לעתים קרובות, בסוף יום קשה, או כשאתם פשוט צריכים קצת מנוחה, אחד הדברים שעולים בראש הוא ללכת לסאונה או ג'קוזי כדי לתת לגוף שלכם קצת מנוחה. אמנם זה בדרך כלל דבר טוב, אבל כדאי לכם לחשוב פעמיים על זה אם אתם בהריון. הסיבה לכך היא שחום קיצוני זה יכול להשפיע עליכם וגם על התינוק ברחם. אבל אל דאגה, ניתן להימנע בקלות מסיכונים אלה אם תעקבו אחר כמה אמצעי זהירות פשוטים. בואו נדבר על זה בפירוט.
כיצד חום גבוה משפיע על אמא בהריון?
הליכה לסאונה או ג'קוזי במהלך ההריון משמעותה חשיפת הגוף לטמפרטורות גבוהות מהרגיל. מכיוון שגופך עובר שינויים הורמונליים משמעותיים בתקופה זו, חום מוגזם עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות.
במילים פשוטות, דברים כאלה יכולים לקרות:
| לְהִסְתָכֵּן | מה יכול לקרות? |
|---|---|
| התחממות יתר | בסאונה, יכולתו של הגוף לקרר את עצמו באמצעות הזעה נפגעת. אמנם זה לא סיכון משמעותי עבור מישהי שאינה בהריון, אך זה עלול לגרום לבחילות, הקאות ובלבול אצלך אם את בהריון. |
| הִתעַלְפוּת | כאשר גופנו נחשף לחום קיצוני, הוא שולח יותר דם אל פני העור כדי לקרר אותנו באמצעות הזעה. בשילוב עם שינויים הורמונליים במהלך ההריון, זה יכול להפחית את זרימת הדם למוח, מה שעלול להוביל להתעלפות. |
| סְחַרחוֹרֶת | בדיוק כמו עילפון, ייתכן שתרגישו סחרחורת עקב חוסר זרימת דם למוח. |
| התייבשות | החום הקיצוני של ג'קוזי גורם לגוף להזיע יותר מהרגיל. ייתכן שגופך גם יהיה מעט מיובש במהלך ההריון. כאשר שני גורמים אלה משתלבים יחד, קיים סיכוי גבוה להתייבשות. |
כדי למנוע תסמינים אלה, שתו הרבה מים ולבשו בגדים מתאימים. אם אתם עדיין מרגישים לא טוב או חממים יתר על המידה, צאו מהסאונה או הג'קוזי בהקדם האפשרי, שתו כוס מים והתקררו.
כיצד זה משפיע על התינוק ברחם?
זה הדבר שאנחנו צריכים להיות הכי מודאגים לגביו. בדיוק כמו כשיש לך חום, סאונות וג'קוזי יכולים להעלות את טמפרטורת הגוף שלך ל-38 מעלות צלזיוס ומעלה. זה יכול להשפיע קשות לא רק עליך, אלא גם על התינוק שלך.
מספר מחקרים הראו כי טמפרטורת גוף גבוהה, במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון, מגבירה את הסיכון למומים בתעלת העצבית .
במילים פשוטות, הצינור העצבי הוא המבנה הראשון והחשוב ביותר שדרכו מתפתחים מוחו וחוט השדרה של התינוק. אם הוא ניזוק, הוא עלול לגרום נזק חמור למוח או לחוט השדרה של התינוק.
למרות שאין מספיק מחקרים כדי לקבוע האם לחום מחום או לחום מג'קוזי יש את אותה השפעה, למה לקחת סיכונים מיותרים? לכן עדיף להימנע מהם בתקופה זו.
חלק מהפגמים הנפוצים ביותר בתעלת העצבית הם:
| שם השגיאה | הסבר פשוט |
|---|---|
| ספינה ביפידה | כאשר הצינור העצבי של תינוק אינו נסגר לחלוטין, החוליות המגנות על עמוד השדרה אינן נוצרות כראוי. זהו הפגם הנפוץ ביותר. |
| אננצפליה | מכיוון שהצינור העצבי פתוח בבסיס הגולגולת, התינוק נולד ללא חלקים מהגולגולת והמוח. זהו מצב חמור מאוד. |
| אנצפלוצלה | שק של רקמת מוח הבולט מהגולגולת עקב אי סגירה תקינה של הצינור העצבי. גם אם מטופלים בניתוח, בעיות נוירולוגיות עלולות להישאר. |
אבל הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שהתינוק נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח מומים אלה בתעלת העצבית במהלך ששת השבועות הראשונים להריון .
מה אני יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון?
אם אתם עדיין מרגישים צורך להשתמש בסאונה או בג'קוזי, תוכלו לבצע את השלבים הבאים כדי למזער את הסיכון:
- הנמיכו את טמפרטורת המים: שמרו על טמפרטורת המים בג'קוזי מתחת ל-35 מעלות צלזיוס.
- אל תטבלו את כל גופכם במים: שמירה על פלג הגוף העליון, הזרועות והראש מחוץ למים יכולה לסייע במניעת התחממות יתר של הגוף .
- אל תישארו יותר מ-10 דקות: בדרך כלל לוקח בערך 10 דקות עד שטמפרטורת הגוף שלכם מגיעה לרמה מסוכנת לתינוקכם. לכן ודאו שאתם נשארים בג'קוזי פחות מ-10 דקות .
- שימו לב לכל אי נוחות שאתם חשים: אם אתם חשים סחרחורת, עילפון או חום בלתי נסבל, צאו מהמים מיד.
- אל תשבו ליד מקור חום : בג'קוזי יש צינור קטן המוביל מים חמים. ישיבה לידו יכולה לחמם את הגוף במהירות.
אבל מעל הכל, הדרך היחידה להיות בטוחה ב-100% גם עבורך וגם עבור תינוקך היא להימנע לחלוטין מג'קוזי וסאונות במהלך ההריון. במקום זאת, את יכולה לנסות משהו מרגיע, כמו עיסוי או אמבטיה פושרת.
מה קורה אם בטעות השתמשתי בג'קוזי?
אם השתמשת בטעות בסאונה או בג'קוזי במהלך השבועות הראשונים של ההריון, אל תיבהלי. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לפנות לרופא שלך וליידע אותו .
למרות שהסיכון לפגמים בתעלת העצבית נמוך, ניתן לבצע בדיקות טרום לידתיות כדי לשלול כל בעיה שעשויה להיות לך. אלה כוללים בדרך כלל בדיקות דם ובדיקות אולטרסאונד. אם יימצאו חריגות כלשהן, הרופא שלך יודיע לך עליהן ועל הצעדים שניתן לנקוט.
אבל זכרו, מומים מולדים כאלה הם נדירים מאוד, כך שאין סיבה לפחד עד שהרופא ייתן לכם אבחנה נכונה.
חשיבותה של חומצה פולית
חומצה פולית היא ויטמין B המסייע במניעת פגמים בתעלת העצבית. חשוב במיוחד לצרוך אותה במהלך ההריון וכשאת מתכננת להיכנס להריון. ההמלצה הכללית לנשים בהריון היא כ-400 מיקרוגרם ליום, אך הקפידי להתייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון המתאים לך.
מסר לקחת הביתה
- שימוש במקומות חמים במיוחד כמו סאונות וג'קוזי במהלך ההריון מהווה סיכון עבורך ועבור התינוק שטרם נולד.
- חום מוגזם, במיוחד במהלך השליש הראשון (3 החודשים הראשונים) של ההריון, עלול לגרום לפגמים בתעלת העצבית במוח ובחוט השדרה של התינוק.
- האם עלולה לחוות מצבים כגון עילפון, סחרחורת והתייבשות לאורך כל ההריון.
- אם אתם חייבים להשתמש בו, הגבילו את הזמן ל-10 דקות ושמרו על הטמפרטורה מתחת ל-35 מעלות צלזיוס.
- הדבר הטוב ביותר והבטוח ביותר ב-100% הוא להימנע לחלוטין מאלה לאורך כל ההריון.
- אם השתמשת בהם ללא ידיעה או שיש לך ספקות לגבי כך, פנה מיד לרופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך