האם גם לך יש כאבי ראש כל הזמן? האם יכול להיות שזו מיגרנה?

האם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם כאבי ראש? לפעמים, זה יכול להיות יותר מסתם כאב ראש פשוט. היום נדבר על מצב שפוגע באנשים רבים, אך ניתן לטפל בו אם מבינים אותו נכון. זוהי מיגרנה, או כפי שאנו קוראים לה באנגלית, "(מיגרנה)".

אז מהי המיגרנה הזאת?

במילים פשוטות, מיגרנה אינה רק כאב ראש. זהו כאב ראש חמור שחוזר שוב ושוב, כלומר, חוזר על עצמו. ברוב המקרים, כאב זה מורגש בעיקר בצד אחד של הראש, אך לעיתים הוא יכול להיות בשני הצדדים. הכאב אינו רק כאב עמום, זהו כאב פועם. לא רק זאת, כאשר מתרחשת מיגרנה, תסמינים רבים אחרים עשויים להופיע בנוסף לכאב הראש.

• יש אנשים שעלולים לחוש סחרחורת .
• ייתכן שתרגיש כאילו הבטן שלך מתהפכת ואתה עלול להרגיש כאילו אתה עומד להקיא.
• הם רגישים מאוד לאורות בהירים, צלילים או ריחות מסוימים. משמעות הדבר היא שאפילו לראות מעט אור או לשמוע מעט צליל יכול להיות בלתי נסבל.

תארו לעצמכם כמה קשה לילד הלומד בבית ספר או לאדם עובד לחוות מיגרנה כזו. יש להניח בצד שיעורי בית, ספורט, עבודה ופעילויות יומיומיות עד שהמצב ישתפר. זו הסיבה שאנו אומרים שמיגרנה היא מצב מגביל . חוקרים אומרים שמיגרנות יכולות להיות כרוכות בתורשה, כלומר, ייתכן שיש קשר גנטי . אם לאם או לאב יש מיגרנות, ילדיהם נוטים יותר לפתח את המצב.

מדוע מתרחשות מיגרנות? מהם הגורמים?

למעשה, הסיבה המדויקת למיגרנות עדיין אינה ידועה. מדענים מאמינים כי היא עשויה להיגרם על ידי תאי עצב מסוימים, הנקראים נוירונים, במוח שלנו שאינם פועלים כראוי ושולחים אותות שגויים. זה עלול להשפיע על מערכת העצבים השולטת בכאב שלנו. תהיה הסיבה אשר תהיה, מומחים מסכימים כי לאנשים עם מיגרנות יש גורמים ספציפיים . כעת, בדקו אם הדברים האלה משפיעים גם עליכם:

• לחץ חמור: מיגרנות יכולות להופיע כאשר הלחץ גובר.
• שינויים ברמות ההורמונים : במיוחד אצל נשים, הקשורים למחזור החודשי ("מחזורים") או נטילת גלולות למניעת הריוןמצב זה יכול להתרחש עקב שינויים הורמונליים עקב השימוש.
• דילוג על ארוחות: לא לאכול בזמן.
• התייבשות : כאשר הגוף אינו שותה מספיק מים.
• שימוש בקפאין : צריכה מוגזמת של דברים כמו קפה ותה או גמילה פתאומית.
• מאכלים מסוימים: אלכוהול, גבינה, פירות הדר מסוימים, פיצה, שוקולד, גלידה וכו'. אבל זה לא אותו דבר עבור כולם, זה יכול להשתנות מאדם לאדם.
• שינויים פתאומיים בדפוסי השינה: אם הזמן שאתה הולך לישון והקם משתנה פתאום.
• עישון .
• שינויי מזג אוויר: כמו כאשר השמש זורחת פתאום בהירות רבה יותר, או כאשר יורד גשם.

חשוב: לא כל הסיבות הללו משפיעות על כולם. הדבר החשוב ביותר הוא לגלות אילו גורמים ספציפיים מעוררים אצלך מיגרנות.

מה קורה כאשר מתרחשת מיגרנה?

כל מיגרנה מתחילה בצורה שונה. לפעמים ילדים ובני נוער מקבלים סימן אזהרה לפני מיגרנה. כמה שעות, או אפילו ימים, לפני תחילת כאב הראש, הם מתחילים להרגיש קצת מוזר. הם עשויים לחשוב, "משהו לא בסדר". לחלק מהאנשים עשויה להיות תשוקה למאכלים מסוימים, או שהם עשויים להרגיש צמא מוגבר, עצבנות, עייפות, או פתאום גל אנרגיה פתאומי. זה נקרא "תחושה מוקדמת". חלק מהילדים חווים "אאורה". אלו הם תסמינים של מערכת העצבים. הם יכולים להתחיל קצת לפני תחילת כאב הראש ולהימשך עד שעה. ה"אאורה" משתנה מאדם לאדם, אך לעתים קרובות היא משפיעה על הראייה. לדוגמה:

• טשטוש ראייה עלול להתרחש.
• ייתכן שתראו כתמים, כדורים צבעוניים, קווים משוננים או אורות מהבהבים בהירים לנגד עיניכם.
• יש אנשים שעשויים להבחין בריח מיוחד.
• זה יכול גם להרגיש כמו קהות חושים בחלק מהפנים.

ברגע שכאב הראש מתחיל, ילדים הסובלים ממיגרנות עלולים לפתח חוסר סבילות לאור, ריחות ורעש, מה שעלול להחמיר את הכאב. לעיתים, אם הם מנסים להמשיך בשגרת חייהם הרגילה, הם עלולים לחוות בחילה ולהקיא. הכאב מתחיל לעיתים קרובות בצד אחד של הראש, אך יכול להתפשט לשני הצדדים.כל פעילות גופנית יכולה להחמיר את הכאב. רוב המיגרנות נמשכות בין 30 דקות לכמה שעות. אבל חלקן יכולות להימשך יומיים או שלושה. תארו לעצמכם כמה זה מעצבן!

