האם אתה עדיין מתקשה אחרי הקורונה? בואו נדבר על הקורונה הארוכה ודיכאון.

מגפת הקורונה שינתה את חיינו רבות, נכון? עבור חלק מהאנשים, אפילו לאחר ההחלמה מקורונה, חלק מהקשיים שנגרמו ממנה עדיין נמשכים. סחרחורת, עייפות קיצונית ותחושת לחץ יכולים להיות מלווים בתחושות דיכאון. היום נדבר על הקשר בין מצב זה, הנקרא Long COVID, לבין דיכאון. כי מודעות לכך יכולה להיות חשובה מאוד עבורכם ועבור יקיריכם.

מה הקשר בין תקופת הקורונה הארוכה לדיכאון?

במילים פשוטות, נגיף הקורונה ארוך טווח מתייחס לתסמינים שנמשכים שבועות, אפילו חודשים, לאחר שאדם החלים מנגיף הקורונה. זה לא אותו הדבר עבור כולם. יש אנשים שנפגעו קשות, בעוד שאחרים פחות.

התסמינים הנפוצים ביותר במצב זה הם:

• ערפל מוחי
• עייפות
• קשיי נשימה (קוצר נשימה)
• כאבי מפרקים ושרירים
• בעיות כמו נדודי שינה
• דפיקות לב
• שינויים תכופים במצב הרוח

תארו לעצמכם, פעם הייתם אדם פעיל מאוד. אבל עכשיו, בגלל הקורונה הארוכה, אתם לא יכולים לעשות את אותה עבודה כמו קודם. קשה לכם לעשות את העבודה במשרד כי הראש שלכם לא צלול. אתם אפילו לא מרגישים כמו לעזור במטלות של הילדים כי הגוף שלכם מרגיש עייף מאוד. דברים כאלה יכולים לשבש את חיי היומיום שלכם, את העבודה ואת פעילויות המשפחה.

מחקר אחד מצא שכמחצית מהאנשים עם נגיף הקורונה ארוך טווח נאלצו להפחית את שעות עבודתם. מצב זה מוביל לבעיות כלכליות ובידוד חברתי. כאשר כל זה מגיע יחד, לא נדיר שיתפתח דיכאון .

מחקר נוסף מצא שכשליש מהאנשים שחלו בקורונה פיתחו צורה כלשהי של מצב נוירולוגי או פסיכיאטרי, כולל דיכאון, בתוך שישה חודשים. משמעות הדבר היא שמצב זה שכיח הרבה יותר ממה שחשבו בעבר. ככל שתסמיני הקורונה נמשכים זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שהדיכאון הנלווה גם יימשך זמן רב יותר.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר למצב זה?

כל אחד יכול לפתח COVID-19 ודיכאון קשור. עם זאת, קבוצות מסוימות נמצאות בסיכון גבוה יותר. בעוד שהמחקר עדיין נמשך על הגורמים, הטבלה שלהלן מפרטת כמה מגורמי הסיכון שזוהו.

אבל בנוסף לסיבות רפואיות אלו, רופאים אומרים שגם סיבות עקיפות כמו בעיות כלכליות שנגרמו מהמגפה, חששות בריאותיים ובידוד חברתי השפיעו רבות על הדיכאון שלאחר הקורונה.

האם דיכאון קיים משפיע על תקופת הקורונה הארוכה?

זוהי בעיה שיש לאנשים רבים. אם יש לכם דיכאון קודם, ייתכן שאתם תוהים כיצד נגיף הקורונה (Long COVID) ובריאותכם הנפשית עשויות להיות קשורות זו לזו. מחקרים מצאו שאם סבלתם מדיכאון לפני שחליתם בקורונה, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תסמינים פיזיים ונפשיים כאחד של נגיף הקורונה.

כמו כן, דיכאון קיים הוא גורם שהופך את נגיף הקורונה לחמור יותר ומגביר את הסיכון לאשפוז. כעת, אחד מגורמי הסיכון העיקריים להתפתחות נגיף הקורונה ארוך טווח הוא אשפוז.

כיצד אוכל לקבל עזרה לדיכאון שמגיע עם נגיף הקורונה ארוך טווח?

אין טיפול ספציפי למצב הקורונה עצמו. אך ניתן לטפל בדיכאון הקשור אליו. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלך על כך. הוא או היא יבינו את מצבך, יגלו מהן הסיבות ויעזרו לך.

ישנם מספר דברים שהרופא שלך יכול להציע כדי לשפר את בריאותך הנפשית.

טיפול בתסמינים אחרים של Long COVID

ייתכן שהדיכאון שלך נובע מתסמינים פיזיים אחרים של Long COVID. לכן חשוב לטפל בתסמינים האחרים בנוסף לדיכאון. בהתאם לצרכים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך סטרואידים או תרופות נוגדות דלקת לתסמינים הפיזיים. הוא עשוי גם לרשום תרופות לדיכאון.

טיפול פסיכולוגי

טיפולים אלה מועילים מאוד בשליטה בדיכאון.

• טיפול בטראומה: מסייע בהתאוששות מחוויות טראומטיות.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): טיפול זה עוזר לך לשנות את המחשבות וההתנהגויות שלך ולפתח הרגלים בריאים יותר.
• טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): זה עוזר לך להתמודד עם הרגשות הנגרמים על ידי תקופת הקורונה הארוכה ולקבל את המצב.

תמיכה מהקהילה

טיפול קבוצתי ושיחה עם אנשים שחוו חוויות דומות יכולים לעזור לך להרגיש שאתה לא לבד.אתם יכולים להזכיר לעצמכם את זה. זה מאוד נפוץ שאדם עם מחלה קשה של קורונה יחווה דיכאון. לכן שיתוף חוויות עם אחרים יכול להיות הקלה גדולה. באמצעות קבוצות תמיכה כמו אלה, תוכלו גם ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם המצב הזה.

יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות הפסיכולוגיות של נגיף הקורונה ארוך הטווח, אך ככל שזה ידון יותר בחברה, כך גדל הסיכוי שימצאו פתרונות.