מהן הסיבות האמיתיות לכאבי גב? (סיבות לכאבי גב) - בואו נדבר בפירוט

קשה למצוא מישהו בחיי היומיום שלנו שלא אמר "אוי... כואב לי הגב", נכון? עבור חלק, זהו כאב קל שבא והולך, אבל עבור אחרים, זוהי בעיה לכל החיים. כאב גב זה יכול להופיע בזמן ישיבה בכיסא משרדי, הרמת משקולות, או אפילו בזמן קימה בבוקר. אז למה כאב גב זה כל כך נפוץ? בואו נדבר על הגורמים העיקריים לכך אחד אחד.

הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי גב

במילים פשוטות, ישנן סיבות רבות לכאבי גב. החוליות המרכיבות את עמוד השדרה שלנו, השרירים ורקמות אחרות המקיפות אותן, יכולות להישחק עם הגיל או שימוש יתר . פציעות מתאונות, נפילות וכו' הן גם גורם עיקרי לכאבי גב.

בנוסף, כאבי גב יכולים להיגרם כתוצאה ממחלות אוטואימוניות מסוימות, דלקת כרונית של עמוד השדרה, כסימפטום של מחלות מסוימות כמו סרטן, וממצבים זיהומיים מסוימים.

ניתן לחלק את הגב שלנו לשלושה חלקים עיקריים. הם הגב העליון, הגב האמצעי והגב התחתון. בעוד שמצבים רבים יכולים להשפיע על שלושת החלקים, ישנם מצבים המשפיעים רק על חלק אחד בפרט.

גורמים לכאבי גב עליון

החוליות בצוואר ובגב העליון שלנו מתאחדות ויוצרות את עמוד השדרה הצווארי. הנה כמה מהגורמים העיקריים לכאב באזור זה.

• יציבה לקויה: עמוד השדרה יכול לעשות את עבודתו כראוי כשאתם יושבים או עומדים ישרים. אבל כשאתם כפופים, זה מפעיל לחץ רב יותר על חלק מהמפרקים בגב, מה שעלול לגרום לכאב ולצביטה של ​​עצבים. ישיבה באותה תנוחה במשך זמן רב עלולה גם לגרום לכאבי גב. במיוחד כשעובדים עם מחשב, אם הכיסא נמוך מדי, צריך להרים את הראש כדי להסתכל על המסך. תנוחה זו נקראת גם "סנטר נוקב". זה יכול לגרום לכאב בגב העליון, בצוואר ובכתפיים.

• מתיחת שרירים ונקעים: כשמתכופפים או מתפתלים, השרירים, הגידים (רקמות המחברות שרירים לעצמות) והרצועות (רקמות המחברות עצמות זו לזו) בגב שלנו פועלים יחד. כאשר רקמות אלו נמשכות או נקרעות במהלך פעילות גופנית או הרמת משקולות, מופיע כאב.

• היצרות של עמוד השדרה:ישנו חור לאורך עמוד השדרה שלנו. חוט השדרה עובר דרכו. היצרות זו של התעלה נקראת "היצרות שדרתית". למרות שהיא יכולה להשפיע גם על הגב העליון, זוהי בעיה המתרחשת בעיקר בגב התחתון.

• מחלת דיסק ניוונית: ישנה רקמה דמוית כרית בין החוליות בעמוד השדרה שלנו. אנו קוראים לדיסקים אלה. הם כמו בולמי זעזועים של מכונית. ככל שאנו מתבגרים, הדיסקים הללו מתייבשים ומתכווצים. לאחר מכן יעילותם פוחתת. מצב זה נקרא 'מחלת דיסק ניוונית'. כאשר הכריות הללו נשחקות, החוליות מתחילות להתחכך זו בזו, מה שגורם לכאב.

• רדיקולופתיה צווארית : כפי שהשם מרמז, זוהי בעיה הקשורה לעמוד השדרה הצווארי (עמוד השדרה בצוואר). כאשר שורש עצב בחלק זה של עמוד השדרה נדחס, הדבר עלול לגרום לכאב חמור. בעוד שתאונות ופריצות דיסק הן סיבות שכיחות בקרב אנשים צעירים, מצבים כמו ניוון דיסק ודלקת פרקים שכיחים יותר בקרב אנשים מבוגרים.

גורמים לכאבי גב אמצעי

הגב האמצעי שלך נקרא עמוד השדרה החזי. למרות שכמה מצבי כאב פחות שכיחים באזור זה, עדיין עלולות להתרחש כאן בעיות.

• שברי דחיסה: כמו כל עצם, חוליות עלולות להישבר. שברי דחיסה הם סדקים או שברים קטנים בחוליות. הם מתרחשים לרוב באמצע הגב. זה יכול לגרום לכאבי גב פתאומיים, במיוחד בעת תנועה. הם יכולים להיגרם מתאונות, אך גם אוסטאופורוזיס, מצב שמחליש את העצמות, הוא גורם מרכזי.

• לחץ פסיכולוגי: כאשר אתם חרדים או מפוחדים מאוד, שינויים בדפוסי הנשימה שלכם עלולים לגרום ללחץ ומתח בשרירי הגב האמצעי. אתם עלולים גם להדק באופן לא מודע את שרירי הכתפיים, מה שעלול להוביל לכאבי גב עליון וצוואר.

גורמים לכאבי גב תחתון

הגב התחתון, או עמוד השדרה המותני, נושא את המשקל הרב ביותר בגוף. זו הסיבה שיותר מ-80% מהאנשים חווים כאבי גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם.

• פריצת דיסק : אם הכיסוי החיצוני של הדיסק הגומי בין החוליות שדיברנו עליהן קודם נסדק או נקרע, החומר שבפנים (הגרעין) יכול לדלוף החוצה. לפעמים ייתכנו תסמינים. עם זאת, אם זה מפעיל לחץ על תעלת עמוד השדרה והעצבים, זה יכול לגרום לכאב, חולשה וחוסר תחושה . זה נקרא גם "פריצת דיסק", "דיסק בולט" או "פריצת דיסק". במדינתנו, זה ידוע כ"פריצת דיסק".

• היצרות תעלת השדרה: זהו מצב נפוץ מאוד בגב התחתון. היצרות זו של תעלת השדרה עלולה לגרום לכאב, נימול, חולשה ותחושת "דקירה" כאשר חוט השדרה נדחס. היצרות תעלת השדרה המותנית היא הסיבה המובילה לניתוחי גב בקרב אנשים מעל גיל 65.

• סיאטיקה: בעוד שחלק מהאנשים משתמשים בשם זה לכל סוג של כאבי גב, סיאטיקה היא סוג ספציפי של כאב. עצב הסיאטיקה הוא העצב הארוך והגדול ביותר בגופנו. הוא עובר מהגב התחתון, דרך הירכיים והישבן, ועד לברכיים. בעיות גב אחרות, כגון פריצת דיסק והיצרות של תעלת השדרה, עלולות לגרום ללחץ או דלקת של עצב זה. זה יכול לגרום לכאב וחולשה שמקרינים מהגב התחתון למטה לרגליים .

• עישון: אם אתם מעשנים, זוהי סיבה נוספת להפסיק. למרות שמדענים אינם בטוחים מדוע, מחקרים הראו כי מעשנים נוטים לפתח כאבי גב בכ-30% יותר. ייתכן שעישון פוגע ברקמות בגב התחתון, ומפחית את כמות החומרים המזינים וזרימת הדם לגוף.

• השמנת יתר: ככל שמשקל הגוף עולה, כך עולה הלחץ על הדיסקים המגנים בין החוליות. מחקר אחד מצא כי אנשים הסובלים מהשמנת יתר נוטים פי ארבעה לסבול מניוון דיסק בהשוואה לאנשים שאינם סובלים מהשמנת יתר.

• חוסר פעילות גופנית: חוסר פעילות גופנית מחליש את שרירי הליבה, מגביר את הסיכון לפציעות גב ומחמיר כאבים. הליכה מהירה במשך 30-60 דקות ביום היא פתרון טוב לכאבי גב תחתון.

האם מחלת כליות גורמת לכאבי גב תחתון?

אם אתם סובלים מכאבי גב תחתון, סביר להניח שלא מדובר בבעיה בכליות. בעיות כליות מסוימות, כגון אבנים בכליות וזיהומים, עלולות לגרום לכאבי גב. אך הכאב מורגש בדרך כלל בחלק גבוה יותר . עם זאת, אם אתם סובלים מכאבי גב מתמשכים, הקפידו לפנות לרופא.

מתי לפנות לייעוץ רפואי מיידי

למרות שכאבי גב לעיתים קרובות חולפים מעצמם, במקרים מסוימים חיוני לפנות לייעוץ רפואי. שימו לב במיוחד לתסמינים הבאים.

איך להימנע מכאבי גב?

אם אתם סובלים מכאבי גב תכופים, נסו את הטיפים הפשוטים הבאים.

• בצעו תרגילי חיזוק ומתיחות של שרירים לפחות יומיים בשבוע.
• כשאתם יושבים על כיסא או ספה , שבו זקוף, לא כפופים . אותו הדבר נכון גם לגבי עמידה.
• כשאתם מרימים משקל, למדו להרים אותו מבלי לאמץ את הגב. שמרו על גב ישר, כופפו את הברכיים והרימו את המשקל בעזרת הרגליים.
• שלטו במשקל הגוף שלכם .

ישנן סיבות רבות לכאבי גב. חלקן פשוטות, חלקן קצת יותר מורכבות. עדיף לגלות בדיוק מה גורם לכאב שלך. לכן, אם כאב הגב שלך נמשך, אל תתעלם ממנו ופנה לרופא המשפחה שלך לקבלת ייעוץ. הוא או היא יוכלו לאבחן את הגורם לכאב שלך ולספק לך את הטיפול המתאים ביותר.