איך אפשר לדעת בוודאות שמדובר במיגרנה?

אם לילדכם יש תסמינים אלה, עדיף לפנות לרופא. הרופא ישאל אתכם ואת ילדכם שאלות רבות כדי לברר מה גורם לתסמינים. הוא יבדוק את ילדכם, תוך התמקדות בבדיקה הנוירולוגית . לעיתים, הרופא יבקש מילדכם לנהל "יומן כאב ראש". משמעות הדבר היא רישום בכל פעם שהכאב ראש מופיע, מתי הוא התחיל, כמה זמן הוא נמשך, מה אכלתם ושתיתם ומה עשיתם. מידע זה יכול לעזור לרופא לגלות מה גורם למיגרנות. מידע זה יכול לעזור לו להחליט על הטיפול הטוב ביותר. לעיתים, הרופא עשוי להזמין בדיקות דם או בדיקות הדמיה, כגון סריקת CAT (סריקת טומוגרפיה צירית ממוחשבת) או MRI (הדמיית תהודה מגנטית) של המוח. זאת כדי לוודא שאין סיבה רפואית חמורה אחרת לתסמינים אלה.

מהם הטיפולים למיגרנה?

מיגרנות והגורמים להן משתנים מאוד מאדם לאדם, ולכן הטיפול משתנה בהתאם. הטיפול תלוי בחומרת כאב הראש, בתדירותו ובתסמינים אחרים שהוא גורם. לעתים קרובות, שכיבה בחדר קריר, חשוך ושקט במהלך מיגרנה יכולה לעזור. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להקלה על כאבים או תרופות להפחתת בחילות והקאות. ילדים ובני נוער מסוימים עשויים להזדקק לתרופות מונעות מדי יום כדי להפחית את תדירות וחומרת המיגרנות, או תרופות מיוחדות שיש ליטול כאשר כאב הראש מתחיל. חלק מהרופאים מלמדים סובלים ממיגרנה טכניקה הנקראת ביופידבק . זה מלמד אותם כיצד להשתמש במוחם כדי לשלוט בתפקודי גוף מסוימים (כגון קצב לב ומתח שרירים) ולשלוט בדברים שגורמים ללחץ וכאב. כאשר מיגרנה מתחילה באיטיות, חלק מהאנשים יכולים להשתמש בשיטת "ביופידבק" זו כדי להירגע ולמנוע את החמרת הכאב. בנוסף לטיפולים תרופתיים, חלק מהאנשים מוצאים הקלה מטיפולים אחרים כמו דיקור סיני , או שימוש בצמחי מרפא מסורתיים מסוימים.

אבל זכרו! אם אתם מנסים משהו כזה, בהחלט כדאי לכם לשאול את הרופא שלכם על כך ולקבל ייעוץ.עלינו להיזהר במיוחד עם צמחי מרפא מסורתיים, מכיוון שהם עלולים להשפיע לרעה על התרופות המערביות שאנו נוטלים בדרך כלל.

האם ניתן למנוע מיגרנות?

כמובן, לא ניתן למנוע את כל המיגרנות. עם זאת, זיהוי והימנעות מגורמים מעוררים יכולים לעזור. עודדו את ילדכם לקחת הפסקות מפעילויות שלדעתו עלולות לעורר מיגרנה (לדוגמה, בהייה במסך מחשב למשך פרקי זמן ארוכים). אם מזונות מסוימים נראים כמעוררים מיגרנה , עזרו לילדכם להימנע מאותם מזונות. יש אנשים שגילו כי הפחתת צריכת קפאין ושתיית הרבה מים לאורך היום יכולים לסייע במניעת מיגרנות. עזרו לילדכם לתכנן מראש משימות, במיוחד כאשר הוא מרגיש לחוץ. זה יעזור לו להימנע מתחושות עומס יתר. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע בהפחתת מתח ובשיפור הבריאות הגופנית. ככל שאתם וילדכם תבינו יותר על מיגרנות, כך תוכלו להתמודד איתן טוב יותר.

אז, מהם הדברים שעלינו לזכור מכל הסיפור הזה?

אוקיי, בואו נזכור עכשיו כמה מהנקודות החשובות ביותר ממה שדיברנו עליו.

• מיגרנה היא לא רק כאב ראש, אלא מצב חמור יותר שיכול להשפיע על חייך.
• אם אתם או ילדכם סובלים ממיגרנות, חשוב לגלות מה גורם להן. ניהול יומן כאבי ראש יכול לעזור.
• אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו , אל תפחדו או תביכו לפנות לייעוץ רפואי. רופא יכול לבצע אבחנה מדויקת ולהציע את הטיפול המתאים ביותר עבורכם.
• ישנם טיפולים למיגרנות, כך שאת לא צריכה לסבול לבד.
• ישנם שינויים באורח החיים ואסטרטגיות מניעה שיכולות לסייע במניעת מיגרנות. ביצועם יכול לעזור לך לקבל הקלה.
• אל תחשוב שזו רק בעיה שלך. אנשים רבים סובלים מהמצב הזה, ורבים מתמודדים איתו בהצלחה.

אז אל תפחדו ממיגרנות. אם אתם מודעים היטב לבעיות אלו, פעלו לפי עצת הרופא שלכם, ועשו שינויים קטנים באורח החיים שלכם, גם אתם תוכלו לחיות באושר עם המצב הזה.