כולנו חווינו כאבי שרירים בשלב כלשהו בחיינו. כולנו מכירים את הכאבים שמגיעים אחרי יום עבודה קשה, או כשאנחנו מצטננים. ברוב המקרים, כאב זה חולף תוך מספר ימים ואין צורך לדאוג לגביו. אבל לפעמים, זה יכול להיות סימפטום של מצב ארוך טווח. אז אם אתם חווים כאבי שרירים שמחמירים ומחמירים ללא סיבה נראית לעין, בואו נדבר על זה היום.
מה זה כאב שרירים (מיאלגיה)?
במילים פשוטות, מיאלגיה מתייחסת לכאב בשרירים. כאשר רופאים בוחנים כאב זה, הדבר הראשון שהם בוחנים הוא האם הוא מקומי או מפושט . זה יכול לתת מושג כלשהו על הסיבה.
- כאבי שרירים מקומיים: דמיינו שאתם משחקים קריקט וכדור פוגע ביד שלכם. אז רק היד הזו כואבת. או, לדוגמה, הרמת חפץ כבד ושריר אחד ביד שלכם כואב. סוג זה של כאב במקום אחד נגרם מסיבה ספציפית הספציפית לאותו מקום.
- כאבי שרירים מפושטים: זוכרים את הכאב הכללי שאתם חשים כשיש לכם הצטננות או שפעת? זהו סוג של כאב שמתפשט בכל הגוף. לרוב הוא נגרם על ידי זיהום או מצב רפואי אחר המשפיע על כל הגוף.
שאלות שתוכלו לשאול את הרופא
כשאתם פונים לרופא עקב כאבי שרירים, הוא או היא ישאלו אתכם מספר שאלות כדי להבין את אופיו המדויק של הכאב. התשובות שתתנו לשאלות אלו חשובות מאוד בהגעה לאבחון מדויק.
| מה שהרופא שואל | הדרך שבה אתה יכול לחשוב |
|---|---|
| עד כמה הכאב חמור? | האם זה כואב קצת, או שזה כואב כל כך שאי אפשר לשאת את זה? |
| כמה זמן הכאב הזה קיים? | יומיים או שלושה? שבועות? חודשים? |
| האם זה התחיל פתאום או שזה התגבר בהדרגה? | האם זה התחיל פתאום, כמו פציעה, או שזה התחיל בהדרגה? |
| האם הכאב קבוע או שהוא בא והולך? | האם זה רק בבוקר? רק בלילה? או שזה שם כל היום? |
| מהו אופי הכאב? | האם זה כמו להיות מוחזק בשבי, או שזה כאב חד כמו דקירה בסכין? |
| האם הכאבים הם יותר או פחות בבוקר? | האם הכאב מגיע עם נוקשות בבוקר? |
| האם הכאב משתנה בעת תנועה או עבודה? | האם הכאב גובר או פוחת כשאתה הולך או מזיז את הגפיים? |
| האם מקומות אחרים (למשל מפרקים) כואבים? | האם אתם לא רק פוגעים בשרירים, אלא גם במפרקים כמו הברכיים והמרפקים? |
| האם ישנם תסמינים נוספים? | האם יש תסמינים כמו חום, חולשה או פריחות בעור? |
| האם היו לאחרונה שינויים באורח החיים או בתרופות שלך? | האם התחלת תרופה חדשה? האם התחלת שגרת אימונים חדשה? |
מהם הגורמים העיקריים לכאבי שרירים?
יכולות להיות סיבות רבות לכאבי שרירים. חלקן פשוטות מאוד, בעוד שאחרות דורשות טיפול רפואי.
| לְנַמֵק | הסבר פשוט |
|---|---|
| שימוש יתר | כמו כשמתחילים ללכת לחדר כושר, כשמפעילים את השרירים במאמץ לא רגיל, נוצרים בהם קרעים זעירים שגורמים לכאב. אלה מחלימים במנוחה. |
| פציעות | תאונות ספורט ונפילות עלולות לגרום לחבלות או מתיחות. |
| זיהומים ויראליים וחיידקיים | דלקת בגוף גורמת לכאב בגוף במהלך זיהומים כמו הצטננות ושפעת. ניתן לראות זאת גם בצורה חמורה יותר במחלות כמו קדחת דנגי. |
| תגובות לתרופות | כאבי שרירים יכולים להיות תופעת לוואי של תרופות מסוימות להורדת כולסטרול (סטטינים). כאב זמני יכול להופיע גם לאחר קבלת חיסונים. |
| מחלות שרירים ארוכות טווח (מיופתיה) | אלו מצבים חמורים יותר. אלה כוללים מחלות בהן מערכת החיסון של הגוף תוקפת את השרירים (למשל, מיוזיטיס כרונית) או מחלות גנטיות (למשל, ניוון שרירים). |
| תסמונות כאב כרוני | במצבים כמו פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית, כאב יכול להיות מורגש בכל הגוף, גם ללא נזק לשרירים. |
| בעיות במערכת העצבים | בעיות באותות מהמוח לשרירים עלולות לגרום להתכווצויות שרירים, כאב ואטרופיה של שרירים. |
| חוסר איזון ויטמינים והורמונלי | מחסור בוויטמין D, רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס (היפותירואידיזם) וחוסר איזון אלקטרוליטים בגוף יכולים גם הם לגרום לכאבי שרירים. |
| זרימת דם לקויה (איסכמיה) | כאב חמור מתרחש כאשר אספקת הדם לשרירים נקטעת, בין אם עקב קריש דם (אוטם שריר) ובין אם עקב נפיחות מוגזמת והתכווצות כלי הדם עקב פציעה (תסמונת מדור שרירים) . זהו מצב הדורש טיפול רפואי דחוף. |
| סַרְטָן | זוהי סיבה נדירה מאוד. כאב יכול להיגרם על ידי גידולים (סרקומות) המתפתחים בשרירים עצמם או על ידי סרטן שהתפשט לשרירים ממיקום אחר. |
דברים שתוכלו לעשות בבית כדי להפחית את הכאב הזה
כאב כתוצאה מפעילות גופנית, פציעה קלה או הצטננות בדרך כלל חולף תוך מספר ימים בעזרת טיפול ביתי. עם זאת, אם הכאב נמשך או מחמיר, חשוב לפנות לרופא.
זכרו, אם הכאב לא חולף לאחר מספר ימי מנוחה, אל תניחו שזה נורמלי. שוחחו על כך עם הרופא שלכם.
טיפול פשוט שניתן לעשות בבית
| שיטת טיפול | מה לעשות |
|---|---|
| לָנוּחַ | תנו לשרירים הכואבים מנוחה כדי שהסיבים הפגועים יוכלו להתחדש. |
| מתיחה עדינה | לאחר שהכאב שכך, בצעו בהדרגה תרגילי מתיחה. זה יפחית את מתיחות השרירים. אם יש פציעה, פנו לפיזיותרפיסט. |
| לְעַסוֹת | עיסוי האזור הכואב מגביר את זרימת הדם ומפחית את הכאב. |
| טיפול בקור | הנחת שקית קרח על אזור פצוע או נפוח לאחרונה תפחית נפיחות וכאב. |
| טיפול בחום | עבור כאבים ישנים, כאשר שרירים מרגישים תפוסים, הנחת שקית מים חמים עליהם יכולה לעזור לשחרר את השרירים ולספק הקלה. |
| משככי כאבים (תרופות ללא מרשם) | תרופות ללא מרשם כמו פרצטמול ואיבופרופן יכולות לשמש להקלה על כאבים לטווח קצר, אך יש להתייעץ עם רופא לפני המשך השימוש בהן. |
| טיפולים מקומיים | מריחת משחות המכילות מנטול וקפסאיצין על האזור הכואב יכולה לספק הקלה זמנית. |
מתי כדאי לפנות לרופא?
גם אם מדובר בכאב שרירים רגיל, אל תשכחו לפנות לרופא מיד אם יש לכם את התסמינים הבאים:
- אם האזור הכואב נפוח מאוד, אדום או סובל מכאבים חזקים .
- אם הכאב נמשך יותר משבוע ללא כל סיבה.
- אם הכאב מלווה בתסמינים אחרים כגון חום וחולשה במשך יותר משבוע.
- והכי חשוב: אם אתם חווים כאבים בחזה או תחושת לחץ בחזה, קוצר נשימה או דופק לב לא תקין יחד עם כאבי שרירים, זה יכול להיות סימן להתקף לב. במקרה כזה, פנו מיד למחלקת מיון (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
כאבי שרירים משותפים לכולנו. אבל אנחנו צריכים לדעת איך להקשיב לסיפור שהכאב מספר לנו. הבנת האם הוא פשוט דורש מנוחה או מעיד על מצב רפואי הדורש תשומת לב רבה יותר היא קריטית לבריאותנו.
מסר לקחת הביתה
- כאבי שרירים (מיאלגיה) הם מצב נפוץ מאוד. ברוב המקרים, הם אינם חמורים.
- כאב הנגרם כתוצאה ממאמץ, פציעות קלות או זיהומים בדרך כלל חולף עם מנוחה וטיפול ביתי.
- ניתן לקבל מושג על הסיבה על ידי ציון האם הכאב נמצא במקום אחד או בכל הגוף.
- אם הכאב אינו מוסבר, נמשך יותר משבוע, חמור או מלווה בתסמינים אחרים (חום, חולשה), בהחלט כדאי לפנות לרופא.
- אם אתם חווים תסמיני חירום כגון כאבים בחזה, פנו מיד למחלקת חירום של בית חולים. חייכם עשויים להיות תלויים בכך.
👩🏽⚕️ שאלות נוספות (שאלות נפוצות)
💬 מהי אמנוריאה?
זו אינה מחלה שבדרך כלל גורמת לעיכוב במחזור החודשי של כמה ימים! 'אמנוריאה' ברפואה מוגדרת כ: 1) אישה שלא הגיעה לגיל ההתבגרות/לא קיבלה מחזור כלל עד גיל 15 (ראשוני) או, 2) אישה שבעבר קיבלה מחזור סדיר, מפסיקה לפתע לקבל מחזור מוחלט למשך יותר מ-'3 חודשים' (ללא כל דימום) (אמנוריאה משנית) זהו מצב הורמונלי/פיזי לא תקין!
💬 מהן הסיבות העיקריות לכך שהמחזור החודשי של אישה מפסיק לחלוטין במשך חודשים (אמנוריאה)?
הסיבה העיקרית ומספר 1 לכך היא: 'הריון'! זו אינה מחלה. בנוסף, סיבות מסוכנות הן: 1) 'PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות)' - ציסטות נוצרות בשחלות והורמונים משתבשים לחלוטין (שיער פנים צומח/גדל). 2) ירידה חריגה במשקל (אנורקסיה/דיאטה קיצונית) ולחץ נפשי מוגזם. 3) הנקה (הנקה/פרולקטין מוגבר). 4) תת פעילות של בלוטת התריס.
💬 מהם "מקרי חירום/מצבים מסוכנים" שכדאי לדווח עליהם לרופא (או לרופא/ה) כאשר המחזור החודשי נפסק (אמנוריאה)?
קודם כל, נסי לעשות 'בדיקת הריון' בבית! אם את לא בהריון ואין לך מחזור אחרי 3 חודשים, את בהחלט צריכה ללכת לרופא (וליטול תרופות לשחלות פוליציסטיות). אבל הסכנה הכי גדולה! 1) אם את פתאום חווה כאב בלתי נסבל בבטן התחתונה ודימום/התכווצויות לאחר שהמחזור נפסק, זה בהחלט הריון חוץ רחמי והחצוצרה עלולה להתפוצץ! בגלל זה, הקיבה שלך עלולה להתמלא בדם ואת עלולה למות, את צריכה להתאשפז מיד!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך