כולנו מתחילים את היום שלנו עם כוס מים. אנחנו שותים מים כל היום. אנחנו פותחים את הברז, ממלאים אותו ושותים אותו. אבל האם אי פעם באמת חשבנו עד כמה המים שאנחנו שותים נקיים ובטוחים? כמה מים אנחנו באמת צריכים ביום? האם מי ברז טובים יותר או מים בבקבוקים שמשלמים עליהם? מה עליכם לעשות אם המים באזורכם מתלכלכים פתאום? בואו נדבר על זה היום כדי למצוא תשובות לרבות מהשאלות הללו.
כמה מים הגוף צריך?
האם ידעתם שיותר מ-50% ממשקל גופכם מורכב ממים? ללא מים, גופנו אינו יכול לשמור על טמפרטורה תקינה, לשמור על תפקוד תקין של המפרקים ולסלק חומרי פסולת מהגוף באמצעות זיעה, שתן וצואה.
אם הגוף לא מקבל מספיק מים, עלולה להתרחש התייבשות. זה יכול להוביל לחולשת שרירים, צליעה ותחושת חוסר אונים . זה גם מגביר את הסיכון למכת חום. למעשה, מים כל כך חשובים שאדם לא יכול לחיות יותר מ-5 ימים בלעדיהם.
אז כמה מים אנחנו צריכים? במילים פשוטות, אנחנו צריכים להשלים את כמות המים שאנחנו מאבדים מגופנו מדי יום, לא רק דרך שתן, זיעה ואפילו כשאנחנו נושפים. אתם צריכים יותר מים, במיוחד במצבים כמו אלה:
- באקלים חם כמו שלנו.
- כשאתה מתאמץ , כמו כשאתה מתאמן או עובד בגינה.
- כאשר יש לך מחלות כמו חום, הקאות, שלשולים ושיעול.
בדרך כלל אומרים שצריך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. אבל זה משתנה מאדם לאדם. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להיות קצת זהירים לגבי כמות המים שאתם שותים במשך כמה ימים ולקבל מושג לגבי הכמות שאתם צריכים. לא רק מים, אלא גם מרקים, משקאות, פירות וירקות עשירים במים מספקים לגוף שלנו את כמות הנוזלים הדרושה. זכרו, אם אתם עושים משהו מאומץ כמו ספורט, אתם צריכים לשתות מים לפני, במהלך ואחרי .
האם מי ברז באמת בטוחים?
רוב חלקי ארצנו מקבלים מים מוועדת אספקת המים והניקוז הלאומית. הם מטפלים במים לפני שהם משוחררים לבתים שלנו. לכן, מים אלה נחשבים בדרך כלל בטוחים ומתאימים לשתייה.
עם זאת, מים אלה עלולים להזדהם בדרכם לבתים שלנו, או לפעמים עקב מיכלי מים ישנים או מערכות צנרת בבתים שלנו. אם משהו קורה פתאום, כמו צינור מים שפוצץ או תערובת של מים מלוכלכים, המים עלולים להזדהם.
במקרה חירום כזה, רשות המים או רשויות הבריאות המקומיות יודיעו לציבור. חשוב מאוד לפעול לפי הוראותיהם בזמנים כאלה.
האם עלינו לדאוג לגבי מי הבאר?
בהחלט! מספר רב של אנשים בסרי לנקה משתמשים במי בארות. בטיחותם של מי בארות תלויה במספר גורמים:
- האופן שבו הבאר בנויה.
- מיקום הבאר (כמה היא קרובה לשירותים ולאתרי אשפה?).
- כיצד לתחזק את הבאר.
- דברים שקורים בסביבה הסובבת (פעילויות חקלאיות, מפעלים וכו').
שלא כמו מי ברז, מי באר אינם נבדקים באופן קבוע על ידי הממשלה. לכן , כבעלים של הבאר, אתה אחראי על ניקיונם . במידת האפשר, חשוב מאוד לבדוק את מי הבאר שלך על ידי מפקח בריאות הציבור המקומי (PHIM) מעת לעת.
איך מים יכולים להתלכלך?
ישנן סיבות רבות לכך שמים מזוהמים. בואו נבחן את העיקריות שבהן.
| הסיבה לטומאה | הסבר פשוט |
|---|---|
| מיקרואורגניזמים | דברים כמו חיידקים, וירוסים וטפילים יכולים להיכנס למים מצינורות שבורים או מצואה של בעלי חיים. |
| כימיקלים | פסולת מפעלים, דשנים המשמשים בחקלאות (במיוחד ניטרטים) וחומרי הדברה עלולים להישטף עם מי גשמים ולהיכנס למקורות מים. |
| מתכות כבדות | דברים כמו עופרת וכספית. אלה יכולים לפעמים להימצא באופן טבעי מתחת לאדמה, אך לעתים קרובות הם דולפים למים מצינורות מים ישנים (במיוחד מצינורות עופרת). |
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר?
למרות שמים מזוהמים מזיקים לכולם, הם יכולים להיות מזיקים יותר לאנשים מסוימים.
- אנשים שעוברים כימותרפיה לסרטן
- אנשים עם HIV/איידס
- חולי השתלת איברים
- תינוקות וילדים צעירים
- אמהות בהריון
לאנשים כאלה אכפת מהמים שהם שותים.חשוב במיוחד להיזהר .
סיכונים בריאותיים של שתיית מים מלוכלכים
ההשפעות הבריאותיות משתנות בהתאם למה שיש במים המלוכלכים.
- אם טפיל כמו קריפטוספורידיום נכנס למים, הוא עלול לגרום לשלשול חמור, ולעיתים אף לסכן חיים.
- ניטרטים מסוכנים במיוחד לילדים צעירים. הם הופכים לניטריטים בגוף, מה שמונע מהדם לשאת חמצן.
- עופרת משפיעה קשות על התפתחות המוח והגוף אצל ילדים. מבוגרים ששותים מים מזוהמים בעופרת במשך שנים עלולים לפתח מחלת כליות ולחץ דם גבוה.
אנשים רבים חושבים שמים רותחים יפתרו את כל הבעיות שלהם. זה לא לגמרי נכון. מים רותחים יכולים להרוג חיידקים (חיידקים, וירוסים). אבל הם לא מסירים כימיקלים כמו עופרת וניטרטים. מה שקורה בפועל הוא שכמות המים פוחתת, וריכוז הכימיקלים האלה עולה.
האם מסנני מים באמת עובדים?
בתים רבים משתמשים כיום במסנני מים. ישנם סוגים שונים של מסננים.
- מסנני פחם פעיל: אלה יכולים להסיר חומרים אורגניים מסוימים המשנים את טעם וריח המים.
- מסנן חילוף יונים: מסיר מינרלים כמו סידן ומגנזיום הגורמים ל"צהוב" (קשיות) של מים.
- מסנני אוסמוזה הפוכה (RO): אלו הן שיטה מתקדמת מאוד. הם יכולים להסיר כימיקלים רבים וחלקיקים קטנים, כגון ניטרטים ופלואוריד.
- שיטת זיקוק: מים רותחים והאדים מתעבים מחדש כדי לקבל את המים הטהורים ביותר (מים מזוקקים).
והכי חשוב: לא משנה באיזה פילטר אתם משתמשים, יש לתחזק אותו בזמן . אם לא תחליפו את הפילטר בזמן, לכלוך וחיידקים עלולים להצטבר בתוכו, מה שיגרום לאיכות המים להיות גרועה יותר מאשר אם לא הייתם מסננים אותו כלל.
מה לעשות במקרה חירום (הצפה, מפולת)?
במהלך אסונות טבע כמו שיטפונות ומפולות אדמה, קיים סיכון גבוה לזיהום מקורות מים. הקפידו לקחת דברים אלה בחשבון בתקופות כאלה.
- יש להקפיד על ההוראות שניתנו על ידי הרשויות במדויק.
- אין לשתות, לצחצח שיניים, לשטוף ידיים או להכין אוכל מכל מקור מים חשוד.
- שתו רק מים בבקבוקים או מים רותחים היטב .
- אם הבאר שלכם הוצפה, אל תשתמשו בה עד שתנקו אותה שוב ותתבצע בדיקת המים כדי לוודא שהיא מתאימה.
- אם אתם חושדים שמשהו רעיל נוסף למים, תוכלו להתקשר למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי של קולומבו לקבלת ייעוץ.
- אם אתם מפתחים תסמינים כגון שלשולים והקאות עקב מים מזוהמים, פנו מיד לרופא או לחדר מיון של בית החולים הקרוב ביותר.
מסר לקחת הביתה
- שתו מספיק מים נקיים כל יום עבור גופכם. אל תחכו עד שתרגישו צמא.
- למרות שמי ברז בדרך כלל בטוחים, קחו בחשבון שהם עלולים להיות מזוהמים עקב מערכות צנרת או מיכלים ישנים.
- אם אתם משתמשים במי באר, עליכם לקחת אחריות על בטיחותם, וחשוב לבדוק אותם באופן קבוע.
- זכרו ש"מים בבקבוקים" אינם תמיד המים "הבטוחים ביותר".
- אם יש ספק לגבי טוהר המים או אם הרשויות מוציאות אזהרה, יש לשתות רק מים שהורתחו במשך דקה לפחות .
- אם יש לכם ספק לגבי בעיות בריאותיות הקשורות למים, שוחחו על כך עם הרופא שלכם .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך