האם אתם חווים לפעמים כאב, כאב או אי נוחות מוזרה בחלק הפנימי של הירך כשאתם הולכים או מכופפים את הרגל? אנשים רבים חושבים שמדובר במתיחת שריר פשוטה, אך ייתכן שהסיבה לכך היא בעיה בעצב מיוחד הממוקם עמוק בגופנו. עצב זה נקרא עצב האטימה. למרות שהשם אולי נשמע מוזר, עצב זה חשוב מאוד לתנועה ולתחושה של הרגליים שלנו. אז בואו נדבר על זה בפשטות היום.
מהו עצב האטם?
במילים פשוטות, עצב האטם הוא עצב גדול ומסועף שעובר דרך האגן ומטה לחלק הפנימי של הירך. זהו חלק ממערכת העצבים ההיקפית שלנו. כלומר, הוא חלק מרשת העצבים הנושאת מסרים מהמוח וחוט השדרה לשאר הגוף, וגם נושאת תחושות מחלקים אחרים בגוף חזרה למוח.
עצב זה מתחיל ברשת מורכבת של עצבים בגב התחתון שלנו. במונחים רפואיים, אנו קוראים לזה מקלעת המותניים . משם, עצב זה יורד דרך האגן ומתחלק לשני ענפים עיקריים בחלק העליון של הירך.
זכרו, בלי עצב זה, אינכם יכולים לכופף את הרגל, לסובב אותה או לקרב את הירכיים. עד כדי כך הוא חשוב לתנועות שלנו.
מה קורה לעצב האטם הזה?
עצב זה מבצע שני תפקידים עיקריים: שליטה בתנועות (תפקוד מוטורי) ויצירת תחושות (תפקוד חושי) .
דמיינו הליכה, ריצה, עמידה. כל זה דורש תיאום מדויק של תנועות הרגליים. זה מה שעצב האטם עוזר בו.
| תפקוד העצב | הסבר פשוט |
|---|---|
| תפקודים מוטוריים |
|
| תפקודים חושיים |
|
שני הענפים העיקריים של העצב
לאחר שהגיע לירך, עצב זה מתחלק לשני חלקים.
1. ענף קדמי: זהו החלק של העצב המספק תחושה לעור בחלק הפנימי והאמצעי של הירך. הוא גם מעצבב חלק מהשרירים המחברים את הירך.
2. ענף אחורי: ענף זה שולט בשני שרירים עיקריים המסייעים לקרב את הירכיים ולסובב את הירך.
מהם התסמינים של בעיה בעצב האטם?
אם עצב זה ניזוק או נדחס בצורה כלשהי, אנו קוראים לזה נוירופתיה אטומה . אם זה קורה, אתם עלולים לחוות תסמינים כמו אלה.
- כאב וחולשה בשרירים בצד הפנימי של הירך, במיוחד בעת מתיחת הרגל והנעתה מצד לצד.
- התכווצויות ברגליים במהלך פעילות גופנית.
- כאב שמתחיל בבטן התחתונה ומתפשט עד הברך .
- קהות או תחושת עקצוץ (נימול) בחלק הפנימי של הירכיים ובמפשעה.
- לפעמים הרגליים שלך מרגישות רועדות או לא יציבות כשאתה הולך.
אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנוח הרבה. אם אתם חווים כאבים, אתם יכולים ליטול תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית (NSAID) כמו אדוויל , בהתאם להוראות הרופא. עם זאת, אם תסמינים אלה נמשכים או מחמירים, הקפידו לפנות לרופא . הוא או היא עשויים לרשום פיזיותרפיה או טיפולים אחרים.
כיצד יכול להינזק עצב האטם?
עצב זה ממוקם עמוק ומוגן בגופנו, ולכן בדרך כלל אינו ניזוק בקלות. עם זאת, במקרים מיוחדים מסוימים, הוא עלול להינזק.
| מצבים שעלולים לגרום נזק | |
|---|---|
| טראומה פיזית |
|
| מחלות והפרעות |
|
| הליכים כירורגיים |
|
איך נשמור על בריאות העצב הזה?
אנחנו לא יכולים למנוע דברים מסוימים, כמו סרטן או ניתוח. אבל יש כמה דברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות כדי להגן על העצב הזה במהלך ספורט ובחיי היומיום.
- בצעו תרגילים המחזקים את שרירי הבטן והאגן. זה מספק הגנה טובה לעצב.
- אם אתם רוכבי אופניים, רכבו עם גובה מושב מעט נמוך יותר . זה יפחית את הלחץ על האגן.
- לפני ביצוע תרגילים המפעילים עומס רב על הירכיים (למשל, בעיטות ספורט) , יש להתחמם ולבצע מתיחות יסודיות .
- אם אתם חשים כאב במפשעה או בירך בזמן פעילות גופנית, אל תכריחו את עצמכם להמשיך, אלא קחו הפסקה . חשוב מאוד להקשיב לגוף שלכם.
בעזרת שיטות פשוטות אלו, תוכלו להגן על עצב יקר זה מפני נזק ולשמור על ניידות בריאה.
מסר לקחת הביתה
- עצב האטם הוא עצב חיוני לתנועה ותחושה בצד הפנימי של הירך.
- אם יש לך תסמינים כגון כאב, קהות או חולשה בצד הפנימי של הירך, ייתכן שמדובר בבעיה בעצב זה.
- עצב זה עלול להינזק כתוצאה מתאונות, ממצבים רפואיים מסוימים וניתוחים.
- ניתן להגן על עצב זה על ידי פעילות גופנית נכונה, זהירות בעת משחק ספורט והקשבה לגוף.
- אם יש לכם ספקות לגבי כך או אם התסמינים נמשכים, אל תבזבזו זמן ופנו לרופא מוסמך לקבלת ייעוץ .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך