושה אלה?

הרגלים אלה יעזרו לכם להימנע מעקצוץ תכוף בגפיים:

• אל תישארו באותה תנוחה זמן רב מדי: גם כשאתם עובדים במשרד, צופים בטלוויזיה או לומדים, קומו לפחות פעם בחצי שעה, מתחו מעט את גופכם וזזו.
• שבו נכון: שבו כשכפות הרגליים מונחות על הרצפה וגב ישר. אל תשבו עם רגליים משוכלות או משוכלות למשך פרקי זמן ארוכים.
• היזהרו בעת השינה: אל תישנו כשיד אחת תחובה מתחת לראש או כשיד אחת מתחת לגוף. אם אפשר, ישנו על הצד כששתי הידיים לפניכם.
• אל תלבשו בגדים או תכשיטים צמודים: לפעמים ג'ינס צמוד, גרביים, או צמידים או רצועות צמודות על פרקי הידיים עלולים לגרום לדחיסה עצבים וחוסר תחושה.
• אורח חיים בריא: שתו הרבה מים, אכלו תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. דברים אלה חשובים לבריאות מערכת העצבים הכללית.

הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז דיברנו הרבה על קהות החושים הזו, נכון? לבסוף, הנה כמה דברים שאתם צריכים לזכור:

• קהות בגפיים נגרמת לעיתים קרובות כתוצאה מכיווץ זמני של עצב . בדרך כלל זה אינו מסוכן.
• הסיבה העיקרית היא הפסקת העברת העצבים ולא זרימת הדם.
• נימול, תחושת "דקירה ומחטים" שמופיעה לאחר קהות חושים, היא מצב זמני המתרחש כאשר העצבים "מתעוררים" שוב .
• חוסר תחושה רגיל יחלוף מעצמו תוך מספר דקות.
• היו מודעים לחוסר תחושה תכוף, בלתי מוסבר, מתמשך ונרחב המלווה בחולשה. פנו לייעוץ רפואי אם זה קורה.
• ניתן לשלוט בכך על ידי שינוי תנוחות, ביצוע פעילות גופנית קלה ותרגול יציבה טובה.

אז בפעם הבאה שהרגל או הזרוע שלכם "נרדמות", אל תיבהלו. עכשיו אתם יודעים למה! אבל אם יש לכם אחד מהתסמינים יוצאי הדופן שהזכרתי, אל תשכחו לפנות לרופא.

קהות חושים, עקיצות, קהות חושים ברגליים, קהות חושים בידיים, עצבים, לחץ על עצבים, נימול (פלסטזיה) .