איך לדבר עם ילדכם על אלכוהול? בואו נדבר על הנושא החשוב הזה!

בימים אלה, הקטנטנים שלנו, במיוחד בגיל בית הספר, כלומר, במהלך התיכון, מתפתים לפעמים להשתמש באלכוהול עקב השפעת חברים או מתוך סקרנות. למעשה, אנו רואים אנשים פונים לדברים אלה אפילו בגיל שבו החוק אוסר עליהם. אבל הורים, יש לכם הרבה כוח להרחיק את ילדכם מדברים כאלה. לכן, חשוב מאוד לדבר עם ילדיכם על אלכוהול זה מגיל צעיר, כשהם גדלים בהדרגה.

איך מסבירים את זה לילדים הכי קטנים? (בסביבות גיל 3-5)

קשה מאוד לילדים בגיל הזה להבין הרבה על אלכוהול, נכון? הם רוצים דברים פשוטים. אבל אתם יכולים להוות דוגמה טובה . ילדכם ילמד הרבה מהאופן שבו אתם משתמשים באלכוהול באחריות (או בכלל לא), נשארים פעילים ואוכלים אוכל בריא. דמיינו לעצמכם שילדכם שואל אתכם שאלה על אלכוהול? אז ענו בפשטות ובכנות . אתם לא צריכים להיכנס לפרטים רבים, פשוט אמרו את זה בצורה שהם יוכלו להבין. לדוגמה, אתם יכולים לומר משהו פשוט כמו, "אלה לא טובים לילדים קטנים, בן/בת, הם יכולים לכאוב לכם בבטן".

האם נדבר עם ילדים בגילאי 4 עד 7?

הדרך הטובה ביותר לדבר עם ילדים בגיל הזה היא להעלות את הנושא כשהוא עולה באופן טבעי . לדוגמה, דמיינו שאתם צופים בטלוויזיה. משודרת פרסומת לאלכוהול. בשלב זה, תוכלו לשאול את ילדכם, "בן/בת, האם אתה יודע מה קורה לגוף שלך כשאתה שותה את המשקה הזה?" שמרו על מידע פשוט מאוד . אתם יכולים לומר דברים כמו:

• "כשאתה שותה את אלה, גם הגוף וגם הנפש שלך עובדים קצת יותר לאט."
• "קשה לחשוב בבהירות, וייתכן שאפילו תאבד שליטה בזמן ההליכה."
• "נהיה קשה לתפוס במדויק דברים כמו כמה עמוק המים או כמה קרוב רכב מתקרב על הכביש."
• "חוץ מזה, הפה שלך מסריח!"

לפעמים ילדכם עשוי לשאול, "למה זה בסדר שאמא/אבא ישתו ולא לי?" לאחר מכן הסבירו: "גופו של הקטנטנים עדיין מתפתח. ממש כמו צמח קטן. שתיית הדברים האלה עלולה לפגוע בגופם ובמוחם המתפתחים. יש סיכוי גבוה שהם יתמכרו לדברים האלה כשיגדלו. לכן הדברים האלה לא טובים לילדים קטנים."

בואו נספר קצת יותר על ילדים בגילאי 8 עד 11.

ילדים בגיל הזה יכולים להבין את השפעות האלכוהול, כלומר, את הנזק שהוא יכול לגרום לגוף ולנפש, קצת יותר בפירוט. הם קצת יותר גדולים עכשיו, והם מתחילים לחשוב על דברים בצורה הגיונית.

אפשר לדבר על ההשפעות לטווח קצר של אלכוהול. אלו הן:

• דברים שאתה רואה, דברים שאתה שומע, והאיזון (קואורדינציה) של הגוף שלך מתבלבלים. אתה לא יכול לראות או לשמוע כראוי, אתה לא יכול ללכת כראוי, ואתה עלול אפילו ליפול.
• רגשות ותחושות יכולים להשתנות פתאום. ייתכן שתרגישו עצב בלי להרגיש עצב, כעס בלי להרגיש כעס, או שמחים יתר על המידה.
• היכולת לבחור בין טוב לרע, כלומר, היכולת לשפוט (שיפוט לקוי), אובדת. זה מגביר את הסיכון לתאונות, טביעה, פעילויות מסוכנות אחרות וקריבות.
• ריח רע מהפה.
• למחרת, אתם חווים דברים כמו כאב ראש חמור, תחושת חולשה ורצון להקיא, מה שנקרא הנגאובר .

כמו כן, דברו על ההשפעות ארוכות הטווח של שתיית אלכוהול לאורך זמן . אלו הן ההשלכות המסוכנות באמת:

• הכבד, אחד האיברים החשובים ביותר בגופנו, ניזוק קשות.
• אתם מאבדים את התיאבון והגוף שלכם לא מעכל אוכל כראוי.
• אני סובל לעתים קרובות מבעיות קיבה, לפעמים דלקת קיבה.
• קיים סיכון גבוה לנזק ללב ולמוח, מה שעלול להוביל למצבים כמו מחלות לב ושבץ מוחי.
• עם הזמן, הזיכרון מתדרדר בהדרגה, וקשה ללמוד דברים חדשים.

ילדים בגיל הזה לרוב רוצים להיות עם חבריהם ולעשות את אותם הדברים שהם עושים . זה נורמלי. עם זאת, למדו את ילדכם את החשיבות של חשיבה עצמית וקבלת החלטות משלו. עודדו אותו באמירת דברים כמו, "אתה לא חייב לעשות משהו רק בגלל שכולם עושים את זה, בני/בת. אתה צריך שיהיה לך את הכוח לבחור מה מרגיש נכון עבורך ומה טוב לגוף שלך."

מה אנחנו אומרים לילדינו הקטנים בגילאי 12 עד 17?

זה הזמן להיות קשובים . שמרו על דלת פתוחה לשיחה עם ילדכם. המשיכו להיות מודל לחיקוי טוב . למרות שנראה כאילו הם לא מקשיבים למה שאתם אומרים, מחקרים הראו שדוגמה הורית ושיחה אכן משפיעות על התנהגותם של ילדים צעירים.

דברו איתם על הסיבות הטובות להימנע מאלכוהול. הנה כמה סיבות מוכחות מדעית:

• אם מתרגלים לשתיית אלכוהול בגיל צעיר, יש סיכוי גבוה יותר לפתח בעיות הקשורות לאלכוהול כשתגדלו. משמעות הדבר היא שאתם עלולים להתמכר לאלכוהול.
• צעירים המשתמשים באלכוהול נוטים יותר להיות פעילים מינית מוקדם ולקיים יחסי מין לא מוגנים , מה שעלול להוביל לבעיות כמו מחלות המועברות במגע מיני והריונות לא מתוכננים.
• ילדים צעירים המשתמשים באלכוהול עלולים להיתקל בבעיות בלימודים . הם חווים אובדן זיכרון, ירידה בטווח הקשב ואובדן עניין בלמידה.
• אלכוהול יכול לפגוע בביצועים הספורטיביים . הוא יכול להוביל לאובדן כוח, מהירות ושיווי משקל.
• אסור לצרוך אלכוהול מתחת לגיל 21. כל מי שיתפס ייענש.
• אלכוהול יכול לגרום לשינויים ארוכי טווח במוח . במיוחד בגיל צעיר, כאשר המוח עדיין מתפתח, אלכוהול יכול לשבש את ההתפתחות הזו.

הרצאות ושימוש בטקטיקות הפחדה בנוגע לאלכוהול עלולים להרחיק מכם צעירים. אז אל תעשו זאת.

עם זאת, הבהירו שאתם לא רוצים שהם ישתמשו באלכוהול כלל . אם למישהו במשפחה שלכם היו בעיות עם אלכוהול, כלומר, אם יש "היסטוריה משפחתית של בעיות אלכוהול", ספרו על כך גם לילדכם. זה עלול להעלות את הסיכון לפתח גם בעיית אלכוהול.

ילדים צעירים רוצים להיות מקובלים ואהובים על ידי חבריהם. זה מובן. לכן, דברו איתם על איך להתנהג במצבים שונים והכינו אותם לכך. לדוגמה:

• "דמיין שאתה במסיבה וחבר מנסה לשכנע אותך לשתות אלכוהול. מה אתה אומר? אתה יכול להגיד, 'אני לא רוצה, אני לא שותה את זה'. או שאתה יכול להגיד, 'לא, אחי, אני צריך ללכת לעבודה מוקדם בבוקר למחרת'."
• "מה אתה עושה אם החבר שייקח אותך הביתה שיכור? לעולם אל תיכנס למכונית עם מישהו שיכור. באותו זמן, אתה יכול להתקשר אליי, ואני אבוא לאסוף אותך."

דברו על הדברים האלה יחד. אמרו לילדכם שאתם יכולים להתקשר או לשלוח לו הודעה בכל עת, שתבואו לאסוף אותו, ושלא תטיפו לו או תענישו אותו . בניית האמון הזה חשובה מאוד.

מה עוד אנחנו כהורים יכולים לעשות?

הורים הם גם מודלים לחיקוי מצוינים לילדים צעירים. לכן, היו מודל לחיקוי טוב על ידי שימוש אחראי באלכוהול (או אי שימוש בו בכלל), הימנעו משימוש באלכוהול כפתרון ללחץ, ואל תשתו תוך כדי נהיגה. שיחות כנות וסדירות עם ילדיכם יעזרו להם לקבל החלטות טובות.

במקביל, כהורים , עליכם להיות ערניים ולקבוע כללים . אם ילדכם מנסה אלכוהול, בקשו ממנו להיות כנים איתכם לגבי זה. אם אתם חושבים שילדכם משתמש באלכוהול ולא אומר לכם, אל תתעלמו מזה. אם אתם חושבים שהבעיה חמורה, רופא ילדכם יכול לעזור.

הנה עוד כמה דברים שתוכלו לעשות:

• דעו בדיוק איפה הילדים שלכם נמצאים ועם מי הם .
• דאגו ליצור קשר עם ילדכם. עליהם לשמור את הטלפון שלהם איתו, והוא צריך להיות דלוק. כמו כן, שמרו את מספרי הטלפון של החברים שלהם או את מספר הבית שאליו הם הולכים אתכם.
• הכירו את הורי החברים של ילדיכם ומצאו דרכים ליצור איתם קשר. עבודה משותפת עם הורים אחרים מקלה על ההגנה על ילדיכם.
• הדעות שלך על אלכוהול, מה אתה מעריך (מעריך) עם ילדים גדולים יותר וילדים צעירים יותרדברו על זה. הבהירו שאתם לא רוצים שילדכם ישתמש באלכוהול.
• אמרו לילדיכם באיזו תדירות הם צריכים לקבל הודעה, כלומר, "להירשם", כשהם רחוקים מהבית.
• אם ילדכם הצעיר נוהג, הבהירו לו שלעולם אסור לשתות אלכוהול בשום כמות שהוא ולנהוג . תוכלו גם לערוך "חוזה" ששניכם חותמים עליו, הקובע שאף אחד במשפחה לא ישתה וינהג. הבהירו שאם תפרו את החוזה, ילדכם יאבד את זכויות הנהיגה שלו.

לבסוף, כמה דברים שכדאי לזכור

אוקיי, אז אני מקווה שהבנתם כמה נקודות חשובות ממה שדיברנו עליו. במילים פשוטות, אם אנחנו רוצים להציל את ילדינו מסכנות האלכוהול, אנחנו צריכים לדבר איתם בפתיחות ובכנות .

עדיף להתחיל את השיחה הזו בגיל צעיר.

ככל שילדכם גדל, הסבירו לו דברים בצורה המתאימה לגילו. חשוב גם להיות מודל לחיקוי טוב ולהביע את דעותיכם כלפיהם בצורה אוהבת, מבינה אך תקיפה . זכרו, אתם הכוח הגדול ביותר של ילדכם! אתם יכולים להנחות אותו בכיוון הנכון.

אלכוהול , ילדים, הורים, מניעת סמים, נוער, בריאות, תקשורת