בטח שמעתם על "החיידקים הטובים" האלה בפרסומות יוגורט בטלוויזיה, נכון? או שאולי שמעתם חבר אומר שהם טובים בשבילכם כשיש לכם כאבי בטן. מה בדיוק הם "פרוביוטיקה" האלה? כמה הם טובים לגופנו? באילו מחלות הם יכולים לעזור? בואו נדבר על הכל בצורה פשוטה מאוד היום.
במילים פשוטות, מהן פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה היא סוג של מיקרואורגניזמים חיים המועילים לגופנו, במיוחד למעיים שלנו. אל תפחדו, כשאנחנו חושבים על מיקרואורגניזמים, אנחנו חושבים על חיידקים גורמי מחלות. אבל זה לא המקרה. אנחנו קוראים לאנשים האלה "חיידקים טובים" . גם חיידקים טובים וגם רעים חיים במעיים שלנו. כדי להישאר בריאים, צריך שיהיה איזון טוב בין החיידקים הטובים והרעים האלה. לפעמים, עקב מחלה או תרופות שאנו נוטלים (במיוחד אנטיביוטיקה), איזון זה מופר וחיידקים רעים מתרבים. אז הפרוביוטיקה נחלצת לעזרתנו.
אנו יכולים לקבל את החיידקים הטובים הללו באופן טבעי ממזונות כמו יוגורט וחלב פרה. הם זמינים גם בבתי מרקחת כיום בצורת טבליות, כמוסות, אבקות ונוזלים. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שישנם סוגים, או זנים, שונים של פרוביוטיקה זו. כל סוג מסייע במחלות שונות. לכן, רק לקחת אחת ולשתות אותה זה לא מספיק. חשוב לדעת בדיוק כיצד להשתמש בה.
באילו מחלות פרוביוטיקה באמת יכולה לעזור?
כפי שהוכיח מחקרים, פרוביוטיקה יכולה לעזור במגוון רחב של מחלות. בואו נבחן מהן. ריכזתי את המידע הזה בטבלה למטה כדי להקל על ההבנה.
| מצב רפואי | כיצד פרוביוטיקה עוזרת וסוגים |
|---|---|
| שלשול בילדות | מחקרים הראו כי פרוביוטיקה יכולה לסייע בהפחתת משך השלשול אצל ילדים. בפרט, זנים כמו Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri ו- Lactobacillus rhamnosus מועילים מאוד. הם יכולים גם לסייע במניעת שלשול הנגרם על ידי רוטה-וירוס. |
| שלשול הנגרם על ידי אנטיביוטיקה | אנו יודעים שלפעמים כשאנו נוטלים אנטיביוטיקה, הקיבה שלנו מתעצבנת. הסיבה לכך היא שבעוד שתרופות אלו הורגות חיידקים רעים, הן גם הורגות חיידקים טובים המועילים לגופנו. נטילת פרוביוטיקה בזמן זה יכולה לעזור מאוד למבוגרים ולילדים כאחד במניעת שלשולים. |
| מחלת מעי דלקתית | מאמר זה דן בשני מצבים עיקריים. האחד הוא דלקת פוכית (Pouchitis). זה קורה לאחר ניתוח למצב הנקרא קוליטיס כיבית. פרוביוטיקה יכולה לסייע במניעת הופעת מצב זה, אך אין לה השפעה רבה על ריפויו לאחר הופעתו. השני הוא שפרוביוטיקה יכולה גם לסייע במניעת הישנות של קוליטיס כיבית. |
| אֶקזֵמָה | אם לילדכם יש אקזמה עקב אלרגיה לחלב פרה, פרוביוטיקה עשויה לעזור. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus או Bifidobacterium lactis טובים במיוחד לכך. חשוב מכך, אם יש היסטוריה משפחתית של אקזמה, מחקרים מצאו כי נטילת פרוביוטיקה במהלך ההריון, לפי הוראות הרופא, יכולה להפחית את הסיכון לתינוק לפתח אקזמה. |
| תסמונת המעי הרגיז (IBS) | אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) חווים תסמינים מתחלפים של שלשול, עצירות ונפיחות. זנים כגון Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis ו- Lactobacillus plantarum יכולים לסייע בשליטה על תסמינים אלה. |
| זיהומים חמורים במעיים אצל יילודים (נמק מעיים) | זהו מצב חמור המתרחש אצל פגים. במקרה זה, רקמת המעי מתחילה למות. מחקר חדש הראה כי פרוביוטיקה כמו Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) יכולה לסייע בשליטה במצב חמור זה. אך זהו דבר שנעשה כולו בבית חולים תחת פיקוח רופאים. |
במה עוד לדעתך פרוביוטיקה יכולה לעזור?
בנוסף לאמור לעיל, חוקרים מגלים שפרוביוטיקה יכולה לסייע במספר מצבים נוספים. עם זאת, מכיוון שאלו עדיין נחקרים, הם אינם מוכחים ב-100%. עם זאת, הם הראו תוצאות טובות.
- הצטננות אצל ילדים
- זיהומים בדרכי השתן ובנרתיק
- אלרגיות שונות ואסטמה
- אי סבילות ללקטוז (קושי בעיכול חלב ומוצרי חלב)
- זיהומים בקיבה ובריאות אצל ילדים
- בריאות הפה
- נוקשות המפרקים
- שלשול של מטיילים
חשוב לציין שלא כל הפרוביוטיקה זהה. ישנם זנים ספציפיים המתאימים לכל מצב. לכן חשוב כל כך לפנות לייעוץ רפואי.
חשוב לזכור זאת לפני השימוש בפרוביוטיקה!
למרות שפרוביוטיקה בטוחה בדרך כלל עבור רוב האנשים, כמו כל דבר אחר, ישנם כמה דברים שכדאי להיות מודעים אליהם לפני השימוש בהם.
שוחחו עם הרופא שלכם: לפני שאתם או ילדכם מתחילים ליטול פרוביוטיקה, הקפידו לדבר עם רופא המשפחה שלכם. הוא או היא יכולים להמליץ על סוג הפרוביוטיקה והמינון המתאימים למצבכם. הליכה לבית המרקחת וקניית פרוביוטיקה שאתם רואים לא בהכרח תניב לכם את התוצאות המדויקות שאתם רוצים.
אנשים הזקוקים לטיפול מיוחד: אם את בהריון, מניקה או שיש לך מערכת חיסונית מוחלשת (כגון חולת סרטן), הימנעי מנטילת פרוביוטיקה ללא ייעוץ רפואי, מכיוון שהיא עלולה לגרום לסיבוכים אחרים במקרים כאלה.
במילים פשוטות, פרוביוטיקה היא חברה טובה שיכולה לעזור רבות לבריאותנו. אבל כדי לשמור על חברות זו כראוי, ידע נכון וייעוץ רפואי חיוניים.
מסר לקחת הביתה
- פרוביוטיקה היא סוג של "חיידקים טובים" המועילים למערכת העיכול שלנו ולבריאות הכללית.
- פרוביוטיקה הוכחה היטב כמספקת הקלה ממצבים כגון שלשולים אצל ילדים צעירים, שלשולים הנגרמים מאנטיביוטיקה, אקזמה ותסמונת המעי הרגיז (IBS).
- מאחר שזנים פרוביוטיים שונים מסייעים במצבים רפואיים שונים, בחירת הזן הנכון חשובה מאוד.
- תמיד התייעצו עם הרופא שלכם לפני השימוש בפרוביוטיקה לעצמכם או לילדכם. לעולם אל תשתמשו בהן בגחמה או בהתבסס על מה שאחרים אומרים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך