אחרי שילדת את התינוק, האם התעוררת באמצע הלילה וגילית שלא רק הבגדים שלך, אלא גם הסדינים שלך, ספוגים זיעה? אולי זו הסיבה שאת לא מצליחה לישון כמו שצריך ומתעוררת עייפה ועצבנית בבוקר שלמחרת. זה יכול להיות מאוד לא נוח ומעצבן עבור אמא חדשה. אבל אל דאגה, זה דבר נורמלי עבור אמהות רבות.
מהן הזעות הלילה האלה אחרי לידה?
במילים פשוטות, זה קורה כאשר הגוף מזיע בצורה מוגזמת, במיוחד בלילה, בשבועות שלאחר הלידה. אמנם ייתכן שתזיעו מעט במהלך היום, אך המצב בדרך כלל גרוע יותר בלילה. החלק הטוב ביותר הוא שבדרך כלל זה משתפר מעצמו תוך מספר שבועות.
התסמין העיקרי לכך הוא שכאשר מתעוררים בלילה, הגוף מרגיש כאילו הוא ספוג בזיעה. לפעמים מזיעים כל כך הרבה שצריך לקום באמצע הלילה כדי להחליף בגדים, ולפעמים אפילו מצעים. זה משבש את השינה וגורם לכם להרגיש עייפים מאוד למחרת.
אל תחשבי שזה משהו שקורה רק לך. רק 35% מהאימהות חוות את זה אחרי לידה. אז זה מאוד נפוץ.
למה את מזיעה ככה אחרי לידה?
ישנן שתי סיבות עיקריות לכך. האחת היא השינוי העצום ברמות ההורמונים בגוף. השנייה היא סילוק הנוזלים העודפים שהצטברו בגוף במהלך ההריון. בואו נבחן את אלה בנפרד.
1. שינויים ברמות ההורמונים
לאורך כל ההריון, בגוף שלך יש רמות גבוהות מאוד של שני הורמונים, אסטרוגן ופרוגסטרון. אבל ברגע שהתינוק נולד, רמות ההורמונים הללו יורדות באופן דרמטי.
כאשר רמות ההורמונים יורדות פתאום, ההיפותלמוס, המרכז במוח שלנו השולט בטמפרטורת הגוף, יוצא קצת מכלל שליטה. ההיפותלמוס הוא כמו התרמוסטט של הגוף שלנו. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, התרמוסטט הזה חושב שטמפרטורת הגוף גבוהה מדי. לאחר מכן הוא מאותת לגוף להזיע כדי לקרר את עצמו. נשים המתקרבות לגיל המעבר מזיעות גם בלילה בגלל אותה ירידה ברמות האסטרוגן.
2. אובדן נוזלים
האם ידעת שבמהלך ההריון, נפח הדם שלך עולה בכ-50% בהשוואה לנורמה? גופך מסתגל לצורכי התינוק. לאחר לידתו, גופך כבר לא זקוק לנוזלים הנוספים הללו. לכן, אחת הדרכים שבהן גופך נפטר מהנוזלים הנוספים הללו היא על ידי הזעה.
האם יש קשר בין הנקה להזעות לילה?
כן, יש קשר. אם את מניקה, ייתכן שתזיעי קצת יותר מאחרות. הסיבה לכך היא שהורמון פרולקטין, האחראי על ייצור חלב אם, שומר על רמות אסטרוגן נמוכות. כפי שדנו קודם לכן, כאשר רמות האסטרוגן יורדות, ההזעה גוברת.
עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם אם את נותנת לתינוקך תמ"ל. עם זאת, הזעה זו צפויה להיפסק מוקדם יותר אצל אם הניזונה מפורמולה מאשר אצל אם מניקה.
מה ניתן לעשות כדי להפחית את אי הנוחות הזו?
למרות שאתם יודעים שזה זמני, זה יכול להיות מאוד מלחיץ לעבור את זה. הנה כמה דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות כדי לעזור.
| מה ניתן לעשות? | התועלת שבזה |
|---|---|
| לבשו בגדי לילה עשויים מבדים קלים כמו כותנה או משי. | אלה מאפשרים זרימת אוויר טובה, אשר שומרת על קרירות הגוף. |
| השתמשו במצעים מכותנה. | אלה גם סופגים זיעה היטב ומספקים תחושת קירור לגוף. |
| לישון עם מגבת גדולה מתחת לגוף. | סופג זיעה ומפחית את הלחות של המזרן והמצעים. |
| השתמשו במאוורר בחדר או השאירו את החלונות פתוחים. | הגוף מרגיש טוב כאשר אוויר קריר זורם בחדר. |
| השתמשו במגן מזרן עמיד למים. | אתם יכולים למנוע נזק מזיעה למזרן היקר שלכם. |
בנוסף לדברים אלה,אל תשכחי לשתות הרבה מים. כי כשאת מזיעה הרבה, הגוף שלך נוטה יותר להתייבש. לפעמים את שומעת על תוספי תזונה שאומרים שהם מאזנים הורמונים. עם זאת, אם את מניקה, בהחלט כדאי לך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם .
כמה זמן יימשך המצב הזה?
הזעה זו בדרך כלל בשיאה בשבועיים הראשונים לאחר הלידה. לוקח מספר שבועות עד שרמות ההורמונים בגוף שלך חוזרות לרמות שלפני ההריון. לאחר השלמת תהליך זה, ההזעה תיפסק. אם את מניקה, כפי שדנו קודם לכן, זה עשוי להימשך זמן מה.
מתי כדאי לפנות לרופא?
ברוב המקרים, זה לא סימן למשהו רציני. עם זאת, אם אתם חווים את התסמינים הבאים יחד עם הזעה, זה יכול להיות סימן לזיהום וחשוב לפנות לייעוץ רפואי.
| תכונות שכדאי לשים לב אליהן | סיבות אפשריות אחרות |
|---|---|
| יש חום | תת פעילות של בלוטת התריס |
| תחושת קור וצמרמורות | חֲרָדָה |
| יש קצת כאבים בגוף | דלקת בלוטת התריס |
| הזעה שנמשכת יותר משלושה שבועות | סוכרת או רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה) |
אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו או שיש לכם ספק כלשהו לגבי כך, אל תתמהמהו ופנו לרופא.הוא יוכל לבדוק אותך ולוודא שאין סיבה אחרת לכך.
מסר לקחת הביתה
- הזעות לילה לאחר לידה הן תופעה נפוצה וטבעית מאוד הנגרמת משינויים הורמונליים בגוף.
- מצב זה הוא זמני ובדרך כלל חולף מעצמו תוך מספר שבועות.
- כדי להפחית אי נוחות, לבשו בגדי כותנה קלים, השתמשו במאוורר ושמרו על קרירות החדר.
- חיוני לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות.
- אם אתם חווים תסמינים כמו חום, צמרמורות וכאב יחד עם הזעה, או אם מצב זה נמשך יותר מכמה שבועות, הקפידו לפנות לרופא .
👩🏽⚕️ שאלות נוספות (שאלות נפוצות)
💬 מהן הזעות לילה לאחר לידה? האם זו מחלה?
זו לא מחלה! אחרי שמביאים תינוק הביתה, במהלך השבועות הראשונים, כשאתם ישנים בלילה בלי שום חום, אפילו עם מזגן דולק, אתם מתעוררים עם זיעה כאילו בדיוק עשיתם אמבטיה, ספוגים את הבגדים/סדיני המיטה (הזעות לילה ספוגות). זהו תהליך גוף טבעי המתרחש ביותר מ-30% מהאימהות שילדו!
💬 מהי הסיבה העיקרית להזעות לילה לאחר לידה?
הסיבה העיקרית לכך היא "השינוי ההורמונלי" וסילוק עודפי מים! במהלך ההריון, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף האם עולות באופן דרמטי כדי לתמוך בגדילת התינוק. ברגע שהתינוק נולד, הורמונים אלה יורדים לפתע לאפס. במקביל, הגוף כבר לא זקוק ל"נוזלים העודפים" שאוחסנו בגוף במהלך ההריון, ולכן זה קורה מכיוון שהגוף משחרר את המים הללו כזיעה (ושתן) בלילה.
💬 מה אני יכול לעשות כדי להפחית את ההזעה הזו? מתי עליי לפנות לרופא?
זה יעבור מעצמו תוך מספר שבועות! לבשו בגדי כותנה בזמן השינה, והחזיקו כוס מים בקרבת מקום לשתייה בלילה (ייתכן התייבשות). עם זאת, אם 1) אתן חווות 'חום גבוה וצמרמורות (חום > 38.4°C וצמרמורות)' בזמן הזעה, 2) אתן חווות הפרשה/דם מהנרתיק בעלי ריח רע (לוכיה מסכנה), 3) השדיים שלכם הופכים לאדומים/כואבים (דלקת בשד), זהו סימן לזיהום חמור (זיהום לאחר לידה), ויש לאשפז אתכן באופן מיידי!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך