לכולנו יש חלומות וחזונות לחיינו, נכון? אולי אתם רוצים להיות סופרים גדולים, מוזיקאים או מנהלים בכירים בחברה גדולה. אבל לפעמים אתם מרגישים אבודים ולא מצליחים למצוא דרך להגשים את החלומות האלה.
אם אתם מרגישים אותו הדבר, אולי אתם זקוקים לעזרה של מאמן. בדיוק כפי שמאמן עוזר לספורטאי להגיע לשיאו, מאמן חיים ומאמן בריאות יכולים לדחוף אתכם למצוא הצלחה וסיפוק בעבודה ובאורח החיים שלכם.
מי בדיוק מאמן חיים?
במילים פשוטות, אלו האנשים שמספקים לכם את ההדרכה והעידוד שאתם צריכים כדי לשפר את הקריירה, את מערכות היחסים ואת החיים שלכם באופן כללי. הם מקשיבים לכם כמו לחבר הכי טוב שלכם ועוזרים לכם להבהיר את המטרות שלכם.
הם בעיקר עוזרים לך בדברים האלה:
- גלו את הכישרונות והחלומות החבויים בכם.
- מקד מחדש את מטרות חייך.
- לבנות את הכוח המנטלי הדרוש כדי להתגבר על המכשולים להשגת מטרות אלו.
אז מה עושה מאמן בריאות?
מאמן בריאות מתמקד ביעדי הבריאות הפיזיים והנפשיים שלך. הוא עוזר לך למצוא את המוטיבציה והכלים הדרושים לך כדי לחיות חיים בריאים.
דמיינו שיש לכם מטרות כאלה:
- אני צריך לרדת קצת במשקל.
- את צריכה להתרגל לדפוס אכילה בריא .
- אני צריך להפסיק לעשן.
- אתה צריך להפחית את הלחץ בחייך.
אבל הנה הדבר החשוב: מאמן בריאות הוא לא מישהו שנותן לך רשימה של מאכלים לאכול כמו תזונאית , או מראה לך תרגילים לעשות כמו פיזיותרפיסט. במקום זאת, הוא שם כדי לעזור לך לקבל החלטות כלליות טובות יותר שמתאימות לאורח החיים שלך.
בואו נבין את ההבדל בין שני אלה קצת יותר ברור.
| סוג מאמן | דברים עיקריים שכדאי להתמקד בהם |
|---|---|
| מאמן חיים | קריירה, מערכות יחסים, קבלת החלטות גדולות בחיים, איזון בין עבודה לחיים פרטיים, מטרות אישיות. |
| מאמן בריאות | בריאות גופנית, ירידה במשקל, הרגלי אכילה בריאים, מוטיבציה לפעילות גופנית, ניהול מתחים. |
האם גם אני אצטרך עזרה ממישהו כזה?
אם אתם מרגישים ככה, אולי עזרה של מאמן יכולה לעזור:
- אם את/ה זקוק/ה להכוונה כדי להתקדם בקריירה שלך .
- אם אתם רוצים ללמוד כיצד למקסם את החוזקות והכישרונות שלכם .
- אם אתם מתקשים להבין מה לעשות כשאתם מקבלים החלטה גדולה בחיים (למשל, מעבר לפרובינציה אחרת, קידום בעבודה).
- אם אתם מרגישים שאין לכם איזון טוב בין עבודה לחיים אישיים.
- אם החיים מלאים בלחץ .
- אם את/ה מרגיש/ה שאת/ה לא בריא/ה כפי שהיית/ה רוצה.
איך אתם עובדים עם האנשים האלה?
ראשית, תהיה לך הזדמנות להיפגש עם המאמן שבחרת, בטלפון או באופן אישי. מפגשים אלה יכולים להימשך בין 15 דקות לשעה. במהלך זמן זה, תוכל לדבר בגלוי על מה שאתה רוצה להשיג בחיים.
באמצעות שאלות שהמאמן שלכם ישאל, שניכם תעבדו יחד כדי לזהות בבירור את המטרות שלכם ואת האתגרים העומדים בפניכם בהשגתן. לאחר מכן, יחד, תתכננו את הצעדים שעליכם לנקוט כדי להשיג את המטרות הללו.
בדרך כלל, תקבלו קצת "שיעורי בית" לעשות בין המפגשים. אולי תתבקשו לנהל יומן, או להכין "תוכניות פעולה" לגבי הדברים שאתם רוצים להשיג. במהלך כל זה, המאמן שלכם יתמוך בכם וידרוש מכם אחריות על המטרות שלכם.
תהליך זה יכול להימשך מספר חודשים או יותר, תלוי בתדירות הפגישות ובמטרות שלכם. מבחינת עלות, שירותים אלה מחויבים על בסיס שעתי או חודשי.
איך לבחור מאמן טוב?
זוהי נקודה חשובה מאוד משום שתשתפו את חלומות חייכם ואת המידע האישי שלכם עם אדם זה. לכן, חיוני שתהיה התאמה טובה ביניכם.
תחשבו על הנקודות האלה:
- התאמה טובה: בחרו מישהו שאתם יכולים לדבר איתו בלי כל פחד או ספק לגבי מה שעובר לכם בראש, מישהו שאתם מרגישים שמבין.
- כישורים: תחום זה עדיין אינו מוסדר בסרי לנקה או במדינות רבות ברחבי העולם. משמעות הדבר היא שכל אחד יכול לומר "אני מאמן חיים". עם זאת, ישנם מאמנים מוסמכים על ידי ארגונים בינלאומיים מוכרים כמו פדרציית המאמנים הבינלאומית (ICF). עדיף לבחור מישהו כזה.
- דברו איתם: לפני שאתם מחליטים על מישהו מיד, דברו עם כמה אנשים. שאלו אותם על סגנון העבודה שלהם. אם תוכלו לבקש המלצות מלקוחות קודמים, זה ייתן לכם מושג טוב על הסגנון והאישיות שלהם.
חשוב מאוד: מאמן חיים או מאמן בריאות אינם איש מקצוע מורשה בתחום הבריאות. משמעות הדבר היא שהם אינם רופאים, פסיכיאטרים או פסיכותרפיסטים. לכן, שירותיהם אינם מכוסים על ידי ביטוח בריאות.
אם אתם מרגישים שמצב בריאותי נפשי, כמו דיכאון או חרדה, מונע מכם להשיג את מטרותיכם, חשוב להתייעץ עם רופא או פסיכיאטר מוסמך לפני שאתם פונים למאמן. מאמן יכול להדריך אתכם, אך רק רופא יכול לטפל במצבים רפואיים.
מסר לקחת הביתה
- מאמן חיים מנחה אותך עם מטרות החיים הכלליות שלך (קריירה, מערכות יחסים), בעוד שמאמן בריאות עוזר לך עם מטרות הבריאות הפיזיות והנפשיות שלך.
- אם אתם מרגישים אבודים בחיים, לחוצים, או זקוקים לעזרה בקידום אורח חיים בריא יותר, פנייה לעזרתו של מאמן יכולה להיות אופציה טובה.
- לפני שבוחרים מאמן, ודאו שאתם מתאימים. אם אפשר, בחרו מישהו מוסמך.
- הדבר הכי חשוב:מאמן אינו רופא או פסיכיאטר. אם אתם חושדים שיש לכם בעיה נפשית כמו דיכאון או חרדה, פנו תחילה לרופא .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך