האם אי פעם הייתם במכונית, אוטובוס או סירה ופתאום הרגשתם סחרחורת, בחילה, או כאילו אתם עומדים להקיא? עבור רבים, זוהי חוויה מוכרת ומתסכלת מאוד. גם אם אתם יוצאים לטיול מהנה, אי הנוחות הזו יכולה להרוס במהירות את כל הנסיעה. היום, אנחנו מדברים על הבעיה הנפוצה של מחלת נסיעה . אמנם זה לא מצב רפואי מסוכן, אבל אי הנוחות שהיא גורמת היא אמיתית מאוד עבור אלו שחווים אותה.
למה זה קורה לנו?
במילים פשוטות, מחלת נסיעה מתרחשת כאשר יש ניגוד בין האותות שהמוח מקבל מחלקים שונים בגוף. העיניים, השרירים, ובמיוחד האוזן הפנימית, מספקים מידע למוח על הסביבה. כאשר מידע זה סותר, המוח מתבלבל.
דמיינו שאתם יושבים במושב האחורי של מכונית ומסתכלים על הטלפון שלכם.
- העיניים שלך ממוקדות בטלפון, ושולחות מסר למוח שלך שאומר "אתה יושב בשקט".
- עם זאת, האוזן הפנימית והגוף שלך חשים בבירור את מהירות המכונית, את הסיבובים ואת הוויברציות מהמהמורות בכביש. חושים אלה אומרים למוח שלך, "לא, אתה נע במהירות".
כעת המוח שלך מקבל שני מסרים סותרים. בגלל הבלבול הזה, המוח שלך מגיב על ידי גרימת סחרחורת, זיעה קרה, בחילה ובסופו של דבר הקאה.
כיצד האוזניים והמוח שלנו מעורבים?
מרכז עיקרי לשליטה על שיווי המשקל של הגוף ממוקם באוזן הפנימית. זה נקרא מערכת שיווי המשקל .
מערכת זו מכילה תעלות מלאות נוזל ושקיות קטנות. כשאתם מזיזים את הראש, נוזל זה משתנה בהתאם, ושולח משוב מתמיד למוח שלכם לגבי מיקום הראש. בנוסף, חלקים רגישים לכוח המשיכה אומרים למוח שלכם אם אתם עומדים או שוכבים.
בדרך כלל, המוח שלך אוסף ומנתח את כל הנתונים הללו כדי ליצור תמונה קוהרנטית. עם זאת, בזמן נסיעה, הניתוק בין מה שאתה רואה למה שהאוזן הפנימית שלך חשה מקשה על המוח שלך לעבד את המידע. בלבול זה הוא הגורם לבחילות נסיעה.
לדוגמה, לאחר שהייה על ספינה במשך מספר ימים, ייתכן שעדיין תרגישו כאילו אתם מתנדנדים גם לאחר שאתם דורכים על קרקע מוצקה. הסיבה לכך היא חוסר התאמה זמני בין קלט חושי לתפקוד המוח .
מי הכי מושפע?
מחלת נסיעה יכולה לקרות לכל אחד , אך ישנם אנשים הנוטים יותר לכך.
- ילדים צעירים (בין גילאי שנתיים ל-12)
- נשים בהריון
- אנשים הסובלים ממיגרנות
והכי חשוב, זו לא מחלה מדבקת; אי אפשר להידבק בה מאדם אחר.
תסמינים נפוצים
מחלת נסיעה יכולה להתחיל פתאום. היא עשויה להתחיל באי נוחות קלה ולעלות בעוצמתה עם הזמן.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| בחילות והקאות | זהו התסמין העיקרי והמטריד ביותר. |
| סְחַרחוֹרֶת | תחושה כאילו הסביבה שלך מסתובבת. |
| זיעות קרות | פתאום מרגיש קור ופורץ זיעה. |
| ריור מוגבר | לעיתים קרובות מתרחשת ממש לפני הקאות. |
| עור חיוור ואובדן תיאבון | שינוי בצבע העור וחוסר רצון מוחלט לאכול. |
| תסמינים אחרים | חלקם עלולים לחוות כאבי ראש, עייפות קיצונית או נשימה רדודה. |
איך אפשר להפחית את אי הנוחות הזו?
