כהורה, כמה חלומות יש לכם על עתידו של ילדכם? אבל כשאתם מגלים שלילדכם יש הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, או הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD), זה נורמלי להרגיש הרבה פחד וחרדה יחד עם החלומות האלה. בנוסף לדברים כמו טיפול מרופאים וטיפולים שונים, ישנם דברים פשוטים רבים שתוכלו להוסיף לחיי היומיום שלכם שיכולים להביא הקלה גם לכם וגם לילדכם. על זה אנחנו מדברים היום.
תמיד לראות את ה"טוב" ולהעריך אותו.
כמו כולם, ילדים עם אוטיזם אוהבים חיזוקים חיוביים. במילים פשוטות, זה לשבח אותם כשהם עושים משהו טוב. כשאתם משבחים אותם ככה, הם ירגישו נהדר, וכך גם אתם.
דמיינו את ילדכם מסדר את הצעצועים שלו. אם תלטפו לו את הראש ותגידו "הבן/בת שלי כל כך חכם/ה, תראו כמה יפה הוא/היא מסדר/ת את הצעצועים שלו", זו תהיה מחמאה גדולה. חשוב גם לתת לו/לה לדעת בדיוק מה אתם מעריכים . אתם יכולים גם לתת לו/לה פרסים קטנים על עשיית משהו טוב, כמו לתת לו/לה לשחק קצת יותר זמן או לתת לו/לה מדבקה שהוא/היא אוהב/ת. מעל הכל, אהבו את ילדכם כפי שהוא/היא. הדבר הכי חשוב שאתם/ן יכולים לעשות כהורים/ות הוא לאהוב אותו/ה ללא תנאי, לא משנה מהן נסיבותיו/ן.
שגרה קבועה היא חשובה מאוד!
ילדים עם אוטיזם אוהבים שגרה קבועה ומוכרת. הם מרגישים בטוחים כאשר דברים קורים באותו זמן ובאותו אופן. לכן, ודאו שילדכם מקבל הדרכה ואינטראקציה עקביות. זה גם יעזור לו לתרגל את מה שהוא לומד בטיפול.
זה מקל עליהם ללמוד מיומנויות והתנהגויות חדשות, וזה גם עוזר להם להשתמש בידע הזה במצבים שונים. שוחחו עם המורים והמטפלים של ילדכם ונסו לפעול לפי אותה שיטה . לאחר מכן תוכלו לעשות את אותם הדברים בבית שהם לומדים בבית הספר ובמרכז הטיפולי. לדוגמה, תוכלו להכין לוח זמנים יומי בצורת תמונות ולתלות אותן על הקיר. כשהם מתעוררים בבוקר, הם יוכלו להבין בקלות מה עליהם לעשות הלאה, כמו צחצוח שיניים, אכילה ומשחק.
אל תשכחו לפנות זמן גם למשחק.
אתם אולי חושבים שילדכם תמיד צריך ללמוד משהו, או לעשות טיפול. אבל מאחורי כל זה, יש גם משחקים שהם סתם בשביל הכיף.הקדישו זמן. כאשר ילדכם מרגיש שזה לא עוד שיעור או טיפול, הוא ינסה להתחבר אליכם בגלוי ובקלות.
אתם לא לבד - אל תפחדו לבקש עזרה!
טיפול בילד, במיוחד ילד עם אוטיזם, אינו דבר קל. לכן אתם זקוקים לעזרה. בין אם זה באינטרנט או באופן אישי, תמיכה ממשפחות אחרות, אנשי מקצוע וחברים יכולה להיות מקור כוח רב.
זכרו, כדי להיות הורה חזק, חיוני גם לזהות היכן אתם זקוקים לעזרה ולקבל את העזרה הזו.
בנו מערכת תמיכה סביב ילדכם על ידי איסוף חברים ובני משפחה שמבינים את מצבו. ילדכם עלול להתקשות לשמור על חברויות. בשלב זה, ילדכם יזדקק לעזרתכם כדי לשמור על חברויות אלו.
קבוצות תמיכה הן מקום מצוין לפגוש הורים אחרים המתמודדים עם אתגרים אלה ולשתף רעיונות ועצות. כמו כן, במידת הצורך, פנייה לייעוץ משפחתי יכולה להיות מועילה מאוד.
שקלו טיפול הפוגה
זה אולי קצת חדש לבני ארצנו. "טיפול בהפוגה" פשוט אומר שאתם יכולים לקחת הפסקה ולקבל מישהו שאתם סומכים עליו שיטפל בילדכם לזמן מה. אם ילדכם זקוק לתשומת לב מיוחדת, אתם בהחלט צריכים את ההפסקה הזו. הזמן הקצר הזה נותן לכם את ההזדמנות לעשות את העבודה שלכם, להיות קצת חופשיים ולחשוב על בריאותכם הנפשית והפיזית. לאחר מכן תוכלו לחזור הביתה עם אנרגיה מחודשת ולטפל בילדכם.
עם כל זה, כמה שווה לדאוג לעצמך?
כמטפל, חיוני לשמור על בריאות הנפש והגוף. רק אז יהיה לך הכוח להתמודד עם האתגרים שמגיעים עם כל יום. משמעות הדבר היא שאתה צריך לחשוב גם על עצמך.
| מה שאתה יכול לעשות | התועלת שבזה |
|---|---|
| ניהול לחץ.חלקו את הבעיות הגדולות שלכם לחלקים קטנים יותר ותכננו תוכנית לפתור אותן. דברים כמו מדיטציה יכולים לעזור. | תחושת הכבדות בראש פוחתת, הנפש מרגישה קלילה יותר, ואתם מפסיקים לדאוג לדברים מיותרים. |
| התעמלו. אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר. טיילו בבית, עשו קצת גינון, רקדו במטבח לצלילי שיר. אלה דברים פשוטים, אבל מועילים מאוד. | גם הגוף וגם הנפש מתרעננים. האנרגיה שלך עולה. |
| לישון טוב בלילה. אחרי יום מתיש, אין כמו שנת לילה טובה כדי לרענן את הגוף והנפש. | הזיכרון והריכוז משתפרים. אתם יכולים להתחיל את היום רעננים. |
| חשבו גם על הארוחות שלכם. בדיוק כפי שאתם מאכילים את ילדכם במזון מזין, אכלו בעצמכם תזונה מאוזנת ומזינה. אכלו בזמן. | זה נותן לך את האנרגיה שאתה צריך לאורך כל היום וגם עוזר להגן עליך מפני מחלות. |
צור איזון בחיים.
זהו המפתח לשמירה על איכות חיים גבוהה תוך התמודדות עם אתגרי החיים. כשאתה שמח ומאוזן, כל המשפחה מרגישה זאת.
- להיפגש עם חברים: כן, את/ה אמא או אבא של ילד עם צרכים מיוחדים. אבל לפני כן, את/ה גם בן אדם. יש לך זהות משלך. מצאי/י זמן לדבר עם חבריך ולצחוק.
- הציתו מחדש תחביבים ישנים: חשבו על משהו שנהניתם לעשות בעבר. זה יכול להיות קריאת ספר, ציור או גינון. תנו לדברים האלה קצת זמן שוב.
- חמש דקות ביום לעצמכם: חמש דקות שמוקצות לעצמכם בתחילת היום יכולות לשנות את כל היום שלכם. במהלך הזמן הזה, תוכלו לכתוב את מה שעובר לכם בראש ביומן, לעשות אמבטיה חמה , או פשוט לאסוף את מחשבותיכם.
אם יש לכם חששות או ספקות לגבי מצבו או התנהגותו של ילדכם, אל תהססו לדבר עם הרופא שלכם . הוא יספק לכם את ההכוונה הנכונה.
מסר לקחת הביתה
- טיפול בילד עם אוטיזם הוא מסע. יהיו ימים טובים וימים מאתגרים בדרך. היו סבלניים.
- אהבו את ילדכם ללא תנאי, לא משנה מה מצבו. העריכו אפילו את הדבר הטוב הקטן ביותר שילדכם עושה.
- שגרה עקבית מספקת מידה רבה של ביטחון לילד. עבדו עם מורים ומטפלים כדי ליצור שגרה עקבית.
- את לא לבד. אל תפחדי לבקש עזרה ממשפחה, חברים וקבוצות תמיכה.
- בתוך כל זה, תדאגו לעצמכם. שמירה על בריאותכם הפיזית והנפשית היא המתנה הטובה ביותר שתוכלו לתת לילדכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך