האם הדברים הפשוטים ביותר הם הטובים ביותר לכאבי גב תחתון? (כאבי גב תחתון) בואו נדבר על זה!

האם גם לכם יש כאבי גב מדי פעם? אולי כשאתם קמים בבוקר, אחרי ישיבה בכיסא לזמן מה, או כשאתם מרימים חפץ כבד, הגב מרגיש "תקוע" או חסר תחושה? זוהי למעשה בעיה שיש לרבים במדינה שלנו. יש אנשים שמתעלמים ממנה, בעוד שאחרים עובדים דרך הכאב. אבל היום נדבר על כאב הגב הזה ועל הדברים הפשוטים והיעילים ביותר שאתם יכולים לעשות בנידון.

מדוע כאבי גב כל כך נפוצים?

במילים פשוטות, כאב גב תחתון פתאומי נקרא כאב גב תחתון חריף. זהו אחד המצבים המשביתים ביותר בעולם, המונע מאנשים לבצע את פעילויותיהם היומיומיות. חשבו על ישיבה באותה תנוחה במשך שעות בכל פעם במשרד, הרמת משקולות בצורה שגויה, או כיפוף פתאומי של הגב קדימה בזמן ביצוע מטלות הבית. כל אחד מהדברים הללו יכול לגרום ללחץ על השרירים והמפרקים בגב, ולגרום לכאב הזה.

ברוב המקרים, כאב זה חולף מעצמו תוך מספר שבועות. אך הכאב המורגש במהלך תקופה זו יכול להיות מטריד מאוד. למרות שבעבר, כאב מסוג זה טופל במשככי כאבים חזקים, במיוחד אופיואידים, שיכולים להיות ממכרים, כיום רופאים זהירים יותר לגביו. זו הסיבה שנערך מחקר כדי למצוא חלופות בטוחות יותר.

מה אומר המחקר האחרון?

צוות חוקרים בגרמניה ערך לאחרונה מחקר גדול בנושא. הם ניתחו נתונים מ-18 מחקרים שכללו יותר מ-3,000 אנשים הסובלים מכאבי גב. רוב האנשים הללו היו בגילאי 40 עד 45.

הדבר העיקרי שמצאו במחקר זה היה ששתי תרופות פשוטות היו יעילות מאוד בהפחתת כאב זה.

1. מרפי שרירים: אלה מרפים את השרירים התפוסים והמכווצים בגב ומפחיתים כאב.

2. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs): אלו הן משככי הכאבים הנפוצים ביותר. הן שולטות הן בכאב והן בדלקת.

באופן מפתיע, מחקר זה מצא כי שימוש בפרצטמול (אצטמינופן) בלבד, בו כולנו משתמשים לטיפול בחום וכאבי ראש, לא סיפק הקלה משמעותית בכאבי גב.

עם זאת, כאשר משתמשים בפרצטמול בשילוב עם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), הושגו תוצאות טובות יותר מאשר כאשר משתמשים בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות בלבד.

הטבלה למטה תבהיר לכם זאת.

הקפידו לעשות את הדברים האלה לפני נטילת תרופות

הדבר החשוב ביותר לציין ממחקר זה הוא שיש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שמגיעים לנטילת גלולה. מכיוון שכאב גב חריף חולף לעיתים קרובות מעצמו, חשוב לנסות תחילה טיפולים שאינם תרופתיים.

מהם הטיפולים הלא תרופתיים הללו?

• מנוחה נכונה: "מנוחה" אינה משמעה שהייה במיטה במשך ימים. אם הכאב חמור במשך כ-24-48 שעות, עדיף לנוח ולחזור בהדרגה לפעילות רגילה בהקדם האפשרי.
• שימוש חם/קר: הנחת בקבוק מים חמים על האזור הכואב יכולה לעזור להרפות את השרירים ולספק הקלה. יש אנשים שעשויים למצוא הקלה גם מהנחת שקית קרח.
• יציבה : שמרו על גב ישר כשאתם יושבים על כיסא. כופפו את הברכיים כשאתם מרימים משהו מהרצפה. דברים פשוטים כמו אלה יכולים להפחית מאוד את הלחץ על הגב.
• תרגילים פשוטים: לאחר שהכאב שכך מעט, חשוב מאוד להתחיל בתרגילים פשוטים לחיזוק הגב, בהתאם להמלצת הרופא או הפיזיותרפיסט.

אז האם כדאי לי ללכת לבית המרקחת ולקנות תרופה? - לא! הנה הסיבה

אחרי קריאת המאמר הזה, אולי תחשבו, "אוקיי, אני פשוט אלך לקחת כדור איבופרופן." אבל תחשבו פעמיים לפני שאתם עושים את זה.

המסר העיקרי שהדגישו הרופאים במחקר זה הוא ש"חולים הסובלים מכאבי ראש צריכים לשוחח עם הרופא שלהם על אפשרות הטיפול הטובה ביותר עבורם".

למה זה כך?

הסיבה היא שהרופא צריך לדעת את מצבך הבריאותי המלא לפני שהוא נותן לך תרופה כלשהי.

• האם יש לך דלקת קיבה? תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) עלולות להחמיר דלקת קיבה.
• האם יש לך בעיות בכליות? שימוש מתמשך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) עלול להזיק לכליות שלך.
• האם יש לך לחץ דם גבוה? חלק מהמשככי כאבים עלולים להעלות את לחץ הדם.
• האם אתה נוטל תרופות למצב אחר? תרופות מסוימות עלולות לגרום לתופעות לוואי כאשר נלקחות יחד.

מכיוון שיש כל כך הרבה גורמים המעורבים, רק רופא יכול לרשום את התרופה המתאימה לגוף ולמצבך, במינון הנכון, לפרק הזמן הנכון. לכן, אל תצאו ותקנו תרופות לכאבי גב בעצמכם. הקפידו לפנות לרופא ולקבל ייעוץ.