לעתים קרובות, לאחר שמסתגלים לנסיעה או שהמסע מסתיים, תסמינים אלה נעלמים מעצמם. אם אינכם יכולים לחכות שזה יקרה, נסו את הטיפים הפשוטים הבאים:
- הביטו קדימה: הביטו דרך החלון הקדמי אל חפץ יציב במרחק, כמו עץ או גבעה. בסירה, הביטו אל האופק.
- הישארו רגועים: קחו נשימות עמוקות. יש אנשים שמוצאים שעצירת עיניים עוזרת.
- הימנעו מקריאה: במהלך הנסיעה, הימנעו מקריאת ספרים, מגזינים או בהייה בטלפון. זהו גורם עיקרי לחולי נסיעה.
- תנו לאוויר צח להיכנס: פתחו חלון כדי לאפשר לאוויר צח להגיע אליכם. הימנעו מלהיות בקרבת אנשים שמעשנים, והימנעו מעישון בעצמכם.
- אוכל ושתייה: אל תטיילו על קיבה ריקה, אך הימנעו מאכילת ארוחות כבדות. אכלו חטיפים קלים. הימנעו לחלוטין משתיית אלכוהול.
- בחרו את המושב הטוב ביותר: אם אפשר, בחרו את המושב הקדמי במכונית, באמצע האוטובוס, מעל כנף המטוס, או במרכז הסיפון באונייה. במקומות אלה יש פחות רעידות ותנועה.
תרופות טבעיות
יש אנשים שמוצאים הקלה עם האפשרויות הבאות:
- ג'ינג'ר: מומלץ לעיתים קרובות לטיפול בבחילות. עם זאת, ג'ינג'ר יכול לדלל את הדם, לכן אם אתם נוטלים תרופות למצבים אחרים (במיוחד מחלות לב או סוכרת ), הקפידו להתייעץ עם רופא לפני שתנסו זאת.
- מנטה: לעיסת מסטיק מנטה או ריח של מנטה יכולים לספק הקלה עבור חלק מהאנשים.
תרופות וייעוץ רפואי
אם אתם סובלים מאי נוחות זו לעתים קרובות או באופן חמור, שוחחו עם הרופא שלכם על תרופות מתאימות. בעוד שחלקן זמינות ללא מרשם, התייעצות עם איש מקצוע רפואי היא הבטוחה ביותר.
- דימנהידרינט (דרממין) ומקליזין (אנטיברט, בונין) נפוצים. יש ליטול אותם כשעה לפני הנסיעה.
- סקופולמין הוא מדבקה המודבקת מאחורי האוזן. בדרך כלל מניחים אותה מספר שעות לפני הנסיעה ונשארת יעילה עד שלושה ימים.
זכרו, רבות מתרופות אלו עלולות לגרום לנמנום ויובש בפה . לכן, יש להימנע מנהיגה או הפעלת מכונות כבדות לאחר נטילתן.
מתי כדאי לפנות לרופא?
בדרך כלל, מחלת הנסיעה חולפת לאחר הנסיעה. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא אם אתה חווה את הדברים הבאים:
- סחרחורת או הקאות מתמשכות במשך שעות לאחר סיום הנסיעה.
- כאבי ראש קשים.
- כאבים בחזה.
- אובדן שמיעה או צלצולים באוזניים.
- קושי בהליכה או בעיות שיווי משקל מתמשכות.
במקרים כאלה, אנא פנו לרופא מיד כדי לקבוע אם אלו תסמינים של מחלת נסיעה או מצב רפואי אחר.
נקודות מפתח
- מחלת נסיעה אינה מחלה קשה; זוהי מצב זמני הנגרם על ידי אותות סותרים למוח.
- הימנעו מקריאה או התבוננות במסכים בזמן תנועה. מבט מרחוק ואוויר צח יכולים לסייע בניהול התסמינים.
- ילדים ונשים בהריון רגישים יותר.
- לפני נטילת תרופות כלשהן, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות, התייעץ תמיד עם רופא.
- אם התסמינים חמורים או נמשכים זמן רב לאחר הנסיעה, פנו לייעוץ רפואי.
מחלת נסיעה, סחרחורת, הקאות, אי נוחות בנסיעות, מחלת מכוניות, סחרחורת
