האם גם לך יש דיברטיקוליטיס? אז דע את העובדות הבאות על אוכל ושתייה!

האם אי פעם חוויתם כאב בטן פתאומי, בחילות והקאות, והרופא שלכם אמר לכם שיש לכם מצב שנקרא דיברטיקוליטיס? כשזה קורה, ייתכן שתתקשו להבין מה לאכול ומה לא לאכול, נכון? זה יכול להיות קצת מדאיג. אבל אל תדאגו. בואו נדבר על הכל בצורה ברורה ופשוטה.

ראשית, בואו נבין מהי המחלה הזו.

במילים פשוטות, ככל שאנו מתבגרים, אנו יכולים לפתח אזורים קטנים, דמויי בועות, או דמויי שקיות, בדופן המעי הגס שלנו. אנו קוראים לכיסים הקטנים האלה דיוורטיקולים. כשהם פשוט קיימים, הם נקראים דיוורטיקולוזיס. ברוב המקרים, אנחנו אפילו לא יודעים שיש לנו אותם, כי הם יכולים להיות שם במשך שנים ללא כל תסמינים.

עם זאת, אם יש זיהום או דלקת בתוך הכיסונים הקטנים הללו, זה מה שאנו מכנים דיברטיקוליטיס . זה הזמן שבו מופיעים התסמינים שהוזכרו קודם לכן, כגון כאבי בטן, בחילות, הקאות, נפיחות, חום, עצירות או שלשולים .

מה כדאי לשתות כאשר המחלה מחמירה (התלקחות)?

כאשר התסמינים שלך חמורים, הרופא שלך עשוי להורות לך להפסיק לחלוטין לאכול מזונות מוצקים למשך מספר ימים. זה נקרא "מנוחת מעיים". זה נותן למעיים שלך את הזמן והמנוחה הדרושים להם כדי להחלים.

לאחר מכן, ייאמר לך לשתות רק נוזלים במשך יומיים-שלושה. אבל לא סתם נוזלים, רק נוזלים צלולים . דוגמאות לכך הן:

• ציר בשר או ירקות צלול, ללא שמן (ציר צלול)
• מיץ פירות שאינו מכווץ (למשל מיץ תפוחים)
• מים (רגילים או מוגזים)
• משקאות ספורט
• תה או קפה ללא חלב או שמנת

אפשר למצוץ קוביות קרח, לאכול ג'לי בלי חתיכות פרי, או אפילו לאכול שקיות קרח בלי חתיכות פרי או קרח.

איך מתחילים לאכול אחרי נוזלים?

לאחר מספר ימים של אכילת מזון נוזלי, תתחילו בהדרגה להרגיש טוב יותר. כאשר התסמינים חולפים, הרופא יגיד לכם להתחיל בהדרגה לאכול מזון מוצק.

יש כאן משהו מאוד חשוב . בשלב זה, כדאי לבחור במזונות דלי סיבים., כלומר, מזונות שקל לעיכול. אולי שמעתם שצריך לאכול יותר סיבים כדי למנוע דיברטיקוליטיס. זה נכון. אבל זה נכון כשאתם בריאים וחופשיים מהמחלה. כשיש לכם תסמינים, עלינו להימנע ממזונות המכילים סיבים.

הקפידו על דיאטה דלת סיבים זו במשך 2-3 ימים, או כל עוד הרופא ממליץ.

בואו נלמד גם על דיאטת BRAT.

ייתכן ששמעתם על דיאטת BRAT. אומרים שהיא יעילה בטיפול בדיוורטיקוליטיס. BRAT הוא ראשי תיבות של:

• בָּנָנָה
• אורז (במיוחד אורז לבן)
• רסק תפוחים (תפוחים מבושלים ומעוכים)
• טוסט (טוסט לחם לבן)

מזונות אלה קלים מאוד לעיכול. לכן הם יכולים להיות מועילים בתקופות של מחלה. אך זכרו, דיאטה זו דלה מאוד בחומרים מזינים. לכן לא כדאי לעשות זאת לטווח ארוך. כמו תמיד, עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם ולהחליט איזו דיאטה מתאימה לכם.

מאכלים שכדאי להימנע מהם כשאתם חולים

כפי שכבר דיברנו עליו בעבר, במהלך התקופה הקשה ביותר של המחלה, עליכם לתת למעיים שלכם הפסקה. משמעות הדבר היא הימנעות ממזונות עתירי סיבים שקשה לעיכול. בעוד שמזונות אלה בדרך כלל טובים מאוד לגוף, רצוי להימנע מהם בתקופה מיוחדת זו.

אחרי שתרגישו טוב יותר, הנה מה לאכול כדי למנוע הישנות:

לאחר שהתסמינים שלך נעלמים לחלוטין, המטרה שלך צריכה להיות למנוע את הישנות המצב. מחקרים מצאו כי תזונה עשירה בסיבים יכולה להפחית את הסיכון להישנות.

אז הנה הדברים שכדאי להוסיף לתזונה שלכם כשאתם בריאים:

• דגנים מלאים: לחם מחיטה מלאה, אורז חום, שיבולת שועל, קינואה.
• קטניות: חומוס, אפונה, עדשים, שעועית ירוקה.
• ירקות: כל ירק כמו תרד, כרוב, ברוקולי, גזר.
• פְּרִי:פירות יער, תפוחים ואגסים (עם קליפה), תפוזים.
• אגוזים: גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, שקדים, פיסטוקים.

האם זה טוב לאכול אגוזים ופופקורן? נכון או לא?

בעבר, רופאים אמרו לאנשים עם דיוורטיקוליטיס לא לאכול דגנים קטנים, אגוזים או זרעים משום שחששו שהחתיכות הקטנות יתקעו בשקיות במעיים ויגרמו לזיהום.

עם זאת, מחקרים אחרונים הוכיחו שזו תפיסה מוטעית. למעשה, דברים כמו אגוזים ושעועית עשירים בסיבים ובריאים לגוף. כעת התגלה שאכילתם מונעת את התפתחות המחלה, אך אינה גורמת לה. לכן, אל תפחדו לאכול אותם כשאתם בריאים.