האם יקירכם מתרגש בערב? בואו נדבר על שקיעה!

האם ההורה, הסב או אהובכם המבוגרים נראים בסדר גמור במהלך היום, רק כדי לפתע להרגיש חסרי מנוחה, נסערים או מבולבלים עם שקיעת השמש? אתם לא לבד; מטפלים רבים חווים זאת. זהו מצב מאתגר עבור שניכם, אך הבנתו היא הצעד הראשון לקראת ניהולו. ברפואה, אנו קוראים לתופעה זו "שקיעה". בואו נדון בכך בפשטות ובתמיכה.

במילים פשוטות, שקיעה בשקיעה מתייחסת לקבוצת תסמינים המופיעים בשעות אחר הצהריים המאוחרות ובערב, בעיקר אצל אנשים עם דמנציה ( דמנציה ), ובמיוחד אצל אלו עם מחלת אלצהיימר . התסמינים כוללים בלבול, נדודי שינה , חרדה, הליכה ללא מטרה ואפילו הזיות. למעשה, זה משפיע על עד 2 מתוך 3 אנשים עם אלצהיימר . תסמינים אלה מתחילים לעתים קרובות עם דעיכת אור היום, מגיעים לשיאם בלילה ונוטים להשתפר עד הבוקר.

מהם הסימנים הנפוצים של שקיעת שקיעה?

שקיעה יכולה להתבטא בצורה שונה אצל כל אדם. הנה התסמינים הנפוצים ביותר.

למה זה קורה?

רופאים עדיין חוקרים את הסיבה המדויקת לשקיעה, אך מאמינים כי מספר גורמים ממלאים תפקיד:

• שיבוש שעון הגוף: השעון הביולוגי הפנימי שלנו מווסת את מחזורי השינה-ערות. אצל חולי אלצהיימר, האזור במוח האחראי על אותות אלה ניזוק, מה שמוביל להפרעה בקצב.
• תרופות: תרופות מסוימות לטיפול בדיכאון או במחלת פרקינסון עלולות לתרום לבלבול או לחוסר שקט ככל שהשפעתן חולפת.
• גורמים תורמים נוספים:
  • עייפות מוגזמת במהלך היום.
  • רעב או צמא .
  • דיכאון לא מטופל.
  • כאב פיזי או אי נוחות.
  • חוסר גירוי פיזי או מנטלי.
  • הפרעות שינה.

מה גורם לתסמינים אלה?

גורמים סביבתיים מסוימים יכולים לעורר או להחמיר את שקיעת השמש:

• אור חלש וצללים: ככל שמתקרב הערב, תאורה לקויה עלולה ליצור צללים מבלבלים, מה שמוביל לפחד וחרדה.
• מציאות מטושטשת: קושי להבחין בין חלומות למציאות יכול להגביר את הבלבול.
• סביבה לא מוכרת: שהייה בסביבה חדשה, כמו בית חולים או בית אחר, עלולה להחמיר את התסמינים.
• לחץ מצד המטפל: תחושות העייפות או התסכול שלך עלולות להשפיע על המטופל באופן לא מכוון. לעיתים קרובות הן רגישות לרמות הלחץ שלך.

איך אפשר לנהל את שקיעת השמש?

למרות שלא תמיד ניתן למנוע זאת, ניתן להתמודד עם תקופות מאתגרות אלו בעזרת הצעדים הבאים:

חפש דפוסים

שימו לב מתי מתחילה התסיסה ומה קורה באותו זמן. האם הטלוויזיה רועשת מדי? האם החדר מואר מדי? זיהוי הגורמים הללו מאפשר לכם לשנות את הסביבה.

שמרו על שגרה יומית

מבנה מספק נוחות לאנשים עם דמנציה. שמרו על זמנים קבועים ליקיצה, ארוחות ושינה. תכננו פעילויות כמו ביקורי רופא או רחצה בשעות הבוקר, כאשר הם בדרך כלל במיטבם.

מזער הפרעות שינה

• הימנעו מעישון ואלכוהול.
• הגבילו קפאין וממתקים לשעות הבוקר.
• הגישו ארוחות ערב קלות ופשוטות; שמרו ארוחות כבדות למוקדם יותר ביום.
• הימנעו מתנומות ארוכות ביום, במיוחד בשעות המאוחרות של היום.

צרו סביבת ערב רגועה

• סגרו את הווילונות והדליקו את האורות לפני שיחשיך כדי למנוע צללים מפחידים.
• שמרו על טמפרטורת חדר נוחה.
• שמרו על רמות רעש נמוכות, במיוחד מצד אורחים או בני משפחה אחרים.
• נגנו מוזיקה עדינה ומרגיעה או בצעו משימות פשוטות כמו קיפול כביסה יחד.

איך עליך להגיב

• הישארו רגועים: מצב הרוח שלכם משפיע על שלהם; אם תהיו נסערים, המצב יסלים.
• הקשב: שאל בעדינות אם יש צורך או דאגה ספציפיים.
• אל תתווכחו: ויכוח לא יעזור. השתמשו באמצעי הרגעה: "אתם בטוחים, ואני כאן איתכם." מגע פיזי כמו טפיחה עדינה על השכם יכול להיות מרגיע.
• לְהַסִיחַ אֵת הַדַעַת:הפנה את תשומת ליבם לפעילות אהובה, מוזיקה או שיחה פשוטה.
• אפשרו תנועה בטוחה: אם הם צריכים לצעוד בצעדים סבירים, אל תעצרו אותם. פשוט ודאו שהם בטוחים בזמן שאתם נשארים בקרבת מקום.

מתי לפנות לעזרה מקצועית

אם אסטרטגיות טיפול ביתיות אינן יעילות, אנא התייעצו עם הרופא שלכם. עליכם גם לפנות לאיש מקצוע רפואי אם אתם חושדים בבעיות בסיסיות כמו דלקת בדרכי השתן , דום נשימה בשינה או כאב פיזי. יש תמיד לדון בתרופות שלכם עם הרופא כדי לוודא שהן אינן גורמות לתופעות לוואי שמגבירות את הבלבול.

תדאג לעצמך כמטפל/ת

טיפול באדם הסובל מתסמונת סאנדאונינג הוא מתיש פיזית ורגשית. כדי לספק את הטיפול הטוב ביותר, עליך להישאר בריא ומנוחה היטב.

שקיעה, דמנציה, אלצהיימר, טיפול בקשישים, בריאות הנפש, אובדן זיכרון, בלבול