ילדכם בן 12, וזהו זמן חשוב מאוד בחייו. בגיל זה, גופו ודרך החשיבה שלו עוברים שינויים גדולים. לכן, הבדיקה הרפואית הנערכת בשלב זה, המכונה "ביקור לילד בריא", חשובה מאוד. בואו נראה מה קורה כשאתם פונים לרופא בשלב זה, ולמה אתם צריכים להתכונן.
איך הרופא בודק את ילדכם?
ראשית, כשתלכו לרופא, הוא יבחן כמה דברים כדי לקבל תמונה כללית על בריאותו של הילד.
1. בדיקת גובה, משקל וגדילה: הרופא או האחות ימדדו את גובהו ומשקלו של ילדכם ויחשבו את ה-BMI שלו, או מדד מסת הגוף. לאחר מכן, הם ירשום את המדידות הללו בטבלת הגדילה שלהם כדי לראות אם גדילת הילד תקינה לגילו והאם יש הבדל כלשהו לעומת השנה הקודמת. זה גם ייתן לכם מושג על מצבו התזונתי של הילד.
2. בדיקת לחץ דם, ראייה ושמיעה: לחץ הדם של התינוק נבדק באמצעות ציוד סטנדרטי. כמו כן, בודקים את ראיית התינוק. לעיתים ניתן לבדוק גם את שמיעת התינוק בשלב זה. אלו בדיקות פשוטות מאוד, כך שאין מה לדאוג.
3. גם בריאות הנפש נבדקת: ילדים בגיל זה יכולים לחוות מתחים נפשיים שונים. לכן, הרופא עשוי לבצע גם בדיקה קצרה כדי לראות אם הילד מרגיש עצוב, חרד או סובל מתסמיני דיכאון. זה יכול להיות משהו כמו שאלון.
דברים שהרופא ידון בהם איתך ועם ילדך
לאחר מכן, הרופא ישאל אותך ואת ילדך הרבה על חיי היומיום וההרגלים שלהם. זהו זמן מצוין לשאול כל שאלה שיש לך ולקבל עצה.
איך אתם דואגים לאוכל ולשתייה שלכם?
זה הגיל שבו ילדים צריכים להתחיל לבחור אילו מאכלים טובים עבורם . הרופא ידבר איתכם על כך.
- תזונת ילדכם צריכה לכלול מקורות טובים לחלבון (כגון דגים, עוף, ביצים וחומוס), דגנים מלאים (אורז חום, קמח אטה, שיבולת שועל), פירות וירקות .
- כמו כן, ילדכם צריך לקבל כ-3 כוסות (720 מ"ל) של חלב דל שומן או מוצרי חלב (למשל יוגורט, חלב רזה) ביום.
- עודדו את ילדכם לאכול לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום. ככל שהפירות והירקות צבעוניים יותר, כך ייטב.
- שתיית מים חשובה מאוד. הרגילו את ילדכם לשתות מים במקום משקאות ממותקים.
כמה חשובה השינה?
ילד בגיל הזה זקוק בין 9 ל-12 שעות שינה טובות בלילה .
- אם לא ישנים מספיק , קשה להתרכז בלימודים ואתם מרגישים עייפים כל היום.
- לכן, מומלץ לבסס שגרת שינה קבועה עבור ילדכם. מומלץ לבסס שגרת שינה מרגיעה , כמו קריאת ספר לפני השינה.
- הדבר החשוב ביותר הוא להימנע מהחזקת מכשירים אלקטרוניים כמו טלוויזיות, מחשבים, טאבלטים וטלפונים בחדר השינה של ילדכם. האור מהם משבש את השינה.
פעילויות ותרגילים של הילד
ילד בגיל הזה צריך להיות פעיל לפחות 60 דקות ביום . זה אומר לשחק, לרוץ ולקפוץ.
- זמן מסך (`זמן מסך`) בהחלט צריך להיות מוגבל . קבע כלל לגבי כמה שעות ביום אתה יכול להקדיש לזה.
התפתחותו הפיזית והנפשית של הילד
שתים עשרה שנים הן תקופה בה ילד עובר שינויים רבים, הן פיזיים והן נפשיים. הרופא מדבר גם על כך.
- סימני גיל ההתבגרות: ילדים רבים מתחילים להראות סימני גיל ההתבגרות בגיל זה.
- גיל ההתבגרות אצל בנות מתחיל בדרך כלל בין הגילאים 8 ל-13. התפתחות השד ושיער הערווה מתחילים ראשונים. המחזור החודשי הראשון, או מנארשה, מתרחש בדרך כלל כשנתיים לאחר תחילת התפתחות השד.
- הסימן הראשון לגיל ההתבגרות אצל בנים הוא הגדלת אשכים . זה מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 11, אך לפעמים יכול להתחיל כבר בגיל 9 או מאוחר יותר בגיל 15. אז הפין מתחיל להתארך ושיער הערווה מתחיל לצמוח.
- עור שמן ואקנה: נפוץ שהעור הופך שומני ואקנה מופיעים בגיל זה עקב שינויים הורמונליים.
- תחשבו פחות על ההשלכות של מעשיהם: לפעמים ילדים בגיל זה לא יוכלו לחשוב לעומק כמו מבוגרים על מה שיקרה אחרי משהו שיעשו.
- עניין בעבודה לבד ובהצטרפות לחברים: הם הופכים בהדרגה לעצמאיים יותר ומעוניינים מאוד להצטרף לקבוצת החברים שלהם.
- הם מתחילים לחשוב יותר על המראה וההתנהגות שלהם: "איך אני נראה לאחרים?" "האם ההתנהגות שלי בסדר?"
- ייתכן שיש פיתוי לעסוק בהתנהגויות מסוכנות: זהו הזמן לנסות דברים חדשים, ולפעמים אפילו לקחת על עצמם קצת סיכון.
לאחר שהרופא שוחח איתך, תוכל לבקש קצת זמן לבד עם ילדך כדי לדון בכל שאלה או דאגה אחרת שיש לילדך (אולי דברים שקשה לשאול מולך). זוהי הזדמנות טובה עבור ילדך לדבר על בעיותיו בחופשיות.
כיצד מתבצעת הבדיקה הגופנית?
לאחר השיחה, הרופא בודק את הילד.
- בשלב זה, מאזינים לעורו, לליבו ולריאותיו של הילד, בודקים את עקמומיות עמוד השדרה ובודקים סימני גיל ההתבגרות .
- חשוב שיהיה נוכח הורה, אפוטרופוס או אדם מתאים אחר ("מלווה") במהלך הבדיקה. כדי לאפשר לילד פרטיות, עדיף שאחים ואחיות אחרים יהיו בחדר ההמתנה במהלך זמן זה.
זכרו גם לגבי חיסונים.
ישנם חיסונים שחייבים לתת לילדים אפילו בגיל הזה.
- חיסונים מגנים על ילדים מפני מחלות קשות, ולכן חשוב מאוד לחסוך להם את החיסון בזמן .
- לוחות הזמנים של החיסונים עשויים להשתנות מעט מרופא לרופא, לכן שוחחו עם הרופא שלכם כדי לברר בדיוק אילו חיסונים יש לתת בגיל זה.
ניתן לבצע בדיקות נוספות
בהתאם למצבו הבריאותי של הילד, הרופא עשוי להורות על בדיקות נוספות.
- לדוגמה, ניתן להזמין בדיקות כדי לבדוק מצבים כמו אנמיה, כולסטרול גבוה ושחפת.
דברים שכדאי לטפל בהם עד לבדיקה הבאה (13 שנים)
לאחר סיום הבדיקה, ישנם כמה דברים שעליכם להקפיד עליהם עד שילדכם יגיע לגיל 13.
לגבי עבודות בית הספר
- שתפו את ילדכם בפעילויות שונות בבית הספר. לדוגמה, עודדו אותו לעסוק בתחומי עניין כגון מוזיקה, אמנות, ספורט ומועדונים אחר הצהריים .
- שבחו את ילדכם כשהוא עושה משהו טוב. אם הוא נכשל במשהו, עזרו לו ועודדו אותו כשהוא מתקשה.
- צרו סביבה שקטה וחיובית לשיעורי בית. הימנעו מהסחות דעת כמו טלוויזיה וטלפונים.
- לחלק מהילדים עלולות להיות בעיות כאשר דברים נהיים קצת קשים בבית הספר. אם זה קורה, דברו עם המורים בבית הספר ונסו לברר מדוע. זו יכולה להיות בעיית למידה או קשב, או שזה יכול להיות גורם לחץ אחר, כמו בריונות .
- לחץ חברתי חזק מאוד בגיל זה. לכן, לפעמים הם עלולים לנקוט בדברים לא נכונים כמו עישון ושתיית אלכוהול. היו מודעים למי ילדכם מתרועע. כמו כן, ודאו שיש השגחת מבוגר במקומות בהם הוא מתאסף.
אישיותו של הילד ורווחתו הנפשית
- הקדישו זמן לשיחה ולבילוי עם ילדכם מדי יום. אכילה משותפת, משחק משותף ושיחה על דברים שחשובים לילדכם יחזקו את הקשר ביניכם.
- קבעו כללי בית והיו ברורים לגבי הציפיות שלכם מהם . ההשלכות על הפרת הכללים צריכות להיות הוגנות. שבחו את ילדכם על קבלת החלטות טובות.
- היו מוכנים לענות על שאלות ילדכם בנוגע לגיל ההתבגרות ולשינויים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים המתרחשים בתקופה זו .אם לילדכם יש שאלות בנוגע לזהות מגדרית ומיניות, ענו עליהן בגלוי. עודדו את ילדכם לדבר אתכם על כל שאלה או דאגה שיש לו.
- אצל בנות, המחזור הראשון מתרחש בדרך כלל בסביבות גיל 13. אך לעיתים הוא יכול להגיע גם בגיל 15. שוחחי עם בתך על המחזור שלה לפני שהוא מתחיל, ועודדי אותה לשאול אותך כל שאלה שיש לה.
- עודדו את ילדכם לדחות קיום יחסי מין עם אחרים עד שיגיעו לגיל מבוגר יותר . הסבירו את הסיכונים של מחלות המועברות במגע מיני (STD) והריונות לא רצויים.
- עודדו את ילדכם להתרחץ ולחפוף את גופו מדי יום . אם יש בעיה עם ריח גוף, כמו זיעה, אמרו לו להשתמש בדאודורנט.
- צחצחו שיניים פעמיים ביום, השתמשו בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, וקחו את ילדכם לרופא שיניים כל 6 חודשים .
- היו מודעים לסימני דיכאון. שוחחו עם רופא אם אתם חווים תסמינים כמו תחושת כעס מתמדת, תחושת עצבות, אובדן עניין בדברים שנהניתם מהם בעבר, ירידה בציונים בבית הספר או דיבור על התאבדות.
אל תשכחו את בטיחות הילד.
אנחנו צריכים לחשוב הרבה גם על בטיחותם של ילדים בגיל הזה.
- שוחחו עם ילדכם על הסכנות של עישון, סיגריות אלקטרוניות, אלכוהול וסמים .
- ילדים בגיל זה צריכים להישאר תמיד במושב האחורי בעת נסיעה ברכב, ועליהם בהחלט לחגור חגורת בטיחות .
- בעת רכיבה על אופניים, סקייטבורד או קורקינט, בקשו מהם לחבוש קסדה . בעת משחק ספורט, בקשו מהם להשתמש בציוד בטיחות המתאים לספורט, כגון מגני פה ומגיני ברכיים ומרפקים.
- יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה לפחות 15 דקות לפני היציאה לשמש . זכרו למרוח מחדש כל שעתיים.
- הגן על ילדך מפני עישון פסיבי.
- היו מודעים לשימוש של ילדכם באינטרנט. שמרו על המחשב בבית במקום בו תוכלו לראות אותו. הגדירו מסנני בטיחות ובדקו את היסטוריית הגלישה של ילדכם כדי לראות באילו אתרים הוא מבקר.
- שוחחו עם ילדכם על בטיחות ברשת, בריונות ברשת וכיצד להשתמש ברשתות חברתיות באחריות .
- אל תשמרו כלי נשק בבית. אם כן, שמרו אותם פריקים, נעולים והרחק מהישג ידם של ילדים. שמרו את התחמושת נעולה בנפרד. שמרו את המפתחות הרחק מהישג ידם של ילדים.
- אם יש לכם שאלות בנוגע למצב מגוריכם, כגון האם יש לכם את מה שאתם צריכים כדי לטפל בילדכם (למשל, מזון, מחסה, ביטוח בריאות), שוחחו על כך עם הרופא שלכם. ייתכן שהרופא שלכם יוכל להפנות אתכם למשאבים קהילתיים לקבלת עזרה או לעובד סוציאלי.
הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)
אוקיי, אז דיברנו הרבה על בדיקה רפואית של ילד בן 12. לבסוף, הנה כמה דברים חשובים שכדאי לזכור:
- גיל זה הוא תקופה של שינויים ואתגרים פיזיים ונפשיים רבים עבור ילדים. לכן, הם זקוקים לאהבה, להבנה ולתמיכה שלכם יותר מתמיד.
- דברו בגלוי עם הרופא שלכם על הכל. אל תפחדו לשאול כל שאלה או דאגה שעשויה להיות לכם.
- שמרו על תקשורת טובה עם ילדכם. תנו לו את הביטחון שהוא יכול לדבר איתכם על הכל.
- תמיד היו מודאגים לבטיחות ילדכם, במיוחד בכל הנוגע לאינטרנט וללחץ חברתי.
- את/ה לא לבד/ה במסע הזה. את/ה יכול/ה לקבל עזרה מרופאים, מורים, ובמידת הצורך, גם מיועצים.
אני מקווה שהטיפים האלה יעזרו לילדכם לבנות עתיד בריא ומאושר!
בדיקת בריאות הילד , גיל 12, גיל ההתבגרות, התפתחות הילד, ייעוץ הורות, הרגלים בריאים, בריאות הנפש
